Werben im Podcast: Trauma und Träume

In dieser Folge erzähle ich von einer der verrücktesten Entscheidungen meines Lebens: Ich bin für einen Musiker, mit dem ich eine Situationship hatte, nach Kanada gereist. Doch zwischen atemberaubenden Landschaften, intensiven Gesprächen und vielen neuen Eindrücken wurde mir etwas klar, womit ich nicht gerechnet hatte …Eine Geschichte über Erwartungen, die Realität – und eine Erkenntnis, die alles verändert hat.

Ich dachte immer, ich trauere um ihn. In Wahrheit trauerte ich um sie 16 Jahre lang habe ich geglaubt, dass ich an allem schuld bin. An einer zerbrochenen Liebe.An den Verletzungen, die ich einem anderen Menschen zugefügt habe.Und daran, dass ich selbst keine Liebe verdient hätte. In dieser Folge spreche ich zum ersten Mal offen über meine erste große Liebe.Über Scham, Schuld und die Last, die ich so viele Jahre mit mir herumgetragen habe. Es geht aber nicht nur um eine Beziehung. Es geht um Trauma.Um das Ausschalten von Gefühlen.Um die Frage, wie viel Verantwortung wir für unser jüngeres Ich tragen sollten.Und darum, ob Selbstvergebung vielleicht der mutigste Schritt von allen ist. Vielleicht erkennt sich jemand von euch darin wieder.Und fühlt sich danach ein kleines bisschen weniger allein.

Ich dachte lange, das, was mir passiert ist, gehört einfach dazu. In dieser Folge lese ich aus meinem alten Tagebuch vor und merke dabei selbst erst, was wirklich passiert ist. Eine Geschichte über Einsamkeit, den Wunsch dazuzugehören – und warum sich manche Formen von Missbrauch nicht wie solche anfühlen.Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Grooming und s*xuellen Missbrauch. Instagram

In dieser Folge spreche ich über Depressionen. Über das, was sie mit einem machen – und über das, was andere daraus machen. Über das Gefühl, gleichzeitig zu wissen, wie gut man es eigentlich hat – und sich trotzdem leer zu fühlen. Über Scham. Über Stillstand. Und über diese kleinen Momente, die einen für ein paar Minuten zurückholen. Diese Folge hat keine Lösungen. Aber vielleicht findest du dich irgendwo darin wieder.

Was passiert, wenn deine Realität plötzlich eine andere ist? In dieser Folge ist die Autorin Lilith Glaser zu Gast und spricht über ihre Graphic Novel, in der sie die Geschichte von „Margo“ erzählt – einer Figur, die mit Schizophrenie lebt. Wir sprechen über Stimmenhören, Psychosen und darüber, wie es sich anfühlt, wenn die eigene Wahrnehmung nicht mehr selbstverständlich ist. Dabei geht es auch um Vorurteile und das hartnäckige Missverständnis, Schizophrenie bedeute eine „gespaltene Persönlichkeit“. Gleichzeitig ist es eine Folge über Mut – über den Mut, eine oft stigmatisierte Erkrankung sichtbar zu machen, persönliche Erfahrungen in Kunst zu verwandeln und sich gegen Missverständnisse zu stellen. Eine Episode über Aufklärung, Selbstbestimmung und den Menschen hinter der Diagnose. Mehr zu Lilith Glaser und ihrer Arbeit findet ihr auf Instagram unter @lilithglaserAktuelle Einblicke zum Podcast gibt es unter @traumaundtraeume

Januar.Zeit für existenzielle Gedanken, graue Strähnchen und die Erkenntnis, dass YOLO irgendwie anders aussieht als gedacht. In dieser Folge spreche ich über Endlichkeit, Sterblichkeit und darüber, wie sich Leben anfühlt, wenn man jahrelang nur überlebt hat.Ich erzähle von einer Situation, in der meine Grenzen überschritten wurden – und warum ich trotzdem geblieben bin.Spoiler: Das war keine gute Idee. Aber eine wichtige Lektion.  Eine ruhige, melancholische Folge.HomepageInstagram

Ein persönlicher Jahresrückblick auf 2025.Über Verlust, Trauma, Freundschaften, Grenzen – und darüber, was bleibt, wenn ein Jahr nicht schön war, aber auch einen nicht gebrochen hat.Eine Folge über Einordnung, Selbstvertrauen und die Frage, was wir aus schweren Zeiten mitnehmen.TW: In dieser Folge werden körperliche und sexuelle Gewalt thematisiert.Mehr Gedanken & Texte findest du auf InstagramHier kannst du dir auch meine Folgen anhören

In dieser Folge spreche ich (wieder & detaillierter) über Bindungsangst, Verlustangst und einen Sommer, der mir meine eigenen Muster schonungslos gespiegelt hat. Es geht um das Erkennen alter Dynamiken, um Selbstwert, Loslassen und darum, warum wir uns manchmal an Menschen binden, die uns nicht halten können. Am Ende teile ich einen sehr persönlichen Slamtext. TW: Im Slamtext wird se*uelle Gewalt kurz erwähnt. Bitte höre achtsam und sorge gut für dich. Mehr Gedanken & Texte findest du auf InstagramHier kannst du dir auch meine Folgen anhören

In dieser Folge von Trauma und Träume spreche ich ehrlich über eine mentale Krise im September und Oktober, den Verlust wichtiger Freundschaften und den Schmerz um meine Großeltern. Trotz dieser Herausforderungen bin ich stolz, keine Suchtmittel oder Selbstverletzungen als Bewältigung gewählt zu haben. Ich teile, wie ich mit Bindungsängsten, Selbstzweifeln und schwierigen Familienbeziehungen umgehe – und wie ich versuche, meine Energie und mein Selbstbewusstsein zurückzugewinnen. Wenn du selbst schon einmal Menschen verloren, dich enttäuscht oder einsam gefühlt hast, findest du vielleicht Trost, Verständnis oder Denkanstöße in dieser Folge. Instagram

Warum fühlt sich Nähe manchmal so gefährlich an – selbst bei Menschen, die uns wichtig sind? In dieser Folge spreche ich darüber, wie alte Wunden aus unserer Kindheit unsere heutigen Beziehungen prägen – und warum Nähe für traumatisierte Menschen oft mehr Alarm als Geborgenheit bedeutet.  Ich teile meine eigenen Erfahrungen: Was in mir passiert, wenn jemand mir wichtig wird, warum alte Muster wie Rückzug, Wut oder Kontrollzwang dann hochkommen – und wie ich lerne, damit anders umzugehen. Ehrlich, ungefiltert – und mit einer guten Portion Selbstironie. Du erfährst, wie du deine eigenen Trigger erkennst, dich in schwierigen Momenten selbst beruhigen kannst und warum offene Kommunikation so wichtig ist, um echte Verbindung zuzulassen. Instagram

In dieser Folge geht es um ein Thema, das mir sehr schwer fiel zu veröffentlichen – aber viele von uns tief bewegt: Die Beziehung zu den Eltern. Was, wenn diese Beziehung nicht nährt, sondern schmerzt? Was, wenn das Band zur Mutter mehr auf Schuld und Pflichtgefühl beruht als auf echter Zuneigung? Ich nehme dich mit in meine persönliche Geschichte – mit Momenten, die weh tun, aber auch befreien. Ich spreche über Gewalt, emotionale Manipulation und die Schwierigkeit, Grenzen zu setzen. Aber ich spreche auch über das Heilen. Über Mut. Und darüber, warum du niemandem etwas schuldig bist – nicht einmal deiner Familie. Diese Folge ist für alle, die sich in ihrer Elternbeziehung verloren fühlen. Für alle, die sich schuldig fühlen, wenn sie an sich selbst denken. Und für alle, die lernen wollen, dass Selbstschutz kein Verrat ist, sondern Selbstliebe. Danke, dass du zuhörst.

In dieser Episode nehme ich euch mit auf eine emotionale Reise durch mein Jahr 2024.2024 war ein krasses Jahr. Es hat mir viel gegeben und sehr viel genommen. Ich bin hingefallen und wieder aufgestanden, hab gelacht und geweint, geliebt und gehasst. Es war ein Jahr voller Emotionen, Überraschungen und Wendungen. Ein Jahr, welches mich sehr geprägt hat. Was genau alles passiert ist, hörst du in dieser Folge. Möge das Jahr 2025 uns erfüllen und mit Liebe bereichern. Instagram

In dieser Folge nehme ich euch mit auf meine persönliche Reise des Umzugs und Neuanfangs in einer fremden Stadt. Vom Abschiednehmen über das Loslassen des Vertrauten bis hin zu den großen und kleinen Herausforderungen, die ein Neustart mit sich bringt. Begleitet mich auf meinem Weg das Abenteuer eines neuen Kapitels zu beginnen. Lasst uns gemeinsam herausfinden, was es bedeutet, alles hinter sich zu lassen und den Sprung ins Unbekannte zu wagen. Erzählungen basieren auf persönlichen Erfahrungen.    Instagram

In dieser Podcastfolge erforsche ich die Welt der Videospielsucht aus persönlicher Perspektive. Da dieses Thema meine eigene Beziehung gefährdet hat, liegt es mir besonders am Herzen, darüber zu sprechen. Ich beleuchte die Vor- und Nachteile von Videospielen und erkläre, wie sich daraus eine Sucht entwickeln kann, die Beziehungen belastet.  Zudem werde ich persönliche Einblicke in meine eigene Lebenssituation geben und die großen Veränderungen diskutieren, die bevorstehen. Schalte gerne ein! InstagramHomepage

Selbstzweifel, Prokrastination und die Herausforderungen in einer neuen Beziehung - in dieser Folge tauchen wir in die Tiefen meiner eigenen Erfahrungen ein. Entdeckt, wie Prokrastination oft mehr ist als bloßes Aufschieben und wie sie tief in traumatischen Erfahrungen wurzelt und auf tiefsitzenden Selbstzweifeln basiert. Ich gewähre euch Einblicke in meine neue Beziehung, die von starken Gegensätzen geprägt ist, und erzähle, wie wir uns trotzdem gefunden haben. Aber das Highlight ist die Frage "Worauf bist du dieses Jahr stolz?" Ich selbst konnte nicht auf einen Nenner kommen, was mich ziemlich deprimierte, also fragte ich Freunde und Bekannte. Ihre Antworten enthüllen nicht nur meine eigene Stolz-Momente, sondern laden auch dazu ein, über eure eigenen nachzudenken. Taucht ein in eine persönliche Reise voller Selbstreflexion und Inspiration.   INSTAGRAM