Advertise on podcast: Ilona Rauhala

Tässä sisällössä käsittelen erilaisia tyylejä olla yhteydessä itseensä ja toisiin. Ilona käy läpi 7 erilaista tyyliä ja rytmiä, joilla ihmiset ottavat kontaktia ja vetäytyvät erilaisissa tilanteissa. Tyylit pohjautuvat Gestalt-lähestymistapaan. Se määrittelee tapoja, joita henkilö käyttää muodostaessaan yhteyttä ja kontaktia maailmaan, ympäristöön ja toisiin ihmisiin. Tutki näitä tyylejä. Huomaatko jonkun niistä sopivan erityisen osuvasti itseesi? 1. Nieleminen (intorjektio) Ilmenee, kun henkilö omaksuu toisen ihmisen ajatuksia tai arvoja vähentääkseen ulkoisen uhan aiheuttamaa ristiriitaa. Tämä voi olla osa yksilön kehitystä, mutta liiallinen toisen ihmisen ominaisuuksien sisäistäminen voi johtaa epäautenttiseen käyttäytymiseen. 2. Turtuminen (Desensitization) Joissain tilanteissa ihmiset voivat kokea liian voimakkaita tunteita tai ahdistusta, jolloin herkkyys tiettyjä asioita kohtaan vähenee. Turtuminen voi auttaa selviytymään arjesta, mutta voi myös heikentää elämänlaatua ja etäännyttää ihmissuhteita. 3. Deflektointi (Deflection) Deflektointi tarkoittaa puheenaiheen vaihtamista tai vaikeiden tunteiden käsittelyn välttämistä. Se voi olla keino suojautua suoralta vastuulta tai konflikteilta, mutta samalla se voi estää aidon yhteyden muodostumisen ja aiheuttaa väärinkäsityksiä. 4. Projisointi Projisointi on mekanismi, jossa ihminen siirtää omat tunteensa tai ajatuksensa toiseen henkilöön. Se voi aiheuttaa kiusallisia tilanteita, kun henkilö näkee toisessa jotakin, mikä ei todellisuudessa ole olemassa. 5. Kääntyminen itseen Kääntyminen itseen kuvaa tilannetta, jossa henkilö vetäytyy omiin tuntemuksiinsa eikä ilmaise tarpeitaan tai odotuksiaan muille. Tämä voi johtaa sisäiseen ristiriitaan ja estää aktiivisen osallistumisen ihmissuhteisiin. 6. Itsetarkkailu Itsetarkkailussa henkilö alkaa tarkkailla itseään ulkopuolelta ja kritisoida jatkuvasti omaa toimintaansa. Se voi viedä energiaa ja estää olemasta läsnä tilanteessa. 7. Konfluenssi (Sulautuminen) Konfluenssissa henkilö ei erota itseään toisesta, vaan kokee sulautuvansa yhteen toisen kanssa. Tämä voi vaikeuttaa omien rajojen tunnistamista ja itsenäisten päätösten tekemistä. Usein uudessa yhteisössä ja tilanteessa meidän tulee oppia ja kehittää uusia toimintamalleja vanhojen tilalle. Tutustu aiheeseen lisää kirjoista Yhteys - avain johtamiseen (Alma Talent, 2024) sekä Integration and Growth: Gestalt Therapy by Dr Proff Ceylan Das. Olen laillistettu psykologi, johtaoryhminen valmentamiseen erikoistunut yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa tiimejä ja johtajia tekemään työnsä hyvin. Tällä kanavallani jaan sisältöä itsetuntemukseen, ihmisenä kasvuun, muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään ja mieleen liittyvistä teemoista. Minusta löydät lisää seuraavista osoitteesta: OK5: https://www.ok5.fi/ Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/

Hyväntahtoisuus on mielentilaa, asennoitumista ja tapaa olla toisten äärellä. Miten valitset ajatella muista ihmisistä? Minkälaiset arvot ovat sinulle tärkeitä? Muun muassa näiden kysymysten ääreen pääset tämän sisällön johdattelemana. Teemaa on tutkittu psykologian kentällä paljon. Tietoa tutkimuksista löytää englanninkielisellä hakusanalla benevolence. Pohdimme miten hyväntahtoisuus näyttäytyy yhteydessä muihin ja toisaalta, miten se on tärkeä osa hyvää elämää ylipäätään. Toisen hyvästä kohtelusta, auttamisesta ja kiitollisuudesta myös oma hyvinvointi paranee. Olen laillistettu psykologi, johtaoryhminen valmentamiseen erikoistunut yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa tiimejä ja johtajia tekemään työnsä hyvin. Tällä kanavallani jaan sisältöä itsetuntemukseen, ihmisenä kasvuun, muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään ja mieleen liittyvistä teemoista. Minusta löydät lisää seuraavista osoitteesta: OK5: https://www.ok5.fi/ Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/

Tällä luennolla psykologi, paripsykoterapeutti Eira Eklund-Mikola vie meidät parisuhteiden äärelle. Tätä koskettavaa teemaa tarkastellaan kiintymyssuhde-teorian kautta, tavoitteena normalisoida meille kaikille tavallisia hankalia tunteita ja reaktioita. Eira avaa luennossa sitä, miten voimme ymmärtää parisuhdetta. Samalla tarkastelemme tyypillisiä parisuhteen negatiivisia kehiä ja pohdimme, miten tunnesuhteen korjaaminen tapahtuu. Luento sopii sinulle, vaikka et olisi parisuhteessa. Nämä opit pätevät kaikkiin kiintymyssuhteisiin ja läheisiin ihmissuhteisiin oli sitten kyse kumppanista, ystävästä, lapsesta tai vaikka omasta vanhemmasta. Erilaiset kipuilut osana läheisiä suhteita ovat hyvin inhimillisiä ja yleisiä, joten teeman ääreen on hyvä pysähtyä. Tämä sisältö on tehty vuonna 2020 ja sen jälkeen Eiralta on tullut kirja Rakkauden logiikka. Olen tehnyt kaksi podcast-jaksoa Eiran kanssa kiintymyssuhteista ja psykologisesta turvallisuudesta, sekä rakkauden logiikasta. Löydät Eirasta lisää tietoa täältä: https://www.eiraeklundmikola.fi Olen laillistettu psykologi, johtaoryhminen valmentamiseen erikoistunut yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa tiimejä ja johtajia tekemään työnsä hyvin. Tällä kanavallani jaan sisältöä itsetuntemukseen, ihmisenä kasvuun, muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään ja mieleen liittyvistä teemoista. Minusta löydät lisää seuraavista osoitteesta: OK5: https://www.ok5.fi/ Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/

Mentalisointi eli mielentäminen tarkoittaa kykyä ymmärtää omaa ja toisten käyttäytymistä mielen sisäisten tilojen – ajatusten, tunteiden, tarpeiden, uskomusten ja aikomusten – kautta. Se on kykyä pitää mielessä, että oma tulkintani toisen mielestä on aina vain tulkinta, ei varma tieto siitä, mitä toinen ajattelee tai tuntee. Minna Martin on psykologi, psykoterapeutti (kognitiivis-analyyttinen VET ja psykofyysinen psykoterapia) ja työnohjaaja. Ensimmäisiltä ammateiltaan hän on fysioterapeutti ja liikuntaryhmien ohjaaja. Psykoterapian ja työnohjauksen ja lisäksi Minna tekee koulutustyötä ympäri Suomen ja kirjoitan ammatillista kirjallisuutta. Erityisesti psykofyysiset lähestymistavat, ryhmien kanssa työskentely ja kirjoittaminen ovat hänen sydäntään lähellä. Tällä luennolla Minna esittelee mielentämistä vuorovaikutuksen ja itsesäätelyn tukena: mitä se on, miten sitä voi havainnoida ja miten sitä voi kehittää. Löydät Minnan kattavasta työstä lisää tietoa tämän linkin takaa: https://hengittavamieli.fi/ Olen itse laillistettu psykologi, johtaoryhminen valmentamiseen erikoistunut yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa tiimejä ja johtajia tekemään työnsä hyvin. Tällä kanavallani jaan sisältöä itsetuntemukseen, ihmisenä kasvuun, muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään ja mieleen liittyvistä teemoista. Minusta löydät lisää seuraavista osoitteesta: OK5: https://www.ok5.fi/ Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/

Tällä luennolla Minna Martin esittelee hengittämistä vuorovaikutuksen ja itsesäätelyn tukena: mitä se on, miten sitä voi havainnoida ja miten sitä voi kehittää. Minna Martin on psykologi, psykoterapeutti (kognitiivis-analyyttinen VET ja psykofyysinen psykoterapia) ja työnohjaaja. Ensimmäisiltä ammateiltaan hän on fysioterapeutti ja liikuntaryhmien ohjaaja. Psykoterapian ja työnohjauksen ja lisäksi Minna tekee koulutustyötä ympäri Suomen ja kirjoitan ammatillista kirjallisuutta. Erityisesti psykofyysiset lähestymistavat, ryhmien kanssa työskentely ja kirjoittaminen ovat hänen sydäntään lähellä. Löydät Minnan kattavasta työstä lisää tietoa tämän hengittavamieli.fi -sivulta Sisältö on tehty vuonna 2020 Olen laillistettu psykologi, johtaoryhminen valmentamiseen erikoistunut yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa tiimejä ja johtajia tekemään työnsä hyvin. Tällä kanavallani jaan sisältöä itsetuntemukseen, ihmisenä kasvuun, muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään ja mieleen liittyvistä teemoista. Minusta löydät lisää seuraavista osoitteesta: OK5: https://www.ok5.fi/ Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala Instagram: / ilonarauhala Facebook: / ilonarauhalapsykologi Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/

Miten katson elämää? Minkälaisten linssien läpi olen kohtaamisissa ja miten olen olemassa? Miten suhtaudun ja käsittelen asioita? Näistä koostuu elämänasenne. Asenteen voi valita tiedostaen tai tiedostamattaan. Tässä keskustelussa katselemme elämänasennetta ja miten Onnistuneen keskustelun OK5-mallia voi itseasiassa soveltaa kaikilla elämän osa-alueilla elämänasenteena. OK5-mallin viisi elementtiä ovat: VIRITÄKUULE TUTKI JÄSENNÄ SULJE Voit teeman pohjustuksena katsoa sisällön "Keskustelun voima", jossa avataan näitä Ilonan kirjassa esiteltyjä elementtejä nimenomaan keskusteluiden ja kohtaamisten näkökulmasta. Nyt sovellamme samaa ajattelua yleisesti elämänasenteena ja jaamme, mitä koemme siitä saavamme. Sisältö on tehty yhdessä Ira Langen kanssa vuosin 2020-2024 aikana suljetulle yhteisöllemme. Jotkut viittaukset voivat liittyä siihen aikaan, mutta moni teema on ajankohtainen edelleen. Olen laillistettu psykologi, johtaoryhminen valmentamiseen erikoistunut yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa tiimejä ja johtajia tekemään työnsä hyvin. Tällä kanavallani jaan sisältöä itsetuntemukseen, ihmisenä kasvuun, muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään ja mieleen liittyvistä teemoista. Minusta löydät lisää seuraavista osoitteesta: OK5: https://www.ok5.fi/ Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/

Mikä auttaa muutoksen hyväksymisessä? Mikä auttaa sopeutumaan siihen, mihin muutokset kulloinkin haastavat? Muutosten kohtaaminen koskettaa aina! Myös itse valitut muutokset voivat olla pelottavia, jännittäviä ja vaikeita sillä hetkellä kun muutos realisoituu ja joutuu luopumaan jostain vanhasta. Näin voi tapahtua vaikka muutos olisi itsessään positiivinen ja odotettu. Vanha aasialainen viisaus kuuluukin, että hyvä onni riippuu siitä, miten lähestymme ja käsittelemme muutoksia. Tällä keskustelulla haluamme kannustamme miettimään: Millaisille muutoksille olet altistunut henkilökohtaisessa elämässäsi ja työelämässäsi? Mikä näistä muutoksista on ollut haastavia? Miten olet toiminut muutosten hetkellä ja mikä vaikeiden muutosten hetkellä on auttanut? Mitä oppeja voit ammentaa seuraavaan muutokseen? Sisältö on tehty yhdessä Ira Langen kanssa vuosin 2020-2024 aikana suljetulle yhteisöllemme. Jotkut viittaukset voivat liittyä siihen aikaan, mutta moni teema on ajankohtainen edelleen. Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ sekä https://www.ok5.fi. Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ilonarauhala/ Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ OK5: https://www.ok5.fi/ Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/

Miltä näyttää elämä, jota haluat elää? Mikä on keskeistä ja tärkeää sinulle? Näkyykö se tavoitteissasi ja jatkuvassa tekemisessäsi? Tässä sisällössä käymme läpi omien prioriteettien tunnistamista ja oman näköisen elämän suunnittelemista Ilonan suosiman metodin kautta. Ilona lähestyy elämän pitkän ajan tavoitteita 10 eri osa-alueen kautta. Luennolla Ilona avaa metodia ja millaisia kysymyksiä voit itsellesi asettaa näitä eri elämän osa-alueita tutkiessasi ja visioidessasi. Elämän eri 10 osa-alueet 1. Terveys ja fyysinen kunto 2. Mieli - ajatukset, tunteet ja älyllinen elämä 3. Sosiaaliset suhteet - ystävyyssuhteet ja verkostot 4. Rakkauselämä 5. Vanhemmuus (vanhemmuutta voi toteuttaa myös vaikkei olisi omia lapsia) 6. Henkinen ja hengellinen elämä 7. Työ ja osaaminen 8. Talous 9. Kokemukset - mitä kokemuksia haluat kokea? 10. Elämänlaat ja elintaso Ja lopuksi kaikki edelliset 10 summaava: Oman elämän tehtävän hahmottaminen. Tämä sisältö on tehyt yhdessä Ira Langen kanssa vuosien 2020-2024 aikana olleelle suljetulle yhteisöllemme. Olen laillistettu psykologi, johtaoryhminen valmentamiseen erikoistunut yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa tiimejä ja johtajia tekemään työnsä hyvin. Tällä kanavallani jaan sisältöä itsetuntemukseen, ihmisenä kasvuun, muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään ja mieleen liittyvistä teemoista. Minusta löydät lisää seuraavista osoitteesta: OK5: https://www.ok5.fi/ Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/

Luennossa käsittelemme vaativuuden teemaa ja erityisesti vaativuutta itseä kohtaan. Kanssani on keskustelemassa psykologi, psykoterapeutti, FT Annamari Heikkilä. Vaativuus on sisäinen orjapiiskuri, joka saa kyllä tekemään asioita, mutta voi pahimmillaan myös halvaannuttaa ja uuvutta. Keskustelussa avaamme peilipinnaksi omia kokemuksiamme ja omakohtaisia tarinoita teemaan liittyen. Keskustelun alkupuoli on hektinen ja huomaan, että teema tulee itseä aika lähelle. Loppua kohden keskustelun tempo rauhoittuu, ja mukaan tulee tärkeitä näkökulmia, miten sisäisen vaativuuden kanssa voi tulla toimeen. Tässä on linkki podcastiin, jossa keskustelemme Minäpystyvyyden merkityksestä onnistumiselle. Jos et ole vielä kuunnellut tätä, se sopii hyvin pariksi tälle sisällölle: https://youtu.be/r2-Tdwm4mSc?si=FCeVDihPWbAzIXdM Luento on tehty vuonna 2020 osaksi suljettua digitaalista yhteisöä. Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ sekä https://www.ok5.fi. Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ilonarauhala/ Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ OK5: https://www.ok5.fi/ Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/

Minkälainen on ryhmiin kuulumisen historiasi ja millä tavalla se vaikuttaa rooliisi nykyään niissä ryhmissä mihin kuulut? Millainen on roolisi töissä, perheen ja ystävien kanssa, entä harrastuspiireissä? Hyppäämme nyt näiden mielenkiintoisen kysymysten äärelle! Varhaiset kokemukset ryhmistä vaikuttavat siihen, miten vuorovaikutat nykyisissä ryhmissä ja miten koet erilaiset tilanteet. Tiedostamalla tämän ymmärtää itseään paremmin: omaa käyttäytymistään, tulkintatapaansa ja kokemusmaailmaansa. Voit alkaa tietoisesti tarkastelemaan sitä, miten ajaudut siihen rooliin, johon ajaudut. Ryhmiin kuulumisen historian ja nykytilan peilailu voi olla työläskin prosessi, joten lähesty tätäkin teemaa lempeästi ja siinä mittakaavassa mihin nyt pystyt. Millaisiin ryhmiin olet kuulunut ja minkälainen on ollut roolisi niissä? Avaamme luennon yhteydessä tehtävän, jonka kautta voit tutkia omaa ryhmiin kuulumisen historiaasi. Perhe on tässä suuressa asemassa. Olemme alunperin tehneet sisällön vuosien 2020-2024 aikana osaksi suljettua digitaalista yhteisöä. Katso lisää Ilonasta ja Irasta osoitteesta https://www.ok5.fi Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. OK5: https://www.ok5.fi/ Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ Omat sivuni: https://www.ok5.fi.

Itsetuntemukseen ja henkiseen kasvuun liittyy aina lupauksia ja pyrkimyksiä. Lupauksiin liittyy tavoitteellisuutta, mutta myös vastuunoton vaikeutta ja toisaalta myös häpeää, jos epäonnistuu lupauksissa, pyrkimyksissä tai aikaansaamisessa. Videolla keskustelemme lupausten ja aikaansaamisen teemoista. Olemme alunperin tehneet sisällön vuonna 2020 osaksi suljettua digitaalista yhteisöä. Katso lisää Ilonasta ja Irasta osoitteesta https://www.ok5.fi Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. OK5: https://www.ok5.fi/ Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ Omat sivuni: https://www.ok5.fi.

Koko todellisuutemme ja se, miten maailmaa ymmärrämme rakentuu tarinoista. Mielemme on luontaisesti tarinallinen. Tarinat auttavat jäsentämään elämän tapahtumia – lapset ovat tästä erityisen hyvä esimerkki. Siksi olemmekin ison asian äärellä! Sillä, minkälaisia tarinoita kerromme itsestämme itsellemme ja muille, on suuri vaikutus mieleemme ja kokemukseemme elämästä. Olemme alunperin tehneet sisällön vuonna 2020 osaksi suljettua digitaalista yhteisöä. Katso lisää Ilonasta ja Irasta osoitteesta https://www.ok5.fi Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. OK5: https://www.ok5.fi/ Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ Omat sivuni: https://www.ok5.fi.

Tässä sisällössä sukellan keskustelemisen maailmaan osana henkilökohtaista kehittymistä ja kasvua. Keskustellaan ajattelukumppaneiden verkoston tunnistamisesta, rakentamisesta ja hyödyntämisestä. Sen jälkeen esittelen OK5 -onnistuneen keskustelun viisi elementtiä kirjastani Keskustelun Voima (Otava 2020). Lopuksi tuon esille näkökulmia, miten uskomuksia voi haastaa keskustelun varassa. Olen alunperin tehnyt sisällön vuonna 2020 osaksi suljettua digitaalista yhteisöä. Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ sekä https://www.ok5.fi. OK5: https://www.ok5.fi/ Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/

Sislltö on tehty alunperin vuonna 2020. Luennon teemana on oman minuuden eri puolien tutkiminen ja tarkasteleminen. Psykologiassa on jo pitkään ymmärretty, että meillä ei ole vain yhtä minuutta, vaan niitä on monta. Kun haluat onnistua elämässäsi ja vahvistaa omaa olemistasi, kasvaa ja kehittyä, tärkeintä ei ole löytää sitä, millainen minä olen vaan tunnistaa, minkä kaikenlaiainen minä olen. Millaisia kaikenlaisia erilaisia puolia minussa on ja miten voisin parhaalla mahdollisella tavalla saada nämä kaikki erilaiset puolet keskustelemaan kauniisti keskenään ja tekemään sujuvasti yhteistyötä? Tärkeäksi ei nouse se, miten voisit hiljentää joitain puolia ja ja miten palkita toisia, vaan miten voisit taitavasti johtaa näitä oman mielesi erilaisia puolia. Mieltä voi ajatella näyttämönä, jossa jokaisella osalla on oma rooli. Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ sekä https://www.ok5.fi. Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala OK5: https://www.ok5.fi/ Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/

Itsetuntmuksessa kehittyminen ei automaattisesti tapahdu itsestään. Se tarvitsee ajan, paikan ja tilan. Tällä luennolla käyn läpi neljä elementtiä, jotka muodostavat perustan itsetuntemukselle ja henkilökohtaiselle kasvulle. Nämä neljä osa-aluetta ovat: kirjoittaminen, käveleminen, hengittäminen ja keskusteleminen. Et tarvitse täydellisiä olosuhteita. Tarvitset vain halukkuuden pysähtyä ja huomata, mitä sinussa tapahtuu. Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ sekä https://www.ok5.fi. Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ilonarauhala/ Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ OK5: https://www.ok5.fi/ Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/