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Qui troverai tutti quello che ti serve per imparare ad allenarti, gestire il rapporto con il tuo corpo e sul benessere in generale in modo da ottenere i risultati fisici e di salute che stai cercando. Vieni a trovarci su www.bmgym.it

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Podcast episodes

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8. Parliamo di PREVENZIONE

2021/08/03

Quando si parla di prevenzione spesso si pensa a controlli periodici mirati ma molte persone ignorano il nostro ruolo attivo nella prevenzione primaria. In questo episodio vi racconto anche la mia esperienza personale!

7. BIAS cognitivo nei social.

2021/06/11

In questo episodio Ilaria condivide riflessioni e ragionamenti sui rischi dei bias cognitivi sulle piattaforme social. Dall'identificazione nel problema e l'appiattimento dell'unicità dell'individuo all'adeguatezza delle forme di comunicazione.

6. E che non te lo bevi un bicchierino?

2021/05/31

Come gestire le nostre VERE voglie e distinguerle dalle pressioni sociali evitando di mangiare e bere quello che non ci va e magari beccarci pure un mal di stomaco!

5. Digiuno Intermittente

2021/04/25

Bentornati! Oggi svisceriamo un po' cosa vuol dire Digiuno Intermittente e sopratutto parliamo di cosa non è! 🔥

4. Etichette e i macro nutrienti

2021/02/11

Di nuovo insieme 🔥 Parliamo di una cosa importante è che spesso si da per scontata. Come scegliere un tipo di cibo in base alla sua etichetta?Impariamolo in questo episodio.

3. Scelta e Occasione

2021/01/05

Oggi episodio utilissimo 🥰 Vediamo come distinguere la scelta, quando scegliamo di fare qualcosa e ne siamo consapevoli, e l'occasione, ovvero il momento in cui siamo vittima di quello che accade.

2. Motivazione

2020/10/12

Buongiorno! 🔥 Oggi parliamo di motivazione, che cos'è, come trovarla e come mantenerla 💪

1. Sgarro

2020/10/01

Ciao a tutti 🔥 In questo episodio parliamo di come gestire lo sgarro, il pasto free, la bomba calorica o come vogliamo chiamarlo 😅