Advertise on podcast: 《軟糖咖啡》與自己來場約會

為什麼別人做得到，你卻總是撐不久？ 每次下定決心改變，最後又放棄 🔄 我們很容易開始怪自己： 「我就是沒毅力🥺」 「我總是三分鐘熱度🫣」 「我大概真的不適合🙂‍↔️」 可是有些事情 💡 換一個方法 🔧 換一個工具 ☀️ 換一個環境 感受就完全不一樣了！ 我以前一直以為自己討厭有氧 🏃🏻‍♀️ 換了一間健身房之後 十天內竟然主動去了五次 每次重訓完還會自己做有氧 我才發現： 「我不喜歡」很像一張解析度很低的照片 📷 我們只看見一團不舒服 卻沒有看清楚裡面的疼痛、麻煩、焦慮 當感受的解析度提高 🔍 我們才知道自己真正卡在哪裡 也更容易找到適合自己的做法 🎧 這一集想和你聊聊： ・為什麼我們總把撐不久怪成自己沒毅力 ・心理學的「情緒顆粒度」是什麼 ・如何用「情緒解析度」看清自己的感受 ・怎麼區分情緒、身體感受與環境阻力 ・「我是 I 人」真的代表不喜歡社交嗎？ ・如何把一句「我不喜歡」拆得更清楚 如果你也曾經很努力 最後卻只得到一句： 「我怎麼又失敗了？」🫠 這一集想陪你換一個角度看自己 有時候你需要的 可能是更適合的方法 以及更清楚的自我理解 💗 歡迎把這一集分享給那個 總覺得別人做得到 只有自己永遠撐不久的人 🫶🏻 【本集章節】 00:00 前言：你是真的不喜歡，還是感受還不夠清楚？ 01:24 沒毅力是假議題：我一直以為自己討厭有氧 04:51 換健身房就好了：藏在「不喜歡」裡的環境阻力 08:11 情緒也有解析度：什麼是情緒顆粒度？ 08:31 用四張貓咪圖，看懂情緒解析度 13:58 I 人也能社交整天：不喜歡的可能只是聚會形式 18:07 把「我不喜歡」拆成三層：情緒、身體與環境 20:15 別再只怪自己：方法、工具和環境都可以換 -- Hosting provided by SoundOn

愛情裡的公平，真的有答案嗎？ 為什麼有些人總覺得 「是不是都只有我在努力」 為什麼越愛一個人 反而越容易開始計較 誰先傳訊息 誰先道歉 誰付出比較多 誰比較在乎 當感情開始變成一本帳本 我們真正在算的，已經不是公平了 愛情裡的公平，從來不是數學問題 而是安全感 🎧這一集想和你聊聊： ・ 為什麼越害怕不公平，越容易開始計較 ・ 感情裡的公平感從哪裡來 ・ 心理學的「公平理論」如何影響親密關係 ・ 為什麼總覺得自己付出比較多？ ・ 三種愛情帳本：計算型、補償型、自願型 ・ 當兩個人的付出方式不同，該怎麼溝通？ 如果你也曾經在關係裡偷偷查帳 如果你也曾經想過 「是不是我比較愛」 這集也許會陪你找到答案 也歡迎分享給那個總是說沒事 其實心裡已經默默記了一整本帳的人 😆 【本集章節】 00:00 前言 01:07 不是要計較，我只是怕自己比較愛 02:39 我們為什麼會開始算？公平感其實是一種心理雷達 03:45 實際案例：小美與大壯的故事 07:12 你以為在追求公平，其實是在確認…. 11:52 過度追求公平，為什麼會啟動防衛機制？ 15:20 關係裡的三種帳本：計算型、補償型、自願型 20:45 公平不是每一刻都一樣多，而是相信對方會回來 21:37 當你又開始算，可以問自己三個問題 25:18 真正好的關係是彼此都不需要查帳 — 📍加入幸福研究所匿名 LINE 社群 一起聊感情、聊成長、聊那些說不出口的在意 https://reurl.cc/M2Dj0K 🍀 歆慈 Instagram： https://www.instagram.com/jazlinc/ -- Hosting provided by SoundOn

你有這種狀況嗎？ LINE上很會聊 但一見面就變得很安靜 你以為自己是內向、是I人、是社恐 其實你可能正在經歷一件事 👉 社交肌肉萎縮 在這個什麼都可以編輯的時代 訊息可以收回 照片可以修圖 但也因為這樣 我們慢慢失去了 「即時與人互動」的能力 🎧 在這一集你會聽到 ・社交肌肉萎縮 是怎麼發生的 ・為什麼科技讓我們更方便，卻更不會聊天 ・接電話恐懼背後的心理機制 ・為什麼我們越來越習慣「可編輯的人生」 ・如何從日常的小互動，找回社交能力 💬 如果你聽完有共鳴 歡迎留言告訴我呦 — 📍加入幸福研究所匿名 LINE 社群 https://reurl.cc/M2Dj0K 🍀 歆慈 Instagram： https://www.instagram.com/jazlinc/ -- Hosting provided by SoundOn

這一集想陪你聊一個很真實的矛盾： 明明自己過得不差，為什麼還是會在某些時刻覺得孤單？ 從演化與大腦的角度來看，渴望連結其實是人類的本能 而在數位時代，我們看似擁有很多朋友 卻可能缺少真正能接住自己的關係 🔍 這一集你會聽到 • 為什麼我們越獨立，卻越容易感到孤單？ • 鄧巴數是什麼，為什麼朋友很多還是空虛？ • 數位時代的連結，為什麼變多卻變淺？ 💡我想和你分享的 2 個觀點 • 伴侶是你人生的見證者 • 伴侶是一面高解析度的鏡子 🌱 也許你會重新理解 • 渴望陪伴，不代表你不夠獨立 • 孤單，有時候只是缺少深層連結 • 親密關係，其實是一種認識自己的過程 如果你也曾經懷疑過自己 是不是不夠獨立才會渴望一段關係 也許這一集會給你一個溫柔的答案💗 歆慈Instagram： https://www.instagram.com/jazlinc/ 幸福研究所Youtube： https://www.youtube.com/@mychillhood -- Hosting provided by SoundOn

情侶之間要如何相處 才能加深對彼此的認識呢？ 畢竟有時用「問」的 跟實際事件發生的時候 對方的表現跟他原本說的不同 有什麼方法在交往初期 或是更早就能觀察到呢？ 這一集，我整理出 《默契培養4步驟》給大家唷！ 一起來聽聽看吧～ 💖 🧸 歆慈・軟糖咖啡 ☕️ 我相信只要讀懂情緒 它會是讓我們更認識自己 解開痛苦的關鍵鑰匙 🗝 🔸 Instagram https://www.instagram.com/mychillhood/ 🔸 Podcast https://mychillhood.soci.vip/ -- Hosting provided by SoundOn

你聽過愛的語言嗎？作家蓋瑞巧門把人們示愛的方式分為五種 真心禮物 (Gift)：透過送禮物來表達愛 精心時刻 (Quality Time)：留給愛人專屬的陪伴時間 行動付出 (Acts of Service)：為對方實際做的事情 肯定言語 (Words of Affirmation)：說出正向肯定的話語 身體接觸 (Physical Touch)：以肢體碰觸溝通彼此的愛 我覺得愛的語言跟星座、MBTI很像 我就算知道原來人的個性有分這麼多種，我知道我是哪一種 我是獅子座，上升在天秤、月亮在哪裡 我是I人、E人… 然後呢？ 除了瞭解自己的特質以外 我要怎麼把這些理論實際應用、改善人際關係？ 這一集就用我跟鐵板先生的實際案例 來跟大家分享啦～ 🧸 歆慈・軟糖咖啡 ☕️ 我相信只要讀懂情緒 它會是讓我們更認識自己 解開痛苦的關鍵鑰匙 🗝 🔸 Instagram https://www.instagram.com/mychillhood/ 🔸 Podcast https://mychillhood.soci.vip/ -- Hosting provided by SoundOn

從體脂21%胖到70kg（已經不敢量體脂了） 從在女廁會被別部門女同事搭訕，到覺得我好醜好糟的負能量日子 到現在，我60幾公斤，也能欣賞自己現在的樣子 依然想運動追求更好的體態跟體力 💪🏻 這集就來跟大家分享很多小故事和心路歷程囉！ 🧸 歆慈・軟糖咖啡 ☕️ 我相信只要讀懂情緒 它會是讓我們更認識自己 解開痛苦的關鍵鑰匙 🗝 🔸 Instagram https://www.instagram.com/mychillhood/ 🔸 Podcast https://mychillhood.soci.vip/ -- Hosting provided by SoundOn

從一連串不開心的小事件 發現原來這一切的起因在我！ 再一次藉由情緒 去看見我的狀態 原來我一直被提醒著 ❤️ 🧸 歆慈・軟糖咖啡 ☕️ 我相信只要讀懂情緒 它會是讓我們更認識自己 解開痛苦的關鍵鑰匙 🗝 🔸 Instagram https://www.instagram.com/mychillhood/ 🔸 Podcast https://mychillhood.soci.vip/ -- Hosting provided by SoundOn

沒想到我還是會吃醋吼吼吼！！ 兩年前也有過一次類似的心情 這次重新自我對話，居然有了完全不一樣的想法呢！ 這一集吃醋小劇場少不了 但我用了更魔幻的劇場來拆解我的吃醋小劇場 用我的咒語來解開我的詛咒吧～～ 🧸 歆慈・軟糖咖啡 ☕️ 我相信只要讀懂情緒 它會是讓我們更認識自己 解開痛苦的關鍵鑰匙 🗝 🔸 Instagram https://www.instagram.com/mychillhood/ 🔸 Podcast https://mychillhood.soci.vip/ -- Hosting provided by SoundOn

原來不是我抗壓性太差 🥺 我只是沒有找對適合發揮的舞台！ 這集分享我從剪接師跳產業到健身教練 再從健身教練回來做剪接師 辭職接案配音、花精諮詢 開啟這個Podcast頻道 決定創立自己的飾品品牌 到今年決定重回辦公室上班 的職涯探索心路歷程 💖 我現在的工作還是會碰到剪片 但走過這一遭 看待事情的角度和心態 完全不同囉～ 😆 🧸 歆慈・軟糖咖啡 ☕️ 我相信只要讀懂情緒 它會是讓我們更認識自己 解開痛苦的關鍵鑰匙 🗝 🔸 Instagram https://www.instagram.com/mychillhood/ 🔸 Podcast https://mychillhood.soci.vip/ -- Hosting provided by SoundOn

頻道重啟啦！ 第二季第一集來和大家分享 我發現自己被童年經驗影響生活 到面對陰影的過程 🧸 歆慈・軟糖咖啡 ☕️ 我相信只要讀懂情緒 它會是讓我們更認識自己 解開痛苦的關鍵鑰匙 🗝 🔸 Instagram https://www.instagram.com/mychillhood/ 🔸 Podcast https://jazlin.soci.vip/ -- Hosting provided by SoundOn

當另一半對婚姻的想法跟你不同該怎麼辦呢？ 是要配合對方，還是堅持自己的立場？ 對鐵板先生來說，婚姻的意義是法律上的承諾 甚至可以說是束縛，他想的全部是 經濟層面、實際的事情 可是對我來說 婚姻比較像是雙方正式認定彼此 願意後半輩子一起努力的共識跟承諾 只要兩個人相處融洽、都有專業技能 我覺得財務自由可以是 後面十年一起追求的目標 婚姻制度保障的是財產與法律相關事務 婚姻從來無法保障愛情 如果我要的是愛、是快樂的相處模式 如果我暫時沒有要小孩 又是什麼原因讓我好想婚？ 我到底想「要什麼」？ 這集分享的是2021年底 我差點跟鐵板先生分手的故事 從爭執與不舒服的情緒中 再一次看見自己的議題 用一杯咖啡的時間，跟自己來場約會吧～ -- Hosting provided by SoundOn

你有想過你對愛的理解是怎麼來的嗎？ 在我的認知裡，談戀愛時 跟伴侶互相說愛是再正常不過的事情 直到我遇到現任男友，居然踢到了鐵板 我沒有想到「愛」這個字 在我們兩人之間的認知 會有這麼大的不同 到底什麼是「愛」？ 這一集就會從我的價值觀衝擊開始XD 聊聊這個很常聽到但又有點抽象的愛吧～ ✏️ PopDaily・節目逐字稿收錄在這邊 https://www.popdaily.com.tw/user/191075 🎧️ 習慣聽Podcast嗎？ 🔹 Apple Podcast https://reurl.cc/mvb8YM 🔹 Spotify https://reurl.cc/43DKN2 🔹 KKBox https://reurl.cc/q1b7KN 🔹 MixerBox https://reurl.cc/pxblK8 💬 工作聯繫請FB私訊 https://www.facebook.com/mychillhood -- Hosting provided by SoundOn

你算過命嗎？你相信算命嗎？ 你會因為害怕聽到不好的結果，所以不想算嗎？ 我媽媽以前是紫微論命老師 我以前會找媽媽算流年 工作不順時問媽媽哪時離職比較好 單身的時候問正緣什麼時候出現等等 到現在，我完全不問了 甚至是，即便紫微可以算到超準 我媽媽也決定不再幫人論命了 為什麼呢？快點開來聽吧！ ✏️ PopDaily・節目逐字稿收錄在這邊 https://www.popdaily.com.tw/user/191075 🎧️ 習慣聽Podcast嗎？ 🔹 Apple Podcast https://reurl.cc/mvb8YM 🔹 Spotify https://reurl.cc/43DKN2 🔹 KKBox https://reurl.cc/q1b7KN 🔹 MixerBox https://reurl.cc/pxblK8 💬 工作聯繫請FB私訊 https://www.facebook.com/mychillhood -- Hosting provided by SoundOn

你曾經因為嫉妒、不安全感而感到痛苦嗎？ 你會用理性去說服自己，這些沒什麼大不了的嗎？ 你有因為這樣的說服自己，就不那麼痛了嗎？ 今天，我想跟你分享曾讓我糾結不已的 憤怒、嫉妒跟不安的情緒 我如何拆解它們 看見自己慣性思維模式 發現自己生命中的議題 用一杯咖啡的時間，跟自己來場約會吧～ -- Hosting provided by SoundOn