Advertise on podcast: MAMA a ja

Moderátorka Diana Hágerová privítala v podcaste Denisu Slivkovú, členku predstavenstva VšZP, s ktorou sa porozprávala o tom, prečo sa oplatí myslieť na svoje zdravie skôr, než sa objavia prvé problémy. V podcaste sa dozviete: prečo sú preventívne prehliadky dôležitou súčasťou starostlivosti o zdravie, čo je skríning a prečo môže pomôcť zachytiť ochorenie včas, aké skríningové programy sú na Slovensku dostupné a pre koho sú určené, prečo by sme nemali prevenciu odkladať ani vtedy, keď sa cítime zdravo, ako môže včasný záchyt ochorenia ovplyvniť úspešnosť liečby, ako VšZP podporuje svojich poistencov v prevencii a včasnom záchyte ochorení, čo znamená multidisciplinárny prístup pri liečbe onkologických pacientov, aké výhody prináša spolupráca viacerých odborníkov pacientovi, a prečo môže byť „včas“ jedným z najdôležitejších rozhodnutí pre naše zdravie. Pretože niekedy môže jedno vyšetrenie v správnom čase zmeniť celý príbeh.

Návrat do práce po materskej či rodičovskej dovolenke môže byť pre mnohé mamičky veľkou výzvou. Často si kladú otázky: Bude ma ešte niekto chcieť zamestnať? Nebude mi chýbať prax? Koľko si vlastne môžem vypýtať? A čo ak už nie som taká dobrá ako predtým?   Práve o týchto obavách, ale aj o tom, ako si znovu vybudovať sebavedomie a uvedomiť si svoju hodnotu, sa v novom podcaste rozpráva Diana Hágerová so Sandrou Balažíkovou, Head of HR v ING Hubs Slovakia.   🎧 V podcaste sa dozviete: ako sa pripraviť na návrat do práce po materskej či rodičovskej dovolenke ako znovu nadobudnúť sebavedomie po dlhšej pracovnej prestávke či sa mamičky musia obávať, že po návrate už o ne nebude na trhu práce záujem ako si určiť platové očakávania a nebáť sa povedať si o férovú odmenu kedy je správny moment otvoriť tému platu alebo zvýšenia odmeny čo kandidáti najčastejšie podceňujú na pracovnom pohovore ako reálne vyzerá rovnaké odmeňovanie mužov a žien za rovnakú prácu   Pre všetky mamičky, ktoré sa po rodičovskej dovolenke vracajú do práce a možno si práve teraz kladú otázku, či sú dosť dobré, koľko si môžu vypýtať a či ich niekto bude chcieť. Možno je čas pripomenúť si, že materská neznamená stratu hodnoty.

Popôrodná dula Andrea Borková o tom, čo ženy po pôrode naozaj potrebujú V epizóde sa dozviete: ako sa Andrea dostala k práci popôrodnej duly, čo všetko robí dula a prečo môže byť pre čerstvé mamy veľkou oporou, ako sa na Slovensku postupne otvára diskusia o domácich pôrodoch, čo obnáša cesta stať sa dulou, prečo majú gynekologické fyzioterapeutky nezastupiteľné miesto v starostlivosti o ženy po pôrode. Ak čakáte bábätko, ste čerstvá mama, podporujete partnerku po pôrode alebo vás zaujíma ženské zdravie a popôrodná starostlivosť, táto epizóda vám prinesie množstvo praktických informácií, cenných skúseností aj nový pohľad na obdobie, ktoré je rovnako dôležité ako samotný pôrod.

V tejto epizóde podcastu privítala moderátorka Mirka Luberdová Romanu Mikolajovú. Romana si prešla veľkou životnou skúškou v podobe sklerózy multiplex – a napriek tomu sa stala dvojnásobnou maminou. Je to silný a autentický príbeh o tom, čo všetko sa môže zmeniť, keď začneš na sebe pracovať do hĺbky, hľadať súvislosti, spoznávať samu seba a prestaneš sa pýtať len „prečo ja“, ale aj „čo mi to prišlo ukázať“. Rozprávame sa o tom, akú úlohu zohráva viera v momentoch, keď sa ti rozsype pôda pod nohami. Nie viera na efekt či pre okolie, ale vnútorná opora, ktorá ťa podrží, keď príde diagnóza, strach a neistota. O období, keď máš pocit, že už nevládzeš – a predsa v sebe dokážeš nájsť silu pokračovať. Toto nie je epizóda len pre ľudí so sklerózou multiplex. Je pre každého, kto rieši zdravie, prechádza náročným obdobím, bojuje s vlastným telom alebo mu v živote chýba viera, že sa veci môžu otočiť k lepšiemu. Ak potrebuješ nádej, smer alebo len chvíľu pocitu, že v tom nie si sám či sama, pusti si ju. Romanka môže byť presne tá inšpirácia, ktorú dnes potrebuješ.

Porubskou rozoberáme psychosomatiku v praxi: naučte sa čítať signály svojho tela a zastavte kolotoč vyčerpania skôr, než bude neskoro. V tejto epizóde podcastu privítala moderátorka Mirka Luberdová hostku Alenku Porubskú, odborníčku na psychosomatiku, s ktorou sa pozrela na to, ako zostať duševne v pohode aj v obdobiach extrémneho tlaku a výkonu. Psychosomatika v praxi nie je len o teórii, ale o schopnosti počúvať vlastné telo skôr, než nás zastaví vyčerpanie. V rozhovore sa dozviete: ako si udržať vnútornú spokojnosť v období „masterstva“, kedy ide výkon na maximum prečo je kľúčové zachytiť signály tela včas – skôr, než stratíme silu požiadať o pomoc ako k nám telo prehovára cez napätie, kvalitu spánku, únavu či emócie aké sú jasné orientačné body, ktoré vám pomôžu nestratiť rovnováhu jednoduché kroky do bežného dňa, ktoré vás ochránia pred úplným vyhorením

Zaujímavý rozhovor o tom, čo sa deje za pultom lekárne s lekárnikom roka 2025 Pavlom Petrovičom. V tejto epizóde podcastu MAMA a ja privítala MUDr. Katarína Legrand v štúdiu doktora farmácie Pavla Petroviča z lekárne Libra na Dlhých dieloch. Lekárenstvo nie je len o výdaji liekov, ale o ľuďoch, vzťahoch, vzdelávaní a liekoch na mieru. V rozhovore s lekárnikom roka 2025 sa dozviete: prečo je magistraliter príprava liekov „superschopnosťou“ lekárnika, ako vyzerá laboratórium za sklenenou stenou, do ktorého pacient vidí, kedy má liek „na mieru“ doslova život zachraňujúci význam,, ako sa dá študentov farmácie naučiť, že v labáku nevzniká len protokol, ale reálna pomoc pre konkrétneho človeka, prečo je lekáreň Libra postavená aj na diskrétnej vyšetrovni a osobnej konzultácii, ako vníma Pavol Petrovič ocenenie Lekárnik roka 2025 a prečo podľa neho zostáva lekárnik kľúčovou súčasťou cesty pacienta, aj v dobe Googlu a umelej inteligencie.

Našou dnešnou hostkou je MUDr. Denisa Fecmanová, MPH., MBA. z FB Clinic, ktorá nám priblížila svet modernej estetickej medicíny. Objavte, čo klienti najčastejšie vyhľadávajú, ako prebieha proces od konzultácie až po rekonvalescenciu a ktoré ošetrenia patria medzi najžiadanejšie. V podcaste sa rozprávame o neinvazívnych ošetreniach, Ulthera liftingu, ale aj o téme labioplastiky. Sledujte a dozviete sa, aké sú reálne možnosti, trendy a očakávania v estetickej medicíne. #podcastmamaja #estetickamedicina #ulthera #labioplastika #mudrfecmanova #fbclinic #mamaaja

Našim hosťom bola v tejto epizóde PharmDr. Alica Súkupová z Všeobecnej zdravotnej poisťovne. Spoločne sme sa rozprávali o tom, prečo si ženské zdravie zaslúži špeciálnu pozornosť a ako môže prevencia zachrániť životy. V rozhovore sa dozviete: – aké preventívne prehliadky by ženy určite nemali zanedbávať – čo hovoria štatistiky o zodpovednosti žien k vlastnému zdraviu – aké benefity prináša Všeobecná zdravotná poisťovňa v oblasti prevencie rakoviny – a prečo je moderná medicína kľúčová pre potreby žien Prevencia je cesta k zdraviu, poďme ju spoznať spolu. 🎧 Sleduj, zdieľaj, inšpiruj. #mamaaja #prevencia #zenskezdravie #vszp #podcast

🎧 V tejto epizóde si Oki doki – MUDr. Katarína Legrand, detská lekárka, pozvala dermatologičku MUDr. Máriu Oravcovú, aby sa spolu porozprávali o tom, ako sa správne starať o pleť. Čo pokožka potrebuje? Ako sa mení vekom? Kedy je vhodné začať s kozmetickou starostlivosťou a aké látky jej naozaj prospievajú? Dotkneme sa aj populárnych tém ako retinol a vitamín C, a spomenieme aj niektoré mýty, ktorým často veríme. 🔔 Nezabudnite dať odber, like a zdieľať túto epizódu, a budeme radi, ak sa s nami v komentároch podelíte o svoje skúsenosti s retinolom, vitamínom C alebo inými sérami. Alebo nám napíšte, akú tému by ste radi počuli nabudúce 😊!  #retinol #vitaminc #mamaaja #dermatologia #skincare #podcast

🎙 V tejto epizóde podcastu MAMA a ja privítala detská lekárka MUDr. Katarína Legrand, známa aj ako Oki Doki, dermatovenerologičku MUDr. PharmDr. Máriu Oravcovú – odborníčku, ale aj trojnásobnú mamu, ktorá chápe rodičovské výzvy z oboch strán.  Rozprávame sa o:  👶 najčastejších kožných problémoch u detí – od novorodeneckého akné až po vši,  🧴 rozdieloch medzi magistraliter liekmi a voľnopredajnými produktmi,  💊 prínose farmaceutického vzdelania v kožnom lekárstve, 👩‍👧‍👦 sklbení medicíny a materstva – nielen kariérne, ale aj ľudsky,  💡 praktických tipoch pre mamy: ako sa starať o plienkovú dermatitídu, hemangiómy či atopickú dermatitídu.  Dozviete sa aj, kedy je čas navštíviť kožného lekára, ako rozoznať molusky od iných vyrážok, a že vši si nevyberajú podľa hygieny, ale kontaktu.  🎧 Počúvaj, zdieľaj, pýtaj sa.  #podcastmamaaja #dermatologia #dermatologiapremamy #okidoki # zdraviedeti

V tejto epizóde sa rozprávame s Katarínou Poncovou, dlhoročnou profesionálkou pôsobiacou v ING Hubs Slovakia, ktorá má za sebou viac než 20 rokov skúseností v korporátnom prostredí. Otvorene hovorí o tom, aké to je rásť v biznise a zároveň v rodine – ako matka aj ako manažérka. Dotýkame sa tém návratu do práce po materskej, výziev spojených so skĺbením rodičovstva a profesionálneho života, ale aj flexibility, ktorú ponúka ING Hubs Slovakia. Zaznie aj to, aké benefity a komunity v spoločnosti pomáhajú ženám udržať si rovnováhu a budovať kariéru bez toho, aby stratili samy seba. Hovoríme aj o osobnom rozvoji, kultúre korporátu a tom, čo všetko môže takéto prostredie priniesť – i vziať. 🎧 Sleduj, zdieľaj, inšpiruj. #inghubsslovakia #korporat #materstvoakariera #navratdoprace #zenskekariery #podcastmamaaja #mamaaja

Bezplatný program Učenie pre život podporuje rodiny zo znevýhodneného prostredia a pomáha rozvíjať potenciál detí vo veku od 0 do 6 rokov. Vďaka rôznym aktivitám sa deti učia zručnosti, ktoré im umožnia plnohodnotne sa začleniť do spoločnosti a stáť na rovnakej štartovacej čiare ako ich rovesníci.  Program Učenie pre život realizuje poisťovňa Generali v spolupráci s Úniou materských centier od roku 2018. Aktuálne funguje v 20 materských centrách na 26 lokalitách po celom Slovensku.  🎙️ Pozvanie do podcastu prijali: •⁠  ⁠Zuzana Matejčeková – terapeutka a líderka z Materského centra Pastierik •⁠  ⁠Lucia – mamička z bezplatného programu Učenie pre život  S našimi hosťami sme diskutovali o:  •⁠  ⁠Ako vyzerá bežný deň s dieťaťom na autistickom spektre a aké sú najväčšie výzvy, s ktorými sa rodičia stretávajú, •⁠  ⁠Aké najčastejšie mýty prevládajú v spoločnosti o poruche autistického spektra, •⁠  ⁠Prečo je dôležité, aby sa deti s poruchou autistického spektra začleňovali do bežných škôl a škôlok, •⁠  ⁠O čom je bezplatný program Učenie pre život a aké benefity prináša znevýhodneným rodinám, •⁠  ⁠Aké skúsenosti si odnášajú rodiny, ktoré sa do programu zapojili, •⁠  ⁠Kde môžu rodičia hľadať podporu a komunitu, ak sa cítia osamelo alebo nepochopení. 👉 Viac informácií o programe Učenie pre život nájdete na: ucenieprezivot.sk

V tejto epizóde podcastu Mama a ja mala moderátorka tejto epizódy MUDr. Katarína Legrand alebo aj Oki Doki možnosť privítať výnimočnú odborníčku na novorodencov: MUDr. Miroslavu Palonder.  Spoločne sme sa rozprávali o jej profesionálnej ceste neonatologičky, jej skúsenostiach z novorodeneckého oddelenia a práci so zdravými ale aj patologickými novorodencami. V rozhovore sa dozviete: – ako sa MUDr. Miroslava Palonder dostala k špecializácii neonatológie a kde všade pôsobila – čo ju na práci s novorodencami najviac napĺňa – aké sú najčastejšie komplikácie u patologických novorodencov – ktoré bábätká potrebujú intenzívnu starostlivosť a ako dlho môžu zostať v nemocnici – aká je úloha rehabilitácie a stimulácie pri starostlivosti o predčasne narodené alebo choré deti – čo je kranio-sakrálna terapia, ako funguje a pre ktoré deti je vhodná – a prečo sa rozhodla otvoriť vlastnú ambulanciu   🎧 Sleduj, zdieľaj, inšpiruj.   #mamaaja #rozhovor #neonatologia #novorodenci #kraniosakralnaterapia #babymasaze #detskaambulancia #zdraviebabatiek

Veľmi sa tešíme, že pozvanie do úplne prvej epizódy nášho nového formátu Mama a ja prijala práve Petra (Klimová) Dzvoníková známa ako Petush – mama, tvorkyňa, manažérka a žena, ktorá dokáže hovoriť o zložitých témach otvorene, úprimne a bez prikrášlenia. V rozhovore sa rozprávame o tom: – čo pre ňu znamená byť ženou a mamou v dnešnej dobe – prečo je nastavenie hraníc základom duševného zdravia – ako ju materstvo zmenilo a čo ju naučili jej dcéry – ako vníma partnerstvo s manželom a jeho rolu otca – o tom, že otcovia majú možnosť byť pri deťoch – aj na otcovskej dovolenke – ako si zachováva vlastnú identitu aj mimo roly mamy – a prečo je prepojenie s rapovou scénou pre ňu úplne prirodzené 🎧 Sleduj, zdieľaj, inšpiruj sa. #mamaaja #rozhovor #petush #autenticita #materstvo #zenskapodpora #rodicovstvo

🎙️ VIDEOPODCAST MAMA a ja s Dianou Hágerovou 🎧 V najnovšej epizóde podcastu privítala Diana Hágerová špeciálnu hostku, Mudr. Denisu Fecmanovú, MPH., MBA., ktorá je odborníčkou na estetickú medicínu a estetickú gynekológiu. Pani doktorka Fecmanová stojí za FB Clinic v Bratislave a vo svojej praxi sa venuje intímnym problémom, s ktorými sa stretáva mnoho žien. V tejto epizóde rozoberáme tému estetickej gynekológie a jej dôležitosť pre ženské zdravie a sebavedomie. Zistíte, ako tieto zákroky môžu pomôcť ženám zbaviť sa inkontinencie moču alebo vekom podmienených zmien v oblasti genitálií. Taktiež sa venujeme otázkam, ako sa ženy vyrovnávajú s tabuizovanými intímnymi problémami a prečo by sa za ne nemali hanbiť. Téma: Nie ste v tom sama. Intímne problémy má mnoho žien. Dôležitosť estetickej gynekológie. Nezmeškajte rozhovor plný dôležitých informácií a užitočných rád o tom, ako estetická gynekológia môže pomôcť získať späť stratené sebavedomie.   Pozrite si podcast aj vo forme videa v Klube MAMA a ja.