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🧭 Elle a refusé une promotion, et elle en a pleuré de soulagement. Alexandre Penot reçoit Miruna Parchirie, coach de vie, fondatrice de Feel About Life. Ils parlent des désirs empruntés, ces envies qu'on prend à sa famille, à son métier ou à son voisin sans s'en apercevoir, et de ce qui reste quand on les enlève. Petit jeu : le compagnon de Miruna est un ancien invité du podcast. À toi de trouver lequel. Pour suivre Miruna Parchirie : Son site : https://feelaboutlife.com LinkedIn : https://linkedin.com/in/miruna-parchirie Instagram : https://instagram.com/mirunaparchirie_feelaboutlife Les ressources qu'elle conseille : Ram Dass, « Be Here Now », le livre qui a lancé un mouvement Son podcast « Ram Dass Here and Now », sur toutes les plateformes Le documentaire « Becoming Nobody » « Yoga and the Path of the Urban Mystic », de Darren Main Les livres d'Irvin D. Yalom, en particulier « Staring at the Sun » « Jung, un voyage vers soi », de Frédéric Lenoir Chapitres : 00:00 La Transylvanie, Vlad Dracul et le Dracula inventé par Bram Stoker 05:31 Grandir en trois langues entre Saxons, Hongrois et Roumains 11:12 Son compagnon est un ancien invité, à vous de trouver lequel 15:24 Les désirs empruntés, ceux qu'on prend aux autres sans le voir 19:35 L'effacement de soi dans la tech 26:24 L'autocensure, jusque chez soi quand on est seul 32:46 La promotion qu'elle a refusée, et le soulagement d'après 37:05 Peur ou instinct, comment on les distingue 42:25 La visualisation, jusqu'aux couleurs et aux odeurs 48:19 Couper le bruit extérieur ou travailler le bruit intérieur 53:30 Ram Dass : « Passe un week-end chez tes parents » 57:39 L'ego a le droit d'être copilote, pas commandant 01:04:53 La friction, ou la machine mal huilée 01:12:18 Ce que tes obstacles disent de qui tu es 01:18:27 S'oublier à force de prendre soin des autres 01:23:59 Six mois de yoga sans retour sur investissement 01:30:31 L'appel découverte, et pourquoi le feeling décide 01:37:52 Les clichés, et le désir emprunté selon René Girard 01:45:04 Ahimsa, la non-violence envers soi-même 01:49:43 Ses lectures, de Ram Dass à Frédéric Lenoir *****************************Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://linkedin.com/in/alexpenot Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux LinkedIn : https://linkedin.com/company/principes-fondamentaux Instagram : https://instagram.com/principes_fondamentaux Facebook : https://facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎨 Un logo ne fait pas une identité, et il ne coûtera jamais 50 euros. Alexandre Penot reçoit Chloé Gendrot, brand designer et fondatrice de Boodgie Studio. Ils remontent aux fondations d'une marque : ce qui se décide avant le premier coup de crayon, et pourquoi ce métier qu'on croit décoratif est d'abord affaire de stratégie. Pour suivre Chloé Gendrot : Son site : https://boodgie.fr Instagram : https://instagram.com/boodgie.studio A retrouver également sur TikTok et Behance Ressources citées dans l'épisode : Basti Ui, pour le design d'interface et les analyses de marques : youtube.com/@BastiUi Made by James, pour le process derrière un logo : instagram.com/made.by.james Brands by Robin, pour le design de marque en vidéos : instagram.com/brandsbyrobin Le manga café d'Ohara à Bordeaux, le cas concret détaillé dans l'épisode. Chapitres : 00:00 Graphiste, DA ou brand designer, qui fait quoi 07:06 « Je ne suis pas artiste, je suis artisane » 16:46 Pour un designer, la page blanche est un cauchemar 22:33 Pourquoi un logo principal ne suffit jamais 27:14 McDo et Apple restent reconnaissables sans leur logo 37:22 Pourquoi tout logo commence en noir et blanc 43:20 Monochrome ou contraste, et la question de l'accessibilité 52:14 Cinquante essais avant de trouver le bon logo 57:03 La mascotte qui raconte une histoire, de Michelin à Haribo 01:03:33 Renault, Nike, Apple et le sigle qui se suffit à lui-même 01:08:01 Les messages cachés de Carrefour, FedEx et la Caisse d'Épargne 01:14:13 Pourquoi tous les logos se ressemblent aujourd'hui 01:21:30 Le maximalisme, le Y2K et le retour de la nostalgie 01:28:25 Minimalisme ou simplicité, le pouvoir des espaces blancs 01:35:01 L'identité du café d'Ohara, un manga café à Bordeaux 01:45:54 Deux séries de retours gratuites, et pas une de plus 01:50:59 Les objectifs, la personnalité et les valeurs d'une marque 01:58:45 « Make the logo bigger » et « make it pop » 02:08:01 Livrer un projet, l'ego et le syndrome de l'imposteur 02:13:47 Il n'y a pas d'identité sans stratégie 02:19:36 Refuser un projet quand le feeling ne passe pas 02:25:40 L'IA, Canva et le vrai prix d'un logo Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://linkedin.com/in/alexpenot Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux LinkedIn : https://linkedin.com/company/principes-fondamentaux Instagram : https://instagram.com/principes_fondamentaux Facebook : https://facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🍽️ Découvre comment un simple dîner avec des inconnus peut transformer ton rapport aux autres et briser le cycle de la solitude urbaine. Dans cet échange, Alexandre Penot reçoit Maxime Barbier, le fondateur de Timeleft. Ensemble, ils explorent pourquoi notre société moderne a perdu ses moments de connexion naturelle et comment la technologie, bien qu'elle nous simplifie la vie, nous a paradoxalement isolés de manière drastique. Tu découvriras les coulisses d'une aventure qui a déjà réuni plus d'un million de personnes autour d'une table pour recréer du lien humain authentique. Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : -La science de la conversation : pourquoi le chiffre 6 est le seuil magique pour une dynamique de groupe réussie. -Le "Crossfit" social : comment entraîner tes social skills en sortant de ta zone de confort. -Vulnérabilité vs Superficialité : l'art de poser les questions "en or" qui créent des étincelles de connexion en quelques minutes. -L'anti-dating app : pourquoi le modèle des applications de rencontre est en train de s'effondrer et ce qui va le remplacer. Maxime Barbier : "Faut arrêter de croire que la vie est "fair", et que si vous ne vous aidez pas vous-même, personne ne vous aidera." Pour suivre Maxime Barbier : - LinkedIn : Maxime Barbier (côté entrepreneur) - Instagram : @maximebarbier (côté perso/authentique) - Timeleft : https://timeleft.com Ressources citées dans l'épisode : - The Art of Gathering — Priya Parker - Friends — Robin Dunbar (les cercles d'amitié, les 50 heures pour passer d'inconnu à ami) Chapitres : 00:00 Rencontrer des inconnus pour briser la solitude 00:32 Pourquoi oublier le mot inconnu 02:36 Une expansion fulgurante de 325 villes 04:33 Le crossfit des compétences sociales 06:30 Pourquoi les apps de dating échouent 09:22 Les codes ancrés du repas partagé 10:57 Gérer la dynamique d'un groupe de six 14:14 Le pouvoir de la vulnérabilité à table 18:20 La science derrière le chiffre six 20:57 Lutter contre les annulations et le no-show 23:14 Gérer les personnalités difficiles 26:29 La solitude n'a pas d'âge 34:33 La logistique invisible derrière chaque dîner 36:50 Les secrets de l'algorithme de matching 41:33 L'art de poser les bonnes questions 50:45 Masques sociaux et honnêteté en ligne 56:08 Le piège de l'illusion du choix 01:02:03 Les quatre pivots de Timeleft 01:09:55 Seul ou isolé la différence fondamentale 01:13:50 Ta responsabilité pour sortir de l'isolement 01:19:34 Changer de vie en changeant d'entourage ***************************** Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexpenot/ Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/ Instagram : https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/ Facebook : https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌙 Plonge dans les profondeurs de ton inconscient avec Tristan Moir, psychanalyste et spécialiste du langage onirique. Dans cet épisode, tu vas découvrir que tes rêves ne sont pas de simples "films" aléatoires, mais de véritables messages codés destinés à ton évolution personnelle. Tristan nous explique comment décoder ces récits nocturnes pour identifier tes blocages, tes potentiels inexploités et même l'héritage de tes ancêtres. Voici ce que tu vas apprendre dans cet échange : - Le rêve comme accélérateur thérapeutique : pourquoi il est la "voie royale" pour aller plus vite qu'une psychanalyse traditionnelle. - La symbolique universelle : comment interpréter des figures comme le cheval (la plénitude du corps) ou le chien (le gardien de tes instincts). - La science du sommeil : ce qui se passe réellement dans ton cerveau pendant le sommeil paradoxal et pourquoi nous rêvons tous, tout le temps. Les liens et ressources citées par Tristan Moir : - son site internet : https://tristan-moir.fr - sa page Facebook : https://www.facebook.com/moirtristan/?view_public_for=1844173359154625 - son émission de radio : https://www.youtube.com/playlist?list=PLHUIxlALb0Nw8uzRe50SyyzRNkKUHZhTz - son dernier livre : https://librairie.bod.fr/linterpretation-des-reves-un... Chapitres : 00:00 Les bases de la psychanalyse 03:14 Pourquoi la parole libère l'esprit 07:40 De l'élite au malaise existentiel 11:58 Briser les schémas transgénérationnels 15:08 Révolution industrielle et psyché 21:11 Le rêve comme accélérateur de thérapie 27:02 Respiration et états de conscience modifiés 32:39 Différence entre analyse et interprétation 41:43 Comprendre la névrose et les addictions 53:18 Les secrets du sommeil paradoxal 01:01:44 Un rêve est comme un brin d'ADN 01:07:55 Symbolique du cheval et du chien 01:28:45 Le Soi objectif face au Moi 01:43:52 Dissociation et figures parentales 02:02:37 Déjà vu et inconscient collectif 02:09:00 La théorie de l'ADN comme antenne de stockage 02:22:53 Clichés sur les rêves prémonitoires 02:54:30 Le rêve l'outil de connaissance ultime ***************************** Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexpenot/ Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/ Instagram : https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/ Facebook : https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📖 Plonge dans l'univers fascinant de la romance avec Léa Vialette et Camille Abert-Gouverneur ! Dans cet épisode, on dépasse les clichés pour comprendre pourquoi ce genre littéraire explose les records de vente et rassemble une communauté si soudée. Tu vas découvrir que derrière les histoires d'amour se cachent de véritables sujets de société, un travail de recherche minutieux et une psychologie de personnage profonde. Voici ce que tu vas découvrir dans cet échange : - Les codes du genre, des tropes incontournables aux nouveaux formats numériques comme Wattpad. - L'impact des réseaux sociaux et le phénomène viral de BookTok sur la consommation de livres. - Les enjeux de la Dark Romance, entre limites psychologiques, consentement et prévention. - L'évolution des héros modernes, pour apprendre à décoder les "red flags" et les "green flags". Que tu sois déjà adepte de "Slow Burn" ou simplement curieux de comprendre ce succès planétaire, cet épisode t'offre un regard neuf sur la littérature d'aujourd'hui. Les liens et ressources citées par Léa et Camille : - Le site de l'association Passion Romance : https://www.passionromance.fr/ - Instagram du festival Passion Romance : https://www.instagram.com/festivalpassionromance/ - Instagram de Léa Vialette : https://www.instagram.com/lov_elivre/ Chapitres : 00:00 Définition de la romance 02:19 Quand la fiction inspire le réel 05:55 Le travail de recherche 08:39 Psychologie des personnages 11:57 Sagas et trilogies 13:55 Genres et sous-genres 16:18 Comprendre les Tropes 22:30 Esthétique et couvertures 26:24 Jaspage et collections 31:26 Écrire à quatre mains 41:28 Amazon et auto édition 48:01 Dark romance et limites 51:31 Consentement et relations toxiques 01:01:35 Indicateurs de contenu 01:07:21 Phénomène BookTok 01:21:18 Pourquoi lire de la romance 01:35:01 Wattpad et fanfictions 01:42:38 Panne de lecture 02:03:05 Les hommes et la romance 02:10:55 Green flags et red flags 02:33:38 Briser les clichés de la romance 02:54:01 Festival Passion Romance ***************************** Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexpenot/ Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/ Instagram : https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/ Facebook : https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎹 Tu vas plonger dans les coulisses de Comme John, un duo où la complicité entre sœurs devient un métier. Claire et Gaëlle Salvat t'expliquent comment elles construisent leur univers "Pop Chic", de l'écriture intime des textes jusqu'à l'énergie partagée avec le public lors des concerts. Tu découvriras leur parcours de professionnalisation et l'importance qu'elles accordent à la préparation pour que chaque spectacle soit une rencontre unique. Les liens et ressources citées par Claire et Gaëlle : * Le site officiel de Comme John : www.commejohn.fr * Retrouve Comme John sur les réseaux sociaux : - Facebook : https://www.facebook.com/CommeJohn - Instagram : https://www.instagram.com/comme_john - YouTube : https://www.youtube.com/c/CommeJohnOfficiel - Tik Tok : https://www.tiktok.com/@comme.john * Toutes les actu et la tournée : https://linktr.ee/comme_john Chapitres : 00:00 Le choix du ukulélé baryton pour accompagner les voix 03:03 L'avantage des petits formats pour jouer dans des lieux atypiques 06:00 La nécessité de libérer le souffle pour le chant. 09:03 L'oreille intuitive des sœurs 11:08 Démonstration en live : une harmonie spontanée sur "Au clair de la lune" 15:13 L'unisson vs la polyphonie 21:52 Le débat Texte vs Mélodie 24:23 Pourquoi elles n'écrivent jamais ensemble 29:08 Comment la "couleur" sonore définit le style de l'artiste 34:21 Le réarrangement des morceaux de l'album pour la scène 39:02 Briser la bulle : l'importance de l'interaction avec le public 51:12 Les coulisses d'une date : De l'arrivée à 14h aux balances, jusqu'au rituel du repas avec l'équipe d'accueil 54:08 L'après-concert 58:26 L'équilibre 35h et musique 01:03:37 Assumer la langue française dans ses chansons 01:18:13 Réalités économiques et clichés : les cachets fixes et la vie de tournée. 01:27:01 Pourquoi l'imperfection et la fragilité vocale restent la force du live 01:33:44 Se reconnecter à l'instant présent et l'importance du partage. ***************************** Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexpenot/ Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/ Instagram : https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/ Facebook : https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💊 Es-tu vraiment acteur de ta santé ? Dans ce nouvel épisode de Principes Fondamentaux, Alexandre Penot reçoit Sabrina Bedhomme, pharmacienne et docteure en sciences du médicament, pour lever le voile sur un sujet qui nous concerne tous : l'automédication. Loin du simple "achat de boîte", l'automédication responsable est un pilier de notre système de santé qui, mal maîtrisé, peut s'avérer dangereux. Nous explorons ensemble pourquoi la dose est la clé de tout, comment notre foie traite ces substances, et pourquoi le "naturel" (plantes, compléments) n'est pas synonyme d'innocuité. 💡 Au programme de cet épisode : - Le changement de paradigme : Comment nous sommes passés du patient passif au patient "acteur". - La guerre des doses : Pourquoi le gabarit ne justifie pas de doubler son Paracétamol. - Naturel vs Chimique : Pourquoi extraire une molécule d'une plante change radicalement son effet (le cas de l'aspirine et du curcuma). - Interactions invisibles : Pourquoi votre petit-déjeuner (jus de pamplemousse ou lait) peut annuler ou doper votre traitement. - Expertise cachée : Les coulisses de l'intervention pharmaceutique, ou quand votre pharmacien vous sauve d'une erreur de prescription. "Le médicament n'est pas un produit de santé comme les autres, il nécessite un accompagnement spécifique." — Sabrina Bedhomme. Les liens et ressources citées par Sabrina : - Base de données publique des médicaments - Vidal (Version Grand Public) - Application "Mon Dossier Pharmaceutique" - Ameli.fr (Fiches pratiques) Chapitres : 00:00 - Le danger de l'automédication, un vieux réflexe ? 09:45 - Le mythe du poids : Pourquoi un "colosse" ne doit pas doubler les doses 21:18 - Responsabilité partagée : Quand le pharmacien corrige l'ordonnance 29:49 - Antalgique vs Anti-inflammatoire 37:49 - Médicament vs Complément alimentaire 42:05 - L'exemple de l'aspirine : Pourquoi l'arbre n'est pas le comprimé 49:30 - CBD et flou réglementaire 01:00:36 - Pharmacocinétique : Les courbes de diffusion et les formes galéniques 01:18:22 - Les enseignements de 8 ans de recherche sur les interventions pharmaceutiques 01:45:02 - Déserts médicaux : Le pharmacien comme nouveau premier recours ? 02:09:49 - Le médicament n'est pas un produit comme les autres ***************************** Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexpenot/ Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/ Instagram : https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/ Facebook : https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🛡️ L'inflammation est souvent perçue comme une ennemie, mais est-ce vraiment le cas ? Dans cet épisode, je reçois Julien Verlaguet, docteur en Microbiologie et Immunologie, pour explorer les mécanismes fascinants qui permettent à notre corps de lutter contre les envahisseurs. De la célèbre légende du fer dans les épinards aux stratégies de pointe pour réguler l'inflammation sans créer de résistance bactérienne , nous plongeons au cœur d'une véritable guerre des ressources. 🔬 Ce que tu vas apprendre : - La science comme processus : Pourquoi un résultat scientifique n'est jamais une vérité absolue, mais une approximation toujours plus fine. - Les secrets du labo : Pourquoi utilise-t-on des cellules "cancéreuses" pour tester nos médicaments ? - L'inflammation expliquée : Pourquoi la fièvre est parfois votre meilleure alliée contre les bactéries. - La guerre du fer : Comment les bactéries tentent de nous "voler" nos minéraux pour survivre et comment nous nous défendons. - Le futur des thérapies : Vers des solutions qui ciblent l'équilibre du corps plutôt que de simplement "tuer" les bactéries par des antibiotiques. Les liens et ressources citées par Julien Verlaguet : - Retrouver Julien sur LinkedIn - Ma Thèse en 180 secondes - Outils de recherche : Google Scholar et PubMed - Son projet entrepreneurial : Instagram et Site web Chapitres : 00:00 - Le mythe des épinards et la science comme processus 08:11 - Essais cliniques, placebos et balance bénéfice-risque 13:28 - Pourquoi utilise-t-on des cellules cancéreuses en laboratoire ? 18:38 - La lutte contre l’incertitude : Pourquoi répéter 9 fois une expérience ? 27:01 - Publication scientifique et collaboration public/privé 33:55 - Éthique, OMS et validation par les pairs 38:40 - Pourquoi les virus ne sont pas considérés comme des êtres vivants 51:44 - Vaccins à ARN messager, bio-informatique et empreinte digitale 01:00:30 - Qu’est-ce que l’inflammation et à quoi sert la fièvre ? 01:09:46 - L'hyper-inflammation : Quand le corps s'auto-inflige des dégâts 01:25:41 - Résistance aux antibiotiques : Vers le dernier recours ? 01:44:27 - Thèse : Bloquer l'inflammation sans créer de résistance 02:10:29 - Santé globale : L'importance du microbiote et de l'axe cerveau-intestin 02:17:24 - Croiser les sources et cultiver l'équilibre ***************************** Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexpenot/ Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/ Instagram : https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/ Facebook : https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎭 Dans cet épisode sur le théâtre avec Claire Rieussec, comédienne de théâtre, on parle intermittence, jeu en direct, équilibre technique/émotion, et de ce que la scène permet que l’écran n’offre pas. 🧭 Statut & métier : intermittence, enjeux, défense d’un modèle. 🎟️ Scène vivante : présence, public, éphémère & trace. 🎯 Jeu : émotion vs technique, validation, subtilité. ⚙️ Tech & limites : “augmentation”, risques, rituels de scène. Ressources citées par Claire : 3 Références cinématographiques : - Film de Yolande Moreau : "Quand la mer monte", 2004 - Film d'Ariane Mnouchkine, 1978 - Film de Guillaume Nicloux : Sarah Bernardt, la divine, 20024 3 Références bibliographiques : - Dictionnaire encyclopédique du théâtre, sous la direction de Michel Corvin, chez Bordas, 1995 - Une histoire du théâtre dessinée, de la préhistoire à nos jours, d'André Degaine, chez Nizier, 2000 - Petit lexique amoureux du théâtre, Philippe Torreton, chez Stock, 2009 Comment contacter Claire Rieussec : - Adresse mail : [email protected] Chapitres : 00:00 Les Avantages et Inconvénients de l’Intermittence 08:23 Défense du Statut d’Intermittent 14:03 Définition de la Culture et de l’Art 22:11 L’Art et la Culture 29:13 L’Éphémère et la Trace de l’Art 35:16 L’Importance de l’Interaction en Direct 40:30 Différences entre Théâtre et Cinéma 52:47 La Vibration du Public 57:48 Équilibre entre Émotion et Technique 01:07:00 Le Théâtre comme Métier Thérapeutique 01:18:12 L’Amour et le Soutien dans le Théâtre 01:23:23 Définir ce que signifie bien jouer 01:28:56 La quête de validation des comédiens 01:35:59 Subtilité et technique au théâtre 01:45:29 Technologie et théâtre : un équilibre délicat 01:50:45 L’augmentation de soi sur scène 01:58:12 Les moments intenses de la vie sur scène 02:06:33 Les défis de la performance en direct 02:14:42 Émotion et Réflexion : Un Équilibre au Théâtre 02:21:35 Émotions vs Pulsions : Une Distinction Cruciale 02:28:11 Accepter ses Émotions : Un Chemin Difficile 02:35:00 Les Fantasmes autour du Métier de Comédien 02:41:28 Les principes fondamentaux du théâtre 02:46:53 Recommandations et ressources sur le théâtre ***************************** Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexpenot/ Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/ Instagram : https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/ Facebook : https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🐠 Et si les poissons étaient bien plus malins qu’on ne le pense ? Avec Maëlan Tomasek, on explore cognition & communication : mémoire, apprentissage social, organisation des bancs… et ce que les biais de mesure nous cachent. 🧠 Capacités : mémoire, flexibilité, outils/stratégies selon espèces. 👥 Social & culture : apprentissage social, dominance, coopération. 🌊 Adaptation : écologie sensorielle, environnement, “vessie natatoire”. 🧪 Méthode & éthique : mesurer l’intelligence sans l’anthropocentrisme. Invité du podcast Principes Fondamentaux : Maëlan Tomasek, chercheur en éthologie & cognition animale. Les références citées par Maëlan : - Son roman Le Plafond (aussi commandable dans toutes les librairies) - La BD Les paupières des poissons par Sébastien Moro et Fanny Vaucher - Le documentaire Arte Les poissons, pas si cons Et aussi un live Twitch dans lequel il commente ce documentaire pour aller un peu plus en profondeur avec Sébastien Moro et Guillaume Meurice Chapitres : 00:00 Introduction à l'éthologie et à la communication animale 05:51 Les capacités cognitives et leur diversité 11:49 Mesures de l'intelligence et biais d'échantillonnage 17:51 Organisation sociale chez les animaux 24:02 Technologies modernes et communication animale 30:39 Adaptation des poissons à leur environnement 36:44 Vessie natatoire et son utilisation 42:23 Organisation sociale des poissons 50:04 Capacités cognitives et apprentissage social chez les poissons 58:31 L'apprentissage social 01:04:12 Dynamique sociale et compétition entre poissons 01:10:50 Expériences sur l'intelligence des poissons 01:16:39 Préférences et capacités cognitives des poissons 01:24:36 Différences cognitives entre espèces de poissons 01:42:02 Recherche en Australie 01:49:09 Éthique et Expérimentation Animale 01:54:18 Approche individuelle dans la recherche 02:00:39 Vulgarisation de la recherche scientifique 02:12:11 Intelligence des poissons et compréhension de la différence 02:27:07 Conditions de vie et bien-être des poissons 02:33:20 Ressources pour approfondir le sujet 02:48:55 Conclusion : L'intelligence des poissons ***************************** Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexpenot/ Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/ Instagram : https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/ Facebook : https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🗺️ Comment un jeu de piste fait découvrir un quartier ou un village… et apprendre sans s’en rendre compte ? Avec Sabine Route (Osigone) : différences avec chasse au trésor & escape game, mécaniques d’énigmes (codage, observation, manipulation) et lien patrimoine ↔ émotion. 🧩 Mécaniques : codes & décryptage, indices visuels, objets, timing. 🎓 Apprentissage ludique : attention, mémoire, affect → meilleur ancrage. 🧑‍🤝‍🧑 Publics : familles, scolaires, team building — adapter difficulté & rythme. 🗿 Patrimoine vivant : lieux, œuvres, récits → du jeu au sens. Invitée du podcast Principes Fondamentaux : Sabine Route, d'Osigone. Où suivre Sabine Route et Osigone : - La campagne Ulule : https://fr.ulule.com/aventure-osigone/ - Site web : www.osigone.com - Insta : https://www.instagram.com/osigone_enquetedhistoires/ - Facebook : https://www.facebook.com/osigone63 - LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/osigone/ Les "recos" : - Pour coder et décoder facilement, le site dcode : https://www.dcode.fr/ Et des idées là aussi : https://latoilescoute.net/decodeur - Un site pour les "actus" chasses au trésor : https://www.chasses-au-tresor.com Les livres : - Le livre sur la crypto que Sabine mentionne - Le livre Chasse au trésor de Olicard - Les éditions du trésor : https://www.editionsdutresor.com/ ***************************** Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexpenot/ Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/ Instagram : https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/ Facebook : https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎸 Comment naît une guitare… et pourquoi elle sonne comme elle sonne ? Avec Nils Bertrand, on explore la lutherie moderne : processus de fabrication, ergonomie, matériaux & bois, réglage/réparation, et ce qui distingue l’artisanal de l’industriel. 🛠️ Fabrication : choix des bois, jonctions, table/éclisses/fond, finitions. 🎯 Ergonomie : confort, action, radius, poids, équilibre. ⚡ Acoustique vs électrique : ce qui vient du corps, du manche, des micros. 🧪 Mythes & réalités : vintage, “bois magiques”, standardisation, culture 60s. Invité du podcast Principes Fondamentaux : Nils Bertrand, luthier. Où suivre Nils Bertrand : Instagram : https://www.instagram.com/bertrandmusic_lutherie/ Facebook : https://www.facebook.com/BertrandMusic63/ Site Web : https://bertrandmusic.fr/ Pour les autres sources, le site de l'Itemm (la formation de Bertrand) : https://itemm.fr/itemm/ Chapitres : 00:00 Introduction à la lutherie moderne 03:47 Le processus de fabrication d'une guitare artisanale 09:29 Les défis de la lutherie face à la production asiatique 13:34 Les différentes approches de la lutherie en France 19:01 L'ergonomie et l'adaptabilité des guitares 24:37 Les caractéristiques techniques des guitares 30:49 L'impact des cordes et de l'accordage sur le son 36:24 Le prototype et l'unicité dans la lutherie 47:42 Création et Innovation dans la Lutherie 55:41 Les Fondamentaux de la Guitare Acoustique 01:04:44 La Guitare Électrique et ses Spécificités 01:14:33 L'Impact du Temps sur les Instruments 01:24:25 La Quête de la Guitare Parfaite 01:36:50 Les familles de guitares acoustiques 01:40:26 Les matériaux et leur impact sur le son 01:43:11 L'approche du luthier et la création de guitares 01:45:06 L'histoire familiale et l'évolution du commerce 01:48:02 Le parcours de formation et l'apprentissage 01:51:28 La dynamique de l'atelier et le travail en équipe 01:55:55 La satisfaction du métier et la réparation d'instruments 02:05:17 Démystification du métier de luthier 02:12:36 Appel à l'action et soutien aux commerces locaux ***************************** Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexpenot/ Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/ Instagram : https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/ Facebook : https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📜 Comment on passe du chiffon à une feuille qui donne envie d’écrire ou de peindre ? Avec Étienne Gouttefarde, on plonge dans le papier artisanal : fibres, gestes en sortie de cuve avec les "formes", encollage… et ce qui le distingue de l’industriel. 🧵 Fibres & pâte : lin, chanvre, coton — préparer une bonne base. 👐 Geste : cuve, couchage, pressage, séchage — le tour complet. 🧪 Propriétés : grain, grammage, encollage — aquarelle, typographie, gravure. 💼 Métier & partage : vivre du geste, contenu, transmission. Invité du podcast Principes Fondamentaux : Étienne Gouttefarde, artisan papetier. Où suivre Étienne Gouttefarde : - Site internet : https://lespapiersdelagrange.com/- Instagram @le_dur_de_la_feuille : https://www.instagram.com/le_dur_de_la_feuille/- Facebook : https://www.facebook.com/etienne.gouttefarde- Youtube : https://www.youtube.com/@le_dur_de_la_feuille À faire : 🐘 Team Éléphant vs Team Classique Partage à ton ami qui rêverait d'écrire sur du papier en bouse d'éléphant. Chapitres : 00:00 Introduction au papier et à sa fabrication 06:09 Les méthodes de fabrication du papier 11:45 L'impact du papier sur la diffusion de l'information 18:03 Les différences entre papier artisanal et industriel 26:34 Techniques Artisanales de Papeterie 35:12 Différences entre Papier Chiffon et Plaque de Fibre 40:19 L'Impact des Matériaux sur la Fabrication 46:58 L'Expérimentation dans la Création de Papier 53:25 Processus de Fabrication du Papier Artisanal 01:00:00 Techniques de Séchage et d'Étendage 01:22:33 Collaboration avec les Artistes et Personnalisation des Papiers 01:30:02 L'Impact du Numérique sur l'Utilisation du Papier 01:35:10 Le Parcours Personnel et Professionnel de l'Artisan 01:47:54 Authenticité et Sincérité dans la Création de Contenu 01:53:03 La Dimension de l'Audience et des Vidéos Virales 02:01:31 La Télévision et la Crédibilité du Contenu 02:10:01 L'Artisanat et le Partage d'Expérience 02:17:11 Les Défis de la Production Artisanale 02:22:22 L'Importance du Hook dans le Contenu 02:27:35 Perfectionnisme et Création de Contenu 02:32:42 Questions finales et clichés sur l'artisanat 02:39:49 Transmission du savoir-faire et créativité artisanale 02:49:47 La lisibilité et les liseuses 02:58:57 Les défis de l'exposition sur les réseaux sociaux 03:11:20 Conclusion et message final ***************************** Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexpenot/ Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/ Instagram : https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🏠 Pourquoi la déco n’est ni superficielle ni élitiste ? Avec Anne Vedrine, on parle d’espaces qui aident à vivre : usages, lumière, budget, matériaux… et comment faire bien sans faire cher. 🧭 Fonction & bien-être : circulations, lumière, acoustique, couleurs. 🧰 Méthode : du brief aux plans, arbitrages, priorités & budget. 🤝 Accessible : seconde main, réemploi, artisans locaux, petits gestes à fort impact. 🌿 Durable : matériaux, entretien, pérennité… penser long terme. Invitée du podcast Principes Fondamentaux : Anne Vedrine — décoratrice d’intérieur. Où suivre Anne Vedrine : - Instagram @anne_decore : https://www.instagram.com/anne_decore?igsh=cjQ3cGlkY2tqc3Fp&utm_source=qr - Site internet : https://annevedrine.fr/ Ressources : - La bible déco d'Anne – “Toit et moi” (Billie Blanket & Caroline Watelet) : https://www.fnac.com/a16140064/Caroline-Watelet-Toit-et-moi - Podcast/chaîne – “Action Réservation” (Yen Bui) : https://youtube.com/@yenbui?si=NpwU1ntUY37ysHKF - Instagram – Pinepins (DIY) : https://www.instagram.com/pinepins?igsh=M3cwd3J6NjFtMThk - Instagram – Whereverhugo : https://www.instagram.com/whereverhugo_?igsh=MWpxcGVyaDB6b3UzMw== - Instagram – Mr. Bacchus : https://www.instagram.com/mr.bacchus?igsh=b2R6Mnprc2J3ZWht À faire : 🧪 Challenge “3 objets en moins” : dans une pièce, enlève 3 objets. Si l’espace respire mieux, partage l’épisode à un ami qui pense que la déco est “superficielle”. #DécorationIntérieure #Design #SecondeMain ***************************** Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexpenot/ Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/ Instagram : https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⛵ Comment traverser l’Atlantique sans posséder de bateau ? Avec Lucie Pacrot, on découvre le bateau-stop : trouver une place à bord, vivre en mer, apprivoiser la peur… et revenir différent. 🧭 Trouver un embarquement : marinas, messages, red flags, choisir son skipper. 🛟 Vie à bord : rôles & quarts, sécurité, mal de mer, confiance. 🌊 Communauté & psychologie : entraide, solitude, place des femmes. ♻️ Ressources & sens : eau/énergie, écologie, transitions au retour. Invitée du podcast Principes Fondamentaux : Lucie Pacrot — voyageuse en bateau-stop et podcasteuse @ Retour à l'instant T. Où suivre Lucie Pacrot : - instagram : @instanttpodcast - le podcast (sur toutes les plateformes d'écoute) : Retour à l'instant T : https://smartlink.ausha.co/retour-a-l-instant-t - chaine youtube : https://www.youtube.com/@instanttpodcast - vidéo de la transatlantique : https://www.youtube.com/watch?v=PyzRdh1YnZo&t=185s Ressources : - La bourse aux équipiers : https://www.bourse-aux-equipiers.com/ - Tourdumondiste : https://www.tourdumondiste.com/ - Groupes facebook de bateau-stop : - https://www.facebook.com/groups/crewsailboats?locale=fr_FR - https://www.facebook.com/groups/BourseEquipierVoile?locale=fr_FR - https://www.facebook.com/groups/sailboatyacht?locale=fr_FR À faire : 🧴 Message dans une bouteille : envoie l’épisode à la personne avec qui tu partirais demain. Chapitres : 00:00 Bateau-stop mode d’emploi 06:04 Vie à bord 11:59 Communauté en mer 29:12 Femmes en mer 36:20 Mal de mer 46:15 Confiance & rencontres 51:57 Préparer la transat 58:19 Liberté & isolement 01:08:15 Peur de l’inconnu 01:14:01 Cap-Vert 01:27:09 Risques & sécurité 01:39:52 Ressources & écologie 01:57:33 Retour à terre 02:38:09 Conseils bateau-stop ***************************** Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexpenot/ Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur : Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentaux LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/ Instagram : https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.