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Si has pasado o estas pasando por cambios y no han sido fáciles, te invito a escuchar en este episodio a @Cris_Menchaca. Cris nos explica cómo el estar en un "mood de aprendizaje" nos permite adaptarnos más fácil a las circunstancias de cambio. Tener la flexibilidad y apertura de aprender nos permite navegar mejor en situaciones de cambio.

Soy Leslie Gurza, host de Guts and Heart Podcast, y para mi es especial presentarte este primer episodio de historias que inspiran. Platiqué con Ana Maya, directora de una escuela, y te podrás imaginar los enormes retos que ha enfrentado los últimos tiempos. Ana nos comparte cómo ha liderado en una de las industrias más dañadas, cómo ha innovado y cómo ha logrado mantenerse sana física y mentalmente para lograrlo. Acompáñame es estos nuevos episodios. Visita nuestra plataforma de Bienestar: www.gutsandheart.com Síguenos en: Instagram: @guts.and.heart Facebook: @gutsandheart.com Para contactar a Ana puede ser a través del sitio web de la escuela: http://villaflor.edu.mx/ o su FB: @colegiovillaflortoluca Yo soy Leslie Gurza, ¿Quieres saber más de mi? → https://www.linkedin.com/in/leslie-gurza-innovacion-creatividad/

¡Tercer Temporada! Estrenamos temporada ¿qué viene? ¡Inspirarnos al cambio! Aprender a vivir en una constante evolución, quiero compartirte historias de personas, como tu o como yo, que se han enfrentado a grandes cambios en su vida. ¿Qué han hecho para lograrlo? ¿Cómo se cuidan? ¿Cómo se mantienen sanos y con energía para ellos estar bien? Acompáñame con estos episodios especiales. Visita nuestra plataforma de Bienestar: www.gutsandheart.com Síguenos en: Instagram: @guts.and.heart Facebook: @gutsandheart.com Yo soy Leslie Gurza, ¿Quieres saber más de mi? → https://www.linkedin.com/in/leslie-gurza-innovacion-creatividad/

Hoy platiqué con Rodrigo García psicólogo con amplia experiencia en terapia de grupo, nos platica qué son y cómo se llevan a cabo. Esta plática nos deja con una interesante reflexión, como Rodrigo dice: "...todo lo que somos, no lo hicimos solos. Somos producto de la interacción con otras personas".

¿Qué hay detrás de conocer a alguien y de pronto sentir que nos "cae bien"? o por el contrario, sentir cierto rechazo. Existe un fenómeno que se llama transferencia y eso es que cuando ocurren ciertos hechos revivimos cosas del pasado y las traemos al presente, pero de una forma inconsciente. En este episodio platico con la Psiconalista Claudia Sabag quien nos deja con el importante mensaje de crearnos un espacio para pensarnos, aprender a decir lo que sentimos y ponerle nombre a las emociones. Claudia Sabag está en www.gutsandheart.com en el espacio de mente y emociones, no te olvides de revisar la sección "horarios". Síguenos en Instagram: @guts.and.heart y en FB: @gutsandheart

Martha Salmerón es una mujer increíble con muchas facetas, en este episodio nos inspira a través de su historia a cuidar nuestro cuerpo, pero sobre todo a escucharnos para no olvidar nuestra esencia y lo que nos apasiona hacer. Martha es "Miss de Fitness & Dance for Kids" y de baile en: www.gutsandheart.com en donde ¡Tenemos una sorpresa para ti que eres mamá! Envíanos un DM vía Instagram en nuestra cuenta: @guts.and.heart y ¡te invitamos a bailar con Martha! Este 12 de mayo.

Te invito a esta interesante plática con la Mtra. Rhada Avtar Kaur (Laila Sabag) quien imparte Yoga Kundalini en www.gutsandheart.com Kundalini es una disciplina milenaria que te ayuda a fortalecerte de forma: física, energética, espiritual y emocional. Es un camino hacia tu interior, ¡te brinda información de ti mismo! No te pierdas esta interesante plática y síguenos en Instagram: @guts.and.heart y FB: @gutsandheart

¿Te estresa el pasar del tiempo y los cambios físicos o mentales que vamos sufriendo? ¿Cómo te sientes respecto a tu edad? Vivir aquí y ahora disfrutando cada momento y cada etapa de vida se dice fácil, pero ¿ qué podemos hacer para enfrentar de la mejor forma el paso del tiempo y realmente disfrutar ? Acompáñanos en esta reflexión al lado de Psic. Rodrigo García. Síguenos en: IG: @guts.and.heart FB: @gutsandheart.com y en www.gutsandheart.com descubre todo lo que tenemos para cuidar de ti.

¿Cuántas veces has dejado de hacer algo porque estas a disgusto con tu imagen física? ¿No te gusta el reflejo que devuelve el espejo? Quédate a escuchar esta reflexión acompañados de Psic. Rodrigo García, Coach. Martha Medina y Coach Jimmy Reynoso. Hoy platicamos de autoimagen vista desde la mente, el cuerpo y espíritu. Síguenos en IG: @guts.and.heart FB: @gutsandheart.com y en www.gutsandheart.com descubre todo lo que tenemos para cuidar de ti.

¿Por qué se me antojan cierto tipo de alimentos? ¿Por qué me cuesta trabajo restringir carbohidratos y azúcares? ¿Cómo puedo mantener una relación más sana con mi alimentación? Si eres de las personas que les cuesta trabajo el tema de la alimentación, no te pierdas esta interesante plática con Fernanda García, nutrióloga con más de 15 años de experiencia. En www.gutsandheart.com encontrarás valiosas herramientas para cuidar tu alimentación, hacer actividad física, cuidar tu mente y emociones y ¡mucho más! Síguenos en IG: @guts.and.heart FB: @gutsandheart

¿En qué momento dices hasta aquí? ¿En qué momento tomas la decisión de un cambio radical? ¿Qué implica un cambio personal? ¿Algo no te gusta en tu vida? ¡Quédate y escucha este inspirador episodio con Coach Lou! Lourdes es Coach de entrenamiento funcional y nos comparte su historia. Porque la vida se trata de coraje y pasión para atreverte y perseguir sueños. Síguenos en nuestras redes: IG: @guts.and.heart FB: @gutsandheart y www.gutsandheart.com

Este es un episodio especial. ¡Preparamos un regalo para ti! Martha Medina, nuestra experta en Mindfulness, diseñó una meditación que logra conectar con nosotros mismos y la fuerza del amor propio. Síguenos en Instagram: https://www.instagram.com/guts.and.heart/ Y visita nuestra plataforma de salud y bienestar: www.gutsandheart.com El enlace al episodio de Martha Medina en donde explica cómo iniciarte en la práctica de la meditación es el siguiente: t.ly/GOPo