Advertise on podcast: Vert ma Vie

Bonjour, je souhaite me présenter pour les personnes qui me rejoignent. Et puis c’est toujours l’occasion de faire un petit point avec celles et ceux qui sont là depuis un petit moment.  Qui que vous soyez, d’où que vous veniez, un grand merci d’être ici et de partager votre temps précieux avec moi.   Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.     Pour plus d’informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Comment mettre le mouvement (réellement) au service de notre bien-être ? C’est à cette question que Camille nous aide à répondre cette semaine. Kiné et sportive « bodypositive » comme elle se nomme sur Instagram @corpsenmouv 🙏, Camille nous montre qu’il est possible de bouger son corps aujourd’hui, loin des injonctions et des idées reçues. J’apprécie sa vision, sa pédagogie, son authenticité, ses propositions. Et je suis certaine que notre conversation sera utile à plus d’un∙e d’entre nous ! Retrouvez Camille sur Instagram : @corpsenmouv - Pour bouger avec Camille : https://urlz.fr/ivzU (ou lien dans sa bio) Je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Pendant près de dix ans, j’ai partagé publiquement le contenu de mes assiettes. Aujourd’hui, je vous explique toutes les raisons pour lesquelles je ne publie plus de contenu food sur les réseaux sociaux. Au-delà de la narration de mon expérience personnelle, je vous propose une réflexion toute personnelle pour vous permettre d’être aligné∙es avec vos "pourquoi", vos valeurs, vos objectifs de vie. En fin d’épisode, j’invite les professionnels de l’accompagnement à questionner leurs propres publications, pour des raisons que j’évoque également. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Cette semaine, nous parlons des composantes d’une image corporelle positive. Je partage avec vous quelques réflexions au sujet de l’acceptation de son corps et je vous donne des pistes et des outils pour pouvoir avancer sur ce chemin-là, si bien sûr c’est votre souhait.   Parce que d’après moi, quand on souhaite retrouver une relation apaisée à la nourriture, ça passe également par la manière dont on se perçoit soi et son corps.    Bonne écoute !   Votre atelier offert : https://auvertaveclili.fr/accepte-mon-corps Sondage mentionné : https://publications.parliament.uk/pa/cm5801/cmselect/cmwomeq/805/80502.htm  * Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.     Pour plus d’informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Et si votre parcours alimentaire n’était pas aussi linéaire que ce que vous croyez ? Et si vous aviez le droit de vous casser la figure plusieurs fois sans que ça ne veuille dire quoi que ce soit à votre sujet ni sur votre chance de parvenir à créer un rapport à la nourriture, à votre corps et à vous-même apaisé ? Cette semaine, je vous explique comment une vision fantaisiste et idéalisée de votre chemin vers la liberté alimentaire et corporelle peut vous empêcher d’atteindre votre objectif… C’est parti ! En lien avec cet épisode : Episode n°28 : Tout ou rien https://auvertaveclili.fr/episode-n28/ Episode n°42 : Problèmes digestifs, êtes-vous coincé·e sur le COMMENT ? https://auvertaveclili.fr/episode-n42/   Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.     Pour plus d’informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Quand on a mal au ventre après les repas, quand on souffre d’un syndrome de l’intestin irritable, d’une candidose ou encore d’un SIBO, il peut être compliqué de s’alimenter. À l’inconfort et à la douleur peuvent également s’ajouter les contraintes de régimes très stricts, débouchant parfois sur des troubles alimentaires. 😕 Alors comment faire quand notre estomac ou nos intestins nous font souffrir ? Comment composer avec nos envies et nos peurs de nous louper et d’avoir mal ? 👇 Je vous propose cette semaine une autre approche, loin des plans alimentaires, des compléments en tous genres et des recommandations classiques. En espérant que vous puissiez trouver dans mes mots un autre chemin pour vous, beaucoup plus apaisé. 🦋 👉 Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching Pour compléter cet épisode, vous pouvez écouter : 77 : Croyances et leur influence sur notre alimentation et notre corps : https://auvertaveclili.fr/episode-n77 65 : Ce n’est pas ce que tu manges mais comment tu le manges (partie 1) : https://auvertaveclili.fr/episode-n65 66 : Ce n’est pas ce que tu manges mais comment tu le manges (partie 2) : https://auvertaveclili.fr/episode-n66 53 : Notre corps sait : https://auvertaveclili.fr/episode-n53 54 : Contrôler ce qu’on mange : https://auvertaveclili.fr/episode-n54 13 : Douleurs chroniques : vivre sans souffrance : https://auvertaveclili.fr/episode-n13 Et lire "Anti-candida : Conseils et recettes gourmandes pour s’en libérer" : https://auvertaveclili.fr/anti-candida

Cette semaine, je vous parle de mots. Et de comment les mots qu’on utilise, comme « sain », « normal », « mince » peuvent influencer la relation que l’on a avec soi, avec son corps et avec la nourriture. Ce n’est peut-être pas ce que vous croyez… ! Les mots comptent. Notre interprétation des mots compte. Je vous encourage à me faire part de votre avis sur le sujet, j’adore connaître vos pensées, lire vos mots à vous. Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Restreindre son assiette, c’est restreindre sa vie. Et aujourd’hui, je vous explique comment. Comment se priver de ce que l’on a réellement envie de manger nous maintient enfermé∙e∙s dans une réalité trop étroite pour beaucoup d’entre nous. Cette semaine, j’inaugure un format plus court - parce que je suis consciente que nos temps d’attention le sont. Je pense que ça vous plaira ! En tout cas, je l’espère. Bonne écoute. Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching Le podcast mentionné : https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes

Cette semaine, on parle de croyances et de leur influence sur notre alimentation et notre corps.   On aborde ces phrases dans nos têtes qui donnent le rythme à nos journées, et notamment celles qui vont être aux commandes de nos repas.   On voit aussi ensemble comment on les perpétue et ce qu’elles peuvent nous coûter.   Je vous propose également des pistes pour commencer à vous servir de votre cerveau POUR vous, au lieu de contre vous.   Quelques podcasts complémentaires à (ré)écouter :  65 : Ce n’est pas ce que tu manges mais comment tu le manges  64 : LA vérité n’existe pas 28 : Tout ou rien Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.     Pour plus d’informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

L’alimentation intuitive, on en entend de plus en plus parler et c’est tant mieux ! Aujourd’hui, je vous explique ce que c’est et ce que ça n’est pas, je vous présente ses 10 principes et vous donne quelques astuces pour naviguer cette approche avec le plus d’ouverture possible. Ouverture qui, pour moi, est le secret d’une relation à la nourriture apaisée durable. Et c’est pourquoi l’alimentation intuitive n’est pas une méthode. C’est avant tout une exploration ainsi qu'une pratique que l’on peut se proposer d’entamer à tout moment si on le souhaite. Bonne écoute ! Erratum : Une version française de "Intuitive eating" existe grâce à Elyane C. et à ma connaissance, il est seulement disponible à l'achat ici : https://alimentation-intuitive.com/livre-alimentation-intuitive/ Quelques podcasts complémentaires à (ré)écouter : 53 : Notre corps sait 52 : Plus fort(e) que ma biologie ? 64 : LA vérité n’existe pas 61 : La mentalité de régime Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Combien d’entre nous nous focalisons sur le quoi (quoi faire ou dire, quoi manger ou ne pas manger, quel sport pratiquer et à quelle fréquence, comment arrêter de ruminer, d’obséder, de culpabiliser, etc.), plutôt que le depuis quoi ? Nous sommes tellement persuadé∙e∙s que la solution à nos émotions se trouve dans un objet, un aliment, une silhouette que nous sommes capables de TOUT faire pour contourner, moduler, manipuler, éviter. Cette semaine, je vous explique comment déployer notre énergie à vouloir contrôler notre environnement et notre comportement nous mène droit au mur et j’oriente votre réflexion vers votre intention première pour que ce que vous semez vous soit (enfin !) bénéfique. Bonne écoute ! Quelques podcasts complémentaires à (ré)écouter : 2 : Le Modèle – ou quand nos pensées créent nos résultats 65 : Ce n’est pas ce que tu manges mais comment tu le manges (partie 1) 63 : Naviguer la peur (de manger, de digérer) 64 : LA vérité n’existe pas 59 : Qu’est-ce qui est utile pour moi ? 32 : Nos actions ne nous rendent pas heureux.ses 25 : L’émotion qui te porte 19 : La vie, c'est 50-50

Cette semaine, j’aborde avec vous un concept qui est parfois utilisé à mauvais escient, d’après moi. On ne cesse d’entendre parler de « nourriture émotionnelle » et de comment c’est pas-bien-de-manger-pour-apaiser-ses-émotions. Aujourd’hui, je souhaite apporter un autre éclairage, avec des propos bien plus nuancés. Aussi, je vous parle de 4 façons dont on utilise les aliments pour fuir des émotions, je vous explique en quoi ça peut être bénéfique et j’appuie sur la manière dont nos comportements en lien avec la nourriture pour pallier certaines sensations peut nous éloigner de la vie qu’on désire vivre.   Enfin, je vous propose des questions pour poursuivre votre exploration. Très bonne écoute !    Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.     Pour plus d’informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching