Advertise on podcast: Anne Wakes Up 安妮的甦醒

痛到底是什麼？長期疼痛問題、失眠問題，高度依賴藥物、一直看醫生都不會好，有一種「沒看病吃藥，就活不下去」的感覺嗎？ 如果你也是止痛藥愛用者，這集送給你，邀請你一起揭開痛覺的真實面紗。 痛是怎麼產生的？壓力和痛的關係：為什麼斑馬不會得胃潰瘍？神經敏感循環：身體裡的惡魔詛咒！你可以不必吃藥，而是改做「神經系統再教育」重新思考「止痛」的意義資本社會裡的疼痛實踐：我可以做什麼？豐盛咒語-享受的咒語（個人經驗分享，非醫療建議，有問題請諮詢醫師） - - - - - - - - 本集參考書目 《釋放疼痛：重新訓練你的神經系統，療癒身體，克服長期疼痛的祕方》 《壓力》（為什麼斑馬不會得胃潰瘍？） 《正念減痛：療癒慢性疼痛、情緒焦慮、心理創傷，正念減壓之父卡巴金的靜觀練習課》 正念減痛：與慢性疼痛和解 - - - - - - - - 〈享受的咒語〉 我不是來犧牲和苦行的，而是透過快樂又有趣的享受、體驗，創造出更多美好的事物，自娛娛人。我徜徉在跳脫框架的自由之中，改寫世界既有的結構，因此我所到之處，總是充滿著突破限制的歡快和新鮮。

還沒聽上集可先往前一集：EP10 比 MBTI 更好用？從自我覺察小工具開始，探索你的人生使命（上） 透過這個主題，我想向大家介紹 4 種個人很受用的工具，以及最終把他們全部結合的「組合技」，對於探索人生使命和方向，或許可以給你一些靈感✨ ⁠豐盛咒語-靈魂道路的咒語⁠生命靈數人類圖輪迴交叉組合技：我的使命和課題是什麼？點我去>我的人生使命覺察小工具-組合技 ChatGPT Prompt 本集參考書目 《生命靈數全書：古老的生命科學，畢達哥拉斯教你算出命格與流年》 《從零基礎開始學生命靈數：生命靈數教父帶你解讀生日數字，破譯人生運勢的關鍵密碼》 《人類圖輪迴交叉全書：發現你的人生使命，192種人生主題大公開》 - - - - - - - - 〈靈魂道路的咒語〉 若能時時刻刻保持最基本的自我覺察，我就「不可能」走在非我主題的靈魂道路上，所有經歷都是為了去完成創造工作。

「人格測驗」要怎麼拿來做自我覺察和成長呢？透過這個主題，我想向大家介紹 4 種個人很受用的工具，以及最終把他們全部結合的「組合技」，對於探索人生使命和方向，或許可以給你一些靈感✨ 對聽眾的感謝豐盛咒語-成功的咒語D.I.S.C. 人格測驗Gallup Clifton Strengths 蓋洛普天賦優勢測驗＊本主題內容太多，分成上下兩集；本集中間有冒出一聲訊息提示 XD - - - - - - - - 〈成功的咒語〉 我的成功來自自己的定義，跟其他人怎麼看待我沒有任何關係。我的心中有自己的尺，有自己的熱情，有自己的限制和超越。我拒絕別人用他們的慾望來為我的好壞下定義，我堅定的守護屬於自己的成長藍圖，因為我只求問心無愧。

建議 1.5X 倍速以上播放 十日內觀（Vipassana）會讓人開悟嗎？開悟是什麼感覺呢？今天聊聊我自己參加內觀一次的經驗，以及對「開悟」的一些想法。 「愉悅的感受，不期待它持續下去；不愉悅的感受，不期待它立即消失。」那麼你就會安住在當下。 轉化痛苦的咒語十日內觀到底都在做什麼？我在內觀期間「胃脹氣」原來我這麼「廢」，也有完美主義開悟的咒語 ＊貼心提醒：若你考慮前往內觀，建議先直接到官方網站閱讀公開訊息、致電詢問，或閱讀媒體文章做初步的了解。 - - - - - - - - 〈轉化痛苦的咒語〉「苦」是練習把自由交給自己的機會，每一次負面的念頭、情緒或痛楚升起，就開始練習，看見身體與這些痛苦之間的牽絆，然後練習把自由一點一點交到自己的手中。 〈開悟的咒語〉當你發現自己在追求「開悟」，你就永遠都在追尋的路上；當你安住在當下，你分分秒秒都能體會到完全敞開的覺悟。

命中注定的另一半、正緣、靈魂伴侶⋯⋯真的存在嗎？該如何辨識他們呢？從《花束般的戀愛》這部電影聊聊我對戀愛關係的想法。 分享我的 ⁠100 句豐盛咒語（免費的療癒小工具）花束般的戀愛，花束代表什麼？我笑著看完這部電影所有你遇到的人，都是命中註定的人該如何看待分手和離婚？

回來了我，這集就是一個 hi。 Again, hello world過去 5 年在做些什麼讓自己動起來的魔法Anne Wakes Up 命名的由來節目錄到 60 歲 結尾附上最近在練習的 100 句豐盛咒語

（直播轉檔，音質不佳還請包涵） 本集從以下兩部電影討論家與家庭的本質跟可能性。內容有雷。 2003 年《東京教父》今敏作品 2018 年《小偷家族》是枝裕和作品 參考資料：應用心理學研究／家的意義（畢恆達主編）

（直播轉檔，音質不佳還請包涵） 我是個吉卜力迷！這集分享 3 部近期重看，有一些新體會的作品 吉卜力應該是很多千禧世代長大的陪伴吧，希望他們轉型之後繼續點亮更多人的童年～

（直播轉檔，音質不佳還請包涵） 布列松在中國：1948-1949/ 1958（Henri Cartier-Bresson）北美館 重溫生活雜誌 LIFE Magazine，解讀電影《白日夢冒險王》（The Secret Life of Walter Mitty）

（直播轉檔，音質不佳還請包涵） 蠟筆小新劇場版《風起雲湧 猛烈！大人帝國的反擊》クレヨンしんちゃん 嵐を呼ぶ モーレツ!オトナ帝国の逆襲 解讀電影與懷舊（nostalgia）的關係

2020 05 06 Wave（音質不佳還請包涵） 許多女性放棄生育，原因正是氣候變遷，還有那個很可能不會「越來越好」的世界。 參考閱讀：我無法想像，你出生後得面對的世界

2020 05 05 Wave 開播第一集（音質不佳還請包涵） 你喜歡住在什麼樣的環境？哪些地方曾經令你流連忘返？ 關於我們生活的地方，裡面孕育著的很多的生命力，其實脆弱又堅強。