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養大一個孩子需要全村之力，照顧老人也需要整個社會同行，在變老的路上，伊甸希望能成為長輩和照顧者的夥伴。從日間照顧、居家服務到家庭照顧者支持者服務，邀你和伊甸一起用愛，讓長輩們可以安心、放心、開心生活。 https://fstry.pse.is/8lahbb —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ✨本集重點： ✅兒童玩桌遊的好處 ✅兒童桌遊怎麼選 ✅新手如何起步 ✅推薦大家的親子 桌遊 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱Tasha獨家服務項目 🌱白袍團隊當你的健康後援 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

「這個時代的劇本，就用這個時代的鏡片來讀。」—— 蔡司智銳鏡片代言人 謝盈萱 2026.1.1 – 3.31馬年奔騰智選登錄抽活動詳情與登錄請見 https://fstry.pse.is/8ltuvy #蔡司智銳鏡片系列#蔡司優視力體驗 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— ✨本集重點： ✅代餐的價值與適用對象 ✅正確的代餐模式與建議 ✅長期維持與禁忌族群 ✅挑選代餐的標準 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱Tasha獨家服務項目 🌱白袍團隊當你的健康後援 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

「這個時代的劇本，就用這個時代的鏡片來讀。」—— 蔡司智銳鏡片代言人 謝盈萱 2026.1.1 – 3.31馬年奔騰智選登錄抽活動詳情與登錄請見 https://fstry.pse.is/8ltuvy #蔡司智銳鏡片系列#蔡司優視力體驗 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— ✨本集重點： 1️⃣ 什麼是「超高齡化社會」？ 台灣2025正式邁入「超高齡社會」——65 歲以上人口超過 20% 2️⃣ 日本的現在＝台灣的未來 日本高齡人口近 30%，從醫療、就業到生活照護，都是台灣十年後的縮影。 3️⃣ 三個世代的壓力圖鑑 👶 30–40歲：夾心世代，夾在育兒與照護之間。 🧑‍💼 40–50歲：中年轉型期，得學新技能、顧老又顧小。 👴 50歲以上：延後退休潮來襲，「老而能工」成新常態。 4️⃣ 我們能做的事 提早規劃多軌人生、投資健康、擁抱科技、參與公共議題。健康，就是最穩定的退休基金。 5️⃣ 關鍵思考：變老不是退化，而是一場進化 超高齡化不是危機，而是社會升級的考驗。準備得早，就能活得好。 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 來預約限量免費健康諮詢！直接私訊我～ 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱白袍團隊當你的健康後援 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

✨Tasha 的健康提醒 ✅ 不買來路不明、未檢驗的豬肉 ✅ 不碰走私肉乾、香腸、火腿 ✅ 烹調中心溫度 ≥70°C ✅ 若食物中毒症狀（嘔吐、腹瀉）→ 立即就醫 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱白袍團隊當你的健康後援 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

「這個時代的劇本，就用這個時代的鏡片來讀。」—— 蔡司智銳鏡片代言人 謝盈萱 2026.1.1 – 3.31馬年奔騰智選登錄抽活動詳情與登錄請見 https://fstry.pse.is/8ltuvy #蔡司智銳鏡片系列#蔡司優視力體驗 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 💬 回饋聽眾福利 Tasha 提供限量免費的 15 分鐘健康諮詢，陪你聊聊壓力、睡眠、體重、飲食、保健品怎麼調整更有效。 📩 歡迎私訊我的 IG 或FB或LINE(@200zdgak)預約，一起從了解自己開始，找回健康節奏！ ✨本集重點： ✅ 認識物理治療：不只是運動員或受傷的人需要，而是人人都可能受益 ✅ 找出誰最需要物理治療：上班族痠痛、長者、產後媽媽、運動愛好者都適用 ✅ 深入了解優伴：結合物理治療專業與陪伴，打造專屬健康計畫 ✅ 打破迷思：物理治療不只是熱敷電療，而是「預防＋恢復＋提升」的完整支持 🎧 【優伴｜你的專屬物理治療師】 這集邀請到 生生優動策略長 林致傑 Duncan，帶大家了解「物理治療不只是治療，而是陪伴與行為改變的開始」。 從運動防護到健康促進，Duncan 分享了生生優動如何透過創新服務「優伴」，讓專業治療師真正走進你、我的日常，陪伴大家減少痠痛、養成運動習慣。 【優伴 14 天專屬服務計畫】 👤 一對一物理治療師｜線上視訊 or 生生優動分院諮詢 📲 每日 LINE 關懷 + APP 運動處方 🎁 贈送 Youdon App 升級版 1 個月 💡 適合上班族、通勤族、運動愛好者、照顧者與銀髮族 讓專業治療師，成為你日常身體管理的第一線夥伴！ ——— 🎁 Podcast 專屬優惠券 【近距守護實體方案】 優惠代碼：shop14tasha 立即折抵$500元 【隨身陪伴視訊方案】 優惠代碼：video14tasha 立即折抵$900元 👉 立即開啟專屬物理治療師服務計畫：https://reurl.cc/Rk2orz 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱白袍團隊當你的健康後援 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

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✨本集重點： ✅開始運動永遠不嫌晚！50歲開始跑馬拉松也沒問題！ ✅跑步帶來的心理轉變與人生成長 ✅「魁哥＋智動跑者」線上課程的靈魂是什麼？ ✅給想跑但還沒開始的你 [ 線上課程 ] 慢跑不該這麼累！魁哥+智動跑者教你輕鬆跑出健康，遠離痠痛！ https://www.aicareacademy.com/courses/smarcrun-com-tw Tasha聽眾再優惠$399！折扣碼：SMARCRUN_Tasha_399 **專業陣容**  跑界名人 田鴻魁(魁哥) × 生生優動專業團隊（物理治療師、醫師、營養師）  結合智慧 APP，提供個人化訓練、教學影片帶練與跑者攻略，幫你降低風險、提升表現。 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱白袍團隊當你的健康後援 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

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現代人天天盯著螢幕，你的眼睛還好嗎？ 本集帶你了解日常生活中如何透過營養補充，守護眼睛健康不被藍光傷害！ 從黃斑部的守門員——葉黃素與玉米黃素，到舒緩眼壓的蝦紅素，再到滋潤雙眼的魚油Omega-3，一次搞懂三大關鍵營養素，適合長時間用眼的你！ 👩‍⚕️Tasha親身分享：我自己使用的眼睛保健組合、補充時機與挑選原則 📌本集推薦產品：含Lutemax® 2020專利葉黃素25mg＋玉米黃素5mg的複方配方 📎適合族群：上班族、學生、3C重度使用者、想預防黃斑部退化者 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

這個冬天，邀您和我們一起， 發現角落孤老人！ 透過陪伴、服務與實際行動， 讓長輩的日常多一點安全與尊嚴， 把寒冬裡的孤單，慢慢轉成有人在乎的溫暖。 請與我們一起，照亮長輩生活，扭轉孤老處境： https://fstry.pse.is/8mh74u —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ✨本集重點： ✅一歲後母奶的營養成分會怎麼變？ ✅WHO建議母奶可以餵到兩歲 ✅自然離乳與計畫性斷奶 ✅沒有標準答案，希望每個媽媽與寶寶找到最適合的方法 母奶並不是一歲後「退化」或「失效」，而是變得更濃縮、更有針對性地支持成長中的孩子。 所以說，一歲後的母奶不是沒營養，而是「進階版營養」！ 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

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原本3:40聲音有重疊，已修復。 因為是遠端錄音，我們音量有些差別...請見諒，之後改善 營養麵包覺得年齡跟減重沒有太大關聯 不過我覺得還是有些許影響 不是說可以拿年齡當作減重藉口啦，而是知道有哪些影響因素～～ ✨本集重點： ✅瘦不下來的原因 ✅減重路上的迷思 ✅更年期後，減重更難？ ✅如何打造正確的減重觀念 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱Tasha健康管理IG 🌱Tasha健康管理FB 🌱預約一對一諮詢 ☕️贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting