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節目暫停更新兩週，一週因為過敏造成呼吸道的不適，把一些聲音留給了工作 （IRONMAN 70.3墾丁分享、凝聚訪談），一週兒子上來臺北，也把時間留給了兒子，還好前一集節目很長，應該分三週聽是可以的（誤），感謝大家的包容～ 過去一個機會的出現，可能需要應對漫長的專業養成期，甚至必須進入某個體制系統當中累積經驗，才有機會接觸大型專案或是拿到向上爬的門票。但現在透過AI工具、網路教學，加上社群模式的差異，很多人可以在短時間內做出表面看起來具有一定水準的作品，努力也更容易被看到。 可是這些工具、環境，讓作品更容易被端上檯面，卻不一定代表我們已經具備站上檯面的專業。 凝聚訪談阿耕的節目：https://reurl.cc/nx3DLX我們的官網上線啦：https://kengsportstw.com/【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://portaly.cc/Chiao0323 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】[email protected] Powered by Firstory Hosting

手中只有鐵錘，看到什麼都只想敲。馬斯洛將人類的需求由低到高分成五個層次，若還停留在生理、安全的溫飽追求，怎麼期待以自我實現成為楷模？ 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://portaly.cc/Chiao0323 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】[email protected] Powered by Firstory Hosting

亞運混合接力結束當天的晚上，訪問了本次亞運代表隊女將小潘 潘昱婷，剛從大學畢業一年，個性上沒有在跟人家探中路，都是直接拼拳！錄音前才發現，2019年我第一次跟著國家隊出國的蘇比克灣，也是她人生第一次入選正式國家代表隊。潘家兄妹有別於多數鐵人選手的發展故事，可能已經報導子易的專訪略知一二，但總被稱作「子易的妹妹」，這個標籤對小潘來說又有什麼影響呢？本集節目小潘也宣布今年新挑戰！凝聚運動專訪小潘：https://www.instagram.com/p/DdfKtTqj8Qo/ 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://portaly.cc/Chiao0323 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】[email protected] Powered by Firstory Hosting

跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。 立即諮詢醫師，展現你對愛的承諾。 男女1+1 主動防禦HPV(人類乳突病毒) https://fstry.pse.is/9pfu5u —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 節目上架的此刻，我們正要迎戰在日本愛知．名古屋舉辦的第20屆亞洲運動會，鐵人三項混合接力賽程，我們從7月底展開集訓，這段時間也以教練角色設定了一些目標！Let's see what we've got！ Vamos翊起運動 採訪：【選手長篇】【訓練短篇】愛爾達採訪：【接力棒次篇】【選手角色篇】 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://portaly.cc/Chiao0323 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】[email protected] Powered by Firstory Hosting

新北市政府就業服務處廣告 新北市政府就業服務處打造銀髮人才服務據點， 提供職涯諮詢、求職服務及人才媒合，陪伴退休及中高齡朋友發揮經驗與專業， 開啟職涯第二人生，讓人生累積持續發光！ 連結： https://fstry.pse.is/9r59ye —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 上週四參與了張育銘教練和徐國峰教練合著的「InSwim核心游泳」新書分享會，像是夢回2020年夏天的花蓮，當時其實已經做了Podcast，但沒分享過那個疫情恐慌、賽事停擺、移地訓練國外變國內的夏天，選手培訓移地訓練到底都做了什麼？張教練將技術分為內在和外在，不只是游泳，觀察到的問題是「內在」還是「外在」，是值得細細思考的，所以出版社沒有下預算，我們還是分享了～ 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://portaly.cc/Chiao0323 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】[email protected] Powered by Firstory Hosting

探討「運動表現、成績多好」去驗證一個教練，似乎變成「季定工事」，每一段時間就要被拿出來吵兩下。 一直沒做這個主題，是因為覺得運動成績沒多好的我，似乎會從分析掉進自證陷阱，但為了打破自己的冒牌者症候群，也看膩了這些討論，決定自己做一集！ 其中也包含大學休學過後，影響我選擇把「運動訓練」當作重考的科系目標、把「訓練科學」當作專業的兩位重要角色！ 【Keng X frontier】運動便行包 https://17url.cc/1idVy 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://portaly.cc/Chiao0323 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】[email protected] Powered by Firstory Hosting

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跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。 立即諮詢醫師，展現你對愛的承諾。 男女1+1 主動防禦HPV(人類乳突病毒) https://fstry.pse.is/9pfu5u —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 目前我們在下榻的飯店當中，擔任食物調理機、冰沙生產師的角色！上週運科中心團隊來到我們訓練的地點，進行包含檢測、疲勞狀態確認以及營養講座，其中針對我們即將面對的高溫環境、現在的高溫訓練情境給出不少建議。以下資訊來源：國家運科中心 營養師吳婉淳、運科人員鐘昱剴 當日訓練強度之於碳水攝取總量： 低強度（RPE1~3）：約 3–5 g*體重(kg)/天中等強度（RPE4~6）：約 5–7 g體重(kg)/天高強度（RPE7~8）：約 6–8 g體重(kg)/天極高強度（RPE9~10）：約 8–12 g體重(kg)/天冰沙於運動前使用量計算方法： 體重(kg)*7–14g=攝入冰沙重量（本次測試採用7.5g*體重） Filippo Ganna UCI Hour Record挑戰紀錄片：點此觀賞【S8E07】溼熱環境運動的健康管理 - SSE訓練漫談【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://portaly.cc/Chiao0323 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】[email protected] Powered by Firstory Hosting

一般來說我們每半年會出給合作廠商、品牌Review的簡報，沒做不知道，整理得過程才發現，我們做得還不錯。這幾年耐力運動市場越來越熱鬧，品牌投入在線上、線下社群合作的量能也越來越多。但我自己在收到這些合作邀請過程，常常會有疑問：「怎麼可以只用一個Guide，套用在那麼多不同特質的內容創作者、角色之上」。如今的宣推似乎都變成，在新品上市前發案曝光、指定時間發文、線下社群體驗活動，預算高一點辦個人數容量大一點的場次。然而無論是合作對象日漸扁平，又或是同一合作對象快速在A/B競品品牌之間極速、無縫轉換，品牌文化無法在一個又一個檔期KPI的加法之間堆高，消費者終將麻木。 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://portaly.cc/Chiao0323 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】[email protected] Powered by Firstory Hosting

在之前集數提到「Coachable」之後，有些夥伴私訊詢問那張英國奧運奪牌發展計劃，還有哪些內容？不藏私這集都給大家！我們當然努力盡可能透過更合理、有效的訓練去提升客觀運動表現的數據，但難道客觀數據達不到發展計劃當中奪牌能力的選手就一生撿角？點此查看：英國鐵人三項奧運奪牌計劃表 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://portaly.cc/Chiao0323 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】[email protected] Powered by Firstory Hosting

從七月中開始到現在，也是吃了不少記太陽拳，在這個動輒32~34度的高溫之下要維持跑步訓練，真的是非常有挑戰，除了每一餐訓練過程的散熱很耗能，在訓練結束的恢復週期也拉得更長！ 之前已經做過「夏季鐵人訓練實戰指南」，本集針對跑步訓練的一些技巧來做分享，即便不是鐵人玩家，「會騎車」對夏季跑步還是很有幫助的～ 本集節目由【EYEGLAD運動風鏡】贊助8/6－8/8｜EYEGLAD父親節企劃，全系列眼鏡任選兩副，第二副享 88 折。結帳輸入推薦代碼teamkeng再享折扣，不管是要自己一副爸爸一副，還是一次幫自己增加兩支新風鏡，都是最佳時間點！ 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://portaly.cc/Chiao0323 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】[email protected] Powered by Firstory Hosting

總算耕新了！提早結束花蓮潛力培訓的行程，緊接亞運集訓，一刻不得閒的拖到週五才有辦法錄音，眼看下週也是D-Live，在這段時間剛好都圍繞在「Coachable」這個關鍵主題 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://portaly.cc/Chiao0323 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】[email protected] Powered by Firstory Hosting

年紀到了某個階段，很容易隨便講一講都是「我上次ＯＯＯ已經是ＸＸ年前的事情」，簡直是一種吃老講過去、要死沒勇氣！在追求自我實現的路上，規則的框架仍有先後脈絡！ 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://portaly.cc/Chiao0323 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】[email protected] Powered by Firstory Hosting

頂尖選手、聯盟的資訊不斷普及，從過去藏步到每個團隊對於訓練資訊、策略靜若寒蟬，到現在多到消化不完，我們當然期待有一天成為頂尖的那一群，但在邁向頂尖的過程，真的每一個資訊都具備價值嗎？ J帥分享Lucy影片的貼文：在這裡【挑戰鐵人三項《從零到一克服鐵人三項》】線上課程 七月平台優惠中【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://portaly.cc/Chiao0323 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】[email protected] Powered by Firstory Hosting

2026年一下子去了半年，已經過去的這六個月做了哪些努力？哪些成果？也只有能開口的人才能好好說了！ 我們的游泳線上課程：https://ppa.tw/s/22D7B5C5 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://portaly.cc/Chiao0323 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】[email protected] Powered by Firstory Hosting