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Sabe tudo que falam de comum sobre emagrecimento? Aqui neste podcast vou te falar tudo ao contrário: - Você vai saber porque você não precisa emagrecer rapidamente; - Porque você deve sair dessa paranoia de barriga tanquinho e bumbum nuca; - Porque você pode comer de tudo, mas não tudo e mesmo assim perder peso. Eu faço isso porque como profissional de educação física e nutricionista não concordo com muitas ideias que são disseminadas pela indústria de emagrecimento e também por profissionais que fazem terrorismo nutricional. Então, vem comigo?

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#24 - Tudo que você precisa saber sobre dieta cetogênica e emagrecimento | parte 1

2022/02/04

Nesse episódio vou te explicar tudo que você precisa saber para sobre a dieta cetogênica e emagrecimento. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saudesemnoia/message

#23 - como cuidar do seu intestino acelerará seu metabolismo, te ajudará a perder gordura e viver mais

2022/01/27

Saiba que seu intestino não serve só para digerir e absorver nutrientes do que você come. Ele tem impacto em todo seu metabolismo e até na sua saúde mental. No episódio de hoje eu vou falar sobre como cuidar do seu intestino acelerará seu metabolismo, te ajudará a perder gordura e viver mais --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saudesemnoia/message

#22 - Como emagrecer depois da menopausa

2022/01/25

Esse episódio eu extrair o aúdio de uma live que fiz abordando sobre menopause e emagrecimento. Se você está nesse período vale a pena conferir os cuidados que deve ter para conseguir manter seu peso e até emagrecer neste período da vida. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saudesemnoia/message

#21 - 2 verdades sobre o jejum intermitente que os "gurus do emagrecimento" não te contam

2022/01/19

Advogado por muitos gurus do emagrecimento com sendo a melhor forma de perder gordura e até de manter a saúde o jejum intermitente ficou bastante famoso nos últimos anos. Mas será que ele faz tudo isso que alegam por aí? Nesse episódio vou trazer alguns questionamentos e deixa para você tirar as próprias conclusões. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saudesemnoia/message

#20 - 5 coisas que você precisa fazer para emagrecer em 2022

2022/01/06

Para começar o ano com tudo vou te passar 5 dicas para te ajudar a emagrecer este ano. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saudesemnoia/message

#19 - 4 coisas que você precisa mudar na alimentação quando não está mais emagrecendo

2021/11/24

Todos que estão em processo de emagrecimento chegarão em um ponto em que o corpo não responderá como antes, isso é natural. Mas se você saber o que mudar na tua alimentação poderá fazer com que o seu corpo continue progredindo e continue a emagrecer. Nesse episódio eu abordo um pouco quais são estes 4 pontos e como você pode aplicá-los no seu dia a dia. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saudesemnoia/message

#18 Quebrando o efeito platô nos treinos de emagrecimento de um jeito simples

2021/11/18

Nesse episódio eu te mostro que sair do efeito platô nos seus treinos de emagrecimento apenas mudando algumas variáveis do seu treino. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saudesemnoia/message

#17 - Por que não existe um único método de treino para emagrecer?

2021/11/17

Nesse episódio eu explico porque não existe um único método de treino para causar emagrecimento e porque é importante que você que planeje bem seu treino para evitar estagnar sua perda de gordura. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saudesemnoia/message

#16 - Crie rotinas para emagrecer, não metas

2021/11/10

Neste episódio eu te mostro porque é muito melhor você focar em criar uma rotina, ou seja, um sistema sustentável e que funcione para você do que apenas ficar preocupada em perder quilos na balança ou reduzir o percentual de gordura. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saudesemnoia/message

#15 - Os 4 passos que você pode fazer para um emagrecimento leve, natural e saudável

2021/11/07

Eu sei emagrecimento não é fácil, mas ele pode ser mais simples do que você imagina. Neste episódio eu te mostro as únicas 4 coisas que você precisa fazer para perder peso de um jeito leve, natural e, principalmente, saudável. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saudesemnoia/message

#14 - Porque consumir carboidratos para perder gordura

2021/10/19

Neste episódio desmistifico esse terror que vem sendo disseminado por alguns gurus em relação aos carboidratos. Assim, ao longo deste episódio vou te explicar porque vão não deve ter medo dos carboidratos e como você poderá reduzi-los-los da sua alimentação de forma estratégica para otimizar a perda de gordura. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saudesemnoia/message

#13 - Treinar dessa forma pode te ajudar a emagrecer naturalmente

2021/05/17

No episódio de hoje vou te mostrar como o skill-based training poderá te ajudar a manter a consistência com seus treinos. E mantendo a consistência você conseguirá emagrecer naturalmente. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/saudesemnoia/message