Advertise on podcast: Corpus Codes

Een inspirerende voettocht: van Canterbury naar Rome met maanden vol inzichten en avontuur!In deze aflevering praat ik met Mandy Verkerk over haar pelgrimstocht samen met vriendin Magda. We duiken in de praktische voorbereiding, mentale uitdagingen en bijzondere ontmoetingen onderweg. Mandy deelt openhartig hoe deze reis haar veranderde én wat ze leerde over loslaten, veerkracht en het belang van goed luisteren naar je lichaam. Belangrijke inzichten uit de aflevering: - Praktische tips voor lange wandeltochten: training, lichte rugzak & zelfzorg - Hoe een fysieke reis ook een innerlijke transformatie teweegbrengt - De kracht van vertragen en écht aanwezig zijn in het moment Laat je inspireren door Mandy’s verhaal! Luister nu mee voor waardevolle lessen én motivatie om zelf op pad te gaan of deze universele inzichten thuis toe te passen! Je kunt Mandy Verkerk en haar werk volgen via haar website en socials om op de hoogte te blijven van de exacte verschijningsdatum van haar boek. Je vindt haar op:   Instagram: @MandyVerkerk facebook = Mandy Verkerk en Mandy's bedrijfspragina Ik Moed vind je ook via haar profiel en Linkedin: Mandy Verkerk En voor meer over haar werk in traumaverwerking en burn-out begeleiding kijk je op ikmoed.nl Dankjewel voor het luisteren! 🙏🏼

Vanuit welk perspectief kijk jij meestal naar je eigen gezondheid: biologisch, psychologisch of sociaal? Het bio psycho sociale model in een casus Welkom bij een ontspannen na zomer/vakantie-editie van Corpus Codes! In deze aflevering duiken Coriene, Nancy en Carel in het bio psycho sociale model en de kracht van integrale zorg. Highlights Bio psycho sociaal denken: Gezondheid is méér dan alleen fysiek herstel. We benadrukken hoe biologische, psychologische én sociale factoren onlosmakelijk verbonden zijn bij klachten en genezing. Praktijkcasus: Een cliënt met een ernstige beenwond ervaart niet alleen fysieke schade, maar ook mentale stress door werk gerelateerd geweld. Werkgevers focussen vaak op het psychologische aspect (trauma), terwijl stress juist ook invloed heeft op wondgenezing. Het belang van voeding: Voor optimaal weefselherstel zijn eiwitten (vooral collageen), vitamine C en hyaluronzuur essentieel. Slechte voeding leidt tot slechtere wondgenezing, grotere kans op storend littekenweefsel of beweeg/coördinatie verstoringen op lange termijn. Stress & herstelvermogen: Te veel acute stress in je lichaam kan herstel belemmerend worden. Dit weten helpt al, je kan voeding aanpassen op wat er nodig is en daarnaast zijn er technieken die het zenuwstelsel helpen reguleren, waardoor de ‘overdrive modus’ snel vermindert en zo kunnen slaap en herstel optimaal hun werk doen. Het lichaam prioriteert altijd energie naar urgente processen zoals wondgenezing. In de aflevering bespreken we het effect van physiokey behandeling bij de acute casus en de meting met de omega wave hierbij. Educatie als motivatie: Begrip van de drie fases van wondgenezing helpt cliënten actief mee te werken aan hun herstel — rust in ontstekingsfase, daarna bewegen voor optimale integratie in het lichaamsplan. Operaties & voorbereiding: Ook geplande operaties vragen om goede voedingsstatus vooraf; steeds vaker wordt preventief geadviseerd om sneller te herstellen na een operatieve ingreep. 🙏🏼 dankjewel voor het luisteren! Inspirerende inzichten "Wie geneest? Dat doet je lichaam echt zelf!" – Empowerment door kennis over eigen lijf staat centraal. "Kijk altijd ruimer dan je eigen vakgebied." – Integrale samenwerking tussen professionals levert betere resultaten op. “Het brein functioneert prima zonder koolhydraten!” – Ketogeen dieet, intermittent fasting & minder koolhydraten zorgen aantoonbaar voor minder ontstekingen én meer energie voor echte genezing. Take-aways Denk breed: Fysiek, mentaal én sociaal horen samen!Voeding is cruciaal voor goed herstel—collageenrijke eiwitten + vitamine C!Stressreductie versnelt lichamelijke genezing.Educatie motiveert cliënten tot actieve deelname aan hun proces.Teamwork tussen verschillende disciplines verhoogt kans op succesvol herstel. Reflecteer, deel of connect: Hoe zou jouw herstel of energie veranderen als je bewuster alle drie de aspecten – lichaam, geest en omgeving – zou meenemen? Coriene Lodder en Carel Schott Website: www.schottenco.nl Coriene Linkedin: https://www.linkedin.com/in/coriene-lodder-b392271b8/ Carel Linkedin: https://www.linkedin.com/in/carel-schott-854219b6/ Instagram: https://www.instagram.com/schottenco/ Facebook: https://www.facebook.com/schottenco Nancy de Vos www.keyhealth.nl  www.keypraktijk.nl Instagram: www.instagram.com/keyhealth.nl Linkedin: www.linkedin.com/in/nancydevos

Van de (sport)modewereld naar fascia en zorg: in gesprek met Nancy Omschrijving: Hoe ga je van twintig jaar werken in de (sport)modewereld naar het dagelijks behandelen van fascia en het ondersteunen van herstel bij cliënten? In deze aflevering deelt Nancy een stukje van haar persoonlijke reis, hoe de opleidingen bij Carel haar huidige werk als integraal-, key- en fasciatherapeut hebben gevormd en wat zij leerde over herstel, fascia en het lichaamsbrein. Carel en Nancy spreken over innovatie in therapieën, het belang van kijken naar het geheel en de kracht van subtiele signalen in het lichaam. Highlights Van modewereld tot therapeut Nancy blikt terug op haar reis van de sportafdeling in de modewereld naar haar werk als fasciatherapeut en deelt hoe de massagetherapieopleiding de basis legde voor haar benadering van herstel. De evolutie van bindweefselmassage Van traditionele bindweefselmassage naar een breed begrip van fascia, internationale cursussen en de integratie van verschillende behandelmethoden. Fascia en zenuwstelsel: het communicatienetwerk Het fasciale systeem als netwerk dat samenwerkt met het autonome zenuwstelsel en emoties opslaat: “Alles wat je aanraakt beïnvloedt de fascia.” Technologie in therapie Hoe bio-adaptieve therapie zorgt voor snellere diagnose, minder belasting en wetenschappelijke onderbouwing vanuit Duitsland, met directe verbetering in pijn en herstel. Het lichaamsbrein “Je huid is het buitenkantoor van je brein.” Geavanceerde metingen laten zien hoe stress, adaptatie en herstel in het lichaam zichtbaar worden. Patronen doorbreken en herstel bevorderen Veel oude klachten zijn geen gevolg van schade maar van oude patronen en regulatieproblemen. De juiste prikkel kan deze doorbreken en herstel stimuleren. Groei en cliënt benadering Na 20+ jaar ervaring deelt Nancy het belang van nuance: adaptiever werken, rekening houden met context en energiehuishouding naast de lokale klacht. Quotes uit de aflevering “Hoe meer ik weet, hoe beter ik besef wat ik nog níét weet.” “Er is nooit één ding waardoor jouw klacht ontstaat; altijd meerdere factoren.”Afsluiting Een aflevering vol inzichten over persoonlijke groei, innovatie binnen therapieën en het belang van kijken naar het geheel achter lichamelijke klachten. 🔗 Blijf luisteren voor toekomstige afleveringen waarin we dieper ingaan op specifieke thema’s rondom fascia, technologie en integrale gezondheidszorg. 👥 Over ons en kom in contact: Nancy de Vos Website: Key Health over key therapie, training en tools: www.keyhealth.nl  Website: Key Praktijk, voor behandeling: www.keypraktijk.nl Social media: Linkedin: www.linkedin.com/in/nancydevos Instagram: www.instagram.com/keyhealth.nl Facebook: https://www.facebook.com/keyhealthnl Carel Schott Opleider, schrijver, inspirator en expert in leefstijl, sport, beweging en vitaliteit. Website: www.schottenco.nl Social media: Linkedin: https://www.linkedin.com/in/carel-schott-854219b6/ Instagram: https://www.instagram.com/schottenco/ Facebook: https://www.facebook.com/schottenco

Blessures en Herstel – Wat je Lichaam én Geest Echt Nodig Hebben Met: Carel Schott & Nancy de Vos In deze aflevering duiken we samen met Carel in het onderwerp blessures en herstel. Wat gebeurt er werkelijk in je lichaam na een blessure? Waarom herstelt de een sneller dan de ander? En welke rol speelt je mentale toestand in dit proces? Belangrijkste onderwerpen: Wat is een blessure nou eigenlijk? Van bindweefselschade (zoals fascia of spierweefsel) tot de verschillen tussen acute schade (bijv. hamstringblessure) en chronische microtrauma’s. Fysiologie van herstel: Ontstekingsfase (3–7 dagen): Eerste respons van het lichaam, met verhoogde activiteit van herstellende cellen.Herstelfase: Aanmaak van nieuw collageenbindweefsel; gecontroleerde beweging versterkt dit proces.Remodellering (12–14 weken): Het nieuwe weefsel integreert volledig in je lichaamsstructuren. Factoren die herstel beïnvloeden: Gebruik van ontstekingsremmende medicatie kan natuurlijke processen verstoren.Negatieve gedachten verhogen stress en belemmeren genezing.Slechte voedingstoestand (zoals gebrek aan vitamine C) vertraagt weefselherstel. 💡 Praktische tips voor beter herstel: Zorg voor voldoende slaap, vooral diepe slaap vóór middernacht.Voorkom langdurige rust: begin vroeg met lichte beweging.Laat je begeleiden door een professional voor herstelgerichte activiteit. 📘 Bonus voor luisteraars Carel deelt in deze aflevering een schat aan wetenschap en praktische inzichten. Speciaal voor geïnteresseerden is er een uitgebreid actieplan beschikbaar met alle fysiologische inzichten én de invloed van stress op herstel. Een waardevol naslagwerk voor bij blessures, operaties of andere herstelmomenten. 📩 Vraag het actieplan aan: Mail naar [email protected] of [email protected] met als onderwerp: "Actieplan herstel". 📣 Deel deze aflevering Ken je iemand die kampt met een blessure of in een herstelproces zit? Deel deze aflevering en geef aan anderen jouw herstel vermogen kennis door. 👥 Over ons en kom in contact: Carel Schott Opleider, schrijver, inspirator en expert in leefstijl, sport, beweging en vitaliteit. 🔗 www.schottenco.nl Nancy de Vos Integraal therapeut, gespecialiseerd in neuro-fasciaal herstel en trainer bio-adaptieve therapie in Nederland. 🔗 www.keyhealth.nl | www.keypraktijk.nl

Sporten en afvallen: mythen, waarheden en een slim beweegplan Let op: onderaan de beschrijving van deze podcast vind je 2 links waar je je eigen beweeg/trainingsschema kan ontdekken!  Welkom bij een nieuwe aflevering van onze podcast! Vandaag duiken we in het thema sporten en afvallen. We bespreken populaire mythen, waarheden en effectieve beweegstrategieën met onze expert Carel Schott.  Cardio vs kracht training Cardio Training: Verbrandt vet maar is minder effectief dan vaak gedacht; slechts 25 tot 30 gram vet per uur.Hoge intensiteit kan contraproductief zijn door verhoogde cortisolproductie (stresshormoon). Krachttraining: Bouwt spiermassa op wat leidt tot betere hormonale balans.Hoewel calorieverbranding niet spectaculair hoger is, verbetert het wel de algehele stofwisseling. Slimmer tainen High Intensity Interval Training (HIIT):Kortdurende intense sessies die leiden tot een langdurige "afterburn" effect. Concentric Only Training: Focus op bewegingen zoals je loopband schuin zetten, bergwandelen of werken met een zware slee om je suikervoorraden snel te verbruiken. Het geheim achter een blokjesbuik  Een blokjesbuik vereist meer dan alleen sport; wat en hoe je speelt een cruciale rol. Extra gezondheidsvoordelen van regelmatig bewegen: Verbeterde slaapkwaliteit door verhoogde adenosine niveaus.Sterkere botten en spieren verminderen risico op osteo-sarcopenie.Betere immuunsysteemwerking vermindert ziektesymptomen.Positieve invloed op stemming via hormonen als testosteron. Innovatieve trainingsmethodes SHIT-training (Slow High Intensity Training): Langzame krachtbewegingen creëren meer spiergroei met veel minder blessurerisico en een hogere vet verbranding (after burn effect).  Conclusie en aanbevelingen: Verschillende trainingsvormen gecombineerd met slimme voedingskeuzes biedt optimale resultaten voor gewichtsverlies en voor het verbeteren en behouden van je gezondheid, ook tot op hoge leeftijd!  Krijg het beweeg schema van Carel:  Wil jij een goed trainingsschema afgestemd op je Body Type? Vul dan de vragenlijst in onder deze link: https://test.schottenco.nl/afname/950c3d1b-c725-44a1-b8e6-a3e188efe538/a06848e6-b872-4350-d022-08dd9f822dd6 Afhankelijk van de uitslag kun je hier jouw schema passend bij je Body Type vinden: https://sportenbewegen.schottenco.nl Wil je persoonlijk advies? Neem contact op! Bedankt voor het luisteren!  Vond je deze aflevering nuttig? Deel hem dan met anderen die geïnteresseerd zijn in sporten of afvallen. Meer informatie en contact:  Carel Schott  Opleider, schrijver, inspirator en expert in leefstijl, sport, beweging en vitaliteit   www.schottenco.nl  Nancy de Vos  Behandelaar en gids in neuro fascia (zelf)zorg, trainer key therapie en podcast maker  Websites: www.keyhealth.nl en www.keypraktijk.nl 

Gemaakt om te bewegen Hoe lichaamsgevoel en proprioceptie je helpen om beter te bewegen Hosts: Nancy de Vos & Carel Schott In deze aflevering duiken Nancy en Carel in de essentie van bewegen – niet alleen als fysieke activiteit, maar als een manier van leven. Ze bespreken waarom plezier in bewegen zo belangrijk is, hoe “functioneel” bewegen verschilt van traditionele krachttraining, en waarom proprioceptie – je vermogen om te voelen waar je lichaam zich bevindt – fundamenteel is voor gezondheid, balans en blessurepreventie. Highlights: Bewegen is een leerproces: zonder uitdaging geen ontwikkelingProprioceptie is ons ‘zesde zintuig’ en cruciaal voor coördinatie en veiligheid - maar het kan als het niet goed werkt ook problemen veroorzaken en in stand houden - bijvoorbeeld bij rugpijn.Stress, vermoeidheid en zitten ondermijnen dit zintuigFunctioneel bewegen = afgestemd bewegen, niet op machines maar in je lijfFascia is de sleutel tot integratie van voelen, bewegen en herstellen 🗣️ Quote van de aflevering: "Als ik luister naar het fluisteren van mijn lichaam, hoeft het niet te gaan schreeuwen." 📎 Tip: Ga bewegen op een manier die bij je past. Niet omdat het moet, maar omdat het mag. Bedankt voor het luisteren! 🙏🏼 Heb je feedback of vragen over iets wat besproken is in de podcast? Neem contact op met een van ons! Meer informatie en contact: Carel Schott Opleider, schrijver, inspirator en expert in leefstijl, sport, beweging en vitaliteit Website: www.schottenco.nl Nancy de Vos Behandelaar en gids in neuro fascia (zelf)zorg, trainer key therapie en podcast maker Websites: www.keyhealth.nl en www.keypraktijk.nl

Intermittent Living Welkom bij een boeiende aflevering in de podcast, waarin Carel en Nancy het concept van Intermittent Living bespreken. Dit is een levensstijl waarbij je gecontroleerde prikkels introduceert om lichaam en geest sterker te maken. Denk aan kou, honger, beweging en rust. Belangrijkste Onderwerpen: Intermittent Living: Een levenswijze die afwisseling buiten je comfortzone stimuleert voor meer veerkracht.Chronic Comfort Living vs. Intermittent Living: De gevaren van altijd comfortabel leven versus het versterken door variatie.En we bespreken praktische tips waarmee je kan beginnen: Begin met kleine stappen zoals koud na douchen of intermittent fasting.Bouw geleidelijk op naar intensievere prikkels afhankelijk van jouw startpunt.Inzichten: Balans Vinden: Hoe vind je balans tussen comfort en uitdaging?Veerkracht Opbouwen: Het belang van flexibiliteit in zowel fysieke als mentale gezondheid.Homeostase & allostatische prikkels: Begrippen uitgelegd rondom hoe ons lichaam reageert op veranderingen. Een paar quotes uit de aflevering: "Het leven is er niet om jou gelukkig te maken; het leven is er om jou bewust te maken." — Eckhart Tolle "You Dutch people have become so open-minded that your brains have fallen out." — Nieuw-Zeeland ervaring van Carel. Workshops & Cursussen Wil je een workshop volgen over hoe je Intermittent Living voor jezelf kunt toepassen? Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Schott & Co en je blijft hierover op de hoogte. Wat kan je direct zelf toepassen en doen? Probeer eens een maaltijd over te slaan of koud na te douchen.Reflecteer op jouw eigen chronic comfort living patronen.Deel deze aflevering met iemand die baat kan hebben bij deze inzichten! Bedankt voor het luisteren! 🙏🏼 Heb je feedback of vragen over iets wat besproken is in de podcast? Neem contact op met een van ons! Meer informatie en contact: Carel Schott Opleider, schrijver, inspirator en expert in leefstijl, sport, beweging en vitaliteit Website: www.schottenco.nl Nancy de Vos Behandelaar en gids in neuro fascia (zelf)zorg, trainer key therapie en podcast maker Websites: www.keyhealth.nl en www.keypraktijk.nl

Intermittent fasting: is het echt zo gezond? In deze aflevering duikt Nancy samen met voedingsexpert Coriene Lodder in het populaire onderwerp intermittent fasting. Ontdek of deze methode bij jou past en hoe het je gezondheid kan beïnvloeden. Belangrijkste onderwerpen: Wat is intermittent fasting? Uitleg over wat intermittent fasting inhoudt en hoe het verschilt van traditioneel vasten.De voordelen voor bloedsuiker, stofwisseling, en energieniveau. Historische achtergrond Hoe onze voorouders leefden als jagers-verzamelaars zonder constante voedselvoorzieningen. De impact van landbouwrevolutie op ons eetpatroon. De praktijk van intermittent fasting Verschillende methodes zoals de '16/8' regel (eten binnen een periode van acht uur).Tips om te beginnen: start simpel door na het avondeten niet meer te eten tot aan ontbijt/lunch volgend dag. Voordelen & uitdagingen Waarom variatie belangrijk is voor je lichaam.Het belang van voorbereiding om succesvol te zijn in intermittent fasting. Wie moet opletten? Intermittent fasting is niet geschikt voor iedereen; vooral mensen die al weinig eten moeten voorzichtig zijn. Leerpunten: Ons lichaam functioneert goed op flexibiliteit en variatie in voedingspatronen.Het moderne westerse eetpatroon heeft geleid tot welvaartsziekten; terugkeren naar natuurlijke eetgewoonten kan gezondheidsvoordelen bieden.Beginnen met kleine veranderingen kan helpen bij een succesvolle implementatie van intermittent fasting. Actietips: Probeer na je avondmaaltijd niets meer te eten tot aan de volgende ochtend/middag om alvast kennis te maken met vastenperiodes.Zorg dat je voldoende eiwitten en vetten eet tijdens maaltijden om verzadigdheid langer vol te houden. Dankjewel voor het luisteren! Was het waardevol? Deel deze aflevering dan met vrienden of familieleden die mogelijk ook baat kunnen hebben bij deze inzichten! Extra Informatie en contact: Voor vragen of feedback kun je contact opnemen via de contact gegevens bij deze aflevering 👇🏼 Coriene Lodder Website: www.schottenco.nl Linkedin: https://www.linkedin.com/in/coriene-lodder-b392271b8/ Instagram: https://www.instagram.com/schottenco/ Facebook: https://www.facebook.com/schottenco Nancy de Vos Feedback en vragen: [email protected] Websites: www.keyhealth.nl en www.keypraktijk.nl LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nancydevos/ Instagram Nancy podcast en personal: https://www.instagram.com/nancydvos Instagram Nancy Key Health: https://www.instagram.com/keyhealth.nl

Waarom lukt afvallen niet? Verborgen oorzaken. In deze aflevering die past binnen onze reeks over bloedsuiker en afvallen, duiken we in de frustraties van gewichtsverlies. Ondanks gezondere voeding en meer beweging blijft je gewicht soms toch stilstaan. Samen met Coriene Lodder bespreken we de verborgen factoren die afvallen kunnen belemmeren. Wil je begrijpen waarom de weegschaal in sommige situaties gewoon niet beweegt? Luister mee en krijg inzichten in: Lichaamstypes en stofwisseling (metabolisme): Verschillende lichaamstypes hebben invloed op hoe je lichaam koolhydraten verwerkt.De rol van mitochondriën in spiervezels bij energiebalans. Voedingsstoffen voor je hersenen en beweegapparaat: Het belang van vetten en eiwitten voor iedereen. Voor zowel fysieke als mentale gezondheid.Invloed van voeding op hormonenhuishouding, stressrespons, en slaapregulatie. Individuele variatie: Hoe genetica een rol speelt in persoonlijke voedingsbehoeften.Waarom standaard diëten niet voor iedereen werken.Praktische inzichten en zelf reflectie/onderzoek: Wat is eigenlijk mijn lichaamstype?: begrijp hoe jouw unieke metabolisme werkt om effectiever te kunnen afvallen. In het boek van Carel Schott en Coriene Lodder kan je dit voor jezelf ontdekken, zie de links onderaan de aflevering.Kan ik iets (anders) doen voor mijn stress balans: Stress kan gewichtsverlies tegenwerken; zorg voor heldere aandacht in dit veld en vraag hulp als je er niet uit komt.Wanneer eet ik? Minder frequente eetmomenten of intermittent fasting kan een goede strategie zijn om je metabolisme te stimuleren. Hier gaan we in de volgende aflevering verder op in!  Volgende Keer: We verkennen Intermittent Fasting: is het echt zo gezond, en voor iedereen? Hoe eraan te beginnen, verschillende methodes plus enkele verschillen tussen vasten strategieën. Heb je iets herkend in deze aflevering of ken je iemand die worstelt met afvallen? Deel deze aflevering dan zeker! Voor meer informatie kun je altijd contact opnemen via onze kanalen. Bedankt voor het luisteren! Tot de volgende keer! Meer informatie en contact: Coriene Lodder Het boek Leefstijl adviezen afgestemd op je lichaamstype: https://www.sportenkennis.nl/leefstijladviezen-afgestemd-op-je-bodytype Website: www.schottenco.nl Linkedin: https://www.linkedin.com/in/coriene-lodder-b392271b8/ Instagram: https://www.instagram.com/schottenco/ Facebook: https://www.facebook.com/schottenco Nancy de Vos Email: [email protected] Websites: www.keyhealth.nl en www.keypraktijk.nl LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nancydevos/ Instagram: https://www.instagram.com/keyhealth.nl

In deze aflevering duiken we in het complexe thema van gewichtsverlies. Samen met voedingsexpert Coriene Lodder bespreken we hoe je kunt afvallen zonder honger te lijden of eindeloos calorieën te tellen. Wil je verdiepen? Onderaan deze beschrijving vind je een lijstje met complementaire afleveringen!  Wat we bespreken in deze aflevering: Een individuele benadering van voeding: Het belang van persoonlijke voedingskeuzes gebaseerd op je huidige eetpatroon en lichaamssamenstelling.Kwaliteit boven kwantiteit: Kies voor volwaardige voeding. Bewustwording van eetgewoontes: Houd een dagboek of notitie bij om inzicht te krijgen in wat je nou eigenlijk daadwerkelijk eet op een dag en in een week bijvoorbeeld.Kleine veranderingen zijn al waardevol! Let eens op de kwaliteit van tussendoortjes; vermijd 'lege' calorieën die geen voedingswaarde bieden. Lichaamstypes en energiebehoefte: Verschillende lichaamstypes (Type 1, Type 2A, Type 2B) hebben unieke energiebehoeften.De rol van spiervezels en mitochondriën in energiemanagement binnen de verschillende lichaamstypes. Voedingsadvies per lichaamstype: Hoe verschillende types anders reageren op koolhydraten, eiwitten, en vetten.Het belang van natuurlijke eiwitten zoals vlees, vis of plantaardige alternatieven afhankelijk van dieetvoorkeuren (bijv. vegan). Vetten uitgelicht (waarom en wanneer je niet bang voor vet hoeft te zijn): Goede vetten kunnen bijdragen aan verzadiging waardoor minder behoefte is aan tussendoortjes.Vet geeft een tevreden gevoel na maaltijden wat kan helpen bij het verminderen van totale calorische inname. Praktische Tips: Begin met bewustwording door je eetpatroon vast te leggen over meerdere weken inclusief de weekenden.Leer meer over jouw specifieke lichaamstype, in het boek: Leefstijl adviezen afgestemd op je lichaamstype – en leer hoe je tests kunt doen om erachter te komen welk type jij bent. Bonus Luistertips voor verdieping (complementaire afleveringen): Voor meer inzicht over stressverlaging luister naar eerdere afleveringen die zich richten op mentale rust en fysieke gezondheid. Over stress en de spijsvertering: Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000665787379Spotify: https://open.spotify.com/episode/5VB14QzrzI9ppkRnrplrRa?si=c3da7ab23edd40f0 Over bloedsuiker en afvallen: De invloed van bloedsuiker en insuline op gezondheid Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000668588985 Spotify: https://open.spotify.com/episode/1cY9kptJshk2z3KAjrnXi6?si=b3ef4a0a62ec40a3 Bloedsuiker verlagen en hoe hou je hem stabiel? Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000694686075 Spotify: https://open.spotify.com/episode/58kLwXemYhhRQJOuT4nK3W?si=433b914f99584ffb Bloedsuiker verlagen; wat kan je (nog meer) zelf doen? Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000698250986Spotify: https://open.spotify.com/episode/5lWvaGWrLSmClECCK9eUDc?si=9dfb2f07df7c461b Bedankt voor het luisteren naar deze aflevering! Vond je deze aflevering nuttig? Deel hem dan met iemand die ook bezig is met een gezonde leefstijl! Heb je vragen? Laat het ons weten door contact op te nemen! Meer informatie en contact: Coriene Lodder Het boek Leefstijl adviezen afgestemd op je lichaamstype: https://www.sportenkennis.nl/leefstijladviezen-afgestemd-op-je-bodytype Website: www.schottenco.nl Linkedin: https://www.linkedin.com/in/coriene-lodder-b392271b8/ Instagram: https://www.instagram.com/schottenco/ Facebook: https://www.facebook.com/schottenco Nancy de Vos Feedback en vragen: [email protected] Websites: www.keyhealth.nl en www.keypraktijk.nl LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nancydevos/ Instagram: https://www.instagram.com/keyhealth.nl

Bloedsuiker verlagen: wat kan je zelf (nog meer) doen? In deze aflevering duiken we dieper in het verlagen van je bloedsuikerwaarden met onze leefstijl- en voedingsexpert, Coriene Lodder. Ontdek hoe kleine aanpassingen in je dagelijkse routine grote effecten kunnen hebben op je energie, gewicht, en algemene gezondheid. Wil je verdiepen? Onderaan deze beschrijving vind je een lijstje met complementaire afleveringen!  Belangrijke onderwerpen: Stress verlaging Besproken wordt hoe stressreductie invloed heeft op het reguleren van je bloedsuikerspiegel. Voeding als sleutel Waarom koolhydraatarm(er) eten en verhogen van vetinname nuttig kan zijn. De impact van minder eetmomenten per dag (intermittent fasting) voor een stabielere energiebalans. De rol van vetverbranding Hoe ons lichaam baat heeft bij meer vetverbranding ten opzichte van suikerverbranding. Keto dieet: wat is het precies en biedt het voordelen? Gezondheid en darmfunctie De cruciale rol die darmen spelen in onze algehele gezondheid en welzijn. Bonus Luistertips voor verdieping (complementaire afleveringen): Voor meer inzicht over stressverlaging luister naar eerdere afleveringen die zich richten op mentale rust en fysieke gezondheid. Over stress en de spijsvertering: Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000665787379Spotify: https://open.spotify.com/episode/5VB14QzrzI9ppkRnrplrRa?si=c3da7ab23edd40f0 Over bloedsuiker: De invloed van bloedsuiker en insuline op gezondheid Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000668588985Spotify: https://open.spotify.com/episode/1cY9kptJshk2z3KAjrnXi6?si=b3ef4a0a62ec40a3 Bloedsuiker verlagen en hoe hou je hem stabiel? Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000694686075Spotify: https://open.spotify.com/episode/58kLwXemYhhRQJOuT4nK3W?si=433b914f99584ffb Bedankt voor het luisteren 🎧🙏🏼 Volg ons en blijf up-to-date met alle nieuwe afleveringen! Meer informatie en contact: Coriene Lodder Website: www.schottenco.nl Linkedin: https://www.linkedin.com/in/coriene-lodder-b392271b8/ Instagram: https://www.instagram.com/schottenco/ Facebook: https://www.facebook.com/schottenco Nancy de Vos Feedback en vragen: [email protected] LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nancydevos/ Instagram Key Health

Bloedsuiker verlagen en hoe houdt je hem stabiel? Welkom bij een nieuwe aflevering van de Corpus Codes podcast! Vandaag bespreken we een onderwerp dat veel mensen raakt: het stabiel houden van je bloedsuikerspiegel. Waarom voel je je soms moe of hongerig na een maaltijd? En hoe voorkom je die vervelende suiker-dip? Samen met Coriene Lodder van Scott & Co duiken we in praktische strategieën om meer energie te krijgen en gezonder te leven. Belangrijkste Punten: Echte verandering begint klein: Het is essentieel om veranderingen stap voor stap door te voeren. Onze vaste gewoontes zijn moeilijk aan te passen, maar kleine stappen kunnen leiden tot grote resultaten.Stress en bloedsuiker: Bij drukte, veel dingen tegelijk doen of op je bord krijgen – ook wel bekend als stress; heeft je lichaam (en vooral je hersenen) meer suikers nodig, zo verhoogt de bloedsuiker. Een andere route om bloedsuiker te verlagen kan dus zijn om eerst iets met je stressniveaus te doen door bijvoorbeeld een ademhalingsoefening te leren. Voedingstips: Het toevoegen van iets wat echt verzadigd kan al een verandering betekenen. Dan kom je uit bij vetten en eiwitten eten. Maar was vet eten niet slecht voor je? Coriene legt uit hoe het zit! Praktische Tips: Begin met eenvoudige ademhalingsoefeningen om stressniveaus snel omlaag te brengen.Bouw gezonde eetgewoonten op door geleidelijk meer goede vetten toe te voegen aan maaltijden.Zoek professionele hulp als begeleiding nodig is bij het verminderen van stress of aanpassen van voedingspatronen. Dankjewel voor het luisteren! Kom op de lijn als je een vraag hebt, een inzicht wil delen of feedback hebt voort ons, naar aanleiding van deze aflevering. We horen graag van je! Heb je iets nieuws geleerd? Deel deze aflevering dan met iemand die er baat bij kan hebben - een vriend, collega of familielid. Verdiep je verder: resources en links: Coriene Lodder | Schott & Co | Praktijk voor leefstijl Kom in contact met Coriene Lodder als je meer inspiratie wil of haar hulp wil inschakelen: Opleidingen leefstijl, sport en vitaliteit www.schottenco.nl Praktijk Coriene | Schott & Co https://schottenco.nl/praktijk-voor-leefstijl/ Connect op linkedin https://www.linkedin.com/in/coriene-lodder-b392271b8/ Volg Schott & Co: Instagram https://www.instagram.com/schottenco/ Facebook https://www.facebook.com/schottenco Nancy de Vos | Key Health, Key Praktijk, podcast maker 👋🏼  Kom in contact met Nancy voor behandeling, demo of informatie over de bio adaptieve therapie: www.keyhealth.nl Praktijk Nancy | Key Praktijk www.keypraktijk.nl Connect op LinkedIn https://www.linkedin.com/in/nancydevos/ Volg Key Health en/of Nancy op social media: Instagram key health en podcast afleveringen vnl gerelateerd aan key therapie: https://www.instagram.com/keyhealth.nl/ Instagram Nancy/alle podcast afleveringen: https://www.instagram.com/nancydvos/

Welcome to the podcast! Today, we're at Van Der Valk Restaurant Hotel, in Eindhoven and we go international! Joining us is Ulrich Burr, the CEO of Keytec GmbH and creator of the key technology devices: physiokey, medkey, sanakey and dermakey.  We talk about some exiting news and development in the bio adaptive therapy field.  Highlights: Introduction to Bio-Adaptive Impulse TherapyOver 15,000 therapists worldwide using these devices in various healthcare settings including sports and veterinary fields.Global Impact & StudiesDiscussion on recent studies showing significant pain reduction and dysfunction improvement using medkey devices.Insights into heart rate variability studies demonstrating stress management improvements through key therapy.Understanding the TechnologyExplanation of how impulses work just beneath the skin to stimulate body’s own healing responses.Future developments aiming at measuring brain activity related to treatment effects.Devices Range & ApplicationsOverview of different devices like medkey and physiokey for professionals and sanakey for home use.AI Integration in Therapy and Future DevelopmentsIntroduction of keyKI – The first AI-guided electrotherapy tool providing real-time assistance to practitioners.Plans for future enhancements using AI technology for better therapeutic outcomes. What we discuss: Ulrich shares how over 15,000 therapists worldwide use their devices in various healthcare settings. The effectiveness of these tools is now starting to get backed by studies showing significant pain reduction in patients treated with the medkey device. One study involving 4,500 patients revealed that over 90% experienced positive effects from treatment, with many achieving complete pain relief after just one session. A second study with 1,500 participants showed similar results. Additionally, ongoing research measures heart rate variability (HRV) before, during and after treatments to assess stress level improvements in patients autonomic nervous system. Initial findings indicate that regular sessions enhance the body's ability to cope with stress effectively. The discussion moves on from there to new developments for medkey users - with a tablet-based AI guide named keyki who helps navigate therapy more efficiently. This innovation aims to make learning bio adaptive therapy accessible for all skill levels through interactive guidance tailored to individual needs. Finally, we touch upon future advancements leveraging technology further within therapeutic practices—enhancing outcomes for patients while maintaining high-quality standards ensuring safety compliance everywhere it matters most. The PDF files of the studies will be posted on our respective websites. Resources and connect: Learn more about Keytec and products: keyserie.com Germany 🇩🇪 and global 🌍Keytec on Instagram @keytec_Key Health (Netherlands 🇳🇱)Nancy and Key Health are on LinkedIn | Instagram Nancy/podcast | Key Health

Welkom bij de Corpus Codes Podcast. In deze aflevering deelt Carel Schott, één van de meest ervaren therapeuten in Nederland, zijn inzichten over bio adaptieve therapie en specifiek de physiokey.  Vanuit zijn achtergrond in sportbegeleiding, fysiotherapie, psychologie, fascia - fitheid en herstel, is Carels aanpak breed en praktisch gericht. Hoewel hij niet meer standaard als fysiotherapeut werkt, heeft hij veel ervaring opgedaan tijdens zijn opleidingen en in de praktijk.  We bespreken hoe hij de physiokey en de key therapie technieken inzet bij zowel pijn en bewegingsbeperkingen als stress gerelateerde klachten en geeft een voorbeeld van schouderbehandeling met key therapie. Hij legt ook uit hoe stress zich vaak manifesteert in bindweefsel spanning en spierspanning, wat soms moeilijk te behandelen is met klassieke methoden zoals ultrageluid of shockwave therapie. Dit leidde tot interesse in nieuwe technieken zoals het physiokey systeem dat bredere frequenties kan meten dan menselijke handen kunnen voelen. Carel benadrukt het belang om open te staan voor nieuwe technieken binnen ons vakgebied. Het vraagt moed om oude gewoonten los te laten en ruimte te maken voor innovatie - iets waar Carel warm pleitbezorger voor is. Hij roept therapeuten op om ervaringen te delen, leer continu bij en integreer moderne apparatuur als aanvulling op de bestaande praktijk. Door kennisuitwisseling creëren we gezamenlijk vooruitgang in onze benadering tot gezondheid en herstel.  Voor degenen die nieuwsgierig zijn naar verdere details of vragen hebben over dit onderwerp: luister naar deze podcastaflevering en stel vragen via onze website, email of social media – wie weet welke deuren dat opent? Tot slot: deel deze aflevering als je denkt dat iemand anders er baat bij kan hebben.  Bronnen: Carels website Schott & Co Meer over physiokey en key therapie vind je op de Key Health website

In deze aflevering van de Corpus Codes neemt host Nancy de Vos je samen met Carel Schott mee in een nieuwe visie op de werking van je hersenen en brein. Tijd om de oude theorie van ons drieledig brein met een reptielen, zoogdieren en menselijk deel te herzien.  Je wordt niet gekaapt door voorgeprogrammeerde emoties en daalt niet af in de krochten van je reptielen brein.  Je ‘maakt’ grotendeels je eigen emoties op basis van opvoeding, religie, ervaringen en interpretaties van informatie die tot je komt via je zintuigen. Deels uit de wereld om je heen en grotendeels uit je eigen binnenwereld. Ons magische brein interpreteert en componeert zijn eigen “waar”heden.  Laat je meenemen in de wereld van tuning en pruning. Wat je aandacht geeft dat groeit, wat je terzijde legt dooft uit.. Besproken schrijvers/boeken:  Lisa Feldman Barrett, neurowetenschapper, psycholoog 📚boeken: o.a. How emotions are made (hoe emoties gemaakt worden), 7,5 lessons about the brain.  www.lisafeldmanbarret.com Ook te vinden bij de boekhandel Bruce Lipton, PhD, stamcel bioloog, auteur van 📖 De biologie van de overtuiging ('#mustread' 📖) en bruggenbouwer tussen wetenschap en spiritualiteit. www.brucelipton.com  En bij de boekhandel Dank voor je interesse in deze aflevering! Heb je een opmerking, vraag of suggestie? Laat het ons weten! Volg en/of verbind met de makers van de podcast: LinkedIn Nancy de Vos | Carel Schott  | Coriene Lodder Instagram Schott&Co | Nancy de Vos  | Key Health Facebook Schott & Co  | Key Health Al onze activiteiten en contact gegevens: Schott & Co - Carel en Coriene Key Health - Nancy