Advertise on podcast: Гештальт для всех

Почему мы можем устать от себя? Иногда слишком много сил уходит на то, чтобы постоянно анализировать свои чувства и реакции, искать причины происходящего, пытаться себя улучшить и что-то изменить. Мы много знаем о себе, но почему от этого не всегда становится легче? В этом выпуске говорим о разных видах усталости от себя и разбираемся, где заканчивается полезная саморефлексия и начинается бесконечное самокопание, почему одного понимания себя бывает недостаточно для изменений и что ещё нам нужно, чтобы что-то действительно менять.

В этом выпуске Аня Ягода вместе с психологом Елизаветой Красильщиковой разбираемся, чем стыд отличается от вины, почему иногда хочется буквально «провалиться сквозь землю» и как это чувство становится способом управлять человеком - в семье, отношениях и даже в социальных сетях. Говорим о том, почему сильный стыд часто рождается в детстве, как влияет на самооценку уже во взрослом возрасте и можно ли перестать жить с постоянной оглядкой на чужое мнение. А еще обсуждаем, зачем человеку вообще нужен стыд, в каких случаях он помогает, а в каких - мешает жить, и какие первые шаги можно сделать, чтобы перестать бояться собственного несовершенства.

Все хотят крепкую семью, но редко задумываются: а что именно делает ее крепкой? Только ли любовь, годы вместе, привычка и способность пережить кризисы? В новом выпуске 'Гештальт для всех' Аня Ягода и Аня Исупова обсуждают, зачем людям вообще быть вместе, почему конфликты не всегда означают конец отношений, как разговаривать друг с другом и создавать семью, которая подходит именно вам.

Сегодня мы живем в мире бесконечных возможностей. Все стало доступнее: информация, образование, карьерные треки, путешествия, покупки. Но почему, несмотря на это изобилие, все чаще возникает растерянность, усталость и ощущение, что чего-то не хватает? В новом выпуске 'Гештальт для всех' Аня Ягода и Миша Исупов говорят о кризисе смысла в эпоху изобилия: почему постоянное движение к новым целям не всегда делает нас счастливее, как накопления и достижения могут становиться способом убежать от важных вопросов, и почему иногда самое сложное - остановиться. Из выпуска вы узнаете: - почему изобилие выбора не всегда делать жизнь свободнее - как отличить свои желания от целей, которые мы просто привыкли преследовать - почему постоянное развитие и самосовершенствование могут становиться источником тревоги - как возвращать внимание к тому, что действительно важно - почему нам трудно оставаться в настоящем моменте Этот выпуск - попытка разобраться, почему в мире больших возможностей так легко потерять контакт с собой.

Жить отдельно от родителей не всегда значит быть самостоятельным. И наоборот: можно оставаться в одной квартире и при этом быть вполне взрослым. В новом выпуске "Гештальт для всех" Аня Ягода и Аня Исупова разбираются, что на самом деле стоит за понятием сепарации. Из выпуска вы узнаете: - Как устроено отделение от родителей: физическое, эмоциональное, психологическое - Что мешает сепарации: тревога родителей, культурные нормы или экономическая реальность - Как понять, что вы все еще ориентируетесь на внутренний "голос родителей" - Почему разрыв общения не всегда означает сепарацию - Как выстраивать новые границы, не разрушая связь с родителями

Сервисы знакомств, переписки, свидания - сегодня возможностей познакомиться стало больше, чем когда-либо. Но это не обязательно делает отношения проще. В новом выпуске "Гештальт для всех" Анна Ягода и гештальт-терапевт Юлия Карбовская обсуждают, что происходит с близостью в современной культуре дейтинга и какие трудности на самом деле стоят за знакомыми сценариями. Из выпуска вы узнаете: - Как дейтинг-сервисы влияют на восприятие других людей - Почему бесконечный выбор мешает формированию привязанности - Что стоит за гостингом и почему честно завершать контакт важнее, чем кажется - Что происходит на разных этапах отношений и где чаще всего возникают сложности - Как выстраивать контакт без спешки и завышенных ожиданий Этот разговор - попытка разобрать процессы, которые обычно переживаются как личная неудача, но на самом деле связаны с более широкими изменениями в том, как люди строят отношения сегодня

Начало нового года — это время, когда многие команды, от больших корпораций до маленьких стартапов, планируют и обновляют стратегию. Нередко бывает так, что задуманный план так и остается планом, а при его реализации возникают совсем неожиданные препятствия, как внешнего, так и внутреннего, коммуникационного характера. О том, как договариваться команде и что на самом деле важно обсудить на стратсессии, в этом выпуске обсуждают бизнес-психолог Елена Циммерман и ведущая подкаста Анна Ягода. Невысказанные обиды, старые конфликты, недоверие, страх показаться глупым, все это незаметно саботирует любую стратегию. Поговорим о том, почему хорошая стратсессия, это не только про постановку KPI, а про разговор между людьми. Зачем нужен модератор и почему без него команда скатывается в привычные роли и привычные тупики. И главное, что на самом деле помогает командам не просто планировать, а воплощать задуманное.

«Они не умеют работать и хотят получать деньги ни за что». «Они выгорели сами и теперь хотят, чтобы мы повторили их путь». Если вы работаете в команде, где есть люди разных возрастов, вы наверняка видели что-то подобное или встречались с такими высказываниями в ленте своих видео. Интернет превратил разницу между поколениями в настоящее поле боя. Миллениалы обвиняют зумеров в «хрустальности», нежелании напрягаться и завышенных ожиданиях. Зумеры в ответ называют миллениалов токсичными трудоголиками, которые романтизируют переработки и не умеют выстраивать границы. Кажется, что договориться невозможно. В новом выпуске «Гештальт для всех» Анна Исупова, Андрей Алпатов и Аня Ягода разбираются в анатомии конфликта поколений на рабочем месте. Почему теория поколений так популярна и почему она часто мешает, а не помогает. Что на самом деле стоит за раздражением: разные ценности или разный опыт входа в профессию? И главное как перестать воевать и начать видеть в коллегах другого возраста не угрозу, а ресурс. Из выпуска вы узнаете: — Почему ярлыки «хрустальный» и «токсичный» мешают увидеть реального человека — Что формирует отношение к работе у разных поколений и почему оно логично для каждого — Как разговаривать с коллегой другого поколения, если кажется, что вы говорите на разных языках

Если вы сразу же поставили этот выпуск на ускорение, если вам сложно дочитать этот абзац до конца (и вы уже листаете дальше), если прямо сейчас у вас открыто еще десять вкладок, играет музыка, и вы параллельно отвечаете в мессенджере, возможно, этот разговор для вас.  В этом выпуске ведущая подкаста «Гештальт» Анна Ягода и гештальт-терапевт, психолог Марина Березина говорят про нейроотличность и СДВГ у взрослых. Содержание выпуска: 1. Как распознать признаки СДВГ у себя (и понять, что это не лень и не отсутствие силы воли, не «просто рассеянность») 2. Как с этим жить и принять особенности своей нервной системы или понять их в близком человеке 3. Кто должен диагностировать СДВГ, чем опасна самодиагностика. Как отличить особенность характера от симптомов синдрома.

Термин «абьюз» звучит в российских медиа и соцсетях уже много лет. Но где-то по пути понятие размылось: часто абьюзерами называют тех, кто сильно обидел, разбил сердце, плохо вышел из отношений.  В новом выпуске «Гештальт для всех» семейный и гештальт-терапевт Ирина Галямова и соведущая подкаста Аня Ягода возвращаются к истокам понятия и разбирают, как выглядит системное насилие в отношениях. Как распознать паттерны абьюза? Чем он принципиально отличается от конфликта, даже болезненного и травмирующего? И почему эту разницу критически важно видеть? Из выпуска вы узнаете: — Какие конкретные признаки и паттерны указывают на абьюзивные отношения — В чем структурное различие между абьюзом и конфликтом — Как работают механизмы насилия: цикличность, газлайтинг, изоляция, контроль — Почему инфляция термина мешает распознавать реальное насилие — Что делать, если вы обнаружили признаки абьюза в своих отношениях

В новом выпуске подкаста «Гештальт для всех» Андрей Алпатов и Аня Ягода исследуют феномен ИИ-терапии и ее влияние на психику. Вопросы, которые обсуждаются в выпуске:  Можно ли доверить свои самые сокровенные переживания алгоритму? Почему люди все чаще обращаются за поддержкой к чат-ботам вместо живых специалистов? И где проходит граница между полезным инструментом и зависимостью? Мы разобрали резонансные случаи, когда общение с ИИ приводило к психическим расстройствам или неожиданным поворотам, обсудили этические дилеммы цифровой терапии.   Из нового выпуска вы узнаете: — Почему чат-боты кажутся нам понимающими и безопасными — Какие риски скрываются за цифровой эмпатией — Как не потерять связь с реальностью в эпоху ИИ-общения

Благодаря технологиям здоровья жить мы стали дольше, а значит, возрастных кризисов, этапов и перемен стало больше, и проходят они совсем иначе, чем у предыдущих поколений. Мы медленнее съезжаем от родителей, позже находим себя в профессии и позже решаемся заводить детей. И это вполне себе норма нашего времени. И процесс старения теперь длится гораздо дольше и с этими изменениями приходится сталкиваться.  Как принимать свои изменения в разном возрасте, перестать бояться этих перемен и чувствовать себя комфортно, несмотря на размытые рамки, в чем плюсы серебряной экономики, что такое longevity, обо всем этом поговорили в новом выпуске.

В первом эпизоде нового сезона «Гештальт для всех» Анна Исупова и Аня Ягода говорят об одиночестве, как о личном переживании, так и о глобальном социальном явлении. Почему все больше людей в России и по всему миру чувствуют себя изолированными, даже находясь среди близких? Почему становится все сложнее выстраивать настоящие, глубокие связи с друзьями, партнерами, детьми? Мы обсуждаем феномен «дефицита умения напрягаться», когда нам не хватает ресурса и внутренней привычки вкладываться в отношения, обучение, живой диалог. Зачем вообще это делать, если все можно проскроллить? И что произойдет с качеством нашей коммуникации, если мы окончательно разучимся быть по-настоящему вовлеченными.

Почему коучинг стал таким популярным среди предпринимателей? Что именно дает подход в рамках бизнес контекста? В этом выпуске специального сезона «Гештальт для бизнеса» ведущие Анна Ягода, а также эксперты Уральского института гештальта и современной психологии — Елена Циммерман и Юрий Бастриков, говорят о том, чем коучинг отличается от терапии, какие запросы приводят бизнесменов к коучам, как коучинг помогает решать задачи бизнеса и личные вызовы предпринимателей.

В новом выпуске «Гештальт для бизнеса» мы обсуждаем одну из самых деликатных и в то же время самых востребованных тем — партнёрство. Почему все так спешат работать вместе и часто упускают важные «контрольные точки» на старте? Какие риски возникают, если вести бизнес с друзьями или членами семьи? Как отношения в партнёрстве напоминают брак и почему так важно заранее обсудить «правила игры»? Мы разберём: — Какие вопросы нужно задать друг другу в самом начале, чтобы избежать больших проблем в будущем. — Как обсуждать выход из проекта еще до заключения договора о партнерстве. — Какие скрытые опасности поджидают, когда объединяются близкие люди. — Как заранее определить общие ценности, цели и зоны ответственности в бизнесе.