Advertise on podcast: Le Café des Moms

Et si ton problème, c’était pas le manque de temps… mais le manque de plaisir? Pendant des années, je me suis raconté que j’avais pas le temps de m’amuser. Pas le temps de rire, pas le temps de jouer, pas le temps de juste profiter. Jusqu’au jour où j’ai réalisé que si moi je ne me donnais pas la permission d’avoir du fun, personne d’autre allait me la donner. Dans cet épisode du Café des Moms, on parle du mythe selon lequel s’amuser serait “non productif” — et de comment, en tant que maman entrepreneure, on finit par repousser les moments de plaisir sous prétexte qu’on “n’a pas le temps”. 👉 On explore : Pourquoi on résiste à s’accorder du plaisir Comment la productivité est souvent une excuse pour fuir le fun Les effets concrets du manque de joie sur ton énergie et ton mindset Et surtout, comment réapprendre à t’amuser… sans culpabilité À la fin, je te lance un petit défi : choisir une activité juste pour le fun cette semaine, pour reconnecter à ton essence joyeuse et sortir de la performance. 🩷 Si cet épisode te fait réfléchir, laisse-moi un commentaire pour me dire quelle activité tu vas choisir — et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes du Café des Moms! 🎥 Visionne sur Youtube : 👉 https://youtu.be/UrIWt1z323U Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu regardes autour de toi et t’as l’impression que tout repose sur tes épaules.Les rendez-vous, les lunchs, les activités, le ménage, la charge mentale... pendant que tout le monde autour semble juste suivre le flow. Mais toi, t’es fatiguée.T’as beau aimer ta famille plus que tout, t’as l’impression d’être seule à vouloir que ça change. Dans cet épisode, on ouvre la discussion sur la différence de standards au sein du couple et de la famille.Comment naviguer quand on a pas tous la même vision de ce qu’est un “chez-soi organisé”, ni la même tolérance au chaos. On parle de :✨ Reprendre ton pouvoir sans tout contrôler✨ Déléguer sans culpabiliser✨ Trouver ton équilibre sans t’épuiser✨ Inspirer ton entourage par ton propre changement Un épisode pour toutes les moms qui ont déjà eu envie de lever la main en se disant :« Hey, on pourrait-tu faire les choses autrement ? » 💛 🎥 Visionne sur Youtube : 👉 https://youtu.be/NZCblbirTaM Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 ✨ Accède au Micro-programme “Planifie avec tes Ressources” juste ici : https://maryevelamer.com/planifieavectesressources Combien de fois t’as racheté quelque chose que t’avais déjà à la maison ? Une flûte à bec, un cahier, une formation en ligne jamais ouverte, ou un outil que t’as utilisé… deux fois ? 😅 Dans cet épisode, on parle du vrai coût caché de la désorganisation — et spoiler alert : c’est pas juste une question d’argent. Parce que ce désordre qu’on tolère (dans nos tiroirs, nos fichiers, nos pensées) finit par peser bien plus lourd qu’on le croit. Je te partage mes propres histoires (un peu drôles, un peu gênantes), mais surtout des prises de conscience qui risquent de te faire voir ton quotidien autrement. Tu pourrais être surprise de découvrir ce que le manque de système te fait réellement perdre… 🎥 Visionne sur Youtube : 👉 https://youtu.be/RGAEpVLznv0 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ressources mentionnées dans l'épisode 👇 Les articles que j’ai ajouté à mon espace de travail: https://www.amazon.ca/shop/maryevelamer/list/3UY57126XM9V4?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsflist_H0CAT7DJQ2EQK8TYZZ58 **💌 « En passant par mon lien, tu me donnes un p’tit coup de pouce. Merci de soutenir ce que je crée pour toi! » Tu sais ce qui a été le plus difficile à avouer depuis que je suis devenue maman entrepreneure ? C’est d’avoir longtemps cru que si quelque chose ne fonctionnait pas… c’était forcément de ma faute. Dans cet épisode, je te partage avec vulnérabilité les 5 pires erreurs que j’ai faites dans mon parcours de mompreneure — celles qui m’ont coûté du temps, de l’énergie, de la confiance (et un peu d’argent aussi 🙈). Mais surtout, celles qui m’ont permis de me relever, de me comprendre et de créer les fondations de ma méthode de productivité positive. ✨ Tu vas découvrir : 1️⃣ Pourquoi planifier sans tenir compte de ton énergie, c’est le meilleur moyen de t’épuiser. 2️⃣ Comment le manque de limites peut ruiner tes routines et ta motivation. 3️⃣ Les signaux que ton corps t’envoie quand il est temps de ralentir. 4️⃣ Comment te libérer de la culpabilité quand les résultats ne viennent pas aussi vite que tu veux. 5️⃣ Et pourquoi le self-care n’est pas un luxe, mais une stratégie essentielle pour durer. Si tu veux arrêter de te sentir coupable, retrouver ton énergie et bâtir une vie et une business alignées avec toi, cet épisode va te parler droit au cœur. 💛 Et si tu veux aller plus loin, envoie-moi un message sur Instagram pour découvrir comment RECALIBRATEº peut t’aider à transformer ta charge mentale en clarté et légèreté. 🎥 Visionne sur Youtube : 👉 https://youtu.be/Nz5c-vbO-_4 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ressources mentionnées dans l'épisode 👇 Dernière chance de bénéficier du rabais de 200$ sur le programme de 3 mois de RECALIBRATEº: https://maryevelamer.com/recalibrate As-tu déjà eu l’impression que l’automne te plonge directement dans un tourbillon de stress? 🍂 Tu veux finir l’année « fort », mais au fond tu te sens surtout essoufflée, stressée et constamment en mode survie…Comme si les vacances de l’été étaient pas assez longues…(quand est-ce qu’elles le sont?! 😅) Dans cet épisode du Café des Moms, je t’amène une nouvelle perspective : et si le dernier trimestre de l’année n’était pas fait pour te brûler, mais pour te révéler? ✨ On va parler de : Pourquoi ton corps (et ton énergie!) a besoin de ralentir à l’automne. Comment reconnaître quand tu tombes dans le pilote automatique. Les shifts de mindset qui m’ont permis de passer de la course folle à une fin d’année plus douce et intentionnelle. Des pistes concrètes pour préparer 2026 avec clarté sans sacrifier ton bien-être. 💡 Si tu veux sortir du stress et retrouver ton flow, cet épisode va te donner des outils simples et une dose de réassurance pour aborder ton quotidien autrement. 👉 Écoute maintenant et découvre comment réduire la pression, honorer tes priorités et reprendre le contrôle de ton dernier trimestre avec douceur. 🎥 Visionne sur Youtube : 👉 https://youtu.be/NmhcuclPP_A Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ressources mentionnées dans l'épisode 👇 Le SUPER prompt pour planifier tes repas avec L'IA: https://maryevelamer.com/superpromptplanificationrepas Est-ce que ça t’arrive de réaliser, un dimanche soir, que t’as rien planifié pour tes repas de la semaine… et que l’angoisse monte d’un coup? Tu sais, le classique : le mardi tu retournes à l’épicerie pour l’ingrédient oublié, le jeudi tu commandes du take-out parce qu’un imprévu frappe, pis le samedi tu te dis : « Oublie ça, j’ai perdu le contrôle de mes repas. » 😵‍💫 Si ça te parle, cet épisode du Café des Moms est pour toi. Je te partage mon meilleur truc pour planifier tes repas sans stress, grâce à ChatGPT, et je t’offre même un super prompt gratuit pour simplifier ta vie (même quand les imprévus débarquent). 🎥 Visionne sur Youtube : 👉 https://youtu.be/Z04Fo13Yqgk Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ressources mentionnées dans l'épisode 👇 Le micro-programme Planifie avec tes ressources maryevelamer.com/planifieavectesressources As-tu parfois l’impression de courir partout sans vraiment avancer? Entre les lunchs, les devoirs, les imprévus et la to-do list qui ne finit jamais, tu termines la journée vidée… et surtout insatisfaite. Dans cet épisode du Café des Moms, je te révèle l’astuce qui a complètement transformé mes journées : faire les choses avec intention. On va voir ensemble : ✨ Comment reconnaître quand tu es sur le pilote automatique. ✨ Pourquoi ça te draine ton énergie (et ta confiance). ✨ Les signaux d’alerte que j’ai vécus et ceux d’une cliente. ✨ Des exemples concrets pour retrouver ton temps et ton énergie. Et si tu veux aller encore plus loin, découvre mon 👉 🎥 Visionne sur Youtube : 👉 https://youtu.be/_XjVFbOpfWo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ressources mentionnées dans l'épisode 👇 Pour profiter de ton 200$ de rabais jusqu'au 30 septembre: https://maryevelamer.com/recalibrate CODE : RENTREE2025 Prends un appel avec moi: https://maryevelamer.com/connexion On nous a toutes fait croire que pour réussir, il fallait d’abord avoir plus : plus d’argent, plus de temps, plus de ressources… avant de se permettre d’agir et de devenir la femme qu’on veut vraiment être. Mais soyons honnêtes : si on attend toujours “d’avoir”, on reste coincée dans le in between... pis ça, c’est long en TA! 😅 Dans cet épisode, je te partage le modèle qui a complètement changé ma vie de mompreneur : ÊTRE – FAIRE – AVOIR. Un simple shift de mindset qui peut transformer ta façon de planifier, créer et vivre au quotidien… sans forcer ni courir. 👉 🎥 Visionne sur Youtube : 👉 https://youtu.be/7EfeIgkf04g Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ressources mentionnées dans l'épisode 👇 Pour profiter de ton 200$ de rabais jusqu'au 30 septembre: https://maryevelamer.com/recalibrate CODE : RENTREE2025 Prends un appel avec moi: https://maryevelamer.com/connexion Tu viens de survivre à la rentrée scolaire? 🥵 Les inscriptions, la paperasse, les lunchs, les fonds scolaires… et là septembre arrive. Tu respires enfin… mais tu te demandes par où recommencer. Dans cet épisode, je te partage : L’erreur que 90 % des moms font après la rentrée (et qui épuise ton énergie). Pourquoi septembre n’est PAS le mois pour courir après ta to-do. Comment utiliser cette période pour ralentir, reprendre ton souffle et te recalibrer. Des exemples concrets pour transformer septembre en mois de transition et préparer ton dernier trimestre sans te brûler. ✨ Bonus : je t’offre aussi une surprise si tu veux te remettre en priorité sans négliger ta famille ni ta business. Du jamais vu pour que tu puisses reprendre ton pouvoir et t’assurer de commencer 2026 alignée, sereine et en priorité. Prends ton café, installe-toi, et viens découvrir comment éviter le piège post-rentrée. 👉 🎥 Visionne sur Youtube : 👉 https://youtu.be/1DTeCTQL9ZA Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ressources mentionnées dans l'épisode 👇 Micro-programme "Planifie avec tes ressources": https://maryevelamer.com/planifieavectesressources Logiciel de prise de notes Capacities: 👉 https://maryevelamer.com/capacities ✍️ Tu prends des notes partout… mais quand vient le temps de créer ou de passer à l’action, c’est le brouillard total? Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui touche presque toutes les mompreneurs que je rencontre : la prise de notes. On pense souvent que noter toutes nos idées, c’est la clé pour être organisée et productive. Mais en réalité… ça peut vite devenir un piège. Trop de cahiers, de post-it, d’apps différentes, ou encore des notes sans contexte : résultat, tu te retrouves avec un million d’idées… mais zéro clarté pour les utiliser. Dans cet épisode, je te partage les 5 erreurs les plus courantes en prise de notes qui sabotent ton flow créatif et t’empêchent de transformer tes idées en contenu, en projets ou en actions concrètes. 👉 Tu vas découvrir : Pourquoi tes notes se transforment souvent en bruit plutôt qu’en clarté. Comment éviter de tomber dans le piège du “trop de systèmes”. La différence entre documenter et accumuler des notes inutiles. Et surtout, comment ajuster ta façon de prendre des notes pour que ça travaille pour toi (et non contre toi). À la fin de l’épisode, tu vas réaliser que la clarté ne vient pas de la quantité de notes que tu prends, mais de la façon dont tu les captures et les organises. ✨ Alors, prends ton café, installe-toi, et viens découvrir comment transformer ton chaos de notes en un vrai levier de créativité et de productivité. 👉 🎥 Visionne sur Youtube : 👉 https://youtu.be/bEGZw0QaLAA Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ressources mentionnées dans l'épisode 👇 Livre “The Organized Mind” de Daniel Levitin: https://amzn.to/4lzCUgJ Challenge RESETº: 👉 https://maryevelamer.com/reset Tu bois déjà ton 3e café… il est à peine 9h… et t’as l’impression que ta journée est déjà finie? 😩 Et si le vrai coupable n’était pas ton manque de discipline… mais ton environnement? Dans cet épisode, je te révèle l’erreur silencieuse qui draine ton énergie dès le matin et qui t’empêche d’être créative, productive et de bonne humeur. On va parler de l’impact du désordre visuel sur ta charge mentale, de la façon dont chaque objet qui traîne pompe ton énergie, et surtout, de comment reprendre le contrôle de ton espace (et de ta tête!) sans te sentir dépassée. 💡 Au menu : Le lien entre ton environnement et ton niveau d’énergie Pourquoi ton cerveau fatigue plus vite dans le désordre Comment un petit ajustement peut transformer ta journée Un défi simple pour retrouver clarté et légèreté 🎯 Si tu veux aller plus loin et apprendre à faire de la place dans ton environnement ET dans ton horaire, découvre le Challenge Resetº : 5 jours pour épurer, réorganiser et retrouver ton flow → 👉 🎥 Visionne sur Youtube : 👉 https://youtu.be/fc66TGF74Nc Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

T’as passé l’été à lever le pied… peut-être à siroter des mocktails pendant que les enfants jouaient dans la piscine ou à enfin prendre le temps de marcher sans rush matinal. Pis là… BOOM. La rentrée scolaire arrive comme une Porsche pas de brakes. (clin d’oeil SIA 😉) Dans cet épisode, je te partage ma méthode pour traverser la rentrée sans te brûler — et même en y trouvant une forme de plaisir (oui, c’est possible !). On jase planification, état d’esprit, routines, charge mentale… mais surtout, on brise le mythe de la rentrée parfaite. Je t’amène dans une réflexion pour que tu puisses faire un reset intentionnel — pas juste pour le premier jour d’école, mais pour toute la saison d’automne qui s’en vient. Tu vas découvrir : Pourquoi tu n’as pas besoin d’un lunch parfait ni des bons crayons pour que tes enfants réussissent leur rentrée. Comment bâtir des routines (matin, soir, sommeil) qui soutiennent ta paix mentale et celle de ta famille. Comment impliquer les enfants et ton réseau pour ne pas tout porter seule. Et surtout… pourquoi ton énergie à toi est LA clé pour vivre une rentrée qui ne te laisse pas à plat dès septembre. Prends-toi un café (ou un thé… ou un cocktail, je te juge pas) et viens t’asseoir avec moi pour préparer ta rentrée avec douceur, stratégie, et intention. ☕ Pour aller plus loin : 🎯 Télécharge mon micro-programme Planifie avec tes ressources pour arrêter de planifier avec ta to-do et commencer à planifier avec tes ressources disponibles. 👉 https://maryevelamer.com/planifieavectesressources 👉 🎥 Visionne sur Youtube : 👉 https://youtu.be/j53i_4r0vXc Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💫 Tu te sens toujours à bout, comme si t’étais "occupée", mais pas efficace? Tu finis ta journée crevée, insatisfaite, avec l’impression de courir partout sans jamais avancer? Dans cet épisode du Café des Moms, je te partage ma méthode des 5P de la productivité positive : ✨ une approche simple et humaine pour retrouver ton énergie, reprendre le contrôle de ton horaire, et arrêter de te sentir coupable de ne pas tout faire parfaitement. 🔥 Au menu : Les 5P qui vont transformé ta façon de planifier n'importe quel projet et d'approcher toutes tes prochaines évolutions! C’est pas une méthode pour en faire plus. C’est une façon de vivre pour en faire mieux – sans négliger ta famille ni ta carrière. ☕ Pour aller plus loin : 🎯 Télécharge mon micro-programme Planifie avec tes ressources pour arrêter de planifier avec ta to-do et commencer à planifier avec tes ressources disponibles. 👉 https://maryevelamer.com/planifieavectesressources 👉 🎥 Visionne sur Youtube : 👉 https://youtu.be/GN0AdB0RMrU 📲 Abonne-toi pour ne rien manquer & active la cloche! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sais quoi faire, mais tu restes figée?Tu procrastines, puis tu finis ta journée à bout, sans savoir ce qui a vraiment avancé? T’es pas paresseuse.Tu vis probablement l’un des 4 bloqueurs d’action qui sabotent ta productivité. Dans cet épisode, je t’explique quoi faire quand tu sais quoi faire... mais que tu le fais pas.Confusion, distractions, friction, manque de clarté… on les décortique ensemble. ✨ Tu veux aller plus loin et planifier avec ce que t’as (pas ce que tu souhaites avoir) ? Télécharge le micro-programme "Planifie avec tes ressources disponibles" : 👉 https://maryevelamer.com/planifieavectesressources 📌 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes! 📺 Disponible aussi sur Youtube ici : 👉 https://www.youtube.com/@maryevelamer 👍 Si tu as aimé la vidéo, pense à liker, t’abonner et activer la cloche pour ne rien manquer des prochains épisodes. À très vite sur le Café des Moms ! ☕💛 ====================================================== 👉👉👉 Masterclass GRATUITE sur les actions non-négociables à mettre dans ta routine pour t’épanouir comme mompreneur: https://youtu.be/cOY2eIDA29s?si=GOuqwq3ObhXLIbjF ►Rejoins la communauté Telegram des MomsOrganisées https://maryevelamer.com/communaute ►On prend un café ensemble? https://maryevelamer.com/connexion ►Boutique de templates NOTION ET ASANA htttps://www.momorganisee.com __________________________________________ // OUTILS & SYSTÈMES QUE J’UTILISE // 🔗 Bâti ton site web comme une pro: https://maryevelamer.com/thrivethemes 👩‍💻 Héberge tes formation et bâti une page de paiement simple pour vendre tes produits avec Thrive Cart: https://maryevelamer.com/thrivecart // OUTILS & SYSTÈMES QUE J’ADORE// 💖 Centralise TOUTE ton information numérique au même endroit dans Capacities: https://maryevelamer.com/capacities 💻 Bâti ton environnement de travail avec Notion: https://maryevelamer.com/notion 🔵 Lance ta communauté avec Circle: https://maryevelamer.com/circle 💌 Tout-en-un pour envoyer des courriels, héberger tes formations, bâtir tes tunnels de ventes etc. avec Systeme.io: https://maryevelamer.com/sio 🦋 Reste concentrée et évite les distractions avec Freedom: https://maryevelamer.com/freedom Wordpress Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du Café des Moms, on brise le mythe de l’équilibre parfait ! ✨ Tu te sens parfois coupable de ne pas en faire assez, que ce soit dans ta vie de maman, d’entrepreneure ou de femme ? Tu n’es pas seule ! Aujourd’hui, je partage avec toi le vrai secret des moms épanouies : accepter le déséquilibre, apprendre à vivre dans le moment présent et se libérer du sentiment d’insuffisance. Au programme : Pourquoi l’équilibre parfait n’existe pas (et pourquoi c’est OK) Comment gérer la culpabilité et la pression d’être partout à la fois Des astuces concrètes pour revenir à l’instant présent et retrouver la satisfaction au quotidien Mon anecdote perso sur la détox des réseaux sociaux et ses bienfaits 👍 Si tu as aimé la vidéo, pense à liker, t’abonner et activer la cloche pour ne rien manquer des prochains épisodes. À très vite sur le Café des Moms ! ☕💛 ====================================================== 👉👉👉 Masterclass GRATUITE sur les actions non-négociables à mettre dans ta routine pour t’épanouir comme mompreneur: https://youtu.be/cOY2eIDA29s?si=GOuqwq3ObhXLIbjF ►Rejoins la communauté Telegram des MomsOrganisées https://maryevelamer.com/communaute ►On prend un café ensemble? https://maryevelamer.com/connexion ►Boutique de templates NOTION ET ASANA htttps://www.momorganisee.com __________________________________________ // OUTILS & SYSTÈMES QUE J’UTILISE // 🔗 Bâti ton site web comme une pro: https://maryevelamer.com/thrivethemes 👩‍💻 Héberge tes formation et bâti une page de paiement simple pour vendre tes produits avec Thrive Cart: https://maryevelamer.com/thrivecart // OUTILS & SYSTÈMES QUE J’ADORE// 💖 Centralise TOUTE ton information numérique au même endroit dans Capacities: https://maryevelamer.com/capacities 💻 Bâti ton environnement de travail avec Notion: https://maryevelamer.com/notion 🔵 Lance ta communauté avec Circle: https://maryevelamer.com/circle 💌 Tout-en-un pour envoyer des courriels, héberger tes formations, bâtir tes tunnels de ventes etc. avec Systeme.io: https://maryevelamer.com/sio 🦋 Reste concentrée et évite les distractions avec Freedom: https://maryevelamer.com/freedom Wordpress Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.