Advertise on podcast: Keep the Balance in Shape

W tym odcinku Keep the Balance in Shape Paulina Janiak rozmawia  z Agnieszką Zawadzką-Jabłonowską – psycholożką biznesu, badaczką, trenerką i twórczynią modelu holistycznego dobrostanu jako narzędzia do budowania dobrostanu i pozytywnej organizacji. Zastanawiamy się, czym naprawdę jest dobrostan w miejscu pracy – z perspektywy nauki, liderów i codziennych doświadczeń pracowników.Jak przełożyć teorię psychologii pozytywnej na realne działania w firmach? Co sprawia, że wellbeing przestaje być benefitem, a staje się kulturą organizacyjną? Jeśli chcesz zrozumieć, jak pozytywna psychologia przekłada się na tworzenie przyjaznego miejsca pracy, ten odcinek jest dla Ciebie. I UWAGA! Ten podcast to dopiero pierwsza część rozmowy o dobrostanie. Już w styczniu kolejny odcinek dotyczący tej tematyki. Tym razem porozmawiamy o tym jakich błędów unikać, aby zbudować pozytywna organizację.

Jesień to moment, kiedy nastrój wielu z nas naturalnie spada — dni są krótsze, słońca mniej, a w pracy częściej pojawia się zmęczenie i spadek motywacji. To również czas, w którym rośnie liczba przypadków depresji i zaburzeń nastroju – nie bez powodu właśnie w październiku obchodzimy Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego. W tym odcinku Keep the Balance in Shape rozmawiam z Kaliną Grela-Leżak – psychologiem, coachem i mentorem z akredytacją EMCC, CEO i Dyrektor Zarządzającą w Norman Benett. Kalina od ponad 20 lat wspiera liderów i organizacje w rozwoju, prowadzi kursy coachingowe, warsztaty rozwojowe. Rozmawiamy o tym, jak jesienią dbać o zdrowie psychiczne – własne i zespołów. O tym, dlaczego ten czas jest psychicznie trudniejszy, jak rozpoznawać pierwsze sygnały przeciążenia i jak liderzy mogą wspierać ludzi w organizacjach. Rozmawiamy tez o tym jaką rolę w tej pracy odgrywa coaching i mentoring.

Często to matki są w centrum rozmów o rodzicielstwie w pracy, a tymczasem badania i praktyka pokazują, że prawdziwa równowaga zaczyna się wtedy, gdy oboje rodzice dzielą się opieką. W rozmowie poruszamy m.in.: jakie bariery kulturowe i organizacyjne utrudniają ojcom korzystanie z urlopów, jak firmy mogą wspierać pracowników-rodziców w bardziej inkluzywny sposób, przykłady działań, które realnie zmieniają sytuację ojców i matek, rolę Fundacji Share The Care w budowaniu świadomości i wdrażaniu zmian. 🎧 To odcinek o równości, odpowiedzialności i o tym, jak wspólna troska o dzieci wpływa na dobrostan całych rodzin i kulturę organizacyjną.

W tym odcinku rozmawiamy we dwie – Paulina Janiak i Kamila Szalach – o naszej wspólnej drodze w Femmeritum. Kamila opowiada o tym, jak zaczęła pracę w firmie ponad 8 lat temu, jak rozwijała się w roli liderki i dlaczego zdecydowała się zostać wspólniczką. Dzielimy się także kulisami naszej współpracy, nową strukturą firmy (FEvents i FMeritum) oraz tym, jak łączymy siły, by tworzyć przestrzeń pracy z ludzką twarzą. To szczera rozmowa o zaufaniu, partnerstwie i kobiecym liderstwie – od zaplecza.

Czym jest wellbeing dla pokolenia baby boomers – osób, które dorastały bez technologii, a zawodową tożsamość budowały w czasach wielkich społecznych przemian? Rozmawiamy o wartościach, podejściu do pracy, zmianie perspektywy na odpoczynek i troskę o siebie. Gościnią odcinka jest Monika Sajkowska – doktorka socjologii, wykładowczyni Uniwersytetu Warszawskiego, liderka kampanii Dzieciństwo bez Przemocy, wieloletnia prezeska Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę. Rozmawiają: Julia Żułnowska i Justyna Łuczak-Rzepkowska

ak naprawdę wygląda sytuacja kobiet – szczególnie tych, które łączą pracę zawodową z macierzyństwem – na polskim rynku pracy? Jakie dane warto znać, by zrozumieć skalę wyzwań i świadomie działać na rzecz zmiany? W tym odcinku rozmawiamy z dr Igą Magdą o: najnowszych danych dotyczących zatrudnienia i nierówności płacowych kobiet w Polsce,tym, jak macierzyństwo wpływa na ścieżki zawodowe kobiet,barierach systemowych i kulturowych, które nadal mają wpływ na decyzje pracodawców,rozwiązaniach i praktykach, które mogą uczynić miejsce pracy bardziej przyjaznym i włączającym.Ten odcinek to porcja konkretnej wiedzy i inspiracji – dla osób z działów HR, menedżerów i wszystkich, którym zależy na budowaniu równości i dobrostanu w miejscu pracy. Dowiedz się więcej:🔗 https://pie.net.pl/wp-content/uploads/2023/05/PIE-Raport_Sytuacja_kobiet.pdf🔗 https://ibs.org.pl/badania/projekty-biezace/🔗 https://www.linkedin.com/in/iga-magda-483b16/ 🔗 https://ibs.org.pl/publications/luka-placowa-o-ile-wiecej-mezczyzni-zarabiaja-od-kobiet/ 🔗 www.grape.org.pl

W majowym odcinku podcastu „Keep the Balance and Shame” Paulina Janiak prezeska Femmeritum i współtwórczyni kampanii Proud to be Working Mom, opowiada o idei tej inicjatywy, jej kulisach i efektach dotychczasowych edycji. Dołącz do kampanii i przekonaj się, jaką wartość niesie zdanie: jestem mamą, pracuję – i jestem z tego dumna.

Kobiety coraz częściej obejmują wysokie stanowiska, ale czy rzeczywiście mamy równe szanse? W tym odcinku przyglądamy się rzeczywistości kobiet w biznesie – rozwiewamy mity, obalamy stereotypy i mówimy wprost o tym, co nadal jest niewygodne w temacie kobiecego przywództwa. Gościem odcinka jest Paulina Janiak, coachka, mentorka, Prezeska Femmeritum a także współprowadząca programu Leading Woman, który wspiera kobiety w budowaniu swojej pozycji zawodowej. W tym odcinku:✔ Jakie mity wciąż blokują kobiety na stanowiskach liderskich?✔ Czym jest „syndrom oszusta” i jak z nim walczyć?✔ Jakie kompetencje są kluczowe dla kobiet aspirujących do roli liderki? Nie boimy się trudnych tematów – słuchając tego odcinka, dostaniesz inspiracje i praktyczne wskazówki, jak skutecznie wspierać siebie i swój rozwój! Jeżeli chcesz więcej dowiedzieć się o programie Leading Woman tutaj znajdziesz więcej informacji:  https://tiny.pl/dkrqr

Czy Twoja firma jest miejscem, w którym najlepsi naprawdę chcą pracować? W pierwszym w 2025 roku odcinku podcastu #KeepTheBalanceInShape rozmawiamy o tym, jak wartości organizacyjne przekładają się na codzienne doświadczenia pracowników i co sprawia, że firma przyciąga (i zatrzymuje!) najlepsze talenty.Gościniami są Paulina Janiak – ekspertka ds. programów wellbeingowych i rozwojowych dla kobiet oraz Kamila Szalach – specjalistka w organizacji wydarzeń dla pracowników.Dowiesz się, jak świadomie budować kulturę organizacyjną, w której wartości to nie tylko hasła na stronie, ale rzeczywiste działania, które inspirują i angażują. Posłuchaj i sprawdź, co możesz wdrożyć już dziś, aby Twoja firma była miejscem, w którym ludzie chcą być!  #BeReady2025

W tym odcinku rozmawiam z Katarzyną Wasilewską, autorką książki „Matka wystarczająco dobra”. Razem zastanawiamy się, jak przestać dążyć do perfekcji, zaufać sobie i nie ulegać presji bycia „supermamą”. Dowiesz się, jak wrócić do pracy bez poczucia winy, zadbać o relacje dziecka z innymi i odnaleźć spokój w chaosie codzienności.

W tym odcinku „Wellbeing widziany oczami pokoleń” przyglądamy się pokoleniu X, które dorastało w czasach zmian i ceni pragmatyzm oraz trwałe rozwiązania. Dla tej generacji well-being to potrzeba wynikająca z życiowych doświadczeń, a nie chwilowy trend. Nasz gość, Karol Bukała z NatWest Group, opowiada o swojej drodze do równowagi między pracą a życiem prywatnym, inspirując się minimalizmem i stoicyzmem.

Czy zastanawialiście się kiedyś, jak wygląda organizacja eventów „od kuchni” i dlaczego warto powierzyć ją profesjonalistom? W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Agatą Pazdyką-Jarosińską, która podzieli się blaskami i cieniami organizacji eventów po „drugiej stronie mocy”. Opowie, dlaczego warto wybrać agencję eventową, na co zwracać uwagę oraz jaką rolę pełni event manager. Na koniec – kilka zabawnych historii z życia eventowca!

Czy Maserati pojedzie, jeśli wlejemy do niego nawet cysternę oleju? Oczywiście, że nie! A co z naszym organizmem, gdy żyjemy w intensywnym tempie – czym "podlewamy" nasz silnik, czyli ciało, aby działało na najwyższych obrotach? Każdy nasz codzienny wybór żywieniowy to decyzja o tym, jakie paliwo dostarczamy naszemu organizmowi. Od zakupów spożywczych, po sposób komponowania posiłków – wszystko to ma wpływ na nasze samopoczucie, energię i zdrowie.To szczególnie ważne w kontekście profilaktyki przed wypaleniem zawodowym i chronicznym zmęczeniem. W tym odcinku Keep the Balance in Shape porozmawiamy z wyjątkową ekspertką – dr nauk biomedycznych Joanną Jurek. Dowiemy się, jak świadome decyzje żywieniowe mogą pomóc nam zachować zdrowie, równowagę i energię, nawet w najbardziej wymagających warunkach zawodowych.

Czy można naładować cały wakacyjny odpoczynek do wiaderka i bez większych problemów przetrwać zbliżający się jesienny czas? Jak zmienia się wellbeing we współczesnym świecie i jakie strategie wellbeingowe w organizacjach rzeczywiście mają sens? Dlaczego tak bardzo potrzebujemy wspólnych spotkań, bycia razem, wyjazdów i wspólnych doświadczeń?I najważniejsze, dlaczego tak trudno zdobytą wiedzę i świadomość o tym jak wellbeing jest ważny wdrożyć w naszą codzienność? Z okazji zbliżającego się Światowego Dnia Wellbeingu o tym wszystkim w sierpniowym odcinku podcastu Keep The Balance in Shape Justyna Łuczak-Rzepkowska rozmawia z Agatą Pelc strateżką, doradczynią i trenerka z Wellbeing Institute. 

Julia Żułnowska i Paulina Janiak w rozmowie z Aliną Smolarek, dyrektorką HR w enel-med. Alina opowiada o tworzeniu przyjaznego środowiska pracy, kładąc nacisk na dobrostan lekarzy i personelu medycznego. Poruszamy tematy związane z raportem “Łączy nas zdrowie. Trzy perspektywy: pracownicy, zetki, silversi”, w tym wyzwania różnorodności pokoleniowej, rolę technologii i przyszłość dobrostanu pracowników.