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En este episodio te comparto todo lo que necesitas saber sobre los miomas uterinos, también conocidos como fibroids en inglés. Hablamos desde qué son, por qué se forman, sus síntomas más comunes, y los factores hormonales que los alimentan —incluyendo el papel de la dominancia estrogénica. Para ahondar más sobre la dominancia estrogénica, te recomiendo escuchar el episodio 24 donde hablamos de DOMINANCIA ESTROGÉNICA ✨ Conecta conmigo en Instagram: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach 

El episodio más vulnerable que he grabado hasta ahora. Les comparto una de las experiencias más difíles que me ha tocado enfrentar. El 2024 fué por mucho el año más retador de toda mi vida y te cuento en éste episodio por qué.  Episodios previos donde hablo de los efectos del trauma en el cuerpo: EP031, EP032, EP034 ✨ Conecta conmigo en Instagram: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach 

Cuando padecemos de una enfermedad autoinmune, las reglas del juego cambian para el que las padece. Y esto es precisamente de lo que hablé con el Dr. Sergio Hernández en éste episodio.  Hay dietas que pueden ser maravillosas para muchos pero para ti que padeces de Hipotiroidismo, pueden ser un balazo en el pie.  Para conocer más del trabajo del Dr. Sergio Hernández, lo puedes encontrar en su cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/midoctorfuncional/ A mi me puedes encontrar en mi Instagram como: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/   

"Tenemos que romper el hábito de pensar que la solución a nuestros problemas se encuentra fuera de nosotros. La única solución permanente a nuestros problemas es ir hacia adentro y dejar ir la parte de nosotros que parece estar peleada con la realidad." Michael A. Singer  Psicólogo y especialista en Mindfulness Raziel Tovar nos explica de qué trata la práctica de Mindfulness o Atención Plena. Para ponerte en contacto conmigo: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/ Para contactar a Raziel: https://www.instagram.com/mindfulacademymx/  

Si te has preguntado por qué hay personas que parecen no tener ningún problema con alcanzar sus objetivos y tú, por el contrario fracasas cada vez que lo intentas.  La respuesta está en nuestra mente subconsciente, lo que el Dr. Bruce Lipton llama "el programa". Todo lo que quedó registrado ahí en nuestros primeros años de vida es lo que seguimos repitiendo día tras día, año tras año. Y si ese programa no es bueno, seguiremos intentando sin éxito alcanzar nuestros sueños.  Éste programa se instala desde el último trimestre de embarazo de nuestra madre y hasta los 7 años de edad. Los Jesuitas tienen 400 años entendiendo éste concepto de "programación" del ser humano. De ahí su famosa frase: Dame un niño hasta los 7 años de edad y te mostraré el hombre que va a llegar a hacer."  

Meditación para influir en la mente subconsciente.  Escucha ésta meditación por 6-8 semanas antes de irte a dormir. Repítela la mayor cantidad de veces posible.   

En este espacio te acompaño a descubrir lo que realmente necesita tu cuerpo para sanar el hipotiroidismo desde la raíz. Soy Ciria Velarde, Coach en nutrición funcional y especialista en salud tiroidea, aquí encontrarás herramientas prácticas para recuperar tu energía, tu enfoque… y tu bienestar. ¿Lista para tomar las riendas de tu salud? Suscríbete al programa para que no te pierdas ningún episodio en el futuro. Agradecería mucho si me dejas una calificación de 5 estrellas; esto ayudará a que más personas encuentren éste podcast. 

La propuesta de Hansel Martz es ayudarnos a cuestionarnos si realmente necesito comprar todas las cosas que quiero o que ya me compré.  ¿Qué hay detrás de ese deseo de acumular?  ¿Por qué quiero estrenar siempre?  ¿Será que detrás de ese impulso de comprar se esconde la insatisfacción?  Éstas y otras preguntas son las que nos invita Hansel a hacernos diariamente para realmente aprender a Vivir Ligero.  Para conectar con Hansel: https://www.instagram.com/hanselmartzvl/ Para conectar conmigo: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/  

Éste episodio es la segunda parte o continuación del EP031 El Cuerpo y Mente del Trauma. En la primera parte hablo sobre mi experiencia con el emprendimiento y lo que me ayudó a conocer de mi misma, el trauma que nos condiciona a actuar de cierta forma aunque no parezca lógico o racional.  En ésta segunda parte, te platico mis aprendizajes y conclusiones más recientes sobre dónde debe estar nuestra energía al momento de emprender como mujeres, que en mi opinión y experiencia es muy distinto al que nos han enseñado.  Si quieres saber más sobre Arianna Huffington te dejo el link:  https://www.youtube.com/watch?v=3tBNBJXdl00 Si quieres escuchar la historia completa de Pamela Valdez en Dementes Podcast:  https://www.youtube.com/watch?v=7wTJ8PCd1bY Segunda entrevista de Pamela Valdez en Cracks Podcast:  https://www.youtube.com/watch?v=tcQcVcXUKq0 Para ponerte en contacto conmigo:  https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/ https://ciriavelarde.com/  

Siempre hay situaciones que vienen a mostrarnos algo para nuestro crecimiento personal y emocional.  En mi caso, se acaba de presentar una de esas situaciones la cual me terminó dejando en cama obligándome a hacer una pausa.  En éste episodio te platico la relación que tiene el trauma y nuestros patrones de conducta. Cómo al encontrarnos con situaciones que nos rebasan, esa vieja manera de actuar y responder ante eventos estresantes regresa sin que nos demos cuenta.  Para seguir en contacto conmigo, sígueme en Instagram:  https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/ 

La Terapeuta Olivia Murillo nos explica qué son las Constelaciones Familiares o como también se le conoce, Terapia Sistémica Familiar. Ésta forma de terapia es creada por el Psicólogo Bert Hellinger y es practicada en muchos lugares del mundo.  Muchos de nuestros sentimientos, comportamientos y síntomas no están vinculados a nuestra historia personal, sino que vienen de generaciones atrás en nuestro árbol genealógico, historias y conflictos no resueltos que se repiten para que la persona, si así lo decide, los vea y los trabaje.  Ve a mi sitio web para saber más de mi: www.ciriavelarde.com  Sígueme en mi cuenta de Instagram:  https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/

Existe una comunicación entre nuestro intestino y nuestro cerebro.  En éste episodio te explico cómo funciona ésta comunicación.  Para ver la entrevista completa y todos las entrevistas de Mindful Academy, ve a su canal de Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=FW8-W8n7gGY&t=416s  Para ponerte en contacto conmigo: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/ Mi página web: https://ciriavelarde.com/

Sofía García es Coach de Productividad y Administración de Proyectos y en éste episodio nos compartió varias herramientas para poder organizar mejor nuestro día y sacarle el mejor de los provechos.  A continuación te dejo los links de algunas de las herramientas que nos compartió:  www.trello.com ésta herramienta es genial cuando tienes varios proyectos de manera simultánea. Puedes crear un "Board" por cada proyecto y dentro de cada Board hacer listas de tareas, agregar fechas de vencimientos, recordatorios a tu correo, entre otras cosas. Yo ya empecé a usarlo y estoy fascinada ¿lo mejor? ¡Es gratis!  Libreta de Puntos o "Bullet Journal".  El sitio web del creador de éste sistema: https://bulletjournal.com  Video de Youtube donde se explica a grandes rasgos y en español en qué consiste el BuJo: https://www.youtube.com/watch?v=QA6u-5xspKU  Para encontrar más contenido de productividad, sigue a Sofia en su cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/soyimpermanente/ Para ponerte en contacto conmigo, sígueme en: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/

¿Consideras que no eres bueno o buena para generar dinero y si lo generas no te dura mucho?  Mi invitada de hoy es Marisa Gallardo y nos explica por qué puede estarnos pasando esto y cómo podemos darle la vuelta y cambiarlo.  Puedes encontrar más información de Marisa y los programas que ofrece yendo a su sitio web www.marisagallardo.com En instagram la encuentras aqui: https://www.instagram.com/vozconalas/ Para conectar conmigo:  www.ciriavelarde.com  https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/        

Small Intestine Bacterial Overgrowth (SIBO), en español Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado (SBID) crea mucho malestar en la persona que lo padece siendo la inflamación abdominal y gases los síntomas más comunes y más molestos. Es un padecimiento del que apenas conocemos cómo se comporta por lo que pueden pasar años para que sea diagnosticado correctamente.  La Dra. Romy Garibay nos explica en éste episodio a detalle en qué consiste éste padecimiento, cuáles son los síntomas y lo mejor ¡cómo ella ha logrado tratarlo en sus pacientes!  Para tener contacto con la Dra. Romy Garibay o agendar consulta con ella. Ve aquí: https://www.instagram.com/dra.romygaribay/ Para seguir en contacto conmigo: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/