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Episodios del podcast

Consulta los ultimos episodios del podcast Fitness Consciente

¿Por qué dan antojos de cosas dulces? y ¿cómo manejarnos?

2025/05/23

a todos nos ha pasado que se nos antojas cosas dulces, y si bien hay michas teorías sobre eso, la ciencia tiene sus explicaciones. en este episodio te cuento el por qué nos dan esos antojos, hablamos de algunos mitos al respecto y te doy tips para manejarlos.

¿Qué hacer y qué no hacer al comer fuera de casa para mantener resultados?

2025/05/21

comer fuera de casa es uno de los retos por los que las personas pasan en su proceso Fitness, aquí te comparto unos tips para sacar el mayor provecho de eso

Cómo crear un buen físico SIN VIOLENCIA y desde la CONSCIENCIA (webinar CONSCIENCIA FITNESS)

2024/04/03

Si te interesa adquirir este curso y unirte al grupo selecto entra a www.fitnessconsciente.com

18 # Por qué NO deberías sufrir al hacer ejercicio si quieres hacerlo hábito (FT. Rafa Ruffus)

2022/09/30

- Tu memoria determina tu personalidad. - ¿por qué la gente se siente cada vez más sola? Y ¿qué pueden hacer al respecto? - ¿cómo influyen los hábitos en la salud mental?

17# - ¿Cuándo si utilizar las emociones "negativas" en el Fitness y cuándo NO?

2022/09/10

Las emociones densas que llamamos coloquialmente "negativas" como lo son el enojo, la tristeza, el miedo, la ira... pueden ser trasmutadas a través del ejercicio. Sin embargo, también se nos pueden salir de las manos...

16# ¿Por qué el cardio no sirve para bajar de peso?

2022/02/13

"Sudar mucho baja de peso","El cardio es lo mejor para bajar de peso", "Hacer ejercicio en ayunas", etc.... Te venden esa idea porque saben que la vas a comprar. No te dejes engañar.

#15 Hábitos de alimentación y descanso anti-envejecimiento.

2022/01/26

Te comparto algunos de los hábitos que pueden disminuir la velocidad a la que tu organismo envejece.

#14 Mi rutina de movimiento Anti-envejecimiento.

2022/01/21

¿Cómo estoy construyendo desde ahora un cuerpo aprueba del envejecimiento?

#13 Prevenir la debilidad en el adulto mayor.

2022/01/17

¿Cómo podemos prevenir o incluso revertir la debilidad secundaria al envejecimiento?

#12 Modificar la fisiología corporal para salir de emociones "negativas"

2022/01/07

En el capítulo pasado hablamos de cómo tus emociones cambian tu fisiología corporal... ahora hablemos de cómo cambiar tu fisiología ayuda a facilitar (o evitar) ciertas emociones. Si te interesa cómo salir de auto-sabotaje o crear emociones más expansivas en tu día a día tienes que escuchar este capítulo.

#11 ¿Conoces la Sarcopenia?

2022/01/05

Sarcopenia es una de las más recientes enfermedades (ya existía pero se consideró como tal a partir del 2016). Si te dedicas a atender a adultos mayores, si tienes a tus abuelitos en casa o si simplemente te interesa prepararte para tener el mejor envejecimiento posible... este capítulo es para ti.

#10 ¿cómo que las emociones NO son ciencia?

2021/12/29

Cuando soltamos un argumento científico aparentemente no hay espacio para debatir... después de todo "la ciencia lo dice". Pero qué pasa cuando sentimos... ¿las emociones son ciencia? ¿O solo un capricho del cerebro?

#9 Early Birds v.s. Night Owls ¿qué es mejor?

2021/12/11

¿Has escuchado sobre los ritmos circadianos? Es lo que llamamos "reloj biológico". En este capítulo hablaremos sobre lo que se descubrió sobre esto a partir del premio Nobel en medicina de 2017. Saber si levantarse temprano es realmente más productivo.

Un mensaje para ti - DE #8

2021/08/16

Seguimos 🙌🏼

¿Realmente te quieres sentir mejor? - DE #7

2021/07/11

Felicidades!! Estás en el último día de la primer semana !! No te detengas ahora!! Si te interesa recibir sesiones 1 a 1 de Coaching en hábitos y bienestar, contáctame a través de Instagram: @soyalexsilva