Publicidad en podcasts en: Slow Talks, el podcast de Anna Alfaro

¿Y si llevas demasiado tiempo persiguiendo una vida que crees que te hará feliz? Una pareja. Una casa. Un ascenso. Hijos. Más dinero. Un cambio de trabajo. Vivimos muchas veces en el “cuando…”, esperando que algo externo cambie nuestra vida. Pero, ¿y si antes de seguir corriendo hacia un lugar, nos preguntamos cómo queremos vivir y sentirnos ahora? En este episodio reflexiono sobre el deseo, las expectativas, los sueños que quizá ya no nos representan y la posibilidad de que la vida que buscamos esté mucho más cerca de lo que creemos. Notas del episodio Libro "Radical Acceptance" de Tara Brach Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ Web: https://annalfaro.com/ Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

En este episodio de Slow Talks converso con Nina, fundadora de The Calendar Mallorca, sobre lo que significa crear una vida siguiendo tu intuición incluso cuando parece que todo se derrumba. Hablamos de emprendimiento, maternidad, grandes cambios, intuición y de esa capacidad que todos tenemos para reinventarnos cuando la vida nos obliga a tomar un rumbo distinto. ¿Qué haces cuando sientes que has perdido el control? ¿Cómo encuentras la fuerza para seguir construyendo tus sueños en medio de la incertidumbre? ¿Cómo aprendes a escuchar tu intuición cuando el miedo hace tanto ruido? Una conversación profunda y honesta sobre resiliencia, creatividad, nuevos comienzos y el valor de crear una vida alineada con quien realmente eres. Porque, a veces, las crisis que más nos rompen también son las que nos acercan a nuestra versión más auténtica. Si te gusta Slow Talks, puedes apoyar el proyecto compartiendo este episodio, dejándole una valoración en Spotify o suscribiéndote al canal de YouTube. Notas del episodio ⁠The Calendar Mallorca⁠ ⁠Instagram The Calendar Mallorca⁠ Newsletter Soul Diaries en Substack Instagram Web Mis libros

Durante años conviví con anorexia, dolor físico y una búsqueda constante de respuestas. En este episodio comparto, con total honestidad y gracias a la entrevista que me hace Anna Sánchez (a ella la entrevisté en el episodio anterior) el camino que transformó mi forma de vivir: desde la pérdida y el sufrimiento hasta una vida mucho más consciente, libre y alineada conmigo. Una conversación sobre heridas, esperanza y la posibilidad de empezar de nuevo, incluso cuando crees que nada puede cambiar. Notas del episodio Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ Web: https://annalfaro.com/ Mis libros: https://annalfaro.com/shop/ Episodio anterior con Anna Sánchez, hablando de sexo sin tabúes: https://open.spotify.com/episode/5mXhakSztTU8I4tiNaWhZP?si=6f53345199c74284

¿Por qué seguimos sintiendo tanta vergüenza al hablar de sexo? ¿Qué creencias nos están alejando del placer, de la intimidad y de las relaciones sanas? En este episodio de Slow Talks conversamos con la terapeuta de pareja y sexóloga Anna Sánchez sobre todo aquello de lo que casi nunca hablamos. Desde las consultas más frecuentes que recibe en terapia hasta los mitos que siguen condicionando nuestra forma de vivir la sexualidad. Hablamos de deseo, frecuencia, comunicación, hormonas, atracción, vínculos, prácticas sexuales, inseguridades y de cómo construir una vida sexual más libre, consciente y satisfactoria. Una conversación honesta, sin tabúes y basada en la experiencia clínica que probablemente te hará replantearte muchas cosas. Notas del episodio Menciones que hace Anna: Brené Brown y Esther Perel Instagram de Anna: https://www.instagram.com/annasanchezbendahan/ Web de Anna: https://annasabe.com/ Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ Web: https://annalfaro.com/ Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

Vivimos diciendo que estamos bien mientras nos mantenemos ocupados, distraídos y en movimiento constante. Pero ¿qué ocurre con todo aquello que no nos estamos permitiendo sentir? En este episodio reflexiono sobre la desconexión emocional en la que vivimos muchas veces sin darnos cuenta, sobre cómo aprendemos a reprimir emociones como la rabia, la tristeza, el miedo o la frustración, y sobre la manera en que el cuerpo termina guardando aquello que no expresamos ni procesamos. También comparto una práctica que ha transformado profundamente mi forma de relacionarme conmigo misma: Journal Speak, la metodología de escritura terapéutica desarrollada por Nicole Sachs. Una herramienta que me ha permitido acceder a emociones, heridas y conflictos internos a los que difícilmente habría llegado de otra manera, y que me ha ayudado a soltar, sanar y mejorar incluso cuestiones físicas y dolores que llevaban años acompañándome. Una conversación íntima sobre el cuerpo, las emociones reprimidas, el sistema nervioso y la importancia de dejar de huir de nosotros mismos para encontrar una mayor libertad, bienestar y honestidad interior. Porque lo que no te permites sentir no desaparece. Solo busca otra forma de expresarse. Notas del episodio · Escritura para sanar el dolor crónico, en mi Substack · Nicole Sachs y su libro y método de Journal Speak · Episodio con Raúl Hinarejos, ¿Y si el éxito no era esto? · Episodio Slow Talks, ¿Estamos obsesionados con el wellness? · Gabor Maté, todo su trabajo. A destacar su libro Cuando el cuerpo dice no · Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/ · Instagram: https://www.instagram.com/ · Web: https://annalfaro.com/ Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

¿Desde dónde estás construyendo tu vida? ¿Desde el miedo o desde el amor? En este episodio reflexiono sobre cómo la actitud desde la que nos movemos determina nuestras decisiones, nuestras relaciones, nuestro trabajo, nuestra salud y la manera en la que vivimos el día a día. Muchas personas pasan años intentando sentirse seguras, controlando cada paso, anticipando problemas y tomando decisiones desde la supervivencia (miedo). Otras aprenden a vivir desde la confianza, el merecimiento, la calma y la apertura a la vida (amor). En este Slow Talks hablo de: — Cómo identificar si estás viviendo desde el miedo.— El impacto del miedo en las relaciones, el trabajo, el dinero y el bienestar.— El perfeccionismo, la hiperexigencia y el control como expresiones del miedo.— Qué significa realmente vivir desde el amor.— La diferencia entre construir una vida para sobrevivir o construir una vida para sentirte plenamente vivo.— Cómo empezar a transformar tus creencias y tu forma de relacionarte contigo mismo. Porque vivir desde el amor no significa que no exista el dolor. Significa atravesar la vida desde un lugar diferente: con más confianza, más presencia y más conexión contigo. Si este episodio te resuena, ayuda, inspira, por favor compártelo con alguien que pueda necesitarlo también y déjame un comentario contándome qué parte ha resonado más contigo. Notas del episodio: Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ Web: https://annalfaro.com/ Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

En este episodio converso con Raúl Hinarejos, co-fundador y CEO del estudio de arquitectura Viraje sobre preguntas que, tarde o temprano, muchos nos acabamos haciendo. Hablamos de éxito, de bienestar, de felicidad, de equilibrio y de las definiciones que heredamos sin cuestionar. De lo que ocurre cuando alcanzamos ciertas metas y descubrimos que quizás no eran exactamente lo que esperábamos. Y de la importancia de detenernos para preguntarnos qué significa realmente una vida plena para cada uno de nosotros. Una conversación honesta, profunda y llena de matices sobre cómo construir una vida que no solo se vea bien por fuera, sino que también se sienta bien por dentro. Notas del episodio Instagram de Raúl: https://www.instagram.com/raulh_19/ Web de su estudio: https://viraje.es/ Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ Web: https://annalfaro.com/ Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

Durante muchos años viví desde la sensación de que nunca había suficiente. Suficiente dinero.Suficiente éxito.Suficiente seguridad.Suficiente valor. Y sin darme cuenta, construí una vida sostenida por la exigencia, la hiperproductividad y el miedo constante a no llegar. En este episodio hablo sobre:— supervivencia y carencia,— autoestima y dinero,— ansiedad y productividad,— merecimiento,— miedo,— y cómo empecé a relacionarme conmigo y con la vida desde otro lugar. Porque muchas veces la abundancia no empieza cuando tienes más.Empieza cuando dejas de vivir constantemente en alerta. Notas del episodio: https://annalfaro.substack.com/p/abundancia-financiera https://annalfaro.substack.com/p/que-poco-hablamos-de-dinero-cuando https://annalfaro.substack.com/p/el-miedo-constante-a-no-ser-suficiente Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ Web: https://annalfaro.com/ Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

En este episodio conversamos con Sandra de Saia Holistic, una marca de joyas nacida en la isla. Piezas artesanas con cristales que se crean con conciencia. Conversamos sobre manifestación, intuición, crisis personales, transformación, fe, miedo y el poder que tienen nuestros pensamientos y palabras en la realidad que construimos cada día. Sandra comparte cómo, siendo enfermera y tras atravesar una crisis personal, encontró en el yoga, los cristales y el trabajo interior el inicio de un renacer que terminó dando vida a SAIA y a toda una nueva manera de vivir. Reflexionamos sobre cómo las etapas difíciles pueden convertirse en oportunidades de crecimiento, qué significa realmente “manifestar”, dónde termina la magia y empieza la ciencia, y cómo volver a escuchar nuestra intuición en un mundo lleno de ruido y desconexión. Un episodio íntimo, inspirador y lleno de reflexiones sobre energía, conciencia, confianza y transformación personal.  Notas del episodio: Saia Holistics, Instagram: https://www.instagram.com/saiaholisticjewels/ Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ Web: https://annalfaro.com/ Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

¿Cuántas veces más voy a repetir esta historia? En este episodio de Slow Talks hablamos de patrones, repeticiones y de esas situaciones que parecen volver una y otra vez a nuestra vida hasta que logramos ver qué hay realmente detrás. Por qué seguimos atrapados en lo mismo, cómo empiezan los cambios internos y por qué a veces necesitamos años —o toda una vida— para hacer ciertos clicks. Un episodio sobre consciencia, trabajo interno y la posibilidad de dejar de vivir en automático para empezar a elegir distinto. Notas del episodio Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ Web: https://annalfaro.com/ Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

En este episodio hablo de por qué empezar terapia puede ser el primer paso para dejar de vivir en automático y empezar a mirarte de verdad, soltando miedos, incoherencias e incomodidades. Comparto mi propia experiencia, la de personas a las que acompaño y cómo el trabajo interno, aunque incómodo, abre un camino profundo hacia la coherencia, la paz y la autenticidad. Si sientes que algo no encaja, que estás perdido o quieres vivir más alineado contigo, este episodio puede ser ese pequeño punto de partida. Notas del episodio Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ Web: https://annalfaro.com/ Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

Primer episodio con invitada de la nueva temporada. Ella es Lola Montes, nutricionista y experta en salud femenina especializada en bienestar, vida cíclica y fertilidad. En nuestra conversación hablamos de ciclos de la mujer, problemas habituales con los que nos encontramos y soluciones holísticas e integrativas, nutrición, fertilidad, cómo cuidarnos desde dentro para vivir mejor pero también qué estamos viviendo hoy las mujeres en nuestros 40's: perimenopausia, maternidades hasta los 45 años, deporte y vida sana, nuevas relaciones de pareja más conscientes y afianzadas... Si estos temas te interesan, te invito a escucharnos. Notas del episodio: Instagram de Lola: https://www.instagram.com/lolamontes___/ Su libro: https://lolamontes.com/mi-libro/ Web: https://lolamontes.com/ Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ Web: https://annalfaro.com/ Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

En este episodio de Slow Talks lanzo una pregunta puede que incómoda pero muy necesaria: ¿nos estamos obsesionando con el wellness, el cuidado, la salud y bienestar? Desde mi propia experiencia —marcada por años de búsqueda, sanación y también extremos— reflexiono sobre cómo el cuidado personal, cuando se lleva a la rigidez, puede dejar de ser saludable. Hablo de disciplina vs. exigencia, de excelencia vs. perfeccionismo, y de cómo, en una cultura sobreinformada, es fácil perdernos intentando hacerlo todo “bien”. Un episodio para cuestionarse, soltar exigencias y volver a un bienestar más real, flexible y sostenible. Links del episodio: Artículo en Substack sobre identidad: https://annalfaro.substack.com/p/hay-dias-que-no-se-quien-soy Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ Web: https://annalfaro.com/ Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

En este episodio os comparto brevemente sobre lo que ha sucedido durante el tiempo que he estado ausente en este espacio, el porqué de ese silencio y qué estoy preparando para esta nueva temporada y también nuevos rumbos y cambios en mi profesión. Todos los espacios dónde podéis encontrarme siempre: Mi newsletter en Substack: https://annalfaro.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/byannalfaro Mi web: annalfaro.com Mis libros: annalfaro.com/shop

En este episodio voy a hablaros de la historia de mis dos emprendimientos, sobre todo de cómo llegué a ellos deseando reunir, expresar y compartir, aquello que me apasionaba e interesaba, creando profesiones a medida tanto para mí, como para quiénes se acercaran a mí profesionalmente. Si te ha gustado este episodio y te apetece profundizar más, aquí otros de mis espacios: ⁠Web⁠ con propuestas de coaching y terapia ⁠Mi cuenta de Instagram⁠ ⁠Membresía online Dentro Studio⁠ ⁠Newsletter en Substack⁠ Mi libro: ⁠⁠Yoga para equilibrar tus emociones