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閉上眼睛後，為什麼腦海中依然清晰可見？這不是幻覺，而是大腦正在進行的一場複雜的觀想過程。這一集探討大腦如何透過視覺處理機制，將被動接收的感官經驗轉化為能主動重構的感知。我們將拆解觀想的運作邏輯，從手指分割的練習到宇宙關係的圖解，帶你理解意識如何重組觀察到的世界。這不僅是關於大腦結構的認知，更是靜坐冥想中不可或缺的第五步。透過這種精神重建，你能更深入地掌握自己的認知邊界，不再受限於外在刺激，而是學會如何運用意識來重塑實相。這對於那些希望在靜坐中提升覺察層次，並拆解認知邊界的人來說，是至關重要的練習。

如果修行是為了讓頭腦安靜，為什麼不同文明的人，反而都在不斷重複一句話？ 嗡嘛呢叭咪吽、SO-HAM、AUM、Hare Krishna……這些聲音跨越了宗教與語言，流傳了數百甚至數千年。它們究竟只是讓人專注的心理技巧，還是真的指向了某種我們尚未看見的東西？ 這一集，我們將暫時在安那般那的路上放下一個逗點，進入持咒 Mantra。 我們會從古老文本追溯 SO-HAM 與 AUM 的來源，也會實際進行一次無聲、一次發聲的持咒練習。 當一句話在心裡出現，卻沒有任何人開口，是誰念出了它？又是誰聽見了它？ 當 AUM 的振動逐漸消失，聲音停止以後，留下來的又是什麼？ 請找一個不受打擾的地方，戴上耳機。這一集不只是用來聽，也需要你親自走進去。

你以為自己很清楚「這是我的身體」，但所謂的「你的」身體，其實是大腦根據視覺、觸覺與空間資訊，不斷建構出來的結果。而更有意思的是——如果我的「身體」，都可以被改變、被欺騙，那麼，你平常認為的「我」，究竟是什麼？0:00 你以為的身體只是幻覺2:11 橡膠手實驗：大腦如何重畫身體地圖4:35 靜坐時呼吸變輕變慢的真相7:40 眼觀鼻，鼻觀心：打破身體邊界的練習13:52 覺知全身：超越感官的身體體驗

這是實修系列的第二集。 上一集我們做的是「斷絕感官的食物」,關掉眼、耳、鼻、舌、身。可是很多人坐下來才發現外面安靜了，裡面反而更吵。 因為還有一道門沒關——你的頭腦。 而這一集要說的是:它不需要關。 本集提到的研究與經典 Colin Cherry(1953),帝國理工學院,雙耳分聽實驗Anne Treisman(1964),衰減理論Matthew Killingsworth & Daniel Gilbert(2010),哈佛大學,《科學》期刊Marcus Raichle(2001),華盛頓大學聖路易斯醫學院,預設模式網路Jon Kabat-Zinn(1979),麻州大學醫學院,正念減壓《相應部》第五十四相應;《入出息念經》,巴利《中部》第 118 經《薄伽梵歌》第六章第二十六節漢·趙曄《吳越春秋》;唐·杜荀鶴〈題贈兜率寺閑上人院〉

這是實修系列的第一集。這一集,我們會完整走過悉達多從王子、到放棄最高禪定、到六年苦行、到菩提樹下的那條路。📌 這一集的練習核心:斷絕感官的食物。21:39 之後,我會帶你一道一道,把眼、耳、鼻、舌、身關起來,包括海洋呼吸法(Ujjayi Pranayama的完整帶練。

在因果網絡的網格裡，我們每個人都是同時震動的節點 。當我們看見身邊的人受苦、內耗，究竟該帶著什麼樣的態度去參與這個世界 ？ 本集節目將從神經科學與古老實修出發，精準拆解「共情（Empathy）」與「慈悲（Compassion）」的本質差異 ： 大腦的痛覺複製：Singer 團隊的 fMRI 實驗證實，共情點亮的是真實的「疼痛迴路」，而慈悲點亮的卻是「母愛與獎賞」的溫暖迴路 。 薄伽梵歌的行動代碼：從戰士阿周那的無力，看懂 Karma Yoga（行動瑜伽）的核心——去做你面前該做的事，但把結果放下 。 原始佛法的唯作流露：透過鴦掘摩羅的故事，看清「不被情緒帶走、不裁判善惡」的最高護航 。 落地實操的微型除錯：下次你又開始為別人的事焦慮睡不著時，如何用一句話手動切換大腦迴路 ？ 當你不再用一個用力抓著結果的「我」去對抗所遭遇的一切，你反而能騰出最乾淨、最不費力的能量，去拓寬你生命的大河 。

你以為照片裡那個三歲的小孩是你，鏡子裡這張臉也是你。可是從細胞、記憶到別人眼中的你，沒有一個地方是固定的——那你憑什麼說，你還是「原本的你」？這一集是新一季的開始。我們一樣走得深，但會走得輕盈一些。—00:00 你還是原本的你嗎00:49 我們真正怕的，不是「老」01:21 新一季的開始01:32 你的身體，比你想的換得更快02:10 那不變的，會不會是大腦？03:26 記憶不是錄影帶：Nader 的實驗04:37 一句話就能種進假記憶：Loftus06:23 記憶不等於那個「正在經驗的你」06:31 別人記得你，就證明有個「我」嗎？07:56 科學安靜下來的地方08:39 那先比丘與彌蘭陀王10:38 什麼是「馬車」？12:23 無我，與色受想行識13:17 一道彩虹，如何被標籤綁架14:47 把今天走過的路，看一遍15:38 那杯水，與那條河16:44 八十二歲修行者的洗碗水18:20 下次照鏡子，你會想到什麼？

如果一切都是註定的,那我此刻的努力、此刻正在受的苦,到底還有沒有意義?這個問題,人類問了幾千年。從牛頓到愛因斯坦,從量子力學到電腦科學,最理性的那些頭腦,用盡一生想回答的,其實都是同一件事:人生,究竟是不是早就被決定好了?這一集,我們會一路走過決定論的鐵牆、量子力學的迷霧,直到一位計算科學家用一張黑白圖案,在這堵牆上鑿出一道光——然後,在兩千五百年前佛陀的教導裡,找到真正能帶著走的答案。這不是要你認命,也不是廉價的安慰。而是當你看懂「被決定」與「無法快轉」可以同時為真的時候,你會第一次明白:你此刻的每一步,為什麼真的算數。▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🕐 章節00:00 序章:人生是註定的嗎?01:58 牛頓——可以被計算的宇宙03:01 哈雷彗星:一個算對了的預言04:03 機械宇宙觀與拉普拉斯的惡魔07:26 物理主義:你以為的選擇,只是執行?08:41 叔本華與「不要想北極熊」10:17 量子力學:看似是出口12:15 貝爾不等式:把哲學變成實驗15:03 讓現實成形的「觀測」,究竟是什麼?18:24 超決定論:連你的選擇都被決定了嗎?19:58 沃夫勒姆與規則 3022:13 計算不可約性:被決定,不等於可快轉24:59 業:被誤解兩千年的那個字26:03 鹽喻經:同樣一把鹽,落進一杯水與一條河27:27 四道閘門:修身、修戒、修心、修慧32:22 你可以努力,但毫不費力33:13 捨:看清因緣之後的全然放手33:37 那個你聽過的詞——臣服34:51 已知、未知、與不可知35:44 你要拔出身上的那枝毒箭了嗎?▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📚 本集學術參考與經典出處・牛頓(Isaac Newton),《自然哲學的數學原理》(1687)・愛德蒙·哈雷(Edmond Halley),哈雷彗星軌道預測・拉普拉斯(Pierre-Simon Laplace),《天體力學》與「拉普拉斯惡魔」思想實驗・物理主義(Physicalism)的心靈哲學立場・叔本華(Arthur Schopenhauer):「人可以做他想做的,但無法決定他想要什麼」・薛丁格(Erwin Schrödinger)、海森堡(Werner Heisenberg)、波耳(Niels Bohr):量子力學與哥本哈根詮釋・愛因斯坦(Albert Einstein)的定域實在論直覺・約翰·貝爾(John Stewart Bell),貝爾不等式(1964)・退相干(Decoherence)與量子測量問題・侯世達(Douglas Hofstadter),「怪圈」(Strange Loop)與自我參照・史蒂芬·沃夫勒姆(Stephen Wolfram),細胞自動機、規則 30 與計算不可約性(Computational Irreducibility)・《中阿含經》:「思即是業」(業的定義)・《中阿含經·鹽喻經》:鹽與水量的比喻・佛教十二因緣與「修身、修戒、修心、修慧」・捨(Upekkhā,巴利語)・《中阿含經·箭喻經》:鬘童子與毒箭之喻、十四無記※ 計算不可約性是沃夫勒姆「提出」的原理而非已證明的定理;「不可約」不等於「不被決定」,也不等於「不可預測」。相關哲學延伸(如自由意志)為個別學者的立場,而非科學結論。▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🔗 系列延續本集是頻道長期系列的一環,與以下幾集直接相關,建議一起觀看:・《生命週期》——你「還能不能改命」的伏筆,正是從這裡接過來的・《人生是苦還是樂》——十二因緣、止觀與定慧的完整鋪陳・《重複模式》——吸引子、慣性與「定慧如何讓你不被業力帶走」・《宇宙沒有時間》——量子力學的演進與各種詮釋・《大自然療癒》——侯世達的怪圈與自我參照・《寂靜的朋友》——Umwelt 與每個生命的感知泡泡下一集,我們會走進今天輕輕碰到、但還沒打開的那個問題:那個會慢慢變寬的「水」、那個越來越不被鹽影響的東西——它,究竟是誰?

你算過你的生命靈數嗎？很多人說「算出來真的很準」——但沒有人告訴你，這個「準」的背後，其實是你的大腦，在替你執行一套你從沒看見過的程式。這一集，我帶你做三件事：① 算出你今年的週期數（1到9）② 完整拆解每個數字的能量地圖③ 從畢達哥拉斯、約翰·惠勒、到自由能原理——揭開「週期為什麼這麼準」的真正答案你以為你在自由選擇人生，其實你正被週期推著走。看完這集，你會知道，走到今天，是不是一切都剛剛好。📌 章節0:00 兩個月前的台股預測，今天的驗證1:52 如何算出你的週期數5:59 週期不是格子，是同一條能量流8:08 週期1｜播種9:07 週期2｜蟄伏10:03 週期3｜萌芽11:21 週期4｜紮根12:37 週期5｜繁衍14:07 週期6｜孕育15:12 週期7｜重整16:41 週期8｜結果17:57 週期9｜休息19:22 為什麼這麼準？19:41 畢達哥拉斯：萬物皆數21:24 獨弦琴實驗23:22 從音樂到宇宙：弦理論的預言25:50 約翰·惠勒：It from Bit，萬物源自位元27:37 驚奇的20個問題31:31 自由能原理33:05 這集真正想送給你的禮物本集提到的概念：生命靈數 × 畢達哥拉斯 × 萬物皆數 × 弦理論 × 約翰·惠勒 × It from Bit × 參與式宇宙 × Karl Friston × 自由能原理 × 貝氏推論 × 主動推論相關集數推薦：→ 《2026 台股狂飆與幣圈寒冬》——本集一開頭提到的週期預測→ 週期那集——沒看過的先去補課，算數字才會更清楚→ 《有沒有一種愛是永遠不會消失的》——龍樹與無自性→ 《金凱瑞的一千萬支票》——Karl Friston 自由能原理初登場#生命靈數 #人生週期 #畢達哥拉斯 #惠勒 #自由能原理 #靈性科學 #命運 #週期數

這一集的音檔已經重新錄製並更新。 這一集，我想陪你問一個你可能放在心裡很久的問題：有沒有一種愛，是永遠不會消失的？我們會用一千八百年前的龍樹菩薩、四百年前的笛卡兒，還有當代物理學家 Carlo Rovelli 的見證，一起把「愛」這個你以為你很熟、其實從來沒有真正看清楚的東西，看到底。📌 看這集之前，你可能會需要——這一集大量提到了大腦裡的 DMN（預設模式網絡）。如果你對 DMN 還不熟，建議先回去看金凱瑞那一集——那一集我們用神經可塑性，講了 DMN 怎麼編出一個關於「你」的故事。回來看這集，你會更有感覺。 📚 這集引用的文獻與研究▍ 龍樹《中論》約西元二世紀，古印度。龍樹被尊稱為「第二佛陀」，是繼佛陀本人之後最重要的佛教哲學家。《中論》以「緣起性空」為核心，是中觀學派的根本論典。▍ Carlo Rovelli（卡羅・羅維理）《量子糾纏：黑爾戈蘭島的奇幻旅程》原文 *Helgoland: Making Sense of the Quantum Revolution*，2020 年出版。繁體中文版：聯利媒體（TVBS）出版，2024 年，譯者方偉達。羅維理是迴圈量子重力理論最重要的奠基者之一，書中第四部分用了一整章談龍樹的「空性」與量子力學的關係性詮釋。▍ 笛卡兒（René Descartes）「我思，故我在」出自《方法導論》（Discours de la méthode, 1637）與《第一哲學沉思集》（Méditations métaphysiques, 1641）。▍ 麥格克效應（McGurk Effect）H. McGurk & J. MacDonald (1976). "Hearing lips and seeing voices." *Nature*, 264, 746–748.經典實驗：當聽到「ba」的聲音、同時看到「ga」的嘴型，大腦會合成出一個根本不存在的第三個音「da」。▍《金剛經》「應無所住，而生其心」出自鳩摩羅什譯《金剛般若波羅蜜經》「莊嚴淨土分第十」。原文脈絡是佛陀對須菩提開示菩薩應如何生清淨心。▍ DMN（Default Mode Network，預設模式網絡）Marcus Raichle 等人於 2001 年用 PET 掃描首次系統性提出（"A default mode of brain function," *PNAS*, 98(2), 676–682）。大腦在「沒有特定任務」時自動啟動，負責回想過去、盤算未來、編織關於「我」的自傳式敘事。（更詳細的介紹，請看金凱瑞那一集。） 完整影片版在 YouTube 頻道。

為什麼好人受苦，壞人得志？這個問題，幾乎每個人在某個深夜都問過自己。如果真的有因果、有業力、有神佛上帝，這個世界，為什麼不是按照善惡與道德在運作？這一集，我們從金鵰巢裡一隻被咬死的幼雛開始，走過統計學家塔雷伯的火雞、被自己宗教社群下了最重詛咒的哲學家斯賓諾莎、孔子向老子問禮、量子力學奠基者波耳刻在徽章上的太極圖、佛陀的「如來」、《楞嚴經》裡那個在街上發瘋找頭的演若達多、抱著孩子屍體走遍全城的喬答彌、普里高津的耗散結構，最後抵達老子的「道可道，非常道」。從道家、佛學、系統科學、心理學到熱力學——五個完全不同的入口，最後指向同一件事：失落，不是針對你的懲罰。失落，是一個封閉系統被強制打開的瞬間。那個瞬間，是無明第一次被打破的可能。也是更高的秩序，第一次有機會湧現的地方。讓你知道，你不知道。

你以為人生的目標是追求快樂嗎？2014年，一個實驗讓所有人都沒有料到它的結果——三分之二的男性，寧可電擊自己，也不要獨自坐著什麼都不做。這不是極端行為。這是你每次放下手機又拿起來的那個動作，在實驗室裡的樣子。現代神經科學發現了三件事：你的大腦有一個「想要系統」，它設計成永遠追、永遠不滿足。你的神經系統有自動校準機制，快樂一定會消退。你的大腦永遠在預測未來的危險，所以那個財富自由的數字，永遠在移動。但科學說到這裡，有一個它說不到的地方。兩千五百年前，佛陀在第一次說法裡，把這個問題說得比現代科學更深。他給的不是優化你這個人的方法，而是一個完整的診斷——苦從哪裡來，為什麼追樂本身就是苦的來源，以及那個出口在哪裡。這一集，從神經科學走到四聖諦、十二因緣，走到一個你現在就可以開始的練習。▼ 本集引用研究Timothy Wilson，電擊實驗，2014，《Science》，維吉尼亞大學Philip Brickman，享樂適應研究，1978Erik Lindqvist、Robert Östling、David Cesarini，瑞典樂透得主長期追蹤，2020，斯德哥爾摩大學Kent Berridge，Wanting與Liking雙迴路理論，1990年代，密西根大學Peter Sterling，Allostasis恆定壓力理論，2012，賓州大學Richard Davidson，冥想與大腦研究，威斯康辛大學麥迪遜分校Parmenides，《論自然》，約西元前五世紀《大藏經》，四聖諦、三苦、十二因緣、四禪八定

你換了工作、換了城市、換了身邊的人，但那個「又來了」的感覺，還是一樣出現。這不是你性格的問題，也不是你原生家庭的問題。在你的重複模式背後，有一個你從來沒看見過的複雜系統在運作。數學家 Edward Lorenz 發現：同樣的系統，差了千分之一的初始條件，幾十步之後走向完全相反的世界。你的人生也是複雜系統。那個「又來了」的感覺，是數學的必然，不是你的錯。神經科學家 Benjamin Libet 的實驗告訴我們更殘酷的事：在你意識到「我做了這個決定」之前 350 毫秒，你的大腦早就啟動了。你以為你在選擇，其實你在執行因果。物理學家 Faraday、心理學家 Lewin、唯識宗的阿賴耶識、和佛陀在兩千五百年前提出的定與慧——這四個框架，說的是同一件事。這集，我們一次說清楚。▼ 本集引用研究Edward Lorenz，混沌理論與奇異吸引子，1963，MITBenjamin Libet，準備電位實驗，1983，加州大學舊金山分校Donald Hoffman，《The Case Against Reality》，2019，UC IrvineDonald Hebb，突觸可塑性原理，1949Michael Faraday，電磁場理論，1840年代Kurt Lewin，場論 B=f(P,E)，1936Per Bak，自組織臨界性，1987唯識宗，阿賴耶識（第八識）

2026年，SpaceX要IPO了。馬斯克說：「人類的意識，是無盡黑暗中的一根小蠟燭，隨時都有可能輕易熄滅。」 川普宣布公布UFO文件。馬斯克說他沒有看到任何外星生命的證據。 但這一集要問的問題，比外星人更深。 如果時間本身不是真實的——如果過去、現在、未來同時存在——那些消亡的文明，那些我們失去的人，真的消失了嗎？ 我找到了三個人。他們是有史以來最理性、最講求證據的科學家。他們用一生建立了人類對物理現實最精確的描述。但他們也提出了假設，解決了問題，然後花了剩下的人生試圖推翻它——因為結論太奇怪，太讓人不舒服。 然後，在失去面前，這些最不相信神秘的人，打從心底說出了同樣的話。 一封從來沒有被寄出去的信。一個十六歲男孩寫給朋友母親的信。一個老人，在摯友去世的那天，寫下的最後一段話。 三個人，三個失去，三種方式，說出同一件事。 這一集，我們要穿越從1900年到1967年的量子力學發展史，從普朗克、愛因斯坦、薛丁格，到惠勒和DeWitt，用人物的故事說清楚塊狀宇宙和惠勒-德威特方程式，讓這些物理學框架回答一個每個人都問過自己的問題： 那些我們失去的人，真的消失了嗎？ 🔬 本集涉及的理論與研究費米悖論｜Drake方程式｜塊狀宇宙（Block Universe）｜惠勒-德威特方程式｜量子力學歷史｜神經科學對「現在」的研究 📚 本集引用的研究與著作Elon Musk，世界經濟論壇年會演講，2026年NASA開普勒太空望遠鏡任務，2009–2018年Enrico Fermi，費米悖論，1950年，洛斯阿拉莫斯國家實驗室Frank Drake，Drake方程式，1961年，美國國家射電天文台Max Planck，黑體輻射研究，1900年，《德國物理學會年報》Albert Einstein，光電效應論文，1905年；廣義相對論，1915年；諾貝爾物理學獎，1921年；致Besso家人的信，1955年Erwin Schrödinger，薛丁格方程式，1926年；薛丁格的貓思想實驗，1935年Hermann Minkowski，四維時空演講，1908年，科隆數學家大會Joseph Hafele & Richard Keating，原子鐘飛行實驗，1971年，《科學》期刊David Eagleman，時間感知研究，貝勒醫學院Ernst Pöppel，主觀當下3秒窗口研究，慕尼黑大學John Wheeler & Bryce DeWitt，惠勒-德威特方程式，1967年，Physical ReviewCarlo Rovelli，《時間的秩序》，Riverhead Books，2018年Alan Turing，致Mrs. Morcom的信，1930–1932年，收錄於Andrew Hodges《Alan Turing: The Enigma》，1983年Richard Feynman，量子電動力學，諾貝爾物理學獎，1965年；致Arline的信，1946年10月，收錄於James Gleick《Genius》，1992年《金剛經》，鳩摩羅什譯本老子，《道德經》，第十六章

地球上有將近九百萬種生物，只有一種需要心理諮商。人類擁有最複雜的大腦，卻也是最焦慮的物種。2026年4月17日上映的《Silent Friend》裡，梁朝偉飾演的神經科學家，在一棵活了近兩百年的銀杏樹前，找到了答案。這一集，我們從 Umwelt（環境界）出發，穿越植物感知的三大證據、Simard 的菌根網絡研究、Barabási 的無標度網絡、Koch 的整合資訊理論，一路追問到意識的邊界：意識，真的需要大腦嗎？最後你會發現，樹不會說話，卻能給你最深的療癒。不是因為安靜本身有魔力，而是因為當「我」的故事停下來，你才能整合進那個一直都在的、更大的網絡。 本集引用研究植物感知：Toyota & Gilroy (2018), Science - 麩胺酸-鈣離子訊號系統Gagliano et al. (2014), Oecologia - 含羞草記憶實驗Gagliano et al. (2017), Oecologia - 植物聲波感知Mancuso & Masi et al. (2009), PNAS - 根尖電訊號網絡菌根網絡：Simard et al. (1997), Nature - 森林碳轉移封面論文Beiler et al. (2010), New Phytologist - 菌根網絡無標度架構網絡科學：Barabási & Albert (1999), Science - BA 模型（無標度網絡）Van den Heuvel & Sporns (2011) - 大腦富人俱樂部結構意識哲學：Nagel (1974), Philosophical Review - 《成為一隻蝙蝠是什麼感覺？》Goff (2019), Galileo's Error - 泛心論Koch - 整合資訊理論（IIT）Chalmers (1994) - 意識的難問題其他：Uexküll (1909) - 環境界（Umwelt）理論Waldinger - 哈佛成人發展研究Sagan (1980), Cosmos - "We are star stuff"🎬 電影資訊《Silent Friend》（寂靜的朋友）上映日期：2026 年 4 月 17 日（台灣）主演：梁朝偉核心場景：1832 年銀杏樹 @ 馬爾堡大學植物園