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Le 8 fevrier 2022, j'ai découvert l'infidélité de mon conjoint. J'ai choisi de rester. Et ca m'a couté bien plus que ce que j'imaginais.   Aujourd'hui, je te partage mon histoire vraie, sans filtre : les images qui s'imposaient a moi, la dévalorisation que j'ai vécue, les erreurs que j'ai faites en essayant de reconstruire la confiance... et la décision que j'ai finalement prise, quatre ans plus tard, pour protéger ma santé mentale.   Parce que surmonter une infidélité dans le couple, c'est possible, j'y crois profondément. Mais ça demande des conditions très précises que peu de couples réunissent vraiment on dirait. Et ça ne doit jamais se faire au prix de qui tu es.   On va donc parler de : Ce que la trahison amoureuse fait réellement à l'estime de soi Les erreurs classiques qu'on fait quand on veut reconstruire après une infidélité Comment savoir si ton partenaire fait vraiment le travail ou s'il minimise Quand partir devient le vrai acte d'amour envers soi-même Et pourquoi ce n'est JAMAIS de ta faute s'il est allé voir ailleurs   Que tu aies choisi de rester, de partir, ou que tu sois encore en plein questionnement : cet épisode est pour toi.   Bonne écoute. Et n'oublie pas : tu n'es pas seule. Stef ✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne. Pour me retrouver sur ✨ Instagram : madame pep's ✨Playlist : Move your body Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu traverses une rupture amoureuse et tu ne sais pas comment surmonter ce vide immense ? Je t'emmène là où ça fait vraiment mal, et je t'explique pourquoi tu souffres autant. Non pas parce que tu es faible, mais parce que la science le prouve : une séparation crée un sevrage neurochimique réel, identique à celui d'une addiction, et clairement, je sais l'effet que ça fait! Ton cerveau est en manque. Et ça, ça change tout.   Alors aujourd'hui, je te partage 5 façons concrètes que j'ai mise en place, pour surmonter ce vide et cette absence, des approches que j'ai vécues moi-même, et qui je l'espère, vont t'aider.   Je vais donc te parler de : * Le sevrage amoureux : ce que la neuroscience dit vraiment sur ta douleur * Pourquoi nommer tes émotions est le premier pas vers la guérison * Le no contact digital : comment et pourquoi couper le lien numérique * Comment reconstruire une identité qui n'a plus besoin de lui pour exister * Apprendre à accueillir le vide et le transformer en espace de liberté * Et un exercice concret à faire ce soir pour commencer à voir clair   Que tu sois en pleurs en ce moment, ou que tu cherches juste à comprendre ce que tu traverses, cet épisode est pour toi.   💌 Si cet épisode te touche, partage-le à une amie qui en a besoin.   ✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne. Pour me retrouver sur ✨ Instagram : madame pep's ✨Playlist : Move your body Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l'impression de toujours trop en faire dans tes relations? D'avoir peur d'être abandonnée, ou au contraire de fuir dès que quelqu'un s'approche vraiment? Ce n'est pas ta personnalité. Ce sont tes blessures d'attachement! Dans cet épisode, je t'emmène comprendre tes schémas amoureux, inspiré du travail de Charisse Cook sur les blessures d'attachement. Un épisode que j'ai voulu créer suite à ma propre séparation, en me reconnaissant page après page dans ces patterns que je croyais "normaux" J'aborde donc : Les 5 schémas comportementaux d'attachement expliqués clairement : anxieux, évitant distant, évitant craintif, désorganisé et sécure. Ce qui déclenche une blessure d'attachement et pourquoi ça commence toujours dans l'enfance. Comment chaque blessure se rejoue concrètement dans tes relations amoureuses (avec des exemples que tu vas reconnaître).Des conseils pour chaque blessure, pour commencer à changer dès maintenant et pourquoi travailler sur ses blessures d'attachement est l'un des actes d'amour les plus puissants qu'on puisse se faire, mais aussi pour son couple! Belle écoute, Stef 🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure! Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu l'as attendu. Tu as tout donné. Tu t'es dit que si tu l'aimais assez fort, il allait changer. Et pourtant, rien n'a bougé. Ce n'est pas que tu n'étais pas assez bien. Ce n'est pas qu'il ne t'aimait pas. C'est que l'amour seul ne suffit pas à déclencher une transformation chez un homme, et comprendre ça, ça change tout! Aujourd'hui, on explore ensemble une croyance qui fait beaucoup de mal dans les relations amoureuses : l'idée qu'un homme va changer parce qu'il t'aime. Mais ça, c'est dans les films! En réalité je te propose d'aller voir : Pourquoi l'amour n'est pas un levier de changement. Pourquoi il ne ressent pas le problème avec la même urgence que toi. Pourquoi changer pour quelqu'un, un homme le vit comme une perte de lui-même. En quoi tes attentes créent de la résistance, pas de la motivation chez lui. Mais cet épisode, ce n'est pas juste un épisode pour souffrir en reconnaissant ta situation. C'est aussi un épisode qui t'explique quand et pourquoi un homme sera vraiment prêt à changer : pas pour toi, mais pour lui. Et pourquoi cette nuance change tout. Parce qu'un homme qui se transforme sous la pression, c'est du sursis. Chasser le naturel, il revient au galop, c'est bien connu! Un homme qui choisit de grandir parce qu'il en ressent lui-même le besoin, ça, c'est réel. Et ça dure. Et c'est un super cadeau pour lui, pour toi, pour vous! À la fin de cet épisode, tu ne te demanderas plus "comment le faire changer?". Tu te poseras la vraie question : "Est-ce que je suis prête à rester avec qui il est aujourd'hui?" Je te souhaite une belle écoute, Stef 🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure! Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as pris l'une des décisions la plus difficile et la plus douloureuse de ta vie : tu as quitté quelqu'un que tu aimes encore, parce que tu avais compris que cette relation te détruisait doucement. Et maintenant ? Tu te sens perdue, tu ne sais plus qui tu es, tu as perdu tous tes repères. Et le pire, c'est que tu sais que tu as eu raison, mais parfois tu doutes.. Aujourd'hui, je te parle de ce que je vis en ce moment, en plein milieu de chaos, dans ce vide immense après la rupture.. On explore ensemble pourquoi on se sent aussi perdue quand on quitte quelqu'un que l'on aime : la perte d'identité, la confusion entre l'amour et le doute, et le décalage entre la tête qui sait et le corps et le coeur, qui cherchent encore à revivre les bons moments. Et je te partage 3 conseils concrets pour traverser cette étape : apprendre à habiter le vide plutôt que le fuir, distinguer le deuil du doute, et reconstruire ton identité par les petites preuves plutôt que les grandes transformations. Cet épisode est pour toi si tu es dans cette période floue, difficile, où tu doutes de toi-même alors que tu as fait le bon choix. Tu n'es pas seule. Et tu vas te retrouver. On va y arriver! Stef 🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure! Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le 31 décembre 2025, à 23h40, je pleurais depuis trois heures. Mon partenaire s'est approché, a vu mes larmes, et m'a dit : "Arrête de pleurer, tout le monde te voit, fais bonne figure. Pas de "je suis là". Pas "qu'est-ce qui se passe". Son image, ce qu'on allait penser de lui. Avant ma douleur.  Aujourd'hui, on parle de l'égo masculin, pour nommer ce que beaucoup de femmes vivent sans avoir les mots pour le dire.  On va voir ce qu'est vraiment l'égo masculin et comment il se construit dès l'enfance. Le rôle de la société, des amis, de la culture dans ce conditionnement (car oui, ils sont conditionnés) et enfin des situations très concrètes du quotidien pour reconnaître quand l'égo passe avant toi. Il y a aussi une question à te poser, à la fin, qui pourrait tout changer, et te permettre d'y voir claire si tu t'es déjà sentie invisible aux yeux de quelqu'un qui était censé te voir. Je te souhaite une belle écoute, Stef 🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure! Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's Pinterest : la fée paillette On avance ensemble : 🎁Un fond d'écran offert chaque mois, c'est ici! ✨Playlist Move your body Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sais que quelque chose ne va plus. Peut-être depuis longtemps. Et pourtant tu restes. Parce que tu l'aimes encore. Dans cet épisode, on explore ensemble pourquoi partir quand on aime encore est l'une des choses les plus difficiles qu'une femme puisse traverser (je suis encore dedans) et surtout ce que cette difficulté révèle sur toi, ton histoire, et tes schémas (et ça, je commence à le comprendre pour moi) Ce que je te propose de découvrir : les 5 peurs qui nous empêchent de quitter une relation, les 4 raisons profondes qui bloquent le passage à l'acte, ce que ça révèle sur ta confiance en toi, ton estime de toi, et ton amour de toi et enfin les schémas d'enfance qui se cachent derrière ça.. Alors si toi aussi, tu traverses une rupture difficile, si tu hésites à quitter une relation amoureuse, ou si tu veux mieux comprendre pourquoi il est si dur de se séparer de quelqu'un qu'on aime encore, je te livre mon histoire pour que tu t'y retrouves.. 🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui aide les femmes à se choisir, à se reconnecter à soi, à la vie et à son énergie intérieure! Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's Pinterest : la fée paillette On avance ensemble : 🎁Un fond d'écran offert chaque mois, c'est ici! ✨Playlist Move your body Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce qu'on a le droit de souffrir quand c'est nous qui sommes parties ? Dans cet épisode, je parle d'une douleur qu'on nomme rarement : la souffrance après une rupture amoureuse qu'on a choisie. La douleur de celle qui part en aimant encore. Profondément. Complètement.   J'ai quitté un homme que j'aime toujours. Pas parce que l'amour avait disparu, mais parce que je m'étais épuisée à essayer de sauver quelque chose que je ne pouvais pas porter seule. Des belles paroles mais les actes ne suivaient pas.. Et moi qui donnait tout en espérant que ça change. Aujourd'hui, je te parle de : Ce paradoxe douloureux : partir en aimant, et souffrir de son propre choix L'épuisement de celles qui essaient coûte que coûte de sauver une relation amoureuse La culpabilité, le doute, la solitude de celle qui part, et ça secoue sacrément! Ce que cette douleur dit de toi, et pourquoi elle a un sens   Je ne te promets pas de recette pour aller mieux car je suis sur le chemin, comme toi peut-être. Ce que je peux te dire, c'est que tu n'es pas seule. 🌸Cet épisode est pour toi si tu te demandes si tu as bien fait. Si tu pleures une relation que tu as toi-même terminée. Si tu vis une rupture amoureuse douloureuse malgré ta décision. Si tu portes cet amour qui ne veut pas partir, et que tu ne sais pas quoi en faire. Parce que partir quand on aime encore, c'est peut-être l'acte de courage le plus silencieux qui soit, et le plus difficile à prendre..   Si cet épisode t'a touchée, partage-le à une femme qui en a besoin. Et si tu veux me dire ce qu'il t'a fait ressentir, je suis là pour t'écouter. Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's Pinterest : la fée paillette On avance ensemble : 🎁Un fond d'écran offert chaque mois, c'est ici! ✨Playlist Move your body Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Partir quand on aime encore. Oui, c'est possible. Oui, c'est douloureux. Et non, ce n'est pas un échec. Il y a des séparations qui ne ressemblent pas aux séparations qu'on nous a appris à reconnaître, car l'amour est encore là..mais il y a une évidence intérieure qui s'impose, doucement, puis irrésistiblement. La certitude que rester ne serait plus un acte d'amour — ni pour l'autre, ni pour soi. Je te parle d'un sujet dont personne ou presque ne parle : la rupture amoureuse quand on aime encore. Cette décision silencieuse et courageuse. Cette culpabilité qui nous étreint alors qu'on fait peut-être la chose la plus juste de notre vie, celle que l'on osait pas prendre.. Je te partage mon témoignage personnel. Parce que je l'ai vécue, je suis encore dedans... On explore ensemble : -Pourquoi on peut quitter quelqu'un qu'on aime profondément -La différence entre aimer quelqu'un et aimer sa vie avec cette personne -Comment l'autorité intérieure et l'écoute de soi guident nos décisions -La culpabilité après une séparation et comment la traverser Un épisode qui te convient : Si tu aimes encore mais que quelque chose en toi sait que c'est terminé, si tu te demandes si la souffrance de rester est plus grande que celle de partir, si tu portes de la culpabilité après une séparation. La rupture n'est pas toujours la fin d'un amour. Parfois, c'est une décision d'amour envers l'autre, et envers soi-même. 🎙️ Bonne écoute, et surtout prends soin de toi. 🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure! Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's Pinterest : la fée paillette On avance ensemble : 🎁Un fond d'écran offert chaque mois, c'est ici! ✨Playlist Move your body Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrir une trahison, c’est un séisme intérieur. On se sent blessée, dévalorisée, pas choisie… parfois même totalement brisée de l'intérieur..Et pourtant : la trahison ne dit rien de ta valeur, bien que la société nous renvoie réellement à cette déduction. Elle révèle ce que tu avais oublié de toi, même si au début, tu ne vas pas voir les choses ainsi.. Dans cet épisode, on explore :- pourquoi tu n’es pas brisée, mais blessée (et ça se guérit)- comment cette épreuve met en lumière tes besoins et tes limites- pourquoi cette douleur peut devenir un tournant dans ta vie- des questions d’introspection pour te reconnecter à toi Un épisode pour toutes les femmes trompées qui veulent se relever, se respecter davantage et redevenir le centre de leur vie, car bien souvent, on s'est un peu, beaucoup..oubliée.. Belle écoute, Stef 🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure! Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's Pinterest : madame pep's On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your body ✨Ton cahier de coloriage de Noël offert : https://madamepeps.com/magie-de-noel-ton-cahier-de-coloriage/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨Et si tu transformais ta routine du matin en un rituel de confiance et d’amour de toi ? Dans cet épisode, je te partage 10 phrases magiques à te dire devant le miroir pour reprogrammer ton mental, cultiver une image positive de toi, et commencer la journée avec une belle énergie!De quoi je te parle : pourquoi ton dialogue intérieur influence ton estime, les bienfaits incroyables de te parler avec bienveillance, et comment ces phrases positives peuvent littéralement changer ton humeur, ta posture, et ton regard sur toi. Alors, prête à te regarder autrement ? tu vas voir, tu vas kiffer! ✨Un épisode pour toutes les femmes hypersensibles, émotives et souvent trop dures envers elles-mêmes, qui ont envie d’apprendre à se parler avec amour et confiance, et qui désirent se mettre en priorité! 🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure! Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's Pinterest : madame pep's On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your body ✨Ton cahier de coloriage de Noël offert : https://madamepeps.com/magie-de-noel-ton-cahier-de-coloriage/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ta connexion spirituelle passait par le dessin ? Aujourd'hui, je t’invite à découvrir 5 façons simples et puissantes d’explorer ta spiritualité à travers l’art, même si tu n'es pas une grande dessinatrice!Le dessin peut devenir un véritable rituel spirituel : une façon de te reconnecter à ton intuition, à tes émotions et à l’univers tout entier. Ce que j'aborde avec toi :Comment l’art permet d’ouvrir un espace sacré en toi, les bienfaits spirituels du dessin sur ton bien-être et ton ancrage,et 5 pratiques concrètes pour incarner ta spiritualité grâce à la création intuitive..je finis par un joli mantra, comme d'habitude! Un épisode tout en douceur, parfait pour les femmes hypersensibles, spirituelles et créatives qui souhaitent retrouver la paix intérieure, éveiller leur intuition et donner du sens à leur quotidien. Il est pour toi si tu veux vivre ta spiritualité autrement, sans rituels compliqués, juste avec ton cœur, tes émotions et ton crayon. Belle écoute, Stef 🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure! Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's Pinterest : madame pep's On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your body ✨Ton cahier de coloriage de Noël offert : https://madamepeps.com/magie-de-noel-ton-cahier-de-coloriage/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨Et si le sport était ton meilleur anti-stress naturel ? Aujourd'hui, je te partage mon expérience personnelle, et comment le mouvement peut transformer ton mental, booster ton moral et t’aider à sortir de la fatigue émotionnelle ou du stress.Je te parle aussi de mon propre parcours — comment le sport m’a aidée à me relever d’une période de dépression — et pourquoi il est un véritable pilier de ta santé mentale. Tu découvriras : Les bienfaits du sport sur ton humeur, ton énergie et ta confiance Les 5 excuses les plus fréquentes qui t’empêchent de t’y mettre… et comment les dépasser, tu vas voir, c'est pas si compliqué! 3 conseils faciles pour intégrer le mouvement dans ton quotidien, même quand tu cours après le temps (ou que tu es trop sur ton tel!) Et comme d'habitude, un mantra positif pour te rappeler que bouger ton corps, c’est aussi alléger ton esprit de tout ce qui l'encombre.. Un épisode à écouter quand tu as besoin d’un coup de boost, d’un déclic ou juste d’un rappel bienveillant, et que tu as en toi la capacité de te remettre en mouvement. Respire, bouge, vis… et retrouve la magie du corps en action. Stef 🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure! Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's Pinterest : madame pep's On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your body Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez du mal à vous affirmer dans votre couple par peur du rejet ? Aujourd'hui, j'explore avec vous les origines de ce silence, les signes concrets de cette peur (souvent lié à la blessure de rejet ou d'abandon), et une approche holistique pour retrouver votre voix sans perdre l'amour. Un épisode où les femmes hypersensibles vont se reconnaître... 💕 Je vous souhaite une belle écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's Pinterest : madame pep's On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your body Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as mille idées, mille passions, et tu as toujours eu du mal à rentrer dans une seule case? Peut-être que tu es multipotentielle ! Dans cet épisode, je t’explique ce que veut vraiment dire être multipotentielle, comment reconnaître les signes (ennui rapide, curiosité insatiable, besoin de diversité), et surtout comment transformer ce que certains appellent de l'éparpillement, de l'instabilité, en une vraie richesse et un cadeau de la vie! Donc allons voir ensemble les atouts, mais aussi les défis et les caractéristiques des personnes au profil multipotentiel (dont je fais partie😂) Un épisode boostant pour toutes les femmes passionnées, créatives et sensibles (et hypersensibles) qui veulent enfin comprendre leur fonctionnement et kiffer leur vie sans culpabiliser ! Belle écoute, Stef Pour me retrouver sur Instagram : madame pep's Pinterest : madame pep's On avance ensemble : 🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your body Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.