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En este episodio de AUCH, seguimos a Daniela, una mujer inmunosuprimida que, aunque está en remisión y ha logrado volver a trabajar, vive cada día enfrentándose a un enemigo invisible: los virus. Su rutina —el transporte público, la oficina, incluso el regreso a casa— se convierte en una especie de historia de terror cotidiana, llena de tensión, miedo y decisiones difíciles. Entre protegerse y ser madre, entre sobrevivir y vivir, Daniela descubre que el mayor costo de “volver a la normalidad” es convivir con un riesgo constante que la mayoría no ve. También puedes leerlo en el Blog https://auchrevista.wordpress.com/2025/11/14/707/

Imagina convivir con un enemigo invisible, un espectro que habita dentro de tu propio cuerpo, aferrado a tus huesos y tus miedos. En este episodio de AUCH podcast, exploramos la aterradora historia de Elena, una mujer que, tras 20 años de lucha, alcanzó una fugaz remisión de la artritis reumatoide, solo para descubrir que el verdadero horror apenas comenzaba. Aunque el dolor físico ha menguado, el espectro de la enfermedad sigue ahí, acechando como una sombra que ella percibe en cada rincón, en cada pinchazo inesperado, en cada crujido de sus articulaciones. Con efectos de sonido inquietantes y una narrativa cautivadora, El Fantasma del Dolor Eterno nos adentra en una experiencia de terror psicológico, en la que una enfermedad crónica se convierte en una presencia siniestra que se resiste a desaparecer. ¿Puede alguien escapar realmente de una sombra que ha sido parte de sí mismo? ¿O estamos condenados a vivir con los fantasmas de nuestro propio cuerpo? Acompáñanos en este episodio y descubre el terror de vivir con un enemigo invisible del que nunca se puede escapar. Compártelo con tus familiares y amigos o síguenos por @auch.revista

La búsqueda de la profesión adecuada es crucial cuando se vive con una enfermedad de dolor crónico o autoinmune. Este tipo de enfermedades pueden presentar desafíos únicos en el ámbito laboral, y encontrar una profesión compatible puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida y el bienestar emocional. ¿Qué carrera/profesión elegir cuando tienes una enfermedad autoinmune y de dolor crónico? Aquí te doy varios consejos. Espero mi propia experiencia te sirva y te acompañe. Si te ha costado lograr conseguir la carrera correcta por tu enfermedad o condición, quiero que sepas que no estas solo. Espero este episodio te ayude en la búsqueda. Si te gustó compártelo.

En este episodio te hablo de las cosas buenas y no tan buenas que nadie te cuenta de la remisión. Según mi experiencia y la definición es sacada de Arthritis Foundation. ¿Qué es el remisión? ¿Cómo evalúan los médicos si estás en remisión? Vas a querer comerte el mundo Vas  a sentir que quieres integrar todos los hábitos saludables Vas a sentirte muy orgulloso de lo que has logrado hasta ahora Vas a poder dormir La remisión sin dolor sólo la vas a reconocer tu Vas a sentir una paz enorme Está en nosotros los pacientes que hemos alcanzado la remisión compartir nuestra experiencias y preparar a otros para esta vacación de la enfermedad. Si te ha gustado compártelo con tus familiares y amigos.

En este episodio tuve una conversación sobre el Pilates Terapéutico con Poliana Pino de @poli_pilates. Poliana a través de su experiencia personal con la AIJ y su carrera, nos comparte sus conocimientos sobre el Pilates. Nos deja con la esperanza de que existe un método que es efectivo en la iniciación y en el aprendizaje de movimientos reparadores que nos llevan a la recuperación y nos ayudan a avanzar. En este episodio:   - Sobre Poliana - Diferencias entre yoga y el pilates - ¿Cómo crear un hábito? - Todo sobre el Pilates - Otras actividades que ayudan al movimiento - ¿Qué significa "Escucha a tu cuerpo"? - ¿Qué es el bienestar cuando tienes una EAS o reumatismo? Difundir que existe esta posibilidad del Pilates Terapéutico para personas que tienen dolor crónico es muy alentador.     Gracias Poliana por compartir tus conocimientos sobre el Pilates. Eres una inspiración para todos los que buscamos salir adelante con estas enfermedades. Motiva muchísimo leer y escuchar tu historia.

En este episodio, tuvimos una conversación súper amena con Odett Niazoa de @psicologiayartritis. Sobre cómo manejar los consejos no solicitados. - ¿De dónde vienen? - Diferencias entre un consejo que nos afecta o aquellos que no nos afectan - ¿Cuándo y cómo responder o no responder a los consejos no solicitados? - ¿Los consejos no solicitados son momentos oportunos para educar? - ¿Cómo la psicología ha ayudado a Odett a sobrellevar los consejos no solicitados? Gracias Odett por tu participación en este volumen y la revista. No tiene precio. Si les ha gustado este episodio, compártelo con tus familiares y amigo

“El yoga es un camino interno, un autodescubrimiento del cuerpo y de la manera de pensar de uno mismo.” En este episodio todo sobre el yoga terapéutico con Esther Campillo de @reumayoga Sobre Esther Diferencias entre el yoga convencional y terapéutico Cómo comenzar a realizar el yoga terapéutico Cómo el yoga terapéutico ayuda a perder el miedo al movimiento Conexión cuerpo, mente y alma Qué es el bienestar cuando tienes una EAS Gracias Esther por tu participación y colaboración en la revista Si les ha gustado compártelo

¿Sabes que es el auto-sabotaje dentro de las enfermedades autoinmunes? ¿Sabrías reconocer si has estado o estás haciendo auto-sabotaje en tu recuperación? En este episodio te explico la clave para reconocer si estás en una patrón de auto-sabotaje y si estás estancado en el ciclo del dolor crónico.  En este episodio: ¿Qué es el Auto-sabotaje? ¿Qué son las fobias? ¿Cómo salir del ciclo del dolor crónico? Qué es el amor propio? Si te ha servido este podcast compártelo con tus familiares y amigos.

La Desensibilización del Dolor se trata de entrenar a tu cerebro a no reaccionar en forma de alarma al dolor o verlo como una amenaza. Permitirte sentir el dolor de forma repetitiva sin juicio, hace que te acostumbres, porque el cerebro se acostumbra de forma natural a los estímulos repetitivos. Por eso es la importancia de crear el hábito de este ejercicio, estarás literalmente creando nuevas sinapsis de cómo tu cerebro interpreta las señales de dolor, pero será únicamente efectivo si tú eres capaz de separarte emocionalmente de él. Ya cuando manejes la técnica, podrás emplearla cuando sientas dolor, durante los brotes o durante ejercicios o actividades que agraven el dolor. Sesiones cortas te ayudarán a reducir el distrés causado por el dolor durante brotes inesperados. Puede demorar de 2 a 3 meses de prácticas diarias para crear el hábito. Si te ha gustado la meditación compártelo con tus familiares y amigos.

Aquí les explico cómo sirve la técnica de Desensibilización de Dolor por el Michael Nicholas Psicólogo PhD. Esa técnica de meditación que sirve para reducir los síntomas de dolor crónico y para entrenar al cerebro a no reaccionar en forma de alarma al dolor o verlo como una amenaza. También les hablo como la respiración nasal ayuda a nuestro cerebro según el Neurocientífico Hubermann PhD que nos comparte en su cuenta que las herramientas, ciencia y beneficios de la respiración basado en estudios recientes: - Inhalar aumenta el ritmo cardíaco - Exhalar reduce el ritmo cardíaco - Respirar profundo por la nariz y de forma seguida botar el aire por la boca es la forma más rápida de calmarnos - Una sesión de 10 min. puede reconectar el nervio vago. - Ejercicios de respiración llamados hiperventilación cíclica puede reducir la inflamación (esto también lo habla en su podcast 44) Estos son algunos de los beneficios fisiológicos relacionados a la respiración nasal. La Desensibilización del Dolor no va a curar tu enfermedad, pero es de la cosas que puedes hacer sin costo adicional,  sin efectos secundarios y que no tiene pérdida intentarlo. Implementarlo como un hábito en tu vida puede ayudarte en tu proceso con tu EAS. ¡Inténtalo!

En este episodio les hablo de la importancia de las metas funcionales cuando tienes dolor crónico. La metas funcionales se basan en tus actividades funcionales como manejar, aspirar la casa, cargar a tus nietos, cepillarte los dientes, estar sentado varías horas, pararte de la cama, levantarte del piso, nadar, caminar, etc. Cuando tienes dolor crónico tus metas deberían de ser metas funcionales. Estas se trabajan incorporando el pacing, dividiendo cada actividad en metas a corto plazo, con  un programa de ejercicio que te ayuden gradualmente a ir integrando estas metas funcionales que son tus metas a largo plazo. En  este episodio: Qué son las metas funcionales Cómo dividir las metas en corto plazo La remisión como meta Tip para lograr las metas Si te ha gustado este podcast compártelo con tus familiares y amigos #artritisreumatoide #enfermedadesautoinmunes

En este episodio, que va acompañado de la gráfica del artículo “Calidad de vida”, les dejo un resumen de lo que es el “Pacing”. El pacing es cómo llegar a mantener la misma cantidad de actividades funcionales durante el día sin llegar al brote, trabajando poco a poco, aumentando en tiempo o repeticiones. El pacing se trabaja sobre una línea de base que se define como “lo que puedes hacer de forma cómoda y segura sin mucho dolor”. Es la forma de salir del ciclo de dolor (brotes/no me muevo), para mejorar tu calidad de vida a pesar del dolor crónico. En este episodio: Ciclo del dolor Cómo nos afecta el descanso absoluto Qué es el pacing Línea de base y cómo determinarla Cómo trabajar el pacing La importancia del pacing en nuestras vidas Si te ha gustado ... Compártelo con tus familiares y amigos

En este episodio les comparto a los familiares y amigos cuándo dar o no dar un consejo no solicitado. Este episodio va acompañado de la gráfica que les deje en la revista del volumen Bienestar, en el artículo Dar o No dar un consejo no solicitado.  Lo más importante antes de dar un consejo no solicitado es tomar responsabilidad de que tu consejo puede ser trascendente, es decir que puede tener consecuencias según la interpretación de la persona con la EAS en su toma de decisiones. Y esta toma decisiones puede ayudar o no en su proceso con su enfermedad. Si te ha gustado, compártelo con tus familiares y amigos. Fuentes principales para este artículo fueron Píldoras de psicología y Nicole LePera, entre otros artículos y referencias.

En este episodio les doy una introducción al 6to. volumen BIENESTAR. ¿Qué es el bienestar cuando tienes una enfermedad autoinmune? Introducción sobre AUCH revista Gracias a los colaboradores Sobre en nuevo volumen bienestar Lo que encontrarás en este nuevo volumen Si te ha gustado este volumen compártelo con tus familiares y amigos Gracias nuevamente a nuestros colaboradores, ustedes hacen posible esta revista. Y para ti, ¿Qué es el bienestar cuando tienes una enfermedad autoinmune?

No podíamos dejar por fuera a los Padres con enfermedades autoinmunes (EAS). Aunque la mayoría de las EAS son más comunes en mujeres que en hombres (en un índice de 2 a 1 comparado con los hombres según estudio del 2014 de Science Direct), los hombres con enfermedades autoinmunes también requieren apoyo, soporte y comprensión para sobrellevar el impacto que tienen estas enfermedades en sus vidas. Las EAS más prevalentes en los hombres son la Miocarditis y la Espondilitis Anquilosante, pero hay muchas otras. En este episodio con Antonio conversamos sobre su experiencia de lo que ha sido la paternidad con Espondilitis Anquilosante (EA). En el episodio podrás escuchar su punto de vista sobre: ¿Quién es Antonio? ¿Cómo la EA ha cambiado tu forma de ver la paternidad? ¿Cómo sobrellevar los duelos por discapacidad? ¿Cuál es la mejor forma de hablarle a los hijos sobre la enfermedad? Los niños son como el mindfulness ¿Se puede ser padre cuando se tiene una EAS? Gracias Antonio por compartir tu experiencia con la paternidad y espero que les sirva a otros padres. Si les gustó este podcast compártelo con tus familiares y amigos.