Advertise on podcast: ZENCE holistisch helen

In de aflevering neem ik je mee in waar naar mijn idee deze tijd om vraagt. Jezelf in waarheid ontmoeten zodat je alles wat jou niet meer dient, waarvan je bent gaan geloven dat het van jou is maar eigenlijk niet is, los te laten, zodat je je werkelijk essentie kan gaan leven. Wil je meer weten over hoe je jouw proces vanuit een holistisch perspectief kunt benaderen, in een 1:1 sessie ervaren wat ik voor je kan betekenen of heb je vragen naar aanleiding van de podcast? Stuur een berichtje naar [email protected]. Meer informatie over wat ik doe en wie ik ben vind je op www.zence.nu en instagram: https://www.instagram.com/zence.nu/ Geïnspireerd door mijn podcast? Deel gerust! Leuk als je me tagt @zence.nu of in de comments vertelt wat het jou heeft gebracht. Liefs Denise

In deze aflevering neem ik je mee door heel bewust diep te ademen. We maken contact met het lichaam, en we nemen de tijd om goed te voelen en diep te ademen. Fijn als tussendoortje om de verbinding met jezelf en je adem te herstellen, of juist ‘s avonds voordat je naar bed gaat om in ontspanning te komen. Wil je meer weten over hoe je jouw proces vanuit een holistisch perspectief kunt benaderen, in een 1:1 sessie ervaren wat ik voor je kan betekenen of heb je vragen naar aanleiding van de podcast? Stuur een berichtje naar [email protected]. Meer informatie over wat ik doe en wie ik ben vind je op www.zence.nu en instagram: https://www.instagram.com/zence.nu/ Geïnspireerd door mijn podcast? Deel gerust! Leuk als je me tagt @zence.nu of in de comments vertelt wat het jou heeft gebracht. Liefs Denise

Echte verbinding vind plaats vanuit je hart. Wil je oprecht verbinden dan mag je eerst in je eigen midden zijn en naar jezelf luisteren. Vanuit daar kan je ook de ander horen. Stilte en echt aanwezig zijn begeleiden je naar je innerlijke stem. Luister met een vriendelijk hart naar wat jouw lichaam je te vertellen heeft. In mezelf en om heen zie ik nog regelmatig de beweging van reageren in plaats van ontvangen. Zelf oefen ik door telkens wanneer ik dit opmerk terug te gaan naar mijn midden en me af te vragen wat maakt dat ik gericht ben op de ander (naar buiten gericht) in plaats van ontvangend ben (naar binnen). Het is weg en ook ik ga stap voor stap. Aanwezig zijn en luisteren met mijn hart helpt mij in elk geval om mezelf in al mijn stukken te ontmoeten en daarmee ook de ander. Wil je meer weten over hoe je jouw proces vanuit een holistisch perspectief kunt benaderen, in een 1:1 sessie ervaren wat ik voor je kan betekenen of heb je vragen naar aanleiding van de podcast? Stuur een berichtje naar [email protected]. Meer informatie over wat ik doe en wie ik ben vind je op www.zence.nu en instagram: https://www.instagram.com/zence.nu/ Geïnspireerd door mijn podcast? Deel gerust! Leuk als je me tagt @zence.nu of in de comments vertelt wat het jou heeft gebracht. Liefs Denise

Wat is het laatste dat jij doet voordat je gaat slapen? Een moment stilte, ademen en voelen hoe het met je is maakt dat je rustiger inslaapt. Maak bewust de overgang van de dag naar de nacht. In deze podcast begeleid ik je om je dag af te ronden en de intentie voor de nacht te maken. Weltrusten.. :-) Zzzzz.... Wil je meer weten over hoe je jouw proces vanuit een holistisch perspectief kunt benaderen, in een 1:1 sessie ervaren wat ik voor je kan betekenen of heb je vragen naar aanleiding van de podcast? Stuur een berichtje naar [email protected]. Meer informatie over wat ik doe en wie ik ben vind je op www.zence.nu en instagram: https://www.instagram.com/zence.nu/ Geïnspireerd door mijn podcast? Deel gerust! Leuk als je me tagt @zence.nu of in de comments vertelt wat het jou heeft gebracht. Liefs Denise

Dit is de podcast voor iedereen die behoefte heeft aan diepe ontspanning, het loslaten van stress, nieuwe energie op doen en ruimte in jezelf te creëren om je leven vanuit een nieuw perspectief vorm te geven. Ik ben Denise Mulder en middels deze podcast nodig ik je uit rust in je dagelijks leven in te bouwen. Wil je meer weten over hoe je jouw proces vanuit een holistisch perspectief kunt benaderen, in een 1:1 sessie ervaren wat ik voor je kan betekenen of heb je vragen naar aanleiding van de podcast? Stuur een berichtje naar [email protected]. Meer informatie over wat ik doe en wie ik ben vind je op www.zence.nu en instagram: https://www.instagram.com/zence.nu/ Geïnspireerd door mijn podcast? Deel gerust! Leuk als je me tagt @zence.nu of in de comments vertelt wat het jou heeft gebracht. Liefs Denise

In deze aflevering vertel ik je kort hoe affirmaties werken. Daarna neem ik je mee in een begeleide affirmatie die het thema vertrouwen meedraagt. Ervaar voor jezelf wat het luisteren naar positieve woorden voor je doet. Wil je meer weten over hoe je jouw proces vanuit een holistisch perspectief kunt benaderen, in een 1:1 sessie ervaren wat ik voor je kan betekenen of heb je vragen naar aanleiding van de podcast? Stuur een berichtje naar [email protected]. Meer informatie over wat ik doe en wie ik ben vind je op www.zence.nu en instagram: https://www.instagram.com/zence.nu/ Geïnspireerd door mijn podcast? Deel gerust! Leuk als je me tagt @zence.nu of in de comments vertelt wat het jou heeft gebracht. Liefs Denise

Ken je dat? Je wordt wakker en meteen ben je aan. Je weet dat je nog van alles moet doen, misschien roepen je kinderen je of moet je naar je werk. Vaak springen we zo ons bed uit en gaan aan de slag. Door een momentje te voelen, bewust te ademen en je intentie voor de dag te zetten begin je je dag heel anders. Een kwartiertje jou-tijd voordat de hectiek van de dag begint. Mmm.. geniet van dat extra kwartiertje in bed. Wil je meer weten over hoe je jouw proces vanuit een holistisch perspectief kunt benaderen, in een 1:1 sessie ervaren wat ik voor je kan betekenen of heb je vragen naar aanleiding van de podcast? Stuur een berichtje naar [email protected]. Meer informatie over wat ik doe en wie ik ben vind je op www.zence.nu en instagram: https://www.instagram.com/zence.nu/ Geïnspireerd door mijn podcast? Deel gerust! Leuk als je me tagt @zence.nu of in de comments verteld wat het jou heeft gebracht. Liefs Denise

In deze podcast neem ik je mee in een ontspanning via een bodyscan. Vervolgens doen we een diepe ademoefening waardoor je de spanning uit je lichaam kan ademen en naderhand meer zachtheid en ruimte ervaart. We sluiten af met het vullen van je lichaam met nieuwe energie. Wil je meer weten over hoe je jouw proces vanuit een holistisch perspectief kunt benaderen, in een 1:1 sessie ervaren wat ik voor je kan betekenen of heb je vragen naar aanleiding van de podcast? Stuur een berichtje naar [email protected]. Meer informatie over wat ik doe en wie ik ben vind je op www.zence.nu en instagram: https://www.instagram.com/zence.nu/ Geïnspireerd door mijn podcast? Deel gerust! Leuk als je me tagt @zence.nu of in de comments vertelt wat het jou heeft gebracht. Liefs Denise

Brahmari pranayama, ook wel de bijenadem genoemd vanwege het zoemende geluid dat ontstaat. Het helpt om je lichaam en geest te ontspannen. Het verlaagt stress, stress gerelateerde klachten en angst. Uit je hoofd in je lijf. Voorafgaand aan je meditatie, voordat je gaat slapen om een rust momentje tijdens de dag te pakken. Wil je meer weten over hoe je jouw proces vanuit een holistisch perspectief kunt benaderen, in een 1:1 sessie ervaren wat ik voor je kan betekenen of heb je vragen naar aanleiding van de podcast? Stuur een berichtje naar [email protected]. Meer informatie over wat ik doe en wie ik ben vind je op www.zence.nu en instagram: https://www.instagram.com/zence.nu/ Geïnspireerd door mijn podcast? Deel gerust! Leuk als je me tagt @zence.nu of in de comments vertelt wat het jou heeft gebracht. Liefs Denise

In deze aflevering neem ik je mee in een oefening om diepe ontspanning in je lichaam en hoofd te creëren. Middels je buikadem en een lange in- en uitademing daalt je hartslag, verlaagt je bloeddruk, nemen stress en stress gerelateerde klachten af en voel je de rust en verbinding met jezelf. Wil je meer weten over hoe je jouw proces vanuit een holistisch perspectief kunt benaderen, in een 1:1 sessie ervaren wat ik voor je kan betekenen of heb je vragen naar aanleiding van de podcast? Stuur een berichtje naar [email protected]. Meer informatie over wat ik doe en wie ik ben vind je op www.zence.nu en instagram: https://www.instagram.com/zence.nu/ Geïnspireerd door mijn podcast? Deel gerust! Leuk als je me tagt @zence.nu of in de comments vertelt wat het jou heeft gebracht. Liefs Denise

Deze Pranayama, ook wel de wisseladem genoemd verlaagt de hartslag en vermindert angst en spanning. Het brengt je lichaam en je hele systeem in balans en zuivert je subtiele energiekanalen waardoor je adem beter kan stromen. Een ademoefening die voor iedereen geschikt is. Goed toepasbaar aan het begin van je dag om vanuit balans en rust je dag te beginnen. Daarnaast is het een fijne oefening om te doen voordat je een belangrijke meeting hebt, toets of als je merkt dat je heel erg in je hoofd zit en de verbinding wilt maken met je lijf. Wil je meer weten over hoe je jouw proces vanuit een holistisch perspectief kunt benaderen, in een 1:1 sessie ervaren wat ik voor je kan betekenen of heb je vragen naar aanleiding van de podcast? Stuur een berichtje naar [email protected]. Meer informatie over wat ik doe en wie ik ben vind je op www.zence.nu en instagram: https://www.instagram.com/zence.nu/ Geïnspireerd door mijn podcast? Deel gerust! Leuk als je me tagt @zence.nu of in de comments vertelt wat het jou heeft gebracht. Liefs Denise

Ook gehoord over de ‘hype’ die nu plaats vindt met betrekking tot bewust ademen? In deze aflevering geef ik je een stukje achtergrond waarom bewust ademen zo belangrijk is en hoeveel invloed je adem heeft. Wil je meer weten over hoe je jouw proces vanuit een holistisch perspectief kunt benaderen, in een 1:1 sessie ervaren wat ik voor je kan betekenen of heb je vragen naar aanleiding van de podcast? Stuur een berichtje naar [email protected]. Meer informatie over wat ik doe en wie ik ben vind je op www.zence.nu en instagram: https://www.instagram.com/zence.nu/ Geïnspireerd door mijn podcast? Deel gerust! Leuk als je me tagt @zence.nu of in de comments vertelt wat het jou heeft gebracht. Liefs Denise