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Vol.31惊！谁曾想到公司的培训课竟拯救了我的亲密关系 过去没有更新的几周时间里，我和小朋友之间出了些问题，可能是累积已久的，也可能是凑巧发生的，在两个人的沟通中发现了很多问题，但很多时候鸡同鸭讲，不能理解彼此。 恰好清明节后公司组织了9型人格课，没想到在两天的课程学习中，有点像开挂一样，从很多角度重新认识了自己，原本以为是自己受了很多委屈，事实上很多问题的根源在自己身上。 和小朋友在两次沟通以后，这是第三次深度沟通，算是打开了彼此，卸下了许多防御机制。感情的事情可能没法完全解决，但有了理解的基础就会好很多。 这个世界很奇妙，有些事就这样发生了，把自己的课后感受发给了同事，引用她的回复: "世界的运行还是挺妙的，在一些特定的时间点有特定的发生。我看了一点点易经，有一点点浅薄的想法就是，每个人的身上的“发生”，都是自己的“业”，好的坏的。刚好这个课在你需要的时候出现，是你自己积累的善和好的东西，感谢和拥抱下自己吧"。 沉浸在自己的世界里走出来看看，重新认识自己，认识别人，了解自己，了解别人。 【音乐】陈奕迅- 人来人往

Vol.30朋友一起斗地主 酸甜苦辣一起走 朋友是可以一起发呆，做无聊的事，一起打发时光的，希望大家都能有这样的朋友 【音乐】 The Once - You’re My Best Friend

Vol.29  啊，健硕有力量的妇女在天上飞，在地上追 欢迎大家来到DUANG地一下恋爱吧，这是一个小型试验版的恋爱记录现场，阿段和小朋友因为播客结缘，也想用播客的形式记录两个人的生活状态。 这档播客没有固定的话题和形式，全凭两人的心情，想聊啥就聊啥，只图自己快乐，如果这琐碎生活的闲聊能给你带来一点点共振，那就足够了。 欢迎大家关注阿段的公众号【少年阿段】，时常更新，可爱有趣 本期播客我们聊了 【1】阿段在三八妇女节显现的热情分享与激情创作 【2】时隔几个月，两人终于在周末合体出门去运动啦 【3】天啊，在运动场上被健硕又健硕的女孩子激励到！ 【4】飞盘到底有着怎样的魅力能让小朋友一周玩五次？ 【5】春天到了，朋友们快去运动吧，动动更快乐 【音乐】 Kae Sun - Ship And The Globe

Vol.28 建德山中一日游 后庭菊花险失守 本期我们聊了： 首次两人自驾游出行，朋友出车 去了杭州建德 意外地好吃意外地辣意外地野外生存哈哈哈 春天来啦，开启新旅程~ 【音乐】Family of the Year - Hero

Vol.27 冬奥结束了，春天来了，我们也该动起来了 本期我们聊了： 我们印象里的奥运 和体育的缘分 以及对体育不感兴趣的阿段快要睡着的现场 【音乐】Flying Lotus - Tesla

Vol.26 情人节的俗套浪漫，我们一起挑了对金戒指 朋友们，情人节快乐，这一期我们来撒撒狗粮啦。祝大家情人节快乐，和自己喜欢的人好好吃饭，约会，睡觉，do过美好的一天 【1】情人节将至，一晃才发现，认识已经两年了，时间特别快 【2】彼此做过最浪漫的事情（睡前小故事，七夕送花，送礼物，金戒指，日常小细节） 【3】从异地到同居的各种变化 【4】未来生活方式，全国各地旅居生活 【5】过年分开半个月，各自生活都很快乐，非常nice 音乐：陈绮贞- 我喜欢上你时的内心活动

Vol.25把想说的话都说完，然后回家过年啦 大家好，这是一期阿段的单口，小朋友已经结束隔离，回家过年了，所以两个人录制会有一些不便。不知道这一期能聊多长时间，但还是想来试试，毕竟单口实在也不容易。 【1】除夕和大年初一我是如何度过的（和朋友一起做年夜饭，聊天，看春晚） 【2】张潇雨老师在年三十晚上更新了播客，放着听了三遍的感受（没听出个啥，就觉得声音是很好的陪伴） 【3】和小朋友复盘了我们录制的感受，有很多不足（太啰嗦，没有聚焦，重复的话不想听第二遍） 【4】和朋友聊天的感受（内卷的自我反思，仿佛看到了自己） 【5】好作品和垃圾作品，如果做出好的作品，想做怎样的优质创作者 【6】优酷《时间的路口》《圆桌派》，看完的感受，体会那些细小的变化 【7】错峰回家过年啦，感谢自己身处良好的亲密关系，家庭关系 【8】怎么看到没有目标这件事，我也不知道该怎么办 音乐：无音乐，都因为版权问题被下架了

Vol.24赶在除夕前结束隔离啦，回家过年，走走走 好消息，好消息！小朋友赶在除夕夜前结束集中隔离，可以回家吃团圆饭啦。 阿段晚上也会和朋友一起跨年吃饭。 祝大家除夕夜快乐，新的一年身体健康，好好吃饭，好好睡觉，好好工作，多多运动，多多赚钱，新年快乐！ 音乐：新乐府,讲究制噪-好好过年(金蛇狂舞拜年版)

来自阿段： 这一期我们聊了聊两个人分别在海外过年的经历，阿段在澳洲读书的两年没有回家过年，工作后的第一年又在去了俄罗斯旅游跨年；小朋友在美国做交换生和朋友们一起过春节，搞活动。 阿段对于春节团圆没有太多的固执，能和家人一起过年久一起，不行也不打紧；相比而言，小朋友还是更愿意花时间和朋友家人们在一起。 无论如何，有没有年味都不重要，重要的你觉得快乐开心。 小朋友： 年味对我来说还是有一点不一样的，今年只能在隔离中度过了，特殊时期的特殊体验。 音乐：陈婧霏-别处的夕阳

这期我们（主要是阿段）想来聊聊个人癖好，就是一些奇怪的爱好，有些爱好甚至有点恶心或者说不出口，但又有什么关系呢？谁不是带着面具生活？谁又不是个奇奇怪怪的存在呢？ 热衷跟“屎”相关的一切 【1】小时候乡下学校的旱厕，最喜欢听到的就是“扑通”一声，那就是一坨屎扑向了一群屎的画面 【2】没有便秘的困扰，每天规律拉屎多么快乐，一天中最享受的时刻 【3】趴在姐姐的腿上，轻轻柔柔掏耳屎，掏出一大块的快感，现在回想，堪比愉悦的前戏 【4】抠出一大坨鼻屎，鼻腔内瞬间空旷了，呼吸进来的空气都异常冰凉清新 【5】除了屎之外，家里还有两个抠脚大汉，都爱抠脚，撕脚皮，非常爽，也很有成就感 小建议： 无论如何，还是要多喝水的 音乐：陈婧霏 - 人间指南

Vol.20 不幸中的万幸，到家第二天就被拉去集中隔离的回乡人，搬家救了我一命 主播：阿段&小朋友 小朋友： 集中隔离也算是人生新体验吧，独处14天。 春节计划都泡汤了，朋友们估计要来年再聚啦。 阿段： 杭州疫情又爆发了，确诊病例就在去年居住的小区，好在搬家才避开这一切，算是不幸中的万幸。现在的我只能留在杭州一个人过年。好在家中粮食储备都非常充足，不用太担心。 我也是第6个年头没有回家过年啦，家人也习惯了，希望大家还是要注意防护，安全第一。 赶在爆发的第一天溜回家过年的小朋友，第二天就被拉了集中隔离了，对她来说也是新奇的体验。于是我们从一日三餐，防疫政策和各自的心态来聊了聊隔离生活。 希望大家能安心过年。 音乐：The Libertines - You're My Waterloo

Vol.20距离优质生活方式博主只差这一步 年度好物推荐 主播：阿段&小朋友 阿段：不要被消费主义限制困扰，快乐花钱，买到适合自己的用品，提升生活品质，那些看上去昂贵fancy的用品只是因为你没有空间储放，没有时间使用，才会觉得遥不可及。只要好好生活，这些好物都是你实现良好生活的工具。 本期我们聊了： 我们搬家后用到的平价实用的好东西List 有小电器——烤箱（山姆¥599）、破壁机（九阳Energy103，¥300）、Maybaum咖啡机（¥500）、暖风机（海尔¥100）、空气净化器（小米，¥1999） 有绿植——天堂鸟、龟背竹、吊兰 有生活小用品——珊瑚绒睡裤、可柔可顺衣物柔顺剂 有吃的——pdd网购番茄（绿行者蔬菜专营店）、牛油果、云南干米线，山姆重庆小面、照烧鸡腿排、牛筋丸 有精神食粮——播客bym、得意忘形、随机波动、晚风说、无人知晓、疯投圈、李自然说、蒙台啥利、大内密谈、枕边风、百分之十radio、凹凸电波、来都来了、姜思达、一时兴起etc；书籍《有钱人和你想的不一样》《不拘一格》 杭州又有疫情了，希望大家健康平安、继续快乐生活哦！ 音乐：告五人-带我去找夜生活