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Con este episodio despedimos el podcast hasta Marzo. Esperamos que no nos echéis mucho de menos. En nada estamos de vuelta con más y mejores episodios. En el episodio de hoy te compartimos la segunda parte de los dos episodios en los que hemos dividido esta GUIA DEFINITIVA para PERDER GRASA. Vas a comprender las claves psicológicas para un proceso de pérdida de grasa y asentar un estilo de vida saludable. Muchos de esos principios te los podrás llevar para otros ámbitos de la vida. 🟧 En los EPISODIOS 115 y 119 te damos las claves para CREAR UN HÁBITO 👉 SOLICITA TU PLAZA DE ASESORAMIENTO DE ENTRENAMIENTO CON SERGIO: https://forms.gle/KjfvZp4XUNK7Ev236 👉 VIDEOLLAMADA GRATIS CON KIKE: https://audiofit.typeform.com/to/bhcAFo02 👉 ¡¡¡ ÚNETE A NUESTRO CANAL DE TELEGRAM DEL PODCAST !!! AQUÍ: https://t.me/joinchat/dmK-9AkSjtFjYWVk ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/ ✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es ✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es 👉 Si te ha gustado el episodio te agradecemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. También lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que le puede ayudar. Por último, si quieres dejarnos tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o proponiendo otros nuevos u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :) 

El episodio de hoy te compartimos la primera parte de los dos episodios en los que hemos dividido esta GUIA DEFINITIVA para PERDER GRASA. Vas a comprender los motivos por los cuales no estas perdiendo grasa o estas estancado.  En esta primera parte te hablamos especialmente de la parte FISIOLÓGICA relacionada con la PÉRDIDA DE GRASA y como romper un estancamiento (algo completamente normal durante un proceso de pérdida de grasa). Aquí te dejamos la calculadora de calorías que te comentamos en el episodio: 👉 CALCULADORA DE CALORÍAS DE HARRIS-BENEDICT: https://es.calcuworld.com/calculadora-nutricional/calculadora-de-calorias-harris-benedict/ En el episodio hablamos sobre los siguientes puntos: 🔴 Entendiendo la perdida de grasa con un ejemplo 🔴 Aplicaciones para contar calorías 🔴 Por qué las adaptaciones metabólicas (metabolismo lento) te perjudica al perder grasa 🔴 Entendiendo las hormonas implicadas en la pérdida de grasa 👉 SOLICITA TU PLAZA DE ASESORAMIENTO DE ENTRENAMIENTO CON SERGIO: https://forms.gle/KjfvZp4XUNK7Ev236 👉 VIDEOLLAMADA GRATIS CON KIKE: https://audiofit.typeform.com/to/bhcAFo02 👉 ¡¡¡ ÚNETE A NUESTRO CANAL DE TELEGRAM DEL PODCAST !!! AQUÍ: https://t.me/joinchat/dmK-9AkSjtFjYWVk ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/ ✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es ✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es 👉 Si te ha gustado el episodio te agradecemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. También lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que le puede ayudar. Por último, si quieres dejarnos tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o proponiendo otros nuevos u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :) 

El episodio de hoy es la primera parte de la entrevista que nos hicieron nuestros compañeros de I.N.E.F. Santi y Carlos, creadores de Area Fitness Podcast  En la entrevista tocamos los siguientes puntos: 🔴 Actúa sin ganas y mejora tu proceso 🔴 Usa internet a tu favor 🔴 Visualización negativa y positiva 🔴 Universidad ¿si o no? 🔴 Nuestros futuros proyectos 👉 ¡¡¡ ÚNETE A NUESTRO CANAL DE TELEGRAM DEL PODCAST !!! AQUÍ: https://t.me/joinchat/dmK-9AkSjtFjYWVk 👉 VIDEOLLAMADA GRATIS CON SERGIO: https://forms.gle/KjfvZp4XUNK7Ev236 👉 VIDEOLLAMADA GRATIS CON KIKE: https://audiofit.typeform.com/to/bhcAFo02 ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/ ✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es ✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es 👉 Si te ha gustado el episodio te agradecemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. También lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que le puede ayudar. Por último, si quieres dejarnos tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o proponiendo otros nuevos u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :) 

El episodio de hoy es la primera parte de la entrevista que nos hicieron nuestros compañeros de I.N.E.F. Santi y Carlos, creadores de Area Fitness Podcast  En la entrevista tocamos los siguientes puntos: 🔴 La RESPONSABILIDAD lo es todo 🔴 Claves para cambiar un HÁBITO 🔴 MADRUGAR te puede AYUDAR 👉 ¡¡¡ ÚNETE A NUESTRO CANAL DE TELEGRAM DEL PODCAST !!! AQUÍ: https://t.me/joinchat/dmK-9AkSjtFjYWVk 👉 VIDEOLLAMADA GRATIS CON SERGIO: https://forms.gle/KjfvZp4XUNK7Ev236 👉 VIDEOLLAMADA GRATIS CON KIKE: https://audiofit.typeform.com/to/bhcAFo02 ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/ ✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es ✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es 👉 Si te ha gustado el episodio te agradecemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. También lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que le puede ayudar. Por último, si quieres dejarnos tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o proponiendo otros nuevos u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :) 

En la entrevista de hoy contamos con Cristian PG (@Crisstian_pg) Dietista, Certificado en Nutrición deportiva por el FC Barcelona y Máster en nutrición deportiva. Es conocido por sus vídeos en los supermercados desenmascarando productos y dando consejos prácticos sobre nutrición para que los entienda hasta tus abuelos (como a nosotros nos gusta). En la entrevista tocamos los siguientes puntos: 🔴 ¿Cuál es el mejor supermercado? 🔴 El ENGAÑO de los EMBUTIDOS 🔴 ¿Un producto LIGHT es SALUDABLE? 🔴 ¿CUÁL es el mejor ACEITE para cocinar? 🔴 ¿Los CARBOHIDRATOS son malos? 🔴 ¡Reduce los PICOTEOS así! 🔴 ¿PICOTEO más saludable? 👉 ¡¡¡ ESTRENAMOS CANAL DE TELEGRAM DEL PODCAST !!! ÚNETE AQUÍ: https://t.me/joinchat/dmK-9AkSjtFjYWVk 👉 VIDEOLLAMADA GRATIS CON SERGIO: https://forms.gle/KjfvZp4XUNK7Ev236 👉 VIDEOLLAMADA GRATIS CON KIKE: https://audiofit.typeform.com/to/bhcAFo02 ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/ ✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es ✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es 👉 Si te ha gustado el episodio te agradecemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. También lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que le puede ayudar. Por último, si quieres dejarnos tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o proponiendo otros nuevos u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :) 

En el episodio de hoy contamos con Alberto De Ledesma (@albertodeledes) , psicólogo deportivo y creador de Mindset Well Psicología (mindsetwell.psico). En la conversación hablamos sobre: - Cómo el ejercicio puede mejorar tu autoestima - Claves para mejorar la autoestima - Educación y creencias - Que hacer cuando tienes baja motivación 👉 WEB DE MINDSET WELL PSICOLOGÍAÍ: https://mindsetwell.es/ 👉 ¡¡¡ ESTRENAMOS CANAL DE TELEGRAM DEL PODCAST !!! ÚNETE AQUÍ: https://t.me/joinchat/dmK-9AkSjtFjYWVk ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/ ✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es ✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es 👉 Si te ha gustado el episodio te agradecemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. También lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que le puede ayudar. Por último, si quieres dejarnos tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o proponiendo otros nuevos u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :) 

En la entrevista de hoy contamos con Pedro J. Benito, Jesús Rivilla y Alberto García Bataller, los 3, profesores de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en el I.N.E.F. de Madrid. Los podéis seguir en sus redes: @pedrojbenito @jesusrivilla @agarbasn Ha sido una oportunidad única poder hablar con los 3 a la vez. Esperamos que disfrutéis de la charla :) 🔴 Presentación del podcast y de los 3 profesores 🔴 Las motivaciones para ser un buen profesor 🔴 Las 2 claves para todo docente 🔴 Quítate la máscara, comunica mejor 🔴 Busca profundidad en algo 🔴 La cultura del esfuerzo 🔴 ¿Cómo afrontar críticas? Agradecimientos a nuestro compañeros de carrera Santiago Payá (@santipfitness) y Alberto Ramón Rodríguez (@albertoramontrainer) por la ayuda con la producción. Por supuesto, gracias también a los dos pedazo de profesionales y compañeros que aportaron su pregunta para esta conversación; Ruben Espinosa (@rubenespinosapt) y Josué Tarí (@josu_exito28) 👉 ¡¡¡ ESTRENAMOS CANAL DE TELEGRAM DEL PODCAST !!! ÚNETE AQUÍ: https://t.me/joinchat/dmK-9AkSjtFjYWVk 👉 VIDEOLLAMADA GRATIS CON KIKE: https://audiofit.typeform.com/to/bhcAFo02 👉 VIDEOLLAMADA GRATIS CON SERGIO: https://forms.gle/7qWhg4YvEozDePkPA ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/ ✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es ✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es 👉 Si te ha gustado el episodio te agradecemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. También lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que le puede ayudar. Por último, si quieres dejarnos tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o proponiendo otros nuevos u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :) 

En el episodio de hoy te queremos dejar claro el marco mental que debes tener grabado a fuego para lograr cualquier objetivo en tu vida que merezca la pena. Las claves a entender para enamorarse del proceso. Es fácil actuar con motivación, pero tu carácter se desarrolla cuando no tienes ganas. Porque la fuerza de voluntad se entrena y los resultados llegan cuando actuas los días que menos ganas tienes. 👉 ¡¡¡ ESTRENAMOS CANAL DE TELEGRAM DEL PODCAST !!! ÚNETE AQUÍ: https://t.me/joinchat/dmK-9AkSjtFjYWVk ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/ ✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es ✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es 👉 Si te ha gustado el episodio te agradecemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. También lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que le puede ayudar. Por último, si quieres dejarnos tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o proponiendo otros nuevos u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :) 

En la entrevista de hoy contamos con Matías Fernández, seleccionador del equipo olímpico nacional de Halterofilia y con Fernando García, entrenador y ex-competidor de alto rendimiento que también forma parte del equipo técnico de la selección española de halterofilia. Por ejemplo, entrenadores de la grandísima Lydia Valentin 😱 Sin duda, una conversación única que esperemos que disfrutéis ya que es de las pocas entrevistas que han ofrecido ambos en su carrera profesional :D En la entrevista tocamos los siguientes puntos: 🔴 Por qué no le dice a Lydia Valentín cuánto va a levantar 🔴 La estructura de tu cuerpo condiciona tu técnica de levantamiento 🔴 Lo que marca la diferencia para ser élite 🔴 Lo más importante en la relación entrenador-deportista 🔴 Cómo es el "colgar las botas" en el alto rendimiento 🔴 La historia de Matías Fernández y sus sacrificios 🔴 Avances en la halterofilia de los últimos años 🔴 ¿Cuál es la capacidad que te lleva a conseguir los máximos resultados? 🔴 ¿Cómo es Lydia Valentín en el día a día? 🔴 Gestión emocional de los competidores durante la pandemia 🔴 Preguntas finales Agradecimientos a nuestro compañeros de carrera Santiago Payá y Alberto Ramón Rodríguez por la ayuda con la producción, a Javier García por su ayuda para preparar la entrevista con sus conocimientos sobre halterofilia y, por supuesto, a Jesús Rivilla García (profesor del I.N.E.F. y preparador físico de la selección absoluta masculina de balonmano) y Pablo del Río (psicólogo deportivo en el CAR de Madrid) por haber participado en esta conversación con sus preguntas. 📽 VIDEOBLOG PRE Y POST ENTREVISTA POR ALBERTO RAMON TRAINER: https://www.youtube.com/watch?v=nZmjMMI2x68&t=228s 👉 ¡¡¡ ESTRENAMOS CANAL DE TELEGRAM DEL PODCAST !!! ÚNETE AQUÍ: https://t.me/joinchat/dmK-9AkSjtFjYWVk 👉 VIDEOLLAMADA GRATIS CON KIKE: :https://audiofit.typeform.com/to/bhcAFo02 ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/ ✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es ✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es 👉 Si te ha gustado el episodio te agradecemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. También lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que le puede ayudar. Por último, si quieres dejarnos tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o proponiendo otros nuevos u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :) #MatiasFernandez #FernandoGarcia #Halterofilia #LydiaValentin  #Tokyo2020

En la entrevista de hoy contamos con Carlos Balsalobre (@balsalobrephd) Investigador en Ciencias del Deporte en la Universidad Autónoma de Madrid. Carlos es autor de varios artículos científicos en revistas de alto impacto y desarrollador de apps para iOS, creador de My Jump Lab, una suite de 9 apps científicamente validadas para medir el rendimiento y con cientos miles de descargas en todo el mundo. Carlos ha trabajado como con equipos NBA y corredores de alto nivel, entre otros. Por último, da ponencias sobre rendimiento deportivo, entrenamiento y evaluación de la fuerza y nuevas tecnologías. Ha dado múltiples ponencias en Másters, Simposios y Congresos Internacionales o en eventos privados en España, Francia, Italia, Reino Unido o Estados Unidos. Además, es el autor principal de "Entrenamiento de Fuerza: Nuevas Perspectivas Metodológicas", el primer libro multimedia interactivo en español en el área de Ciencias del Deporte. ¡CASI NADA! En la entrevista tocamos los siguientes puntos: 🔴 Claves para ser más productivo 🔴 El motivo por el que Carlos diseño sus APPs 🔴 Cómo aplicar el entrenamiento de fuerza basado en la velocidad en tu rutina 🔴 APPs de Carlos VS Plataformas de Fuerza 🔴 No emprendas por dinero  🔴 De todo se aprende 👉 LIBRO GRATUITO DE CARLOS: http://www.carlos-balsalobre.com/Entrenamiento_de_Fuerza_Balsalobre&Jimenez.pdf 👉 WEB DE CARLOS: http://www.carlos-balsalobre.com/ 👉 ¡¡¡ ESTRENAMOS CANAL DE TELEGRAM DEL PODCAST !!! ÚNETE AQUÍ: https://t.me/joinchat/dmK-9AkSjtFjYWVk ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/ ✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es ✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es 👉 Si te ha gustado el episodio te agradecemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. También lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que le puede ayudar. Por último, si quieres dejarnos tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o proponiendo otros nuevos u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :) 

En la entrevista de hoy contamos con Marcos Rueda (@marcosnutrition), Dietista nutricionista, D-N Máster Oficial Nutrición deportiva. Ponente en congresos científicos y de divulgación. Docente en formaciones nacionales e internacionales. Su capacidad para explicar conceptos abstractos de forma sencilla y aplicable es una maravilla. Así que ¡Disfrutad de la charla! En la entrevista tocamos los siguientes puntos: 🔴 Cómo NO hacer un déficit calórico 🔴 La DIETA es el problema 🔴 ¿Tener más músculo hace que quemes más grasa? 🔴 ¿Perder grasa y ganar músculo a la vez? 🔴 Controlar el hambre emocional 🔴 RealFooding ¿bueno o malo? 🔴 Nutriscore VS MyRealFood App 🔴 ¿Cómo aprende Marcos Rueda? 👉 WEB DE STRENGHT SOCIETY CON TODOS SUS CURSOS: https://strengthsociety.es/cursos-strengthsociety/ 👉 MUCHO MÁS DE MARCOS: https://linktr.ee/marcosnutrition 👉 ¡¡¡ ESTRENAMOS CANAL DE TELEGRAM DEL PODCAST !!! ÚNETE AQUÍ: https://t.me/joinchat/dmK-9AkSjtFjYWVk ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/ ✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es ✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es 👉 Si te ha gustado el episodio te agradecemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. También lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que le puede ayudar. Por último, si quieres dejarnos tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o proponiendo otros nuevos u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :) 

En este episodio te hablamos de como pequeños estresores con una dosis hormética adaptados a ti en función de tu punto de partida te pueden hacer más fuerte. Entrenamiento, ayunos intermitentes, frío, calor... Recuerda que todo esto es un valor diferencial en un mundo moderno acostumbrado a la abundancia y a la hipercomodidad. En tu mano esta  👉 LIBRO "ANTIFRÁGIL" DE NASSIM TALEB: https://amzn.to/3bdMwvW 👉 ¡¡¡ ESTRENAMOS CANAL DE TELEGRAM DEL PODCAST !!! ÚNETE AQUÍ: https://t.me/joinchat/dmK-9AkSjtFjYWVk ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/ ✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es ✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es 👉 Si te ha gustado el episodio te agradecemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. También lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que le puede ayudar. Por último, si quieres dejarnos tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o proponiendo otros nuevos u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)