Advertise on podcast: Puur-Yoga

Een geleide meditatie van ongeveer 20minuten om op 11 november stil te staan bij vrede, in de wereld en in jezelf. Stap voor stap begeleid ik je naar lichamelijke ontspanning, een veilige innerlijke plek en zachte ademhaling zodat je contact maakt met diepere rust en innerlijke vrede en verstilling.

In deze aflevering neem ik je mee in het Japanse principe ichigo ichie – één moment, één kans – en hoe dit verweven is met mijn eigen levenspad. Op mijn 52ste verjaardag kijk ik terug naar het leven én sterven van mijn grootmoeder, die op dezelfde leeftijd overleed aan baarmoederhalskanker. Haar verhaal laat me stilstaan bij de essentie van gezondheid: dat het meer is dan wat we eten of drinken. Onze emoties, ons vermogen om te voelen en te verwerken, spelen minstens zo’n grote rol in hoe we leven en hoe ons lichaam reageert. Een aflevering over aanwezigheid, gezondheid, en de waarde van elk uniek moment dat ons gegeven wordt. #ichigoichi #philosophy #health #holistic #yoga

Live fragmenten uit de wekelijkse Puur-Yoga lessen. Wekelijkse inspiratie om te reflecteren en mee te nemen tijdens jouw yoga momenten. In deze eerste episode vertel ik over de 'koppige tuinierster' die haar onkruid water geeft in plaats van haar bloemen. Het verhaal kwam voor mij op het juiste moment toen ik een paar weken geleden mijn onkruid veel te veel water gaf. #yogales #yogathema #yoga #ensoyin #innerwork

Wintersolstice Yule Geleide meditatie

In dit reflectie momentje ga ik kort even dieper in op de uitspraak : "Moge je trots zijn op wie je bent, het werk dat je doet en het verschil dat je in deze wereld maakt." Ik laat me opnieuw inspireren door 'De zeven spirituele wetten van succes ' van Deepak Chopra.

'Puur Reflectie Momentjes' zijn dagelijkse overdenkingen van quotes die we vaak lezen op sociale media. Ik voel hier wat dieper over in en nodig je uit om met mij mee te voelen. Dit zijn korte mijmeringen die je ook meditatief kunt beluisteren. Vandaag : 'JE MOET NIET LEVEN ZOALS ANDEREN DAT DOEN, JE ZULT WAARSCHIJNLIJK GELUKKIGER ZIJN WANNEER JE DAT NIET DOET.'

Een korte meditatie om tussendoor even te doen...een ingeving van het moment

Deze oefening kun je verschillende keren per dag doen en helpt bij klachten zoals hyperventilatie, angst, trauma, chronische stress...

In deze podcast belicht ik een belangrijk aspect van mijn leven...en dat is dankbaar zijn. Meester Eckhart schreef: 'Al was het enige gebed Dankjewel, dan was dat reeds genoeg.' Ik vertel jullie eerst kort een persoonlijk verhaal en daarna een meditatie rond dankbaarheid.

Opname uit yogales ❤️

Een meditatie geschreven door Edel Maex dat me meer dan 10 jaar geleden geholpen heeft om gelijkmoedigheid te leren. Dat hielp dan opnieuw voor mijn yoga beleving en les geven.

Deze oefening doe ik regelmatig, zitten en voelen wat er gevoeld wil worden.

De volgende meditatie komt overeen met de zeven belangrijkste energetische centra langs de ruggengraat en resoneren met verschillende elementen van leven en leven. Per chakra gebruik ik ook de klank of mantra die bij de chakra hoort en vibreert. Deze meditatie kan zittend en liggend uitgevoerd worden.

In maart 2018 nam ik deel aan een weekend opleiding met Max Strom. De laatste dag deed hij een meditatie waardoor de tranen over mijn wangen begonnen te rollen. Hij leerde ons om deze meditatie te doen wanneer we bang, onrustig of boos waren. Ik heb toen woord voor woord onthouden en ik geef de oefening vaak door in mijn Puur-Yoga studio.

Een meditatie synchroon met de energie van dit seizoen.