Werben im Podcast: SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und Selbstentfaltung

Gefühle können uns überrollen, festhalten und uns das Leben schwer machen. In dieser interessanten Unterhaltung verbinden das aufgeweckte Moderatorenteam die Emotionsforschung von Lisa Feldman Barrett mit Feel Flow Fade® und zeigen, wie emotionale Intensität spürbar nachlassen kann.  Am Ende verraten sie ein entscheidendes Puzzleteil, das unser Erleben von Emotionen grundlegend verändern kann – ein Wissen, das uralt ist und erst ans Licht kommt.

Stell dir vor, du hältst ein Juwel in der Hand. Keine Technik. Keine Methode. Sondern ein uraltes Prinzip – überliefert in der tantrischen Philosophie, verborgen für mehr als tausend Jahre. Heute bestätigen neueste neurowissenschaftliche Erkenntnisse, was diese Lehre schon immer wusste: Deine Aufmerksamkeit – richtig gelenkt – hat die Kraft, jede intensive Emotion in kürzester Zeit zu transformieren. Sorge, Angst, Überlastung, Enttäuschung, Scham... lösen sich auf, nicht weil du sie loslässt, sondern weil du sie auf einer tieferen Ebene wahrnimmst. Dort, wo keine Geschichte mehr ist. Nur Empfindung. Und Bewusstsein. Diese Meditation ist deine erste Erfahrung mit dieser Praxis. Ein stiller, revolutionärer Shift – der nicht nur dein emotionales Erleben verändert, sondern dein ganzes Sein. Wenn dich dieser Moment berührt – dann geh weiter. Auf www.Friedens-Yoga-Akademie.com findest du den nächsten Schritt.

Stell dir einen stillen See vor, dessen klare Tiefe durch keinen Sturm dauerhaft getrübt werden kann. So wie dieser See tragen auch wir eine Quelle des Friedens in uns – eine, die selbst in den stürmischsten Zeiten zugänglich ist. Zum Start ins Jahr 2025 wünsche ich dir, dass es dir gelingt, diese innere Quelle zu entdecken und Hoffnung zu kultivieren. Denn Hoffnung beginnt in dir – in jedem Gedanken, in jeder Handlung und in jedem Moment, den du bewusst gestaltest. Warum Hoffnung so wichtig ist Die Herausforderungen, die uns begleiten – in der Welt und in unserem persönlichen Leben – können diese Quelle und Klarheit verdecken. Genau hier setzt die Kraft der inneren Arbeit an: Indem wir unseren Frieden bewahren, schaffen wir Raum für neue Perspektiven und Lösungen. Feel-Flow-Fade: Dein Werkzeug für Frieden und Klarheit In den letzten Monaten habe ich die Feel-Flow-Fade-Methode entwickelt. Diese Methode ist ein kraftvoller Begleiter für den Alltag und hilft dir, selbst intensiven Gefühlen wie Sorge, Wut oder Schuld mit Gelassenheit zu begegnen. Meditation als Fundament: Sie schenkt dir Stabilität und einen Raum der Stille in dir. Feel-Flow-Fade: Eine praktische Methode, um die Energie intensiver Gefühle zu transformieren und inneren Frieden und Freiheit zu finden. Zusammen ermöglichen dir diese Werkzeuge, dein Jahr 2025 mit Hoffnung, Ruhe und Klarheit zu gestalten – für dich selbst und für die Welt um dich herum. Meine Wünsche für dich in 2025 Ich wünsche dir: Frieden in deinem Herzen, auch wenn das Leben stürmisch wird. Klarheit und Stärke, um deinen Weg zu gehen. Hoffnung, die dich inspiriert und andere berührt. Denn der Frieden, den du in dir findest, hat die Kraft, die Welt zu verändern. Danke für deine Unterstützung!Sie ist wertvoll! Lass uns gemeinsam 2025 zu einem Jahr der Hoffnung machen – für dich, für deine Gemeinschaft und für unsere Welt. Mit Dankbarkeit und Zuversicht, herzlichst Deine Kathrin

Meditation für Visionäre, Wegbereiter und Innovatoren Hast du eine Vision, die du in die Welt bringen möchtest? Oder möchtest du deine Arbeit, die anderen Menschen oder dem Wohle der Welt dient, auf ein höheres Level heben? Dann ist diese kurze Meditation genau das Richtige für dich. Sie verbindet dich mit deinen Lehrern, Begleitern und Vorfahren auf deinem Weg sowie den Menschen, die genau das suchen oder brauchen, was du zu geben hast.   Suchst du eine Gemeinschaft, die ebenso wie du eine große Vision hat und gleichzeitig inneren Frieden kultivieren möchte?  Schau doch mal bei unseren Friedens-Yoga Online-Treffen vorbei. Die Teilnahme ist kostenlos. Du bist jeder Zeit willkommen! Anmelden kannst du dich hier: Friedens-Yoga Online-Treffen Ich freue mich, wenn du mir auf Instagram folgst. Hier gibt es immer mal kleine Inspirationen für den Alltag. Oder nimm gerne über meine Webseite Friedens-Yoga-Akademie persönlichen Kontakt zu mir auf, wenn du eine Frage zu den Meditationen, den Angeboten der Friedens-Yoga-Akademie hast, oder gerne intensive Gefühle wie Ärger, Sorgen, Angst oder immer wiederkehrende Trigger auflösen möchtest. Es ist einfacher als du denkst! Herzlichst Kathrin

In dieser Meditation lenkst du deine sanfte Aufmerksamkeit auf eine gerade vorhandene Körperempfindung. Vielleicht ist sie aufgrund eines intensiven Gefühls in dir anwesend, oder vielleicht ist es auch nur ein grundloses, angenehmes, wohliges Gribbeln irgendwo im Körper. Ganz gleich wodurch sie entstanden ist, diese Körperempfindung ist wie ein Portal zu innerem Frieden und einer weiten, offenen Stille. Auf dem „Rückweg" nimmst du die Erfahrung mit, dass Stille und Frieden alles umfängt und durchwebt. So behältst du mit der Zeit in jeder Situation des Alltags Kontakt zu deinem inneren Frieden und der Kraft und Weisheit, die aus ihm erwächst.  In dieser Meditation tauchst du ein in eine tiefe, heilsame Erfahrung, die dich unterstützt, den inneren Frieden in deinem Alltag zu bewahren und die Weisheit deines Herzens zu entfalten.   Suchst du eine Gemeinschaft, die ebenso wie du den inneren Frieden immer mehr kultivieren möchte? Eine Gemeinschaft, die sich auf der Herzensebene mit Weisheit und Wohlwollen unterstützt? Dann bist du bei uns genau richtig. Hier findest du Menschen, die gemeinsam den Weg des inneren Friedens gehen, sich gegenseitig inspirieren und in jeder Lebenssituation unterstützen.  Schau doch mal bei unseren Friedens-Yoga Online-Treffen vorbei. Die Teilnahme ist kostenlos. Du bist jeder Zeit willkommen! Anmelden kannst du dich hier: Friedens-Yoga Online-Treffen Ich freue mich, wenn du mir auf Instagram folgst. Hier gibt es immer mal kleine Inspirationen für den Alltag. Oder nimm gerne über meine Webseite Friedens-Yoga-Akademie persönlichen Kontakt zu mir auf, wenn du eine Frage zu den Meditationen, den Angeboten der Friedens-Yoga-Akademie hast, oder gerne intensive Gefühle wie Ärger, Sorgen, Angst oder immer wiederkehrende Trigger auflösen möchtest. Es ist einfacher als du denkst! Herzlichst Kathrin

Diese Meditation ist ein sanfter Wegweiser in einen Zustand des inneren Friedens, eine Einladung, Stille und Ruhe im Kern deines Seins zu entdecken. Während du durch diese Praxis geführt wirst, wirst du einen Raum betreten, in dem die täglichen Erfahrungen wie Wolken am Himmel erscheinen und wieder vergehen. In diesem Raum bleibt der Frieden unberührt, eine beständige Stille, die nicht von den flüchtigen Momenten des Lebens gefärbt wird. Auch wenn sich der Frieden manchmal zu verschleiern scheint, hilft dir diese Meditation, dein Bewusstsein für die umgebende Ruhe zu vertiefen und zu stabilisieren. Dabei bleibst du voll und ganz im Leben präsent, verbunden mit allen Sinnen und doch fest verwurzelt in der friedvollen Stille deines inneren Raumes.   Wenn du gerne mal an einem Friedens-Yoga-Online-Treffen teilnehmen möchtest, findest du hier den nächsten Termin und die Möglichkeit, dich anzumelden. Der Sinn dieser Treffen ist es, eine starke Gemeinschaft aufzubauen, um uns zu unterstützen, der unruhigen Welt etwas entgegenzuhalten. Denn der Frieden in uns ist wie ein Tropfen, der seine Wellen wirft, weit über sich selbst hinaus.  Außerdem lernst du eine Methode kennen, die auf direktem Weg intensive Gefühle wie Ärger, Wut, Neid, Eifersucht und Scham auflöst, OHNE dass wir uns mit den Ursachen, ob im Außen, oder im Inneren, beschäftigen. Die Feel-Flow-Fade Methode macht das möglich.  Und natürlich werden wir am Ende der Stunde auch zusammen meditieren. Ich freue mich, wenn ich dich dort kennenlerne. Herzlichst Kathrin

Einführung in eine hoffnungsvolle Zukunft In einer Zeit, in der globale und nationale Ereignisse oft Grund zur Verzweiflung geben, bietet das Gespräch mit Claudine Villemot-Kienzle eine Quelle der Hoffnung. Wir beleuchten die Entwicklung der Menschheit, erkunden den aktuellen Stand unserer Gesellschaft und wagen einen Blick in die Zukunft. Die Ära des Wandels Claudine, eine erfahrene Beraterin, teilt ihre Einsicht, dass ein neues Zeitalter bereits begonnen hat. Ein Zeitalter, in dem Weisheit, Mitgefühl und globales Denken nicht bloß Ideale, sondern bereits gelebte Realitäten sind. Diese Veränderungen sind auf der ganzen Welt in Millionen von Menschen und Handlungen spürbar. Spiral Dynamics Integral: Ein Modell für Entwicklung Das Herzstück unseres Gesprächs ist das Entwicklungsmodell Spiral Dynamics Integral (SDI), welches die Evolution von Menschen und Kulturen erfasst. Dieses Modell beschreibt verschiedene Bewusstseinsebenen, die jeweils bestimmte Wertekomplexe repräsentieren und in spezifischen Kontexten funktionieren. Claudine erläutert, wie dieses Wissen genutzt werden kann, um Menschen und Organisationen durch Entwicklungsstufen zu führen und Veränderungsprozesse zu gestalten. Wertschätzung durch Verständnis Claudine betont, wie wichtig das Verständnis für unterschiedliche Weltsichten ist. Dies fördert nicht nur die Wertschätzung in privaten und beruflichen Beziehungen, sondern auch die Effektivität im Umgang mit Herausforderungen und Veränderungen. Erfahrung und Einblicke einer Expertin Mit Jahrzehnten an Erfahrung in der Begleitung von Menschen und Organisationen durch Veränderungsprozesse, sowie als Mitbegründerin des Center for Human Emergence  https://humanemergence.de/, teilt Claudine ihre tiefgreifenden Einblicke und ihre sympathische Perspektive. Ein hoffnungsvoller Ausblick Das Gespräch endet mit Claudines inspirierenden Gedanken zur transformierenden Kraft einer integralen Perspektive, die es uns ermöglicht, sowohl individuelle als auch gesellschaftliche Veränderungen bewusst und positiv zu gestalten. Zusammenfassung Tauche mit uns in eine inspirierende Diskussion ein, die nicht nur die theoretischen Grundlagen beleuchtet, sondern auch praktische Wege aufzeigt, wie wir gemeinsam eine bessere Zukunft gestalten können. Claudine Villemot-Kienzle führt uns dabei leichtfüßig durch komplexe Themen und öffnet Türen zu neuen Möglichkeiten.   Link zum Video des Podcasts YouTube Buchempfehlungen:  "Spiral Dynamics Leadership, Werte und Wandel" von Don Beck und Christopher C.Cowan "Integrale Spiritualität" von Ken Wilber "Gott 9.0" von Marion Küstenmacher Link zur Social Architect Ausbildung in Deutschland https://socialarchitect.de/ Organisationen, welche die Vernetzung integral-holistischer Projekte, Initiativen, Organisationen anstrebt http://www.co-creators.website/ https://charterforcompassion.org/ Organisationen, welche das integral-holistische Bewusstsein fördern https://humanemergence.de/ https://systems-souls-society.com/origin/our-story/ https://lifeitself.org/ https://www.thehaguecenter.org/ Bildungssektor https://in.iofc.org/ETST   Education today Society tomorrow (Initiative of Change India) https://chooselovemovement.org/ Links zur Friedens-Yoga-Akademie: Self & Calm Die Friedens-Yoga-Akademie Instagram Kostenlose Meditationen, Einschlaf-Meditationen und Impulse der Friedens-Yoga-Akademie Audible Spotify Link zum monatl. Friedens-Yoga Online-Treffen Link zum monatlichen Friedens-Yoga Online-Treffen Die Hintergrundmusik Ein herzliches Dankeschön, an Heike Schlunck und Georg Vogler, die mit viel Hingabe und Liebe die Musik für uns auf einem Steinway s produziert haben. Heike Schlunck Instrumentenbauerin, Konzertstimmerin, Resonanzkünstlerin und Musikerin Georg Vogler, Pianist

Du wendest dich in dieser Meditation den spontan aufscheinenden Körperempfindungen zu und kannst dabei etwas Erstaunliches beobachten. Interessierst du dich für das kostenlose Onlinetreffen? Hier der Link zur Anmeldung Hier ist Raum für - deine Fragen, - du erfährst mehr Hintergrundwissen über das Meditieren,  - über die vielen Missverständnisse, was das Meditieren betrifft und - wir werden NATÜRLICH auch zusammen in den inneren Frieden gehen. ​Ich freue mich auf dich!   Link zur Bestellung des kostenlosen Videos:  Der perfekte Sitz    Weiteres findest du hier:  Newsletter Webseite Instagram YouTube

Mit der Friedens-Yoga-Akademie verbinden und weitere Informationen erhalten. Stell dir vor, es gäbe Tools, die dir helfen, souverän Zeiten der Enge und des Drucks zu bewältigen. Was wäre, wenn all diese Tools und Weisheitslehren an einem Ort gesammelt wären, sodass du einen leichten Zugang zu den effektivsten Methoden der heutigen Zeit hättest, die dich zu innerem Frieden, Ruhe und Souveränität führen?   Es gibt jetzt diesen Ort: Die Friedens-Yoga-Akademie. Sie steht für eine neue Bewusstseinsstufe, in der mehr und mehr Menschen die Fähigkeit besitzen, innere und äußere Kräfte zum Wohle aller zu transformieren.

Stell dir vor, es gäbe eine Beschreibung deines innersten Wesens, eine Art Fingerabdruck, der dir erklärt, warum du bist, wie du bist.  Oder spürst du, das bestimmte Eigenschaften und Bedürfnisse in dir, die für dich für ein zufriedenes Leben wichtig sind, traust dich aber irgendwie nicht sie zu leben? Wenn du jetzt innerlich ja genau denkst, dann ist das eine Podcastfolge für dich!  Sandra Mehlin, eine erfahrene systemische Coachin, Veränderungsmanagerin und Expertin für Human Design, gibt in dieser Folge einen Einblick in dieses spannende System und in die fünf Energietypen und ihre Strategien.  Anhand von konkreten Beispielen wird sich jeder wiedererkennen und mindestens einen  "Ah, deshalb bin ich so - Moment" erleben. Wenn du beim Hören direkt dein eigenes Human Design Chart bereitlegen möchtest, kannst du dies kostenfrei unter  Dein Human Design Chart erstellen abrufen. Wichtig, du brauchst dazu deine genaue Geburtszeit!  Link zum Video des Interviews Links zu Sandra: Sandras Webseite Instagram YouTube Linkedin Links zu Kathrin: Newsletter Kathrin Webseite Instagram YouTube Kostenlose Meditationen und Einschlaf-Meditationen bei:  Audible Spotify Eine kurze Beschreibung von Human Design:  Human Design ist wie eine energetische Landkarte, die dir aufzeigt, mit welchen einzigartigen Energiequalitäten du geboren wurdest. Das System basiert hauptsächlich auf den vier Wissenschaften der Astrologie, der Chakrenlehre, dem I-Ging und der Kabbala.  Durch die Kombination dieser Weisheitslehren entsteht deine energetische Signatur in einem detaillierten Chart, das als "Bodygraph" bezeichnet wird. Es bringt dich schnell zur Selbsterkenntnis über:     - Deinen Energietypen und die Strategie, die dich in deiner Energie hält.    - Das Nicht-Selbst-Thema, das dich z.B. in den Frust, die Wut oder Verbitterung führt.    - Dein Profil: die Rolle, die du auf der Bühne des Lebens spielst, und deine Bedürfnisse, aber auch        die Art und Weise, wie du in Interaktion trittst.    - Deine Entscheidungsweisheit bzw. wie du gesunde Entscheidungen triffst.    - Deine Talente und Potenziale, Schwächen und Stärken.    - Deine Lebensaufgabe und vieles mehr. Human Design möchte dich nicht in eine Schublade stecken; es gibt dir vielmehr die Möglichkeit, dich an dich und deine Energien und Bedürfnisse zu erinnern. So kannst du deine wahre Natur in voller Kraft leben und die Menschen und Situationen, die für dich bestimmt sind, in dein Leben kommen lassen.

Im Interview mit Cordula Paar, einer zertifizierten TRE® Advanced-Providerin, beleuchten wir die Funktionsweise von TRE®. Ihre persönliche Lebensgeschichte zeigt gleichzeitig, dass sie aus erster Hand erlebt hat, wie diese Methode sie durch eine schwere Krebserkrankung hindurch begleiten konnte.  Dieses Gespräch beinhaltet kein Drama, ist gelebte Bodenständigkeit gepaart mit Emotionen und guten Infos zu TRE® als Begleiter, der nicht nur den Körper entspannt, sondern auch den Weg zu einem optimistischen Blick in die Zukunft ebnet. Cordulas Webseite: https://www.tre-koeln.de/ueber-mich David Berceli https://www.david-berceli.com/ Patientenhilfe Sarkomstiftung https://www.sarkome.de/patienten-hilfe Links zu Kathrin: Instagram: https://www.instagram.com/kathrinrottmann/?hl=de Kostenlose Meditationen und Einschlaf-Meditationen bei:  Audible https://www.amazon.de/arya/webplayer?ref_=adbl_podcast_cloudplayer_dt&asin=B08JKR5F2Q&useRelativeUrl=true&amazonAsin=B08JKVHHVN&marketplaceId=AN7V1F1VY261K&initialCPLaunch=truei Spotify https://spotify.link/AbsNOqU1oDb Hörbuch / Meditationskurs: "Tantrisch meditierenen lernen, Wege zum Glücksdepot" bei Thalia https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1068555466

Dies ist eine Laya-Meditation, bei der du deinen Körper auf wundervolle Weise zunächst in Licht und Klang badest. Mit der Zeit löst sich dein Körperbild in diesem Licht- und Klangerlebnis auf, und du erfährst dich in großer Weite und innerem Frieden. Dies ist eine ganz besondere Meditation, da meine Stimme vom Londoner National Philharmonic Orchestra und einer wundervollen Solistin begleitet wird. Diese Meditation eignet sich auch dafür, im Liegen gehört zu werden. Die Musik hat den heilenden Grundton von 396 Hz, der Stress, Angst und innere Unruhe auflöst. Das Orchester verwendet Solfeggio-Frequenzen. Hinter diesen Tönen verbirgt sich ein ausgeklügeltes mathematisches und literarisches System, das nicht nur Schuldgefühle und Scham abbaut, sondern auch eine innere Erfahrung von Harmonie und Frieden erzeugt. Die Musik wurde im 3D-Binauralsound aufgenommen. Das bedeutet, über Kopfhörer klingt es so, als ob das Orchester und die Musik überall um dich herum wären – oben, unten, an den Seiten und dahinter. Eine wundervolle Erfahrung. Die Aufnahme fand in den Abbey Road Studios in London mit dem National Philharmonic Orchestra und Chorus statt.

Yoga – ein tolles Fitness-Workout? Eine Heilmethode für Körper und Geist? Ein spiritueller Weg? Ein nonduales Weltbild? Welches Weltbild verbirgt sich überhaupt hinter der nondualen Yoga-Philosophie, und wie kann eine Yogastunde Antworten auf existenzielle Fragen eröffnen? Ute gelingt es in dieser Folge, uns einen Einblick in die dem Yoga zugrunde liegende Philosophie zu geben. Sie beschreibt den Prozess von der körperlichen Praxis bis zur Erfahrung der inneren Essenz. Was Yoga dem einzelnen Menschen und der Gesellschaft in der heutigen Zeit geben kann, sind weitere Themen dieser Folge mit Ute Fischer. Ute verkörpert ein großes JA zum Leben und ist eine der wenigen E-Certified® Anusara Yoga Teacher in Europa. Ihre Grundtonart ist vielstimmig und geht im "sowohl als auch" auf. Ihr Unterricht ist nicht nur Yoga, sondern eine tiefe Begegnung mit dem Selbst. Sie ist Gründerin der YogaAkademie Ute Fischer mit Standorten in Backnang und Cipressa/Ligurien hier schafft und hält sie mit ihrem Team einen Rahmen für Erfahrung und Austausch auf und neben der Matte. Ausbildungen, Workshops, Retreats laden ein und sind immer eine Kombination aus Körperarbeit, Selbstreflexion und Meditation. Ihr jüngstes Projekt ihr eigenes Mode Label „GiOiA" was Freude bedeutet und ihr Wirken nicht treffender versprachlichen könnte findet ihr neben all ihren Angeboten auf ihrer Webseite: Link zum Video des Interviews https://www.utefischer-yoga.de/  Instagram Facebook Youtube Links zu Kathrin Kostenlose Meditationen, Einschlaf-Meditationen und Impulse bei:  Audible  Spotify  Meditationskurs bei Thalia

Anusara®Yoga Stunden zeichnet u.a. aus, dass das Herz-Thema, hier: "Gib dein Bestes und Dein Herz...." in die Asanapraxis eingewoben wird und dich, während du praktizierst, auf einer tiefen Ebene berühren möge. Intention dieser Stunde: Vertrauen in die Energie gewinnen, die dich lebt, sich innerlich hingeben, weich und offen werden UND viel FREUDE beim intensiven ÜBEN haben! Peak Pose: Wild Ting (camatkārāsana) - Intro ins Herz-Thema: 3,5 Minuten - Asana Praxis: 55 Minuten - Savasana: 5 Minuten  Am Ende von Savasana ertönt ein Glöckchen. Komm bitte eigenständig nach dem Glöckchen nochmal in einen aufrechten Sitz. Ich wünsche dir viel Freude mit der Klasse!

Möchtest du nach einem stressigen Tag tief entspannen? Enge im Kopf und im Körper gerne in die Weite fließen lassen? Dich von Klang und Licht durchströmen lassen und sanft in den Schlaf getragen werden? Dann ist diese Meditation genau das Richtige für dich. Meine Stimme wird von einer 60-köpfigen Streichergruppe des Londoner National Philharmonic Orchesters begleitet, zusammen mit der wundervollen Solistenstimme. Die Meditation hat den heilenden Grundton von 396 Hz, der Stress, Angst und innere Unruhe auflöst. Das Orchester verwendet Solfeggio-Frequenzen. Hinter diesen Tönen verbirgt sich ein ausgeklügeltes mathematisches und literarisches System, das nicht nur Schuldgefühle und Scham abbaut, sondern auch eine innere Erfahrung von Harmonie und Frieden erzeugt. Die Musik wurde im 3D Binaural Sound aufgenommen. Das bedeutet, über Kopfhörer klingt es so, als ob das Orchester und die Musik überall um dich herum wären – oben, unten, an den Seiten und dahinter. Eine wirklich spirituelle Erfahrung. Die Aufnahme fand in den Abbey Road Studios in London mit dem National Philharmonic Orchestra und Chorus statt. Ich wünsche dir ein besonderes Einschlaf-Erlebnis und einen erholsamen Schlaf!