Advertise on podcast: Obrolan NZ

tarik napas dalam 4 detik, tahan 4 detik, dan hembuskan perlahan 6 detik. Ulangi afirmasi yang paling terasa "kena" di hati sebanyak 3 kali.

Gunakan headset saat mendengar afirmasi ini.

Berhenti sejenak. Tarik napas perlahan. Kamu tidak harus menyelesaikan semuanya hari ini. Dengarkan afirmasi ini di tengah kesibukan untuk mengingatkan diri bahwa kamu boleh berjalan dengan tenang, satu langkah demi satu langkah.

Tidak ada yang perlu kamu lakukan. Tidak ada yang perlu kamu buktikan. Tidak ada yang perlu kamu kejar. Biarkan dunia menunggu sebentar. Kamu boleh beristirahat.

Kalau kamu sedang mendengarkan ini sebelum tidur, tidak apa-apa kalau hari ini terasa berat. Tidak apa-apa kalau ada hal yang belum selesai. Tidak apa-apa kalau pikiranmu masih berjalan ke mana-mana.

Terima kasih untuk kamu yang sudah meluangkan waktu untuk mendengarkan Obrolan NZ dan Afirmasi. 🤍 Setiap kali kamu menekan play, setiap episode yang kamu dengarkan, dan setiap dukungan kecil yang kamu berikan, semuanya sangat berarti. Terima kasih sudah menjadi bagian dari perjalanan ini. Semoga setiap obrolan dan afirmasi yang kamu dengarkan bisa menemani, menenangkan, dan menguatkanmu—meski hanya sedikit. Kita mungkin tidak saling mengenal, tapi melalui suara ini, semoga kamu tahu bahwa kamu tidak sendirian. Terima kasih sudah bersama Obrolan NZ dan Afirmasi. 🌿 Dari hati, untuk hati. — Obrolan NZ dan Afirmasi 🤍

Dengarkan dengan rileks. Siapkan diri untuk tidur dan beristirahat

Kalau rasa sakitnya berat, mendadak, semakin memburuk, atau disertai gejala yang mengkhawatirkan, jangan hanya mengandalkan afirmasi, tubuh juga perlu diperiksa.

Tarik napas dan bernapas pelan menjelang tidur. Anda bisa memutar kecepatan bicara saya di pengaturan jika terasa lambat.

Sedih banget, kecewa berat, marah, dan putus asa semuanya boleh ada

Lepaskan. Istirahatlah dengan tenang malam ini.

tarik napas dan pelan-pelan menata hati

Sedih itu nggak papa banget. Sedih itu bagian emosi yang manusiawi.

Dengarkan saat malam hari menjelang tidur, reset alam bawah sadar Anda

Headphone dan earphones disarankan untuk digunakan saat mendengarkan afirmasi. Selamat beristirahat!