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Essa é uma prática de meditação kundalini para você se conectar com seu corpo, sys. Marina Spindel é uma Ecóloga e Gestora Ambiental que estuda yoga e meditação há mais de 10 anos. Ela fez dois cursos de formação em Yoga e Yoga Terapia, um curso de Hatha Yoga pela Humaniversidade em São Paulo e o outro em Ashtanga pela escola Tattvaa Yogashala em Rishikesh na Índia. Ao decorrer de sua vida, ela já participou de diversas experiências com a meditação na busca se aprofundar em diferentes práticas. Marina acredita que são várias vivências que fizeram com que a prática dela se aprofundasse, não só diretamente com a meditação mas através do conhecimento do corpo e da mente. Ela já participou de diversas práticas alternativas de terapias, como formação em Reiki, curso de "Tantra" e práticas respiratórias. Além de participar de grupos de estudo dos textos clássicos de yoga e meditação, tendo um aprofundamento não só prático, mas também teórico no tema. Acredita que a meditação é um percurso sem fim, cujos resultados variam diariamente, mas não tem dúvida dos benefícios proporcionados em sua vida pela prática. 

ELA + ELAS Voz: Mari Williams

ELA + ELE Voz: Mari Williams

Bem vinda sys, este é o desafio di dia 04 da Jornada Orgástica! Essa é uma prática focada na consciência corporal, desenvolvida pela Bia Miranda (@bia.mirand). A prática a seguir traz alguns exercícios que podem e devem ser adaptados para cada ouvinte. Caso você sinta dores, respeite seu corpo, não force o movimento. Apesar deste ser o desafio de nr 4, você pode começar sua jornada aqui, sem problema algum. Clique aqui para saber mais sobre a Jornada Orgástica e se junte a nós. Será um prazer ter você com a gente, sys!

Dia 31 de julho é o Dia do Orgasmo e para comemorar, a SYS criou a Jornada Orgástica, com desafios para o mês inteiro, para promover a independência do prazer feminino. Os áudios são uma pequena parte da jornada, clique aqui para conhecer mais! www.shareyoursex.com.br/jornada-orgastica