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¿Qué son las habilidades sociales y por qué son tan importantos en nuestro día a día? En el programa de hoy Isabel Moya explica cuáles son las principales habilidades sociales, cómo influyen en nuestras relaciones y de qué manera podemos desarrollarlas.

¿Por qué dejamos para mañana lo que podríamos hacer hoy? Isabel Moya analiza las principales causas de la procrastinación y comparte estrategias prácticas para romper este hábito y recuperar el control de nuestro tiempo.

El optimismo, el realismo y el pesimismo son maneras distintas de interpretar la vida. ¿Cuáles son diferencias entre estos elementos? ¿Cómo afectan en nuestra salud psicológica? ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de cada uno de ellos? En el programa de hoy, reflexionaremos sobre este tema con Ángel Bernal, psicólogo de Isabel Moya Psicólogos. De esta manera, podremos encontrar un equilibrio entre ellos y poder mejorar nuestra manera de interpretar lo que nos pasa.

Anteriormente hablamos de las app de citas y sus consencuencias de manera genérica en nuestra autoestima y en nuestra manera de relacionarnos. No obstante, ¿cómo es la relación de las apps con el colectivo LGTBIQ+? ¿cuáles son los riesgos que se observan? ¿qué diferencias puede haber con la población heterosexual? Todas estas cuestiones nos las aclarará Ángel Bernal, psicólogo, sexólogo y terapeuta de pareja de Isabel Moya Psicólogos con la finalidad de crear un espacio de visibilidad y reflexión de los derechos del colectivo LGTBIQ+.

En este programa isabel Moya nos ayuda a comprender qué son las emociones, porqué es importante permitirnos sentirlas y cómo aprender a transirtarlas de una forma saludable para mejorar nuesro bienestar emociional.

¿Cómo están afectando las app de citas en nuestra manera de vincularnos? ¿ cómo afectan en nuestra autoestima y en nuestra propia validación? En el programa de hoy, Ángel Bernal, psicólogo. sexólogo y terapeuta de pareja de Isabel Moya Psicólogos. nos hablará de cómo las apps de citas han transformado nuestra manera de relacionarnos, comunicarnos y entender el amor. El objetivo es entender cómo utilizarlas de una forma más consciente, saludable y coherente con nuestras necesidades emocionales y afectivas.

¿Que ocurre cuando en una pareja impera la critica constante? ¿Qué consencuencias tiene el sarcasmo como forma de comunicación en el ámbito afectivo? ¿Qué significa que una pareja se amuralle emocionalmente? En el programa de hoy, Ángel Bernal, psicologo, sexólogo y terapeuta de pareja de Isabel Moya Psicólogos, nos habla de los "4 Jinetes del Apocalipisis",cuatro dinámicas especialmente dañinas que se instauan en una pareja como manera principal de resolver conflictos. Detectar estos patrones a tiempo puede ayudar a transformar discusiones destructivas en conversaciones más seguras, empáticas y saludables para ambos miembros de la relación.

Sin duda la actividad física influye de forma positiva en nuestra salud mental. Hacer ejercicio de manera regular no solo fortalece el cuerpo, sino que también ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión. Esto ocurre porque, al realizar actividad física, el cerebro libera sustancias como las endorfinas y la serotonina, que mejoran el estado de ánimo y generan una sensación de bienestar. Además, el ejercicio favorece un mejor descanso, aumenta la autoestima y mejora la concentración y el rendimiento en las actividades diarias. No es necesario practicar deportes de alta intensidad; caminar, montar en bicicleta, bailar o realizar ejercicios suaves durante al menos 30 minutos al día ya puede aportar grandes beneficios. Nos lo cuenta María Alonso, psicóloga sanitaria de Isabel Moya Psicologos.

¿Te cuesta desconectar por miedo a perderte algo importante? ¿o has notado que a veces prefieres evitar ciertas situaciones sociales? En el programa de hoy Isabel Moya nos habla de el FOMO y el FOGO, de cómo estos miedos pueden afectar a nuestra vida diaria y cómo aprender a gestionarlos de forma saludable.

La infidelidad es una de esas experiencias que sacuden profundamente una relación. Duele, confunde y rompe la confianza. En el programa de hoy, Ángel Bernal, psicólogo, sexólogo y terapeuta de pareja de Isabel Moya Psicólogos, nos traslada los motivos por los cuales puede producirse la infidelidad y sobre todo que podemos hacer para afrontarla desde el análisis y la reflexión: O se reconstruye el vínculo desde la verdad, o se toma la difícil decisión de seguir caminos separados.

En el programa de hoy hablamos sobre qué es la procrastinación y por qué no tiene que ver con la pereza ni con la falta de disciplina. Reflexionamos sobre el papel del perfeccionismo y la autoexigencia, y sobre cómo muchas veces postergamos tareas no por falta de capacidad, sino por evitar emociones incómodas como el miedo, la inseguridad o la presión por hacerlo perfecto. También abordamos cómo el contexto actual, lleno de estímulos y recompensas inmediatas, influye en nuestra dificultad para mantener el foco. En este episodio, Constanza Sánchez, psicóloga de Isabel Moya Psicólogos, nos ofrece una mirada cercana y profesional para entender por qué procrastinamos y cómo empezar a romper ese ciclo desde la conciencia y no desde la culpa.

Cuando escuchamos las palabras "tenemos que hablar" son muchas las sensaciones que se pueden despertar y que merecen nuestra atención. Estas reacciones tienen que ver con las conversaciones incómodas y como actuamos frente a ellas. En el programa de hoy, Ángel Bernal, psicólogo de Isabel Moya Psicólogos, nos cuenta todo aquello que nos puede interesar sobre este tipo de conversaciones y como podemos aprender a sosteneras y lo más importante: que podemos aprender sobre ellas.

En este episodio hablamos de algo que todos vivimos a mitad de febrero: cuando el subidón de los propósitos de año nuevo desaparece… y llega la realidad. ¿Por qué abandonamos tan pronto? ¿Es falta de fuerza de voluntad o hay algo más detrás? ¿Qué diferencia hay entre motivación y constancia? Reflexionamos sobre los principales saboteadores (perfeccionismo, todo o nada, impaciencia…) y, sobre todo, comparto herramientas prácticas para entrenar la constancia sin caer en la frustración. Porque no se trata de empezar fuerte. Se trata de sostener.