Advertise on podcast: TimTom Podcast - Échte gesprekken over persoonlijke groei, spiritualiteit en mindset

Floris Wouterson is slaap performance coach, oprichter van House of Sleep en de expert als het gaat over nachtrust, herstel en prestaties. Maar zijn expertise begon niet in een laboratorium — het begon met drie jaar aan eigen slaapproblemen, een baan in de bankwereld die niet bij hem paste en een zoektocht naar antwoorden die hij uiteindelijk vond.   In dit uitgebreide gesprek neemt Floris ons mee in alles wat er toe doet als het over slaap gaat: je slaapomgeving en matras (50% van je kwaliteit), je leefstijlkeuzes zoals cafeine, alcohol en beweging, je bioritme en zeitgebers, de gevaren van slaapmedicatie, en de link tussen darmgezondheid en melatonine. Hij deelt ook zijn persoonlijke data over zijn waterbed, zijn kijk op snurken als serieus gezondheidsrisico, en waarom regelmaat in slaap belangrijker blijkt dan slaapduur.   Thema's: slaap, nachtrust, burn-out preventie, slaapmedicatie, slaapomgeving, darmgezondheid, bioritme, krachttraining, cafeine, snurken, leefstijl.   Hoofdstukken 00:00 Kennismaking & toevallige ontmoeting 02:11 Floris' eigen slaapstruggle 05:50 Wake-up call: blaaskanker 09:23 Van bank naar bed — het verhaal 22:58 Slaapomgeving & matraskeuze 46:59 Waterbed & persoonlijke slaapdata 55:38 Leefstijl: voeding, stress & beweging 01:04:35 Schermen, dopamine & avondroutine 01:11:28 Snurken: gevaarlijker dan je denkt 01:19:45Slaapduur vs. regelmaat 01:22:12 Zeitgebers: hoe je lichaam tijd meet 01:31:31 Cafeïne & slaap 01:35:29 Beweging: kracht vs. cardio 01:44:47 Slaapmedicatie: de harde waarheid 01:55:45 Alleen of samen slapen 01:57:15 Floris' aanbod & afsluiting

Sandra Slomp is coach en trainer in het bedrijfsleven, gespecialiseerd in gezondheid, vitaliteit en preventie. Maar voor ze anderen kon helpen, moest ze eerst haar eigen weg vinden — door diabetes type 2, een IVF-traject, de zorgende rol tijdens corona en het verlies van haar vader. In dit diepgaande gesprek neemt Sandra ons mee in haar verhaal en haar missie: mensen bewust maken van de regie die ze hebben op hun eigen gezondheid — voordat klachten ontstaan. Ze deelt haar methode van drie eenvoudige maar krachtige voorwaarden: rust, reflectie en regie. En ze laat zien hoe kleine stapjes — een ademhalingsoefening, een wandeling, bewust stilstaan — een wereld van verschil kunnen maken. Thema's: chronische stress, burn-out preventie, leefstijl, breinwerking, slaap, zingeving, vitaliteit op de werkvloer, eigen regie, persoonlijke groei. Hoofdstukken 00:00 Kennismaking & kernwaarden 08:18 Sandra's persoonlijk verhaal 13:20 Kleine stapjes naar verandering 16:22 Chronische stress & lichamelijke klachten 19:47 Zingeving en wat je brein met je doet 32:40 Regie op prikkels en dankbaarheid 37:32 Ochtendroutines & rustig opstarten 01:00:39 Wanneer leer je stilstaan? 01:03:00 Rust, reflectie en regie 01:06:17 Ademhaling als tool 01:48:40 Agenda & vrijheid creëren 01:54:22 Denktijd: Sandra's grootste inzicht 01:59:24 Info over Sandra en slot

In deze aflevering van de TimTom Podcast spreken we met Lode Denecker (apotheker en oprichter van AQwaTech) en Sam Deraeve (holistisch therapeut) over de invloed van je leefomgeving op je gezondheid. We bespreken: Watervitalisering en het geheugen van water Elektromagnetische straling en stralingsbescherming De impact van wifi, elektriciteit en omgeving op je energie Het piramidemodel van fysiek, etherisch, astraal en geestelijk niveau AQwaVit, Penta Power en Drops15 in praktijk Holistische gezondheid en bewustzijn Een verdiepend gesprek over vitaliteit, leefomgeving en verantwoordelijkheid in gezondheid. Hoofdstukken 00:00 Intro – leefomgeving en gezondheid 14:10 Wat is watervitalisering? 29:30 Het geheugen van water uitgelegd 47:20 Elektromagnetische straling en je zenuwstelsel 01:09:00 Resultaten in landbouw en praktijk 01:31:40 Het piramidemodel van gezondheid 01:54:30 Live demonstratie: Drops15 & Aura Spray 02:09:20 Kritische visie op psychedelica 02:22:40 Sam’s persoonlijke transformatie 02:31:30 Wat betekent dit voor jouw huis? Lode Denecker: Penta Power en AQwaVit Gratis E-Books - Elektrosmagnetische straling | Penta Power Gratis Stralingsscan - Penta Power Stralingsexperten Penta Power - Dé Ultieme Bescherming Tegen Straling AQwaVit® Water Vitaliser Sam Deraeve www.holywell.be of www.centerofhealingarts.com  

Wat gebeurt er als je op jonge leeftijd alles verliest wat je dacht te zijn? Jason Mohab-Ali is ondernemer en oprichter van Path to Resilience In deze aflevering van de TimTom Podcast spreken Timothy en Tom met Jason Mohab-Ali. Op zijn 22ste verloor Jason zijn bedrijf, zijn geld, zijn richting en vooral: zichzelf. Wat volgt is geen succesverhaal, maar een eerlijk gesprek over schuld, verslaving, people pleasing, zelfverraad en de lange weg terug naar zelfliefde en discipline. Jason deelt open over: opgroeien zonder emotionele veiligheid ondernemen op jonge leeftijd zonder fundament geld verdienen en tegelijk leeg lopen alles verliezen en door de bodem gaan therapie, verantwoordelijkheid en grenzen waarom discipline zonder zelfliefde je breekt hoe je opnieuw begint zonder jezelf te forceren Deze aflevering is voor jou als je: ondernemer bent of wilt worden vastzit in terugkerende patronen voelt dat je succes niet klopt vanbinnen zoekt naar rust, waarheid en richting ⏱️ Timestamps: 00:00 – Wie is Jason Mohab-Ali?02:00 – Opgroeien zonder emotionele ouders05:30 – Pesten, onzekerheid en drugsgebruik09:50 – Van opleiding naar ondernemen12:00 – Eerste succes met dropshipping14:30 – De “investeerder” die geen investeerder bleek17:30 – Rechtszaken, fouten en domino-effect21:00 – Alles verliezen en in een diep gat vallen24:30 – Drugs, wanhoop en een politieagent die luistert28:30 – GGZ, therapie en emotionele regulatie32:00 – Opnieuw ondernemen terwijl je kapot bent38:30 – Het patroon achter steeds opnieuw falen44:00 – Grenzen, narcisme en people pleasing50:00 – Zelfliefde en verantwoordelijkheid nemen56:00 – Discipline, wilskracht en burn-out01:05:00 – Authenticiteit, ego en waarheid01:15:00 – Manifestatie vs manipulatie01:25:00 – Ondernemen vanuit normen en waarden01:40:00 – Wat Jason vandaag doet02:00:00 – Waarom emotie geen zwakte is 🎙️ TimTom Podcast Eerlijke gesprekken over zelfgroei, bewustzijn en het leven achter het masker. Meer info: https://jasonmohabali.nl https://pathtoresilience.nl

Dit gesprek met Remco Hergaarden gaat over het stap voor stap afpellen van wie je denkt te moeten zijn, tot je uitkomt bij wie je écht bent. Remco neemt je mee in zijn levensverhaal, zonder opsmuk. Over een moeder die op jonge leeftijd bijna stierf, en hoe dat moment zijn kijk op het leven voorgoed veranderde. Over reizen als eerste vorm van vrijheid, en hoe afstand nemen van je leven soms nodig is om het eindelijk te zien. Over succes najagen, erkenning zoeken, en ontdekken dat de buitenkant nooit het gat aan de binnenkant vult. Wat dit gesprek zo krachtig maakt, is de rust. Geen snelle tips. Geen grootse beloftes. Wel een eerlijk verhaal over persoonlijke groei als proces. Over puzzelstukjes verzamelen. Over energie als basis. Over kernwaarden als kompas. En over hoe kleine keuzes, elke dag opnieuw, een heel leven kunnen kantelen. Remco deelt open over zijn eigen blokkades. Over het stemmetje dat zegt: “Wie denk jij dat je bent?” En hoe datzelfde stemmetje hem jarenlang tegenhield, tot hij het leerde herkennen. Hij vertelt hoe coaching, herhaling en de juiste mensen op je pad het verschil maken. Niet om je te fixen, maar om je te herinneren aan wat er al zit. Ook het retreatwerk in Spanje komt aan bod. Niet als luxe-uitstap, maar als radicale pauze. Weg van afleiding. Terug naar voelen. Naar je lichaam. Naar wat klopt. En vooral: naar een concreet plan om het leven dat je diep vanbinnen al voelt, ook echt te gaan léven. Dankjewel, Remco, voor je openheid, je zachtheid en je heldere woorden. Dit is zo’n gesprek dat je niet alleen beluistert, maar meeneemt. En dat zachtjes blijft doorwerken, lang nadat het stil is geworden.

Een kwetsbaar en krachtig levensverhaal dat laat voelen hoe echte heling begint wanneer je durft te voelen, in je lijf.  Anja Driesmans (Innerness) deelt hoe 23 operaties en 18 maanden verlamming de poort openden naar diepe spiritualiteit, radicale eerlijkheid en belichaamde verantwoordelijkheid. Ze vertelt hoe pijn een gids werd, hoe een sarcastisch liefdevolle “Jezus-energie” haar door de donkerste nachten praatte, en waarom we ons ego niet moeten doden maar uitnodigen om te dansen met de ziel. Ze werkt intuïtief en belichaamd: niet alleen praten, maar het fysieke, emotionele, mentale en energetische lichaam elk 25% laten meewerken. Concrete tools vliegen je oren niet om—ze landen in je lijf: van “elastiekjes” plaatsen rond spanningsplekken tot ademwerk dat vastzittende verhalen losweekt. We raken intergenerationele sporen, psychose-labels, plantceremonies zonder planten, en het verschil tussen intuïtie en helder weten. Ook in bedrijven brengt Anja diezelfde zachte scherpte: weg uit het hoofd, terug in de werkelijkheid van voelen. Bedankt, Anja, voor je eerlijkheid, je warme moed en je no-nonsense spiritualiteit. Dit gesprek is een uitnodiging om je eigen levenspijn als toegang te zien: niet om te breken, wel om te worden wie je in wezen al bent. Luister, voel, beweeg—en sta recht in je missie. De vraag is niet of het kan; de vraag is of je durft. 

Eén zin: een rauw, eerlijk en hoopvol gesprek over belichaming, waarheid en leven volgens je ziel. Liv Van Weddingen komt thuis in haar lichaam en nodigt ons uit om hetzelfde te doen. Ze vertelt over haar boek Stop met je leven te verkloten — 77 korte hoofdstukken met reflecties en opdrachten — én waarom actie belangrijker is dan eindeloos helen. We hebben geen nieuw verhaal nodig, wel aanwezigheid, gronding en moed. Haar pad liep via bodywork, Inner Alchemy, een zielsrelatie en het radicaal kiezen voor zuiverheid en vrijheid. Het gaat om leven wat de bedoeling is, niet om “een mooi leven” volgens je persoonlijkheid. Als je je energie belichaamt, vallen keuzes vanzelf; dan is het een no-brainer om te stoppen met pleasen, patronen te doorbreken en je licht te dragen, ook als dat anderen triggert. Liv daagt uit met liefde: ben je bereid om alles te verliezen om jezelf te vinden? Ze prikt door spirituele shopdrang, slachtofferschap en “ik weet het niet”. Ze biedt concrete ankers: adem, natuur, ritme, oefeningen en de vraag die blijft nazinderen: waar bewaar jij je licht in je lichaam? Dankjewel, Liv, voor je openhartigheid, humor en vuur. Kort en krachtig: echte groei begint waar je lichaam “ja” zegt en je verhalen stilvallen.

Een zinvolle dag is de bouwsteen van een zinvol leven – dat is de essentie die Ben Sansen met vuur deelt in dit gesprek. Vanuit zijn eigen zoektocht vertelt hij hoe lichamelijke klachten en een knagend gevoel hem wegdreven uit de bedrijfswereld en richting persoonlijke ontwikkeling en coaching brachten. Zijn verhaal is er één van durven luisteren naar fluisteringen, keuzes maken die niet altijd gemakkelijk zijn, en ontdekken dat verlangen de brandstof is van groei. Met een ontwapenende mix van eerlijkheid, humor en wijsheid laat Ben zien dat het nooit te laat is om te kiezen voor een ander pad. Hij spreekt over de kracht van waarden als innerlijke rust, persoonlijke groei en liefde, en hoe die concreet richting geven aan zijn leven en werk. Ook het belang van stilte, jezelf tegenkomen en het modelleren van strategieën komt uitgebreid aan bod. Zijn avontuur in Lapland – eerst een persoonlijke zoektocht, later een programma met anderen – illustreert hoe één verlangen kan uitgroeien tot een levensmissie. We bedanken Ben van harte voor zijn openhartigheid en voor de manier waarop hij woorden geeft aan wat velen voelen maar niet durven uitspreken. Dit gesprek nodigt uit om jezelf af te vragen: leef jij vandaag écht, of tel je enkel de dagen af? Een aflevering die confronteert, verwarmt en vooral uitnodigt tot actie: het leven is nu.

In deze aflevering van Wervelende Zielsreporters spreken Timothy & Tom (@timtompodcast) met Maureen Baas — theatermaker, visionair en bezielster van de Metaal Kathedraal in Utrecht.Maureen neemt ons mee in haar wervelende universum waar kunst, wetenschap en bewustzijn samensmelten. Ze vertelt hoe ze van een oude fabriek een levend bewustzijnslab maakte, waar kinderen leren intunen op hun hart, communiceren met bomen en hun intuïtieve vermogens ontwikkelen.Een gesprek over autonomie, levenskracht en de magie van overgave.Over loslaten wat niet klopt, en thuiskomen in jezelf.Over durven leven in verbinding met de aarde, de kosmos — en elkaar.Met sprankelende energie deelt Maureen hoe we kunnen wervelen met het leven in plaats van ertegen te vechten.“Wij zijn goud,” zegt ze. “Het wonder begint in onszelf.”Een inspirerend gesprek dat herinnert aan wat we diep vanbinnen al weten: alles leeft, alles trilt, alles is bewustzijn.📍 Meer info & registratie voor de 17 provinciale events:👉 www.bewustzijnswervel.org🎙️ Wervelende Zielsreporters – Powered by @timtompodcastElke dag een nieuwe spreker.Volg, like en wervel mee 🌀 @bewustzijnswervel#MaureenBaas, #Bewustzijnswervel, #WervelendeZielsreporters, #TimTomPodcast, #bewustzijn, #spiritualiteit, #persoonlijkegroei, #MetaalKathedraal, #autonomie, #hartkracht, #energie, #verbinding, #transformatie, #Vlaanderen, #levenskracht, #overgave

In deze aflevering van Wervelende Zielsreporters spreken Timothy & Tom (@timtompodcast) met Dave Beckers — IT’er, leider binnen de Bewustzijnswervel en levende getuigenis van wat er gebeurt als je je overgeeft aan de stroom van het leven.Dave neemt ons mee in een wervelend gesprek over bewustzijn, energie en liefde als hoogste frequentie. Over thuiskomen bij jezelf, loslaten wat je klein houdt en de kracht van trilling die alles in beweging zet. Hij deelt openhartig over zijn vroegere strijd met het gevoel “niet goed genoeg te zijn”, over overspannenheid, herstel en het wonder dat ontstaat als je stopt met geloven wat je denkt.Een ontwapenend en oprecht gesprek over leven in overgave.Over zachtheid als kracht. Over thuiskomen in het hart — en ontdekken dat alles al goed is.“Je hoeft niets te fixen. Je mag er gewoon naast staan.” — Dave Beckers📍 Meer info & registratie voor de 17 provinciale events:👉 www.bewustzijnswervel.org🎙️ Wervelende Zielsreporters – Powered by @timtompodcastElke dag een nieuwe spreker.Volg, like en wervel mee 🌀 @bewustzijnswervel#DaveBeckers, #Bewustzijnswervel, #WervelendeZielsreporters, #TimTomPodcast, #bewustzijn, #persoonlijkegroei, #spiritualiteit, #vrijheid, #liefde, #hartkracht, #energie, #Vlaanderen, #transformatie, #loslaten, #thuiskomen, #heling, #zelfliefde, #bewustzijnsreis, #durfteleven

In deze aflevering van Wervelende Zielsreporters spreken Timothy & Tom (@timtompodcast) met Arianne Liessens — draagster van de Bewustzijnswervel in Noord-Holland en een warme belichaming van vrouwelijke kracht in beweging. Arianne neemt ons mee in haar reis van doen naar zijn, van angst naar overgave. Ze deelt hoe ze leerde vertragen, voelen en haar intuïtie volgen — ook als dat spannend is. Met een open hart vertelt ze over de stemmetjes van twijfel, de angst om zich te tonen, en het magische moment waarop ze toch durfde te springen. Een zacht, eerlijk gesprek over de kracht van kwetsbaarheid. Over vallen en weer opstaan. Over leren dragen zonder te forceren, en thuiskomen in jezelf middenin de wervel van het leven. “Wees gewoon jezelf. Dat is genoeg.” — Arianne Liessens 📍 Meer info & registratie voor de 17 provinciale events: 👉 www.bewustzijnswervel.org 🎙️ Wervelende Zielsreporters – Powered by @timtompodcast Elke dag een nieuwe spreker. Volg, like en wervel mee 🌀 @bewustzijnswervel #ArianneLiessens, #Bewustzijnswervel, #WervelendeZielsreporters, #TimTomPodcast, #vrouwelijkekracht, #kwetsbaarheid, #bewustzijn, #vertrouwen, #intuïtie, #persoonlijkegroei, #spiritualiteit, #vertragen, #durftezijn, #liefde, #transformatie, #energie, #verbinding, #BZW

In deze aflevering van Wervelende Zielsreporters spreken Timothy & Tom (@timtompodcast) met Reinoud Eleveld — tovenaar, leraar in taoïstische alchemie en meester in het trainen van levensenergie. Reinoud neemt ons mee in een magisch-realistisch gesprek over de kracht van bewustzijn, de wijsheid van seksualiteit en de diepe symboliek van de draak die in ieder van ons slaapt. Hij vertelt over de bewustzijnswervel, het collectieve ontwaken van de Lage Landen, en hoe we onze innerlijke kracht kunnen bevrijden door onze energie te laten stromen in plaats van ze te onderdrukken. Met humor, helderheid en een flinke portie branie breekt Reinoud taboes open: over seks, schaamte en spiritualiteit. Hij toont dat magie niets te maken heeft met illusie, maar alles met aanwezigheid. Zijn boodschap is even uitdagend als bevrijdend — wie zijn seksualiteit niet integreert, blijft stilstaan op het pad van groei. Een vurige en ontwapenende aflevering over de kunst van bewust leven, toveren met energie en durven samenwerken aan een nieuw collectief bewustzijn. Over draken die wakker worden. Over mensen die durven voelen. En over hoe wij samen het licht kunnen laten wervelen in de Lage Landen. 🔥 “Zonder seksuele energie geen spirituele groei. Zet die motor aan.” — Reinoud Eleveld 📍 Meer info & registratie voor de 17 provinciale events: 👉 www.bewustzijnswervel.org 🎙️ Wervelende Zielsreporters – Powered by @timtompodcast Elke dag een nieuwe spreker. Volg, like en wervel mee 🌀 @bewustzijnswervel #ReinoudEleveld, #Bewustzijnswervel, #WervelendeZielsreporters, #TimTomPodcast, #bewustzijn, #seksualiteit, #energie, #magischrealisme, #persoonlijkegroei, #spiritualiteit, #transformatie, #Vlaanderen, #Nederland, #draken, #taotraining, #innerlijkekracht, #durftevoelen, #heling, #levenskracht

In deze aflevering van Wervelende Zielsreporters spreken Timothy & Tom (@timtompodcast) met Anna Verwaal — geboorte-expert, verpleegkundige, spreker en bewustzijnscoach met een diep inzicht in hoe onze prenatale en geboortebeleving ons hele leven beïnvloedt. Anna neemt ons mee naar het begin — letterlijk. Ze vertelt hoe je start in de baarmoeder en tijdens de geboorte doorwerkt in je lichaam, je relaties en je emoties. Met liefdevolle helderheid toont ze hoe onbewuste patronen — van hechtingsangst tot perfectionisme — vaak terug te leiden zijn naar het moment dat je ‘hier kwam’. Daarnaast deelt ze haar persoonlijke missie: het oprichten van een centrum voor integratieve geneeskunde in India, waar zorg vertrekt vanuit de wortel, niet het symptoom. Ze spreekt over trauma, verbinding, en de kracht van zachtheid als medicijn. Een gesprek dat raakt aan de oorsprong van ons mens-zijn. Van onbewust overleven naar bewust léven. Van pijn naar potentieel. Van begin tot bewustwording. “Je lichaam herinnert wat je hoofd vergat.” — Anna Verwaal 📍 Meer info & registratie voor de 17 provinciale events: 👉 ⁠www.bewustzijnswervel.org⁠ 🎙️ Wervelende Zielsreporters – Powered by TimTom Elke dag een nieuwe spreker. Volg, like en wervel mee 🌀 #Bewustzijnswervel, #Wervelende, #Zielsreporters, #TimTomPodcast, #bewustzijn, #geboorte, #trauma, #integratievegeneeskunde, #AnnaVerwaal, #zielswerk, #persoonlijkegroei, #heling, #bewustwording, #transformatie, #oorsprong, #prenataal, #menselijkheid, #bewustzijnswerk, #BZW

In deze aflevering van Wervelende Zielsreporters spreken Timothy & Tom (@timtompodcast) met Robert Bridgeman — schrijver, spreker en bewustzijnstrainer die de brug slaat tussen wetenschap, spiritualiteit en mens-zijn. Robert neemt ons mee in een eerlijk gesprek over triggers als poorten naar heling. Over hoe elke reactie een uitnodiging is om terug te keren naar het hier en nu — waar vrede en vreugde vanzelf aanwezig zijn. We verkennen ook de kracht van whirlen, adem en samen wervelen in één veld. Over de magie van collectieve transformatie en de zachtheid die ontstaat wanneer je stopt met vechten tegen wat er is. Een dieptegesprek over authenticiteit, aanwezigheid en overgave. Over volwassen worden in bewustzijn — niet door te streven, maar door te zakken. “Trigger? Adem. Kijk. Luister. Voel. En je komt thuis in nu.” — Robert Bridgeman 📍 Meer info & registratie voor de 17 provinciale events: 👉 www.bewustzijnswervel.org 🎙️ Wervelende Zielsreporters – Powered by TimTom Elke dag een nieuwe spreker. Volg, like en wervel mee 🌀 Robert Bridgeman, Bewustzijnswervel, Wervelende Zielsreporters, TimTom Podcast, triggers, bewustzijn, heling, vrijheid, thuiskomen, whirlen, adem, spiritualiteit, transformatie, authenticiteit, aanwezigheid, innerlijke vrede, #BZW

In deze aflevering van Wervelende Zielsreporters spreken Timothy & Tom (@timtompodcast) met Steve Van Herreweghe — voormalig psycholoog, nu astroloog, schrijver en bezieler van vele bewustzijnsprojecten.Steve neemt ons mee in een gesprek over de kracht van astrologie, de energie van Pluto en de roep van deze tijd: loslaten wat niet meer dient en leven vanuit je hart. Hij deelt eerlijk over zijn angsten rond tekort, de balans tussen materie en spirit, en hoe hij telkens weer kiest voor vertrouwen, humor en licht.Een diep en ontwapenend gesprek over mens-zijn in een tijd van verandering.Over leren stralen in plaats van overleven. Over durven geloven dat jouw innerlijk vuur een kompas is voor de wereld van morgen.“Durf te stralen. Wandelend in God, in de eeuwige liefde.” — Steve Van Herreweghe📍 Meer info & registratie voor de 17 provinciale events:👉 www.bewustzijnswervel.org🎙️ Wervelende Zielsreporters – Powered by TimTomElke dag een nieuwe spreker.Volg, like en wervel mee 🌀Steve Van Herreweghe, Bewustzijnswervel, Wervelende Zielsreporters, TimTom Podcast, astrologie, bewustzijn, angst, vrijheid, hartkracht, spiritualiteit, persoonlijke groei, Vlaanderen, transformatie, durf te stralen, heling, energie, #BZW