Advertise on podcast: Klára Martínková Podcast sponsors by Klára Martínková

Podcast episodes

Check latest episodes from Klára Martínková Podcast podcast

Ep. 34: Jsem sběrač

2021/10/10

Co vše sbírám a vyrábím a co to je SOUL jako základní pravidlo zdravé výživy. ON-LINE KOUČINK [email protected] INSTAGRAM: https://www.instagram.com/klaramartinkova.cz/ BLOG: https://www.klaramartinkova.cz/

Ep. 33: Chleba a kaše

2021/09/10

Jak zařadit celá zrna do jídelníčku? Dnes se podíváme na jejich nejchutnější a nejjednodušší kuchyňské úpravy. ON-LINE KOUČINK [email protected] INSTAGRAM: https://www.instagram.com/klaramartinkova.cz/ BLOG: https://www.klaramartinkova.cz/

Ep. 32: Pšenice

2021/09/03

Pojďme se spolu podívat na pšenici, duši Země. Je zdravá nebo ne? Jako vždy je to o kvalitě. ON-LINE KOUČINK [email protected] INSTAGRAM: https://www.instagram.com/klaramartinkova.cz/ BLOG: https://www.klaramartinkova.cz/

Ep.31: Moje cesta minulým rokem: Od GAPSu, přes carnivore po rostlinou stravu

2021/08/27

V pomyslném prvním díle nové série (druhého roku) mého podcastu s Vámi sdílím svou cestu minulým rokem. Od GAPSu, přes carnivore až po Raye Peata a WFPB celistvou rostlinou stravu. ON-LINE KOUČINK [email protected] INSTAGRAM: https://www.instagram.com/klaramartinkova.cz/ BLOG: https://www.klaramartinkova.cz/

Ep. 30: Svatý grál výživy aneb existuje absolutní pravda?

2021/05/25

ON-LINE KOUČINK [email protected] INSTAGRAM: https://www.instagram.com/klaramartinkova.cz/ BLOG: https://www.klaramartinkova.cz/

Ep. 29: Mléko

2021/04/21

Je mléko zdravé? Jak vypadá kvalitní mléko? Jak je to s kaseinem, laktózou a stravitelností mléka? Proč tolika lidem pomůže, když mléko ze stravy vyřadí?

Ep. 28: JARO | Sezonní stravování 5. díl

2021/04/05

Výživové směry a tropy, kde vzít vitamíny v našem prostředí, chlorofyl, jak získat minerály z rostlin, když nemáme 4 žaludky, jak hydratovat tělo na buněčné úrovni, kde se berou aminokyseliny, rostlinná vs. živočišná strava, jak uložit sacharidy do glykogenu a ne do tuku, slunce a vitamin D :) ON-LINE KOUČINK [email protected] INSTAGRAM: https://www.instagram.com/klaramartinkova.cz/ BLOG: https://www.klaramartinkova.cz/

Ep. 27: Zelenina - druhy, množství, jak ji upravit aby chutnala

2021/03/15

1:05 Druhy 4:00 Barvy 5:04 Množství 5:48 Jak ji upravit 6:22 Tepelně upravená 17:18 Kvašená 19:30 Syrová 23:00 Aby nám chutnalo ON-LINE KOUČINK [email protected] INSTAGRAM: https://www.instagram.com/klaramartinkova.cz/ BLOG: http://www.klaramartinkova.cz/

Ep. 26: Q&A - ACV, Tibetka, klíčení, Ray Peat Diet, kvásek

2021/03/08

0:30 jablečný ocet 3:00 Tibetská houba 4:59 klíčení 7:35 Ray Peat Diet 12:10 kvásek 17:30 otázky na příště ON-LINE KOUČINK [email protected] INSTAGRAM: https://www.instagram.com/klaramartinkova.cz/ BLOG: http://www.klaramartinkova.cz/

Ep. 25: 5 výživových doporučení pro úplné začátečníky

2021/03/01

0:50 Nápoje 5:10 Sladkosti 8:40 Slanosti 11:40 Mléčné 12:20 Pralinky 13:37 Tuky ON-LINE KOUČINK [email protected] INSTAGRAM: https://www.instagram.com/klaramartinkova.cz/ BLOG: http://www.klaramartinkova.cz/

Ep. 24: 4 základní pravidla hubnutí a cesty vedoucí ke stejnému cíli

2021/02/22

0:40 chaos co jíst a kolikrát denně jíst 1:10 k jednomu cíli vede spousta cesta 1:30 3 základní pravidla hubnutí 2:20 způsoby jak cíle naplnit 4:09 možnosti jak vytvořit kalorický deficit 5:45 můžete dokonce začít jíst víc a hubnout 8:02 pohyb 9:20 eliminační diety 10:00 IIFYM nebo vyřazení skupin potravin 12:50 nejdůležitější je udržitelnost 13:30 frekvence jídel 16:40 bílkoviny ON-LINE KOUČINK [email protected] INSTAGRAM: https://www.instagram.com/klaramartinkova.cz/ BLOG: http://www.klaramartinkova.cz/

Ep. 23: Jak zlepšit trávení

2021/02/17

1:20 frekvence jídla 4:55 IF 6:40 vláknina 10:25 kuchyňské úpravy 13:28 fermenty a enzymy 16:35 individualita ON-LINE KOUČINK [email protected] INSTAGRAM: https://www.instagram.com/klaramartinkova.cz/ BLOG: http://www.klaramartinkova.cz/