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¿Pospones y pospones? Por qué nos da miedo el cambio? Aquí una guía para que dejes las excusas y te pongas en acción. Entrevista con Patricia Hernandez @patriciahernandezoficial una experta contra la excusitis aguda!!!

¿Pospones y pospones? Por qué nos da miedo el cambio? Aquí una guía para que dejes las excusas y te pongas en acción. Entrevista con Patricia Hernandez @patriciahernandezoficial una experta contra la excusitis aguda!!!

La sexualidad es lo que SOMOS, no lo que hacemos. "La sexualidad tiene que ver con mi identidad, con mis aprendizajes, mis emociones y experiencias". Para que te va servir este episodio: •Para mirar hacia adentro •Para conectar con tu poder. •Para sentirte más segura. •Para no perder tu poder, tras el primer encuentro sexual con la pareja. •Para liberarnos de tabúes, etiquetas y falsas creencias. •Para vernos radiantes, felices y satisfechas Instagram @naty_cespedes Website http://www.natycespedes.com/

¿Mindful eating? Una alimentación consciente va mucho mas allá de los alimentos que injerimos, es también las personas de las que nos rodeamos, los pensamientos que tenemos a diario, nuestra autoestima, las señales de nuestro cuerpo y MUCHO MÁS!. En esta entrevista Paola Salazar Health Coach y cofundadora de camino de mujer. Nos cuenta cómo un evento "desafortunado" le enseñó a confiar en su intuición y fluir. Aquí nos da las claves para tener hábitos saludables, empezar un proyecto, tener una gran autoestima, alimentar nuestros pensamientos, emociones y espíritu. Y sobre todo, ser nuestra mejor versión. Sigamos en contacto!! Instagram https://www.instagram.com/naty_cespedes/?hl=es Facebook https://www.facebook.com/Naty-Cespedes-237021400476328 Website http://www.natycespedes.com/

Viajemos hacia adentro, es momento de empezar de nuevo, reconectar. RENACER. Nuestra invitada de hoy es la psicoterapeuta Claudia Aguirre fundadora del taller "Renacer". El cual tiene como escenario los lugares más mágicos del mundo. Aquí encontrarás una versión exprés de lo que hace en sus programas. Con rituales que puedes empezar a hacer desde ya. Pero, ¿cómo saber si estas listo para este reconectar y empezar de nuevo? Ella nos da las pistas para identificar si ha llegado tu momento. Espero te ayude a ser tu versión más feliz y mejor 🙂 Sigamos en contacto!! Instagram https://www.instagram.com/naty_cespedes/?hl=es Facebook https://www.facebook.com/Naty-Cespedes-237021400476328 Website http://www.natycespedes.com/

¿Qué necesitas dejar, qué mantener y qué sumar a tu vida? De la misma forma que renovamos el closet y nos preparamos para la nueva temporada. ¡Lo mismo necesita nuestra vida en este momento! Saca lo que no necesites y has espacio para lo nuevo. Desecha viejas creencias, miedos, memorias del pasado y dale espacio a todo lo que tienes en tu carrito de compra. Una nueva profesión, curso, proyecto, alimento, deporte, relación?. Estás listo? Te espero en La Fabulosa Crisis. Donde también estamos renovándonos con los formatos. Ahora con estas píldoras de bienestar, que son episodios cortos y muy prácticos para que seas mejor y más feliz día a día. Recuerda que para recibir lo nuevo hay que primero hacer espacio. SÍGUEME en Instagram https://www.instagram.com/naty_cespedes/?hl=es Facebook https://www.facebook.com/Naty-Cespedes-237021400476328

En este episodio conversamos con Daniela Pittman, psicóloga de la Universidad de Harvard, seminarista, fundadora de Happiness seminar. Como experta en psicología positiva, Daniela nos da estas 10 técnicas que no son sólo sobre enfrentar la incertidumbre. Pero además para descubrir lo positivo de un escenario incierto.También hablamos de los mitos del estrés!! La idea con esto es que logres calmar tu mente, fortalecer tu SISTEMA INMUNOLÓGICO, mejorar tus RELACIONES, ser más CREATIVO y PRODUCTIVO. Espero que te sea de mucha ayuda y sobre todo que lo puedas poner en práctica cuanto antes!!! Más Contenido: http://www.natycespedes.com/ SÍGUEME en Instagram https://www.instagram.com/naty_cespedes/?hl=es Facebook https://www.facebook.com/Naty-Cespedes-237021400476328 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC-vljIw6SztmTA57SrjPmSg?view_as=subscriber

En este episodio un Health Coach nos cuenta los errores que cometemos cuando entrenamos por nuestra cuenta y/o en casa. Y nos revela cuales son los alimentos que nos ayudan a tener un mejor desempeño físico. Aquí tienes una guía para que hagas tu entrenamiento más efectivo y tomes buenas elecciones con tus comidas, incluso cuando sales de casa. Desde el confinamiento muchos tuvimos que asumir el rol de ser nuestros propios fitness coach y ejercitarnos desde casa. Y aunque hayamos sido constantes, estamos en un momento en el que nos sentimos frustrados por que no hemos visto ningún progreso en nuestro cuerpo. Incluso puede que muchos sientan que han ganado peso a causa del sedentarismo y los antojos de la tarde. En este episodio quise invitar a una health coach para que nos resuelva dudas sobre las rutinas de ejercicio en casa, los errores más comunes que nos impiden progresar y CÓMO COMPLEMENTAMOS NUESTRO ENTRENO CON LA ALIMENTACIÓN. Lo que se conoce cómo alimentación deportiva.

Aquí te traigo una historia de superación. Que nos enseña que con CONSTANCIA Y SACRIFICIO se puede conseguir cualquier objetivo. Por más grande y más inalcanzable que parezca. Por ejemplo BAJAR 25 KILOS en 9 MESES. Y recuperar su autoestima, su cuerpo y su bienestar. David Aguado es entrenador físico y fundador de la marca Cycling Up de ciclismo indoor. En este episodio nos cuenta su historia. Sobre cómo dejó su vocación por el deporte y la bicicleta, por "un mejor trabajo", o lo que entendemos por eso, un mejor Salario, una mejor posición, más status… Esto le costó su bienestar, su autoestima, relaciones y 25 kilos de sobrepeso. Hasta que un día no puedo reconocerse frente al espejo, toco fondo y se propuso ponerse a cargo de su vida. Inició una transformación física, cambio de trabajo, cambio su alimentación, volvió a su pasión, la bicicleta. Y 9 meses después su vida había cambiado por completo. Quieres más contenido? Website http://www.natycespedes.com/ Facebook https://www.facebook.com/Naty-Cespedes-237021400476328 Podcast: Apple Podcast https://podcasts.apple.com/es/podcast/fabulosa-crisis/id1507768228 Spotify https://open.spotify.com/show/2Z1PDyQULvpHMevbtCXF2P?si=MlJTFfg3S-KCpwyatOFGYQ

Ya saben que este podcast va de desarrollo personal y vivir en bienestar. Estarás de acuerdo que no hay un desarrollo personal, si nuestro estilo de vida, nuestro cuerpo esta en caos. Uno de los sistemas que rige nuestro cuerpo, y nuestra vida, es nuestro sistema hormonal. Factores como el insomnio, sobrepeso, altos niveles de estrés, irritabilidad, inflamación; y hasta enfermedades crónicas!! Están directamente relacionadas con nuestras hormonas. Nuestra invitada de hoy es la Dra. Piedad Fuentes Santos, médico cirujano, especialista en medicina biológica. La Dra. Piedad nos va explicar con peras y manzanas esto de los desordenes hormonales y además, nos va decir, cuáles son esos hábitos que tenemos que sumar a nuestro día a día para llevar una vida en BALANCE y por tanto feliz. Hacer las paces con tus hormonas, va a cambiar tu CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU. Una crisis es un regalo. No te dejes confundir por el empaque. Y sobre todo NO LO DESAPROVECHES Quieres más contenido? Más Contenido: http://www.natycespedes.com/ SÍGUEME en Instagram https://www.instagram.com/naty_cespedes/?hl=es Facebook https://www.facebook.com/Naty-Cespedes-237021400476328 Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/fabulosa-crisis/id1507768228 https://open.spotify.com/show/2Z1PDyQULvpHMevbtCXF2P?si=MlJTFfg3S-KCpwyatOFGYQ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC-vljIw6SztmTA57SrjPmSg?view_as=subscriber

En esta segunda parte hablaremos sobre cómo saber si es momento de terminar la relación, o todavía hay algo hacer y debemos buscar ayuda para salir adelante. Sabes a quién acudir ¿Un acompañante de parejas o un terapeuta? Si te estás preguntándote la diferencia, yo tampoco lo sabía, pero aquí lo sabrás. Nuestros expertos nos van a revelar cuáles son los conflictos de pareja más frecuentes y cómo resolverlos. Te sorprendería que muchas de las respuestas a tu crisis de pareja, puedes encontrarlas en un viaje a tu infancia. No te pierdas la primera parte de la entrevista, donde también hablamos de porqué repetimos patrones al elegir a nuestras parejas, y cómo romper con esto. Cómo se transforman las relaciones con el tiempo y cómo mantener una relación sana a largo plazo. La importancia de llevar una sexualidad consciente y cómo lograrla. ¿Te has preguntado si realmente funciona lo de darse un tiempo? Gracias por ser parte de la Fabulosa Crisis!! Sígueme en: Instagram https://www.instagram.com/naty_cespedes/?hl=es Facebook https://www.facebook.com/Naty-Cespedes-237021400476328 Más Contenido: http://www.natycespedes.com/ Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/fabulosa-crisis/id1507768228 https://open.spotify.com/show/2Z1PDyQULvpHMevbtCXF2P?si=MlJTFfg3S-KCpwyatOFGYQ Youtube https://www.youtube.com/channel/UC-vljIw6SztmTA57SrjPmSg?view_as=subscriber

¿Cuáles son los conflictos de pareja más frecuentes? Te sorprendería que muchas de las respuestas a tu crisis de pareja, puedes encontrarlas en un viaje a tu infancia. En esta entrevista hablamos con dos expertos en conflictos de pareja. Ellos nos cuentan cuáles son los motivos más frecuentes en las peleas de las parejas. También hablamos de porqué repetimos patrones al elegir a nuestras parejas, y cómo romper con esto. Cómo se transforman las relaciones con el tiempo y cómo mantener una relación sana a largo plazo. La importancia de llevar una sexualidad consciente y cómo lograrla. En la segunda parte hablaremos sobre cómo saber si es momento de terminar la relación, o todavía hay algo hacer y debemos buscar ayuda para salir adelante. A quién acudir, un acompañante de parejas o un terapeuta. Si te estás preguntando qué diferencia hay, yo tampoco lo sabía, pero aquí lo sabrás. ¿Te has preguntado si realmente funciona lo de darse un tiempo?. Y por último, que tal hacer un coaching de pareja para encontrar pareja. Esto y más en el siguiente episodio de la fabulosa crisis. Sígueme en: Instagram https://www.instagram.com/naty_cespedes/?hl=es Facebook https://www.facebook.com/Naty-Cespedes-237021400476328 Más Contenido: http://www.natycespedes.com/ Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/fabulosa-crisis/id1507768228 https://open.spotify.com/show/2Z1PDyQULvpHMevbtCXF2P?si=MlJTFfg3S-KCpwyatOFGYQ