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¿Y si el problema no es envejecer… sino lo que creemos sobre la edad? En este episodio 156 Con B de Salud converso con Carol Mitjana y Cristina Jofre Mitjana , del podcast Tan vieja y pelleja y creadoras del Método IFeel. Después de pasar yo por su podcast, hoy me devuelven la visita para hablar de algo que a muchas nos incomoda: la edad. De cómo la vivimos. De lo que arrastramos sin cuestionar. Y de lo que cambia cuando decides mirarlo desde otro lugar. Sin negar la realidad. Pero sin repetir lo de siempre. Gracias a la librería La Irreductible por abrirnos sus puertas y permitirnos grabar en un espacio tan especial. Y gracias a El Garito, productora audiovisual, por hacerlo posible.

¿Te sientes cansada sin una causa clara, aunque descanses? En este episodio 156 de Con B de Salud, hablamos con Mariana Aróstegui @organicallym, autora de Desincronizados, sobre qué ocurre cuando el ritmo de vida se aleja de lo que necesita el cuerpo femenino. Desde una realidad cada vez más exigente y acelerada, abordamos cómo el estrés, los horarios y los hábitos diarios afectan a las hormonas, la energía, el descanso y la piel. Hablamos de cortisol, fatiga, inflamación y de cómo empezar a recuperar un ritmo más coherente con cada etapa vital. Un episodio para entender lo que muchas mujeres están sintiendo y empezar a ponerle contexto.  #SaludFemenina #Hormonas #CicloMenstrual #SaludHormonal #Podcast

Silvia Biosca (@esenciafemenina) visita Con B de Salud, el podcast de salud dirigido por Mariví Chacón, para responder a una pregunta directa: por qué muchas mujeres se sienten desconectadas de sí mismas y qué pueden hacer para cambiarlo. En el episodio 155 hablamos de energía femenina, límites personales y decisiones que impactan en el bienestar físico y emocional. Conversación clara, con ejemplos reales y herramientas que puedes aplicar sin complicarte. Con B de Salud es podcast donde se habla de salud, bienestar y crecimiento personal sin rodeos, con un enfoque cercano y práctico.  Este episodio cuenta con el patrocinio de Alemany, una marca con tradición que apoya espacios donde se habla claro de salud y bienestar. 🎧 Escúchalo en Spotify, YouTube y plataformas de podcast.

¿Qué nos está diciendo el cuerpo que seguimos ignorando? En el episodio 157  de Con B de salud me acompaña Marta Banqué, fundadora del Método Banqué y experta en salud integrativa. Hablamos de cómo escuchar el cuerpo, cómo postura, emociones y hábitos se conectan y qué podemos hacer para acompañar nuestra salud de forma consciente y real. Exploramos cómo responsabilizarnos de nuestro bienestar sin presionarnos, cómo identificar señales que no debemos normalizar y cómo pequeños cambios cotidianos pueden marcar una gran diferencia. Una conversación para quienes buscan un enfoque global de la salud, donde la persona es protagonista de su propio cuidado. Con e patrocinio de Alemany  Y si nos quieres ver , visita nuestro canal  en YouTube.

¿En qué momento la comida dejó de ser algo natural y se convirtió en una lucha diaria? Episodio 156 de Con B de salud, converso con Naila Martínez, Dietista-Nutricionista infantil, sobre alimentación saludable en la infancia sin convertir cada comida en una negociación constante. Premios, castigos, presión en la mesa, meriendas “perfectas”, culpa y expectativas poco realistas. De cómo acompañar sin forzar. De cómo educar sin miedo. Y de qué papel tenemos los adultos cuando hablamos de comida delante de los niños. Una conversación para madres, padres y cualquier persona que quiera hacerlo diferente. Grabado en directo gracias a la productora El Garito y a la librería La Irreductible, que nos abrió su espacio para salir del estudio y encontrarnos cara a cara. Si alguna vez has pensado “no sé si lo estoy haciendo bien”, este episodio te interesa. Con el patrocinio de Alemany.  @my_nutritionist @conbdesalud @marivichacon @alemany1879

En este episodio de Con B de Salud converso con Georgina Dolcet Carrera sobre salud del suelo pélvico y nutrición desde una mirada integradora. Hablamos de alteraciones digestivas y hormonales, de hábitos y de por qué el suelo pélvico no puede abordarse solo desde el ejercicio. Incontinencia, dolor, postparto o disfunciones sexuales requieren entender qué está pasando en el resto del cuerpo. Un episodio grabado en presencial, centrado en explicar y contextualizar. Con B de salud, episodio  152, lo grabamos en presencial, en La Irreductible, con el apoyo técnico de El Garito. Con la colaboración de Alemany.

Hay momentos en los que el cuerpo avisa bajito. Y otros en los que ya no puede más… y grita. En este episodio de Con B de Salud me siento a conversar con la Dra. Carmen Mombriedro, autora de Escúchate, mírate y tócate,  un libro que nos invita a algo tan sencillo , y tan olvidado,  como volver al cuerpo en un mundo que no para. Hablamos de cómo nos hemos acostumbrado a vivir de espaldas a las sensaciones, de lo que pasa cuando dejamos de escucharnos y de todo lo que empieza a moverse cuando nos miramos, nos tocamos y nos tratamos con más cuidado. Hablamos de : ·       la escucha corporal ·       la relación con uno mismo ·       el contacto como forma de sostén ·       el vínculo entre cuerpo, emoción y salud ·       y la importancia de parar antes de que el cuerpo tenga que hacerlo por nosotros Un episodio para bajar el ritmo. Para escuchar sin prisas. Y, si te apetece, para escucharlo también con el cuerpo. Patrocinado por Alemany 5% de descuento en Be Levels con el código ConBdeSalud @dra.carme_mombiedro @conbdesalud @marivichacon @alemany1879

Hay momentos en los que el cuerpo avisa. Y otros en los que simplemente nos hemos acostumbrado a no escucharlo. En este episodio de Con B de Salud me siento a conversar con Raquel Hernández (@raquelhg_coach), entrenadora de fuerza y creadora de Arte de Entrenarte, un método pensado para que las mujeres se muevan desde el cuidado, no desde el castigo. Hablamos de entrenamiento sin extremos, de constancia sin culpa, de fuerza —la que se entrena y la que se construye por dentro— y de cómo volver al cuerpo cuando llevamos demasiado tiempo viviendo solo desde la cabeza. Raquel acompaña a muchas mujeres a entrenar de una forma posible, sostenible y real. Y en este episodio, además, nos regala algo especial: un enlace a su audiolibro, para seguir escuchando y moviéndonos a nuestro ritmo. Si sientes que el ejercicio nunca ha terminado de encajar contigo, quizá no era falta de voluntad. Quizá era otra forma de hacerlo. 🎧 Ya disponible en tu plataforma habitual. Instagram: @raquelhg_coach @conbdesalud @marivichacon Patrocinado por Alemany 5% de descuento en Be Levels con el código ConBdeSalud Enlace del  AudioLibro de Raqul Hernández @raquelhg_coach  https://preview.mailerlite.io/forms/1680084/173383301020518259/share

En el episodio 149 de Con B de Salud converso con Diana Alí Ocaña, autora de Decir no también es una opción, sobre límites, culpa y esa necesidad constante de agradar que tantas veces nos deja agotadas. Hablamos claro de por qué decir sí a todo pasa factura, de cómo empezar a ponerte sin sentirte mal y de lo liberador que puede ser escucharte de verdad. Si últimamente sientes que te adaptas más de la cuenta, este episodio es para ti. 🎧 Escúchalo ya. Con el patrocinio de Alemany 5 % de descuento en belevels.com con el código ConBdeSalud Instagram: @dianaaliocana @conbdesalud @marivichacon @alemany1879 @belevels

¿Y si la creatividad fuera la llave que te devuelve a ti? En el nuevo episodio de Con B de Salud, charlo con Vilma Montoliu sobre cómo entrenar la mente para pensar mejor, sentir mejor… y vivir mejor. Hablamos de creatividad real , no la de “ser artista”, sino la de cada día, de cómo salir del piloto automático, de escucharnos sin miedo y de recuperar esa parte nuestra que a veces olvidamos por el ritmo, el cansancio o las exigencias. Si últimamente sientes que vas en modo “apagar fuegos”, este episodio te va a sentar como un abrazo. Con el patrocinio de Alemany , cinco generaciones elaborando miel y turrón artesanal Y recuerda: 5% de descuento en Be Levels con el código conbdesalud @vilma.montoliu @conbdesalud @marivichacon @alemany1879 @belevels  

Hoy en Con B de Salud converso con Marta Segrelles, psicóloga experta en trauma, apego y sanación emocional, y autora del libro No hay nada malo en ti. Una frase que suena a abrazo… y que quizá llevas mucho tiempo necesitando escuchar. En este episodio Marta nos invita a mirar de frente aquello que creemos que está “mal” en nosotras, las culpas que arrastramos, los patrones que repetimos sin darnos cuenta, las heridas que heredamos… y todas esas partes que escondemos porque pensamos que “no deberíamos sentirlas”. Pero aquí viene lo importante: no estás rota no estás fallando no tienes que ser otra para merecer calma En esta conversación hablamos de cómo dejar de cargar con esa losa que pesa demasiado, cómo entender tu historia sin juzgarte y cómo empezar a construir un amor propio más real, más tierno y menos exigente. Dale al play y acompáñanos. Patrocina: Alemany ,  miel y turrón artesanal desde hace cinco generaciones. Colabora: Belevels , 5% de descuento con el código CONBDESALUD para tus suplementos de confianza. Instagram: @martasegrellespsicologa @conbdesalud @marivichacon @alemany1879 @belevels  

En este nuevo episodio de Con B de Salud tengo el placer de conversar con Clara Brull, economista, inversora y autora del libro Kintsu. Clara nos invita a mirar el dinero desde otro lugar: uno más humano, consciente y alineado con nuestros valores. Hablamos de cómo transformar nuestra relación con los recursos, con el tiempo y con nosotras mismas. De cómo sanar creencias, entender la abundancia desde el propósito y aplicar el método Kintsu, que une estrategia, consciencia y sostenibilidad personal. Un episodio que va mucho más allá del dinero. Porque cuando cambias tu manera de mirar… todo empieza a tener otro valor. Con el patrocinio de Alemany, desde hace cinco generaciones elaborando turrones artesanales y mieles únicas. Con el código CONBDESALUD tienes un 5% de descuento. Y con la colaboración de Belevels. @iamclarabrull @conbdesalud @marivichacon

¿Y si comer no fuera solo una cuestión de hambre? En este episodio de Con B de Salud, converso con la Doctora Andrea Arroyo, Doctora en Biomedicina, especialiista en obesidad y coautora del libro Psicología de la alimentación. Juntas hablamos de cómo la mente influye en nuestra forma de comer, de por qué muchas veces no escuchamos al cuerpo, y de cómo recuperar una relación amable con la comida. Andrea nos invita a mirar más allá del plato: a entender qué emociones, creencias y hábitos están detrás de cada elección que hacemos. Porque comer no es solo nutrirse… también es sentir, cuidarse y reconciliarse con una parte muy profunda de una misma.   Con el patrocinio de Alemany, maestros artesanos de la miel y el turrón desde hace cinco generaciones y la colaboración de Belevels: 5% de descuento con el código ConBdeSalud.   Instagram: @dra.andrea.arroyo @conbdesalud @marivichacon @alemany1879 @belevels

En este nuevo episodio de Con B de Salud, converso con Alice Daffonchio, creadora de @thefaceyogalab, sobre cómo el rostro guarda las huellas de lo que vivimos , y cómo podemos devolverle equilibrio, energía y calma desde dentro. Hablamos de yoga facial, autocuidado, emociones y belleza consciente, más allá de lo estético. Porque cuando conectas contigo… también cambia tu reflejo. Escúchalo en tu plataforma favorita .Con el patrocinio de Alemany cinco generaciones elaborando turrones y miel artesanal  y 5 % de descuento en belevels.com con el código ConBdeSalud @thefaceyogalab @conbdesalud @marivichacon

Lo que no se dice… también se hereda. En este episodio con Lola de Miguel, hablamos de constelaciones familiares, heridas invisibles y del poder de poner luz en nuestra historia. A veces no entendemos por qué repetimos historias, sufrimos sin motivo aparente o sentimos una carga que no es del todo nuestra. En este episodio de Con B de Salud converso con Lola de Miguel, terapeuta sistémica y autora del libro “Movimientos Sistémicos”, sobre cómo las dinámicas familiares y las lealtades invisibles pueden condicionar nuestra vida… y cómo empezar a liberarnos de ellas. El poder del amor, el perdón y la conciencia en nuestra historia familiar.   Escúchalo en tu plataforma favorita y descubre cómo mirar tu árbol familiar puede transformar tu presente. Con el patrocinio de Alemany cinco generaciones elaborando turrones y miel artesanal  y 5 % de descuento en belevels.com con el código ConBdeSalud @lolademiguelcampos @conbdesalud @marivichacon @alemany1879 @belevels