Advertise on podcast: Dra LYGIA TEREZA | Medicina Integrativa

O sofrimento muitas vezes não vem apenas do que estamos vivendo, mas da nossa resistência em aceitar a realidade como ela é. Neste episódio, vamos refletir sobre como parar de lutar contra o que não podemos mudar e encontrar mais leveza na forma de viver.

Soltar não é desistir. É aprender a viver sem tentar controlar tudo. Neste episódio, vamos refletir sobre quatro mudanças de perspectiva que podem transformar a forma como vivemos: 🌿 Controle: reconhecer o que depende de nós e o que precisamos aprender a aceitar. 🌿 Apego: compreender como a necessidade de controlar pessoas, situações e resultados alimenta o sofrimento. 🌿 Ação: descobrir por que a qualidade daquilo que fazemos importa mais do que a quantidade. 🌿 Desejo e necessidade: entender que podemos desejar algo profundamente sem fazer disso uma condição para nossa felicidade. Um convite para agir com consciência, acolher o que não podemos mudar e encontrar mais liberdade na maneira de viver.

Às vezes, sem perceber, a gente começa a viver mais no que o outro faz, responde ou pensa do que no que está acontecendo dentro da gente. Neste episódio, eu falo sobre voltar para si: recuperar a presença, a própria atenção e a capacidade de escolher como queremos viver. Porque voltar para você não é se afastar do mundo. É voltar a estar inteira nele.

Você sente que, mesmo quando conquista o que queria, logo aparece uma nova coisa faltando? Neste áudio, vamos olhar para a insatisfação crônica, a busca constante por mais e a dificuldade de encontrar satisfação no momento presente.

Neste episódio, vamos falar sobre solidão e solitude: a diferença entre se sentir sozinho e aprender a estar bem com a própria companhia, além de como cultivar conexões mais saudáveis e significativas.

Um episódio sobre o que realmente significa amar. Sobre entrega, vulnerabilidade, medo, feridas, expectativas e os mecanismos que criamos para nos proteger. Porque amar é se permitir sentir, sem garantias, e aprender a amar sem possuir, controlar ou perder a si mesmo.

Um episódio sobre o início do inverno, sobre desacelerar, confiar nos processos da vida, cultivar o silêncio como espaço de reconexão interna.

No episódio de hoje, Dia das Mães, eu quis trazer uma reflexão profunda sobre um dos vínculos mais importantes da vida humana: a relação com a mãe. Falamos sobre maternidade pela visão da medicina integrativa, psicologia, espiritualidade e filosofia. Sobre o arquétipo de Deméter, a força feminina, a luz e a sombra da mãe cuidadora, a culpa silenciosa que muitas mulheres carregam e o impacto emocional da mãe na vida dos filhos. Também mergulhamos na relação com a nossa própria mãe, no processo de individuação, autoparentalidade, constelação familiar e na importância de aprender a se maternar. Esse episódio é um abraço para mães, filhas, mulheres cansadas, mulheres em cura, mulheres que sentem saudade… e para todas aquelas que desejam viver relações mais conscientes e amorosas. Um episódio profundo, acolhedor e curativo sobre amor, vínculo, dor, presença e transformação. 🌷

A gente passa o dia fazendo tudo… mas nem sempre está de verdade dentro do que está vivendo. Nesse episódio, eu falo sobre isso. Sobre como a gente se perde de si ao longo do dia… e o que começa a mudar quando a gente volta. Eu compartilho um caminho simples que eu pratico e que tem me ajudado a me autorregular, ter mais clareza e viver com mais presença. Também te conto sobre o Ciência da Presença, um processo de 28 dias pra gente fazer isso juntas, de um jeito possível, na vida real. Se você sente que está cansada de viver no automático… talvez isso seja pra você. A gente começa dia 23 de abril, às 19h, no Espaço Harmonia do Ser. São poucas vagas. Se fizer sentido, vem 🤍 @medintegrativo wa.me/5548992210219

Renascimento não é se tornar alguém novo. É voltar para quem você realmente é. Ao longo da vida, vamos nos afastando de nós mesmas, pelas histórias que acreditamos, pelos papéis que assumimos, pelas expectativas que tentamos cumprir. Esse episódio é um convite para retornar. Para se reconectar com sua essência, com sua verdade, com aquilo que sempre esteve dentro de você. Porque, no fundo, você não está perdida… só se afastou de si. ✨

Existe um processo acontecendo dentro de você o tempo todo (silencioso, automático, invisível) que está moldando o que você sente e como você age. Neste episódio você vai entender como a sua mente funciona e como sair do automático com mais consciência. ✨

Nesse episódio descubra que a prosperidade vai muito além do dinheiro. Aprenda a como sentir segurança, liberdade e presença na sua vida, expandindo sua confiança e conectando-se com seu verdadeiro propósito. Um convite para viver no flow e despertar a inteligência divina que existe dentro de você. 💫

Muitas mulheres hoje vivem cansadas, com a mente acelerada e a sensação de estar sempre em alerta. Mesmo cuidando da alimentação, fazendo exercício e tentando dar conta de tudo, algo dentro delas continua em desequilíbrio. No consultório eu escuto isso todos os dias. Mulheres fortes, dedicadas, inteligentes… que aparentemente estão fazendo tudo certo, mas sentem que o corpo e a mente não conseguem mais descansar. Nesse episódio eu compartilho uma reflexão importante sobre o que acontece quando o corpo permanece por muito tempo em modo sobrevivência. Falamos sobre sistema nervoso, estresse crônico e também sobre algo que considero essencial para a saúde hoje: a capacidade de voltar para o momento presente. A partir da medicina integrativa e da ciência da presença, conversamos sobre caminhos possíveis para ajudar o corpo a sair do estado de alerta e recuperar sua capacidade natural de equilíbrio. Talvez você não esteja fraca. Talvez esteja apenas cansada de viver em modo sobrevivência. Seu corpo tem uma capacidade natural de autocura quando encontra as condições certas para isso. 🌿

Neste episódio, compartilho uma reflexão sobre o que realmente significa ser mulher. Ao longo da vida, muitas de nós crescemos ouvindo ideias e crenças que, aos poucos, nos afastaram da nossa própria natureza. Aprendemos a nos adaptar, a nos comparar, a nos cobrar e muitas vezes a desconfiar do nosso próprio corpo. Mas o corpo feminino carrega uma sabedoria profunda. Ele cicla, muda, sente e se transforma constantemente, assim como a própria natureza. Neste episódio, trago uma reflexão sensível sobre o feminino, os ciclos e o convite para uma relação mais consciente com o próprio corpo, com os ritmos da vida e com a essência de ser mulher.

Transformação não é fazer mais. É se tornar outra. Neste episódio, eu explico por que novos resultados exigem nova identidade e como ambiente, comportamento, habilidades e crenças determinam o nível que você sustenta. Crescer é desconfortável porque é desconhecido. Mas continuar pequena quando você já amadureceu dói mais. Se você sente que está pronta para subir de nível, escute até o final. No dia 03/03, às 19:19h, te espero ao vivo para aprofundarmos esse movimento.