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“Quais as barreiras que você construiu contra o amor? Contra o amor por si mesmo? Existem outras formas de se sentir seguro e protegido nos protegendo da dura realidade de viver uma vida humana sem ser nos julgando, nos fechando, nos cobrando e nos negando. Existe um caminho possível de compaixão, gentileza e apoio nos momentos de dificuldade que geram mudança e plenitude. Mas pra isso precisamos ter consciência de nossas dificuldades. Vem construir este caminho junto comigo?” Este podcast tem muita referência baseada nos estudos de autocompaixão, de Kristin Knef e outros autores

Podcast episodes

Check latest episodes from Autoamor No Ato podcast

Por quê dizer “não” me faz sentir uma pessoa ruim?

2026/09/27

Você disse ‘sim’ porque queria ajudar ou porque ficou com medo do que aconteceria se dissesse ‘não’? Às vezes a gente aprende a manter a paz abrindo mão de si. E aí, quando começa a colocar um limite, a culpa aparece antes mesmo de qualquer briga. Vamos mudar a pergunta do ‘como faço essa culpa sumir?’ para ‘que tipo de relação eu estou tentando construir quando digo a verdade sobre o que posso oferecer?’.

A raiva que me ensinou sobre expectativas (e consideração)

2026/02/04

Você já criou uma expectativa de que alguém ía te tratar com consideração e não aconteceu? Já sentiu aquela raiva, tristeza confusa de não receber algo que parecia tão óbvio? Nesse episódio, eu divido com você uma raiva que senti nos últimos tempos e o que ela me ensinou sobre expectativas, comunicação e autocuidado. A gente conversa sobre a diferença entre esperar em silêncio e comunicar claramente, e o que fazer quando nem comunicar é o suficiente. Vem senta aqui comigo pra essa conversa.

Pessoas manipuladoras: como identificar e se proteger

2024/09/17

Pedaços de minha vida transformados em ensinamentos. Aqui você vai identificar se você está com uma pessoa manipuladora ou é essa pessoa. E como fazer para se cuidar e se proteger. Não há corpos melhores ou piores, cada corpo é único, cada vida é única. O que é bom pra uma pessoa pode não ser pra outra. Não deixe que controlem você ou te façam se sentir inferior. Não te façam se sentir culpada sem ter motivo pra isso. Me segue no @taiss_alvess

Transtorno de Imagem

2023/09/11

Este espisódio mostra como o transtorno de imagem pode destruir nossa potência, nosso Autoamor e qualidade de vida. Aqui você vai ouvir meu autorrelato, literatura na área e formas de tratamento.

O desconforto de estar consigo mesma

2022/10/17

#mechamedeANA Desafio ANA com reflexão importante para o processo de Autoamor 💛

AUTORREGULAÇÃO EMOCIONAL - SOLA DOS PÉS

2022/07/11

Exercício para autorregulação emocional através da sola dos pés.

Você está em falta sobre estabelecer limites necessários?

2022/02/20

Vem comigo entender se você está precisando estabelecer limites e a importância disso para a sua saúde mental

COMO VIVER PROFUNDAMENTE?

2021/11/07

Neste episódio te ajudo a ter uma vida conectada a seus valores essenciais, para que viva de forma significativa, profunda. Vem comigo?

Bem vinda à Holanda

2021/10/22

Escute este episódio quando quiser fugir ou acabar com tudo diante do desconforto da vida, de algum acontecimento que você não consegue controlar.

AUTOESTIMA TÓXICA x ACEITAR EMOÇÕES DIFÍCEIS

2021/07/03

Uma reflexão importante sobre a toxicidade da autoestima e o que não disseram para gente: não fuja das emoções difíceis. É encarando suas emoções que você encontra forças para se amar e se curar.

PRÁTICA - Toque calmante

2021/06/27

Técnica baseada em autocompaixão, por Kristin Neef

COMO ACEITAR ALGO RADICALMENTE?

2021/04/03

Início o episódio com a metáfora “o homem e o dente de leão” e termino ela com passos da aceitação radical. Me marca em alguma publicaçãozona me conta como chegou a você esta reflexão e se fez sentido 💛

Meu amigo compassivo

2020/10/26

Prática meditativa para encontrar seu eu compassivo e recorrer a ele, fortalecendo sua relação com seu eu compassivo.

Meditação dando e recebendo compaixão

2020/07/21

Nos permitindo dar aos outros sem nos perdermos de nós mesmos. Ao final da meditação perceba o que vc observou? O que sentiu? Foi mais fácil inspirar pra vc ou expirar para o outro? Conseguiu ajustar o fluxo para si ou para o outro no necessário e quando necessário?

Prática Autocompassiva

2020/05/23

Você costuma se criticar em um momento difícil? Esta prática de meditação é pra você.