Advertise on podcast: Mammapeppen podden

Ja, det här avsnittet handlar helt och hållet om att du MÅSTE vila för att orka men också tips på HUR du faktiskt vilar UTAN att tänka på allt annat du borde göra...    ----- För mer mammapepp, välkommen till @mammapeppen på instagram! 

Har du också haft en semester som kanske inte varit just, semester? Då är det här avsnittet för dig - ett avsnitt där jagpratar om hur viktigt det är att prioritera sig själv under hösten, hitta tillbaka till DIG och hitta vad du behöver.  --------------------------------------------- Vi ses på @mammapeppen på instagram! Daglig mammapepp! ---------------------------------------------- I betalt samarbete med Bookie.nu har jag en rabattkod till dig; MAMMA som du använder när du registrerar dig som ny prenumerant på Bookie.nu och då får en extra bok.

Detta avsnitt är till dig som vil "mer", som vill hitta DIN plan och som vill vidare. Och du, det är helt OKEJ! Du FÅR vilja mer, men DU behöver prioritera det, dig själv och även tiden för det! I detta avsnitt guidar jag dig genom 3 tips på hur du kommer vidare!  Välkommen till ett peppigt avsnitt om hur du tar dig vidare, om du vill! 🙌🧡 ---- Om du gillar podden får du GÄRNA lämna ett omdöme eller en recension. Skulle bli så glad!  För daglig pepp så hittar du @mammapeppen på Instagram  https://www.instagram.com/mammapeppen/ 

Har du haft en morgon där du känt dig frustrerad och inte riktigt vet hur du ska gå vidare från det? DÅ är detta ett avsnitt för dig!  Jag frågade ER på @mammapeppens Instagram om vad du behövde höra en måndagsmorgon och ni var många som ville och behövde höra just peppande ord kring att det löser sig och just pepp kring hur man går vidare från frustration, för den känslan känner vi alla mammor någon gång.  Om du gillar podden får du gärna lämna en liten kommentar, en recension eller hur som höra av dig på @mammapeppen 🧡🙌

Ja, det är dags att jämföra dig med andra! Jag vet att det är  svårt att inte automatiskt jämföra sig med andra i både föräldragrupper, på promenaden, på sociala medier eller med DIG SJÄLV för typ 20 år sedan...?! I detta avsnitt berättar jag HUR du slutar jämföra dig med andra och vad du behöver fokusera på istället för att fundera på "vad alla andra gör"! Vi ses väl på Instagram hos @mammapeppen - tagga mig gärna om du lyssnar på podden - blir så glad! 🧡🙌

Ja, jag har fått höra hur duktig och bra jag är för att jag orkar med allt och ha alla bollar i luften samtidigt, men nej det ÄR inte att vara duktig. Vi måste släppa på den prestigen NU.    Ett peppande avsnitt för dig som vill och kanske behöver (fast du inte vet om det än) höra att det inte är "duktigt" att ha en fullsmockad vecka, varje vecka!  Vi ses väl på Instagram också?  @mammapeppen  

I detta avsnitt peppar jag DIG till att ska förändringar i din vardag som tar dig ett steg närmare en hållbar livsstil. Jag berättar om mina stora förändringari mitt liv som tagit mig närmare min lite mer hållbara vardag.  Lämna gärna en recension om du gillar podden.    Och vi ses väl på Instagram på @mammapeppen? 

Till detta avsnitt har ni skickat in olika situationer på när ni upplever det svårt att känna sig good enough och tillräcklig som mamma. Jag peppar och coachar DIG att alltid känna dig tillräcklig, påminner om att du inte är ensam och berättar varför det är så viktigt att visa barnen att du behöver ta hand om dig!  ----- Häng gärna med på Instagram hos @mammapeppen för daglig mammapepp! 

Är du utvilad efter semestern? Går det ens som småbarnsförälder? Och det är dags att prioritera dig själv igen!  Detta och lite till pratar jag om i dagens avsnitt och ger dig mina bästa tips på hur du kommer igång med att prioritera dig själv, igen!    Massa mammapepp till dig!    Du hittar mer mammapepp, operfekion och good enough på: @mammapeppen 

I det här avsnittet pratar jag om mammakroppen! Jag hoppas du får med dig pepp och känslan av att du duger PRECIS som du är!  Du är alltid good enough! @mammapeppen -----------------   Musik; Fretless av Kevin Mc Leon     

Välkommen till ett avsnitt om hur du som mamma får till det här med mindfulness i en stökig hall mitt i småbarnslivet! Marie Wigunsjö, som bland annat är instruktör ämnet, delar med sig av sina tankar och tips!  ------------------ Gillar du podden? Då får du väldigt gärna skriva en liten recension på Itunes om du vill, jag skulle bli jätteglad!   

I detta avsnitt pratar jag och camilla (@prehabcamilla) om varför det är viktigt att röra på sig men också om varför vi mammor kanske inte alltid är så bra på att prioritera vår tid eller träning.  Camilla delar med sig av bland annat enkla knep för att få till rörelse i vardagen utan gymkort eller andra redskap.