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「道依天地生化修,陰陽動靜太極間;生死道緣命理參,念練不死長春功。」，大家好！我是甘道夫(Gandalf)，歡迎各位收聽「太極談」，本節目將分享個人在學習太極拳與氣功的一些實務經驗與研究心得，讓對太極拳有興趣者可以更容易了解太極世界的奧秘！ * 第六季每週四中午12點(AM: 12:00)發佈 * 歡迎各位聽眾訂閱、按讚、留言與分享！您的建議是推動更好內容的動力！ * 相關內容文章將都會刊載在：https://www.blogger.com/u/0/blog/posts/4315874924469963107 * 參考影片頻道：http://youtube.com/post/UgkxXX8Jyhv5PFgVxWL7kqcftJuZh5HSO784?si=LBoo-tPYZJSHjaIR -- Hosting provided by SoundOn

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EP111_太極養生功_第7章_氣沉丹田

2026/10/22

今天節目探討這些文件深入探討了太極拳中「氣沉丹田」的核心概念與實踐方法。文中首先澄清了常見的觀念誤區，強調氣沉丹田並非單純地將腹部鼓大，而是透過深長且放鬆的腹式呼吸來調節身心。接著，文件詳細分析了丹田的確切位置與多種學說，並闡述氣並非指普通空氣，而是意念上的能量與氣電質量。透過這種練習，修行者能夠促進血液循環、增強新陳代謝並改善臟腑功能。最後，文章指出氣沉丹田對於平衡陰陽、延年益壽以及提升整體健康具有深遠的哲學與生理價值。參考影片：https://youtu.be/GEHCP1X7LLE -- Hosting provided by SoundOn

EP110_太極養生功_第6章_呼吸

2026/10/15

今日節目來探討本文件深入探討呼吸在太極養生功中的核心地位，並指出呼吸乃是維持生命與健康的根本之道。內容詳細闡述了先天呼吸與後天呼吸的區別，強調透過調息與胎息等內功技巧，可以達到延年益壽的功效。同時，文章也結合了傳統道家養生理論與太極拳的開合動作，說明動作與呼吸相互配合的重要性。最後，透過介紹腹式呼吸法，指導練習者如何透過深沉細勻的呼吸來促進新陳代謝，進而達到身心靈的全面昇華。參考影片：https://youtu.be/-zcJXWVEa18 -- Hosting provided by SoundOn

EP109_太極養生功_第5章_談九轉

2026/10/08

今日節目來探討本文探討了九轉養生功的歷史背景、具體實踐方法及其功效與總結。文章首先說明該功法源於崑崙仙宗的道統傳承，並透過學員報告與研討來交流修練經驗。接著，詳細闡述九轉的呼吸調氣技巧與運行路線，強調心平氣和與放鬆全身的重要性。此外，文中解析了九轉的生理效益，指出其能促進氣血循環、延年益壽，並提醒修習者不可過度貪練。最後，文章透過結語與圖解補充了三焦和水火風三路的運作概念，幫助讀者更全面地理解這套養生功法。參考影片：https://youtu.be/mg19GjQwScE -- Hosting provided by SoundOn

EP108_太極養生功_第4章_再論三關

2026/10/01

今天來探討這份文獻詳細探討了太極拳與靜坐養生中核心的三關九竅理論，將傳統道家修煉與現代生理學知識相結合。文中重點解釋了玄關、心竅及精關三大要穴的具體位置與功能，強調這些關鍵點是引導真氣流通與提升身心能量的樞紐。透過鍛鍊這些穴位，修習者能促進腦神經與脊髓系統的健康，進而達到強身健體及延緩衰老的功效。作者主張動靜結合的原則，認為唯有理清體內氣脈的運作邏輯，才能真正掌握太極修行的奧秘。最終，這些理論旨在指引讀者透過精準的意念導引，實現提升靈台電能與全身機能的和諧統一。參考影片：https://youtu.be/doOAjmVuYEs -- Hosting provided by SoundOn

EP107_太極養生功_第3章_七⼤基本關竅與六神

2026/09/24

今天來探討這份文獻詳細闡述了太極養生功中的七大基本關鍵竅穴與六神的生理與修煉功能。文中將道家傳統的靈台、玄關、心竅、腎竅、陰蹺、仙骨與胎元，與現代醫學中的大腦室、四疊體及內分泌系統相互對照，建立了一套獨特的人體能量網絡觀點。透過對這些部位的生理構造與能量運行方式的描述，作者解釋了如何藉由意念引導與竅門開啟，達到整合身心機能的目的。這份資料不僅視這些竅穴為神經與血液循環的樞紐，更強調其作為收發人體電能與靈覺感應的關鍵中心。最終，文本揭示了修煉者如何透過掌握這些核心要點，來培育元神並提升整體的生命活力。參考影片：https://youtu.be/QLCkbEn_QB4 -- Hosting provided by SoundOn

EP106_太極養生功_第2章_靜坐之意義與静坐須知

2026/09/17

今天節目來探討這份文獻深入探討了靜坐的意義及其在太極養生功中的核心地位。文中指出靜坐不僅是儒釋道三家修行的基礎，更是達到生理與心理平衡的重要途徑，能有效提升人體的自癒能力並延年益壽。作者詳盡列舉了實踐靜坐的具體要領，包含行前的志向建立、環境選擇，以及過程中的姿勢、呼吸與意守丹田等細節。此外，內容也強調了順應自然與精神統一的重要性，提醒修行者不應過度強求，而應追求心靈的極致平靜。透過與太極拳相輔相成，靜坐被視為現代人在繁忙生活中找回身心和諧的關鍵工具。參考影片：https://youtu.be/XBJ37iSXx0E -- Hosting provided by SoundOn

EP105_太極養生功_第1章_太極養生功簡介

2026/09/10

今天節目來探討這份文獻詳細介紹了太極養生功的核心理論與實踐方法，將其視為結合自然療法與預防醫學的民族智慧結晶。文中將功法區分為「動功」與「靜功」兩大範疇，強調透過動靜結合來調和體內的陰陽平衡，進而達到強身健體與延年益壽的目的。動功心法著重於藉由規律的肢體運行來激發能量，並融入儒釋道三家的道德修養與服務精神。靜功心法則追求「無我」之境，指導練習者透過正確的坐姿與呼吸引導心神進入深層的寧靜。整體而言，此功法不僅是體能的鍛鍊，更是一門提升心靈層次與生命能量的深奧學問。參考影片：https://youtu.be/kBE4t7zTTFg -- Hosting provided by SoundOn

EP104_太極養生功_代序

2026/09/03

今天節目來探討這份文獻主要介紹了「太極養生功」的核心理念，強調這門學問源自於台北縣太極拳協會的訓練課程，並由張肇平先生彙整講義而成。作者主張健康的關鍵在於「內外兼修」，亦即必須同時並進動態的太極拳與靜態的坐禪**，才能達到生理與心理的平衡。書中詳細區分了導引術、按摩術與行氣術等傳統養生方法，認為這些技法是預防疾病並延年益壽的重要工具。最後，文中鼓勵學員應建立每日靜坐的習慣，透過持久不懈的練習，讓身體自然獲得修身與強身的顯著成效。參考影片：https://youtu.be/I77Nx6LvstE -- Hosting provided by SoundOn

EP103_第6季_太極養生功_九年練太極拳與氣功之實踐感受與分享

2026/08/27

今天節目探討這篇內容探討了太極拳與氣功對於延緩衰老及維持身心健康的核心價值，強調長期修煉能使人維持比實際年齡更為年輕的體態與精氣神。作者指出，養生的關鍵在於達到「入門」境界，即在動靜結合的修煉中感應並吸納天地靈氣，進而疏通體內經絡阻塞以強化真氣。文中特別推崇張肇平祖師爺的「太極養生功」，主張透過每日不間斷的導引術與靜坐，實現生理與心理的內外兼修。在面對全球變局與動盪的時代，鍛鍊強健的魄力被視為應對挑戰的根本，唯有持之以恆的實踐，方能轉化身體素質。最終，作者呼籲大眾不論年齡大小都應及早開始，透過自主修煉來掌握長遠的健康自主權。參考影片： -- Hosting provided by SoundOn

EP74_中國仙道之究竟-內金丹法第四篇_大周天的意義及範圍

2026/02/05

這份文獻詳細探討了內丹修煉中從「小周天」進階至「大周天」的深奧過程與境界定義。文中指出，小周天僅是築基的初階功夫，而大周天則涉及陽氣遍布全身、馬陰藏相及胎息等多種生理與精神的轉化象徵。作者透過彙整高藤聰一郎的研究，將大周天的判定標準歸納為五大核心條件，藉此區別氣感在任督二脈循環與全身性流通的本質差異。此外，文本也強調了通八脈對延年益壽的重要性，並說明達到此境界需要長期且恆久的意志磨練。這是一篇關於仙道煉術理論與實踐範疇的專業論述，旨在釐清修煉者在不同階段所面臨的氣機變化。參考影片：https://youtu.be/vZwgpO1IeFI -- Hosting provided by SoundOn

EP73_中國仙道之究竟-內金丹法第三篇_小周天的理論及作用

2026/01/29

這份文獻探討了小周天修煉在中國仙道中的理論基礎及其對延緩衰老的作用。作者結合古老的中醫經典《黃帝內經》與現代科學觀點，分析人類生理機能隨年齡下降的原因，並指出內分泌系統失調是衰老的關鍵。透過修煉小周天，修行者能引導能量（炁）沿著任督二脈循環，藉此活化萎縮的腺體並強化免疫力。文中詳述了具體的靜坐功法與意念引導步驟，強調這種古老的煉炁術能達成返老還童與防治疾病的效果。最終，作者主張透過這種身心修煉，人類得以突破遺傳基因的限制，重獲健康與長壽。參考影片：https://youtu.be/vZwgpO1IeFI -- Hosting provided by SoundOn

EP72_中國仙道之究竟-內金丹法第二篇_說精炁神

2026/01/22

這份文獻詳細探討了內丹修煉中核心的三大要素：精、炁、神，並試圖將傳統仙道理論與現代科學觀點進行結合。文中首先將修行過程劃分為四個階段，從基礎的築基到最高境界的還虛，強調了修行次第的重要性。對於神祕的「炁」，作者運用現代物理學中的物質形態、電磁波及原子空間等概念來詮釋其存在與穿透性。在討論「神」時，則區分了支配日常意識的識神與先天的元神，並羅列了人體各器官對應的神明。關於「精」的部分，則區別了生理上的生殖之精與修行所需的元精，說明如何透過修煉轉化能量。整體而言，這些圖表與文字旨在為修仙者提供一套科學化且系統化的內金丹法理論架構。參考影片：https://youtu.be/B3dDrJd3Sts -- Hosting provided by SoundOn

EP71_中國仙道之究竟-內金丹法第一篇_說仙

2026/01/15

這份文獻系統地闡述了中國仙道的當代意義與傳統體系。作者首先探討大眾對**「仙」的文化印象，並結合歷史記載與氣功的科學實驗，試圖為超自然現象找尋實證。文中詳細區分了外金丹法與內金丹法的差異，並深入剖析包含文始派及少陽派在內的六大內丹流派。此外，內容也涵蓋了對長壽之道**、人體潛能以及精氣神修煉過程的專業探討。最終，透過分享個人修行經驗與古籍驗證，旨在揭示仙道修煉在現代社會中的可行性與學術價值。參考影片：https://youtu.be/nSsB0MWB4tQ -- Hosting provided by SoundOn

EP70_中國仙道之究竟-內金丹法-序

2026/01/08

這份文獻為王德槐先生對其著作**《中國仙道之究竟》所撰寫的初版及再版序言。作者以現代客觀角度出發，記錄其從外行人轉而投入內丹修煉並取得實證的艱辛歷程，旨在破除社會對仙道即為「迷信」的刻板印象。文中特別引用關於張寶勝特異功能的科學報導，試圖論證人體潛能與仙道修法之間的關聯。作者強調，仙道並非虛無縹緲的傳說，而是可以透過實際修煉與心性道德的提升來具體體現的學問。最後，他呼籲讀者不僅要關注功法，更應重視德行與心性**的修養，以求身心兩方面的真正昇華。參考影片：https://youtu.be/aTWQej_bb5o -- Hosting provided by SoundOn

EP69_術之盡頭炁體源流、炁之歸途求仙問道

2026/01/01

又是一年過去了，將迎來2026年、中國傳統預言與命理學中的「赤馬紅羊劫」（或稱「丙午丁未之厄」）。它指的是干支紀年法中，每六十年壹循環的兩個特定年份：丙午年（赤馬）與丁未年（紅羊）。對我來說修練太極拳已有九個年頭了，雖有幸微微地觸碰到氣的門檻，但也只是個開始仍要督促自我勤加鍛練，不斷地累積炁（能量）打通任督二脈與奇經八脈等，以便未來可以有足夠的炁來運用與掌握！新的一年隨著不斷地修練，在一些套路招式上也漸漸地熟悉與了解；往年也都盡量分享這方面的資訊與體驗。故2026年，這特殊一年裡的第五季，我們將針對王德愧先生著作「中國仙道之究竟」系列書籍與米晶子大師編著「炁體源流」來與大家分享內容與結合實務修練過程中的感悟！ -- Hosting provided by SoundOn