Der Wohlfühlfigur-Podcast von Jan Bahmann ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen, die erfahren möchten, wie sie nachhaltig ihre Wunschfigur erreichen können. Wenn Du lernen willst, wie du in deiner individuellen Situation, mit Familie, vielleicht mit Vollzeitjob und Kindern, dennoch nachhaltig abnehmen kannst und in die beste Form deines Lebens kommst, dann ist der Wohlfühlfigur-Podcast der beste Weg dafür. Denn durch spannende Interviews & Erfahrungsberichte mit tollen Persönlichkeiten und erfolgreichen Kunden des Bahmann Coachings bekommst du hier genau das, was du benötigst, damit auch du endlich die Figur erreichst, in der du dich wieder attraktiv und wohlfühlst. In diesem Podcast zeigt dir Jan Bahmann Strategien & Denkweisen, mit denen du es schaffen kannst, innerhalb von mehreren Monaten ohne Hunger oder Verzicht dein Zielgewicht zu erreichen und auch nachhaltig zu halten. Ich helfe dir dabei, Mindset-Blockaden zu lösen, welche dich von deinem Leben mit mehr Lebensqualität abhalten. Möchtest du erfahren, wie du die 3 Bereiche Mindset, Ernährung und Aktivität nutzen kannst, um wieder einen flachen Bauch und schlanke Beine zu erreichen? Möchtest du wieder die Fitness und Gesundheit erlangen, um wieder mit deinen Kindern toben zu können? Dann steht deinem Durchbruch mit diesem Podcast nichts mehr im Weg. Ohne Verzicht, ohne Abnehm-Shakes und ohne Pillen. Alles was du dafür brauchst, ist das richtige Zusammenspiel aus Mindset, Ernährung und Aktivität.

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#463 - Die schockierende Wahrheit über ALL-in-1 Produkte | Die Bahmanns - Folge #115

2026/04/22

Nach 5000 betreuten Kunden und 80.000 kg Gewichtsverlust wollte ich es endlich wissen: Funktionieren All-in-One-Präparate wirklich? Die Analyse war erschütternd. Während diese Pulver bis zu 80€ pro Monat kosten, ignorieren sie systematisch die echten deutschen Versorgungslücken. Vitamin D? Fehlanzeige. Jod? Nicht enthalten. Magnesium und Kalzium? Lächerliche Mengen. Dafür B-Vitamine in 400%-Überdosis — reine Geldverschwendung. Selbst die firmeneigenen Studien fanden keinen messbaren gesundheitlichen Nutzen. Trotzdem investieren Menschen monatlich das Geld für einen Wocheneinkauf in bunte Pulver. Support the show

#462 - Blutdruck 210: Wie mich ein Notfall zum Traumgewicht führte.. Mein Abnehm-Plan zum Nachmachen!

2026/04/21

Fühlst du dich auch oft willensschwach und gibst dir nach jeder gescheiterten Diät selbst die Schuld? Katrin kannte dieses Gefühl nur zu gut. Viermal hat sie versucht abzunehmen, viermal kam der Jojo-Effekt stärker zurück als je zuvor. Doch ein dramatischer Gesundheitsnotfall mit Anfang 40 zwang sie zu ihrem absolut letzten Versuch – und diesmal hat sie alles verändert. In diesem emotionalen Interview erfährst du: ✅ Warum klassische Diäten bei Katrin immer wieder scheitern mussten ✅ Der schockierende Moment, der ihr fast das Leben kostete ✅ Der wahre "Game-Changer", der diesmal den Unterschied machte ✅ Wie sie nicht nur 55 kg verlor, sondern ihre Gesundheit und Lebensfreude zurückgewann ✅ Warum sie heute weiß, dass es nie an ihrer "schwachen Willenskraft" lag Katrins Geschichte ist der Beweis, dass es einen Ausweg aus dem Teufelskreis gibt. Hier gehts zum Interview auf YouTube Support the show

#461 - Zerstört die Abnehmspritze deine Knochen? Die Wahrheit! | Die Bahmanns - Folge #114

2026/04/15

Du siehst ständig neue Abnehm-Trends auf Instagram und weißt nicht mehr, was du glauben sollst? Die Abnehmspritze klingt verlockend, aber auch gefährlich? Heilfasten verspricht Wunder, aber hält es das auch? In diesem Video räumen wir mit den gefährlichsten Mythen auf! Wir analysieren die Studienlage und zeigen dir, was wirklich hinter den reißerischen Schlagzeilen steckt und warum diese Methoden für die meisten Menschen nicht der richtige Weg sind. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Die Wahrheit hinter der "Ozempic zerstört Knochen"-Schlagzeile (der 1%-Unterschied) ✅ Warum Fasten deinen Darm sogar negativ beeinflussen kann ✅ Was Autophagie wirklich ist (und wie du sie ohne Fasten erreichst) ✅ Der wahre Grund, warum du abnimmst (Spoiler: Es ist nicht die Methode!) ✅ Unser Fazit: Was du stattdessen tun solltest für nachhaltigen Erfolg Support the show

#460 - Haferkur = Geldverschwendung? Die brutale Wahrheit über den Hype | Die Bahmanns - Folge #113

2026/04/08

Du hast von der Haferkur gehört und hoffst, damit deine Insulinresistenz zu besiegen und endlich abzunehmen? Bevor du dein Geld für teure Produkte ausgibst, musst du dieses Video sehen! Wir analysieren den Hype und decken auf, warum die Haferkur nicht die Wunderwaffe ist, für die sie viele halten. In diesem Podcast erfährst du die wissenschaftlich fundierte Wahrheit: ✅ Was Insulinresistenz WIRKLICH ist und wie sie entsteht. ✅ Warum die Haferkur nur ein Symptom behandelt und nicht die Ursache (die Wahrheit hinter der Studie!). ✅ Die 3 entscheidenden Säulen, mit denen du deine Insulinresistenz wirklich besiegst und nachhaltig abnimmst. ✅ Warum Muskelaufbau dein bester Freund im Kampf gegen Blutzuckerspitzen ist. Schluss mit Mythen und teuren Kuren! Wir zeigen dir den Weg, der wirklich funktioniert. Support the show

#459 - Mach nicht den gleichen Fehler wie ich! Das hilft gegen Übergewicht

2026/04/07

Vom Rückzug in die „dritte Reihe“ bei jedem Foto bis hin zu einer Ausstrahlung, die heute jeden Raum einnimmt – Annettes Verwandlung ist absolut beeindruckend. 📸 Trotz Hashimoto und gesundheitlicher Rückschläge hat sie es geschafft, ihren persönlichen „Panzer“ loszuwerden und ihre Blutwerte massiv zu verbessern. 🩺 Sie erzählt offen über das Gefühl der Ohnmacht und wie ein spezieller innerer Dialog ihr dabei half, die Kontrolle über ihr Leben zurückzugewinnen. 🧠 Es ist eine Geschichte über Selbstbehauptung, die zeigt, dass es nie zu spät für einen echten Neuanfang ist. 🌈 Wir danken dir von Herzen, liebe Annette, dass du uns in Hannover besucht und deine Geschichte so ehrlich und authentisch mit uns geteilt hast! ❤️ Hier geht's zum Interview auf YouTube Support the show

#458 - Die ungeschönte Wahrheit: Wir analysieren meine echten Blutwerte | Die Bahmanns - Folge #112

2026/04/01

Fühlst du dich auch frustriert, weil die Waage trotz Kaloriendefizit und Sport einfach stillsteht? Du bist nicht allein! Oft liegt die Bremse an einer Stelle, die die meisten übersehen: deinen Blutwerten. In diesem Video enthüllen wir die "vierte Säule" des erfolgreichen Abnehmens und zeigen dir anhand eines echten Beispiels, wie entscheidend deine inneren Werte für deinen Erfolg sind. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Warum dein Stoffwechsel mit "angezogener Handbremse" laufen könnte. ✅ Ferritin, Vitamin D & Co.: Welche Werte deine Energie und Abnahme direkt beeinflussen. ✅ Wie du ein umfassendes Blutbild bekommst (auch ohne Diskussion mit dem Arzt). ✅ Dianas persönliche Blutwerte im Detail: Die schockierende Wahrheit & krasse Verbesserung. ✅ Ein konkreter Fahrplan, welche Schritte du jetzt unternehmen solltest. Hast du deine Blutwerte schon einmal checken lassen? Schreib uns deine Erfahrungen in die Kommentare! Support the show

#457 - Dieser Denkfehler verhindert dein Abnehmen | Die Bahmanns - Folge #111

2026/03/25

Du isst gesund und bewegst dich, aber die Waage stagniert? Der wahre Grund könnte in deinem Kopf liegen – und du ahnst es nicht einmal. In diesem Video enthüllen wir, wie der Placebo-Effekt heimlich deinen Abnehmerfolg steuert und wie du diese mentale Macht endlich für dich nutzen kannst. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Der Milchshake-Trick: Wie deine bloße Erwartung deinen Stoffwechsel und dein Hungergefühl manipuliert. ✅ Die Zimmermädchen-Studie: Warum die Wahrnehmung deiner Alltagsbewegung entscheidender ist als die Bewegung selbst. ✅ Der Kuchen-Effekt: Weshalb Schuldgefühle beim Essen nachweislich dicker machen als reiner Genuss. ✅ Konkrete Strategien, wie du diese psychologischen Effekte gezielt einsetzt, um müheloser und nachhaltiger abzunehmen. Support the show

#456 - Hätte ich das gewusst, hätte ich die Magen-OP nicht gemacht...

2026/03/24

Hast du schon alles versucht, um abzunehmen, und denkst sogar über eine Magen-OP nach? Oder hast du diesen Schritt bereits hinter dir und kämpfst mit dem Jojo-Effekt? Heikes Geschichte wird dir die Augen öffnen. Nachdem sie 55 kg durch einen Schlauchmagen verlor, kam die bittere Erkenntnis: Der Kopf wird nicht mitoperiert. Sie nahm wieder 25 kg zu und stand vor dem Nichts. In diesem ehrlichen Interview teilt sie ihre ganze Geschichte – von der Demütigung im Freizeitpark, die alles auslöste, bis zu dem Moment, in dem sie verstand, was wirklich für nachhaltigen Erfolg nötig ist. In diesem Interview erfährst du: ✅Warum eine Magen-OP allein oft nicht die Lösung ist. ✅Der demütigendste Moment, der Heike zur Verzweiflungstat trieb. ✅Die Wahrheit über den Jojo-Effekt, selbst nach einem so drastischen Eingriff. ✅Wie Heike es geschafft hat, weitere 32 kg abzunehmen – diesmal nachhaltig. ✅Der entscheidende Unterschied zwischen Abnehmen am Körper und Abnehmen im Kopf. Was ist deine größte Hürde beim Abnehmen? Schreib es uns in die Kommentare Support the show

#455 - Krank & im Defizit? Der größte Fehler beim Abnehmen! | Die Bahmanns - Folge #110

2026/03/18

Du bist mitten in deiner Diät, endlich läuft es... und dann wirst du krank. Die große Frage: Kaloriendefizit beibehalten oder pausieren? Die falsche Entscheidung kann deinen Abnehmerfolg wochenlang sabotieren und dich unnötig lange leiden lassen. Wir zeigen dir die wissenschaftlich fundierte Wahrheit! In diesem Podcast erfährst du: ✅ Die überraschende Wahrheit, warum dein Körper bei Fieber MEHR Kalorien verbrennt. ✅ Warum ein striktes Kaloriendefizit deine Krankheit verlängern kann. ✅ Der Zink & Vitamin C Trick, um eine Erkältung um bis zu 40% zu verkürzen. ✅ Die klare Antwort: Solltest du mehr essen, weniger oder genauso viel? ✅ Bonus-Mythos: Nimmt man im Sommer wirklich leichter ab als im Winter? Support the show

#454 - Die Hormon-Lüge: Was Ärzte Frauen ab 40 verschweigen | Die Bahmanns - Folge #109

2026/03/11

Fühlst du dich in den Wechseljahren oft müde, frustriert und hast das Gefühl, deinen eigenen Körper nicht mehr zu verstehen? Du bist nicht allein! In diesem Interview packt die Sexualwissenschaftlerin und Coaching-Kundin Jasmin aus und teilt ihr Wissen, das dein Leben verändern kann. Wir brechen Tabus und sprechen offen über alles, was du dich vielleicht nie getraut hast zu fragen. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Warum die Angst vor Hormonen oft unbegründet ist (und was Ärzte dir nicht sagen). ✅ Das eine "Must-Have" für jede Frau in den Wechseljahren gegen Trockenheit & Schmerzen. ✅ Wie Jasmin nicht nur 20 Kilo abgenommen, sondern auch ihre Energie und Libido zurückgewonnen hat. ✅ Warum Sex nach 50 tatsächlich besser und erfüllender sein kann als mit 30. ✅ Konkrete Tipps, wie du deine Lebensqualität drastisch verbessern kannst. Support the show

#453 - Warum dein Partner heimlich dein Abnehmen sabotiert | Die Bahmanns - Folge #108

2026/03/04

Du gibst dir alle Mühe, doch dein Partner isst abends Chips auf dem Sofa und versteht dein Problem nicht? Dieses Gefühl der Frustration und des Alleinseins kann jedes Abnehm-Projekt zum Scheitern bringen und die Beziehung belasten. In diesem Video sprechen wir Klartext über das Tabu-Thema! In diesem Podcast erfährst du: ✅ Warum dein Partner dein Abnehmen (oft unbewusst) sabotiert. ✅ Was du realistisch von deinem Partner erwarten darfst – und was nicht. ✅ Konkrete Strategien, wie du trotz Widerstand zu Hause erfolgreich abnimmst. ✅ Die Wahrheit über emotionales Essen, das durch Beziehungsprobleme entsteht. ✅ Wie du ein starkes Umfeld aufbaust, das dich wirklich unterstützt. Hör auf, dich allein zu fühlen! Dein Erfolg hängt nicht von der Chipstüte deines Partners ab. Support the show

#452 - Mit 51 weiß ich, warum Disziplin nie gereicht hat

2026/03/03

Fühlst du dich auch gefangen im ewigen Kreislauf aus Diäten, Jojo-Effekt und dem Gefühl, als Versager dazustehen? Biggi (51) kannte dieses Gefühl 30 Jahre lang. Mit einem Höchstgewicht von 133 kg waren Schmerzen und Unbeweglichkeit ihr Alltag. Doch dann hat sie einen Weg gefunden, der alles verändert hat. In diesem ehrlichen und emotionalen Interview erfährst du: ✅ Wie Biggi es geschafft hat, in nur einem Jahr über 54 kg abzunehmen – ohne Sport. ✅ Warum alle ihre früheren Diäten (Intervallfasten, Low Carb & Co.) langfristig scheitern mussten. ✅ Der wahre Schlüssel zum Erfolg, der nichts mit Verzicht, sondern mit dem richtigen Wissen zu tun hat. ✅ Wie sie heute ihr Leben ohne Knieschmerzen genießt und wieder voller Freude in den Spiegel blickt. ✅ Ihre ehrliche Antwort auf die Frage nach überschüssiger Haut und wie sie damit umgeht. Dieses Video ist für jeden, der die Hoffnung fast aufgegeben hat. Biggis Geschichte wird dich inspirieren und dir zeigen, dass eine Veränderung in jedem Alter möglich ist. Support the show

#451 - 5 "gesunde" Produkte, die dein Abnehmen sabotieren (Vorsicht!) | Die Bahmanns - Folge #107

2026/02/25

Fühlst du dich im Supermarkt auch oft überfordert? Überall lauern "gesunde" Produkte, die in Wahrheit versteckte Zucker- und Fettbomben sind. Schluss damit! In diesem Video zeigen wir dir die einfachen Tricks der Profis, mit denen du die Lügen der Lebensmittelindustrie sofort durchschaust und nur noch das kaufst, was dich wirklich beim Abnehmen unterstützt. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Die geniale 2:1-Formel, mit der du jedes Produkt in Sekunden bewertest. ✅ Wie du versteckten Zucker in der Zutatenliste wie ein Detektiv entlarvst. ✅ Warum die meisten "High Protein"-Produkte eine reine Falle sind. ✅ Der große Mythos "Alkohol stoppt die Fettverbrennung" – was wirklich stimmt. ✅ Wie viel Eiweiß du WIRKLICH für maximalen Abnehmerfolg brauchst. Support the show

#450 - Kalorien zählen ist krank? Die größte Lüge der Abnehm-Industrie | Die Bahmanns - Folge #106

2026/02/18

Du hältst dich an dein Kaloriendefizit, machst Sport und trotzdem bewegt sich die Waage nicht – oder du fühlst dich einfach nur schlapp und müde? Du bist nicht allein! In diesem Video enthüllen wir die wahren Gründe, warum dein Abnehmerfolg stagniert, basierend auf echten Fällen aus unseren Coachings. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Schlaf und Kalorien: Warum schlechter Schlaf dein größter Feind ist und wie er deinen Fortschritt komplett sabotiert (auch bei kleinem Defizit). ✅ Zunehmen für den Traumkörper: Die überraschende Strategie, warum eine Gewichtszunahme durch Krafttraining dich stärker, definierter und am Ende schlanker machen kann. ✅ Kalorien-Tracking: Tool oder Tortur? Wir klären auf, wann das Zählen sinnvoll ist und wann es dir psychisch schadet. ✅ Der Abnehmspritzen-Hype: Warum schnelle Erfolge oft auf falschen Annahmen beruhen und was wirklich dahintersteckt. ✅ Versteckte Gesundheits-Faktoren: Wie deine Schilddrüse und Blutwerte deinen gesamten Abnehmprozess beeinflussen können. Support the show

#449 - Gemeinsam durch DICK und DÜNN! So geht Abnehmen als Paar

2026/02/17

Fühlst du dich gefangen im eigenen Körper und hast schon unzählige Diäten ohne Erfolg probiert? Markus und Daniela standen genau an diesem Punkt. Ein dramatischer gesundheitlicher Notfall war der Weckruf, der alles veränderte. In diesem ehrlichen Interview teilen sie ihre ganze Geschichte – von den dunkelsten Momenten bis zum neuen Leben mit 75 kg weniger. In diesem Interview erfährst du: ✅ Wie ein lebensbedrohlicher Moment zur größten Motivation wurde. ✅ Warum klassische Diäten bei ihnen immer scheiterten (und was sie anders gemacht haben). ✅ Die einfachen Ernährungs-Prinzipien, die sie ohne Sport zum Erfolg führten. ✅ Wie sie als Paar gemeinsam durchgehalten und sich gegenseitig gestärkt haben. ✅ Welche unglaublichen gesundheitlichen und alltäglichen Vorteile sie jetzt genießen. Diese Geschichte ist der Beweis, dass es nie zu spät für eine Veränderung ist. Was ist deine größte Hürde beim Abnehmen? Schreib es uns in die Kommentare! Wenn dir die Geschichte von Markus & Daniela Mut macht, lass ein Abo da, um keine Transformation mehr zu verpassen. Support the show