Mein Name ist Nora Kersten. Ich bin seit sieben Jahren selbstständige Yogalehrerin und lebe mit meinem Mann Simon und meiner kleinen Tochter Malu in Zürich. Ich freue mich so sehr, dich in diesem Podcast mit auf den Yogaweg zu nehmen. Eine Reise durch die vielseitige Yogawelt über die Pfade der Yogaphilosophie, Anatomie, Meditation, unsere Atmung und alles, was zum Yoga dazugehört. Auf und abseits der Matte. Denn Yoga ist Leben. Das Leben ist Yoga.

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#14 Die Hausgeburt

2021/05/02

Wir erzählen dir von unserer Hausgeburt, ein Erlebnis, welches wir für immer in unserem Herzen tragen werden. Unsere Tochter Ava Aloha kam im Wasser in unserem Schlafzimmer in einem Geburtspool zur Welt.

#13 Wie kreiere ich ein Stundenbild mit Vorwärtsbeugen?

2020/10/05

Für YogalehrerInnen und alle, die ihr Wissen zu Vorwärtsbeugen im Yogaunterricht vertiefen möchten. Was sind überhaupt Vorwärtsbeugen, welche Kategorien gibt es, welche Wirkung haben diese und wie kann man sich am besten darauf vorbereiten? Viel Freude mit dieser Folge. Deine Nora www.yoganora.ch Erwähnte App in der Folge: Essential Anatomy 5

#12 Die perfekte Frau? Gibt es nicht!

2020/08/31

Mit dieser Folge möchte ich dich in ein Thema mitnehmen, das mich tief berührt. Mein Leben als Frau, Mama und Selbständige. Meine Worte spreche ich für alle Frauen aus. Wie wir den Druck und die Erwartungen von Aussen in unserem Alltag rausnehmen können, um ganz authentisch und natürlich einfach Frau sein zu können. Und wie wir uns gegenseitig unterstützen und öffnen können, Verletzlichkeit zeigen können, um uns damit gegenseitig zu heilen. Viel Freude mit dieser Folge. Deine Nora www.yoganora

#11 Die drei Gunas - Eigenschaften der Natur

2020/08/24

Was sind die Gunas? Wo haben sie ihren Ursprung und was bedeuten sie im Detail? Wie beeinflussen sie uns und unseren Alltag? All das erfährst du in dieser Folge. Viel Freude beim Zuhören wünsche ich dir. Deine Nora www.yoganora.ch

#10 Sankalpa - Unser innerer Kompass

2020/08/17

Heute spreche ich mit euch über das Wort Sankalpa, welches aus dem Sanskrit stammt. Woher kommt Sankalpa? Was bedeutet Sankalpa? Wie kannst du dein eigenes Sankalpa finden und andwenden? Mit einer kleinen unterstützenden Meditation am Schluss. Viel Freude mit dieser Folge. Namasté - Deine Nora www.yoganora.ch

#9 Teacher Training Live Q&A

2020/08/10

Heute kommen meine SchülerInnen zu Wort und dürfen mir live ihre Fragen stellen. In dieser interaktiven Podcastfolge hört ihr uns live aus meinem aktuellen Yoga Teacher Training, dass ich derzeit im Yoga Elements am schönen Zürichsee leite. Viel Freude mit dieser Folge. Deine Nora www.yoganora.ch

#8 CHITTA - der Geist - nach der Sankhya Philosophie

2020/07/27

In der heutigen Folge erkläre ich das Wort CHITTA nach der Sankhya Philosophie die eng verwandt ist mit dem Yogasutra von Patanjali. Was ich dabei so toll finde, man kann das Chitta ganz genau erklären. In der Vergangenheit war ich leider oft verunsichert, da ich so viele unterschiedliche Antworten bekommen habe. Geht es dir auch so? Dann ist diese Folge etwas für dich. Deine Nora www.yoganora.ch

#7 Mama sein und Yoga? Zu Gast: Eliza Neo

2020/07/20

Wie uns die yogischen Werte in der Schwangerschaft und Geburt unterstützt haben und bis heute auch noch begleiten: darüber spreche ich in dieser Folge mit der lieben Eliza. Viel Inspiration und Freude beim Zuhören. Deine Nora www.yoganora.ch Zu Gast im Podcast: Eliza Neo www.elizaneo.com

#6 Warum leiden wir? Die 5 Kleshas

2020/07/13

Warum empfinden wir eigentlich Leid? Darauf hat die Yogaphilosophie im Yogasutra nach Patanjali ganz konkrete Antworten für uns. Die 5 Kleshas - die Ursachen für menschliches Leid. In dieser Podcastfolge gehe ich auf die Kleshas ein und gebe dir Beispiele aus dem Alltag und Fragen mit auf den Weg, die mir immer wieder helfen mit Leid besser umzugehen. Viel Freude mit dieser Podcastfolge. Deine Nora www.yoganora.ch

#5 Über Mut und Selbstständigkeit mit Anina Mutter

2020/07/06

In dieser Folge spreche ich mit der inspirierenden Anina Mutter über Mut und Selbstständigkeit und wie man es schafft, den eigenen Weg zu gehen und genau die Dinge zu machen, die einen selbst faszinieren. Und das immer wieder mit viel Vertrauen und Selbstliebe. Anina ist Nachhaltigkeitsbloggerin und hat bereits ihr erstes eigenes Buch geschrieben. Viel Freude und Inspiration mit der Folge. Deine Nora www.yoganora.ch Mehr zu Anina: instagram.com/aninamutter/