Advertise on podcast: LIFETALK PODDEN

I det här avsnittet pratar vi om: * Hur vi kan sträva mot nya mål utan att leva i glappet mellan där vi är och där vi tycker att vi borde vara * Varför ett sinne som får gå på tomgång och ”idissla” kan vara minst lika värdefullt som ännu en produktiv aktivitet * Varför lugnet under en föräldraledighet inte nödvändigtvis kommer från ledigheten, lika lite som stressen behöver komma från jobbet * Möjligheten att prestera i ett krävande arbetsliv utan att samtidigt skruva upp tempot på insidan

Varför gör vi inte det vi vet är bra för oss, och varför fastnar vi i reaktioner vi själva inte vill ha? I avsnitt 141 utforskar Karin och Anders den gemensamma nämnaren bakom träningsmotstånd och återkommande ilska, och vad som kan hända när frustration får ge plats åt nyfikenhet och förundran.

LifeTalk Podden #140 – Smärtsamma svek och ohämmade känslostormar 🎙🎉✨ I det här avsnittet av LifeTalk Podden tar vi upp två lyssnarfrågor som berör på djupet och som på olika sätt handlar om hur vi hanterar situationer där vi känner oss sårade, oroliga eller maktlösa. Vi börjar med en fråga om svek. Hur går man vidare när man blivit djupt sviken och sårad av någon man litade på? Går det att släppa det som hänt utan att förminska det man varit med om? Vi delar våra tankar kring förlåtelse, tillit och vad som kan hjälpa oss att inte låta det som hänt fortsätta styra hur vi mår och lever våra liv. Vidare tar vi upp en fråga från en förälder till ett barn på 4,5 år som lätt får starka utbrott och kan bli okontaktbart hysterisk. Hur möter man sitt barn i de stunderna när ingenting verkar hjälpa? För att inte tala om hur man hanterar sin egen oro och känsla av hjälplöshet. Vad gör man när tankarna om att det kan vara någon missad ADHD diagnos kryper sig in under skinnet? Ett viktigt avsnitt om att försöka förstå både oss själva och andra lite bättre – i situationer där det inte alltid finns några enkla svar. 💛 🎧 Avsnittet finns där poddar finns. Ta med oss på promenaden, i bilen, i köket eller när du bara vill landa en stund.🎧 ☀️ 🎉 UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-0"));

LifeTalk Podden #139 – När vi kommer i vägen för oss själva 🎙🎉✨ I det här avsnittet av LifeTalk Podden svarar vi på två lyssnarfrågor som på olika sätt handlar om negativ påverkan, både från människor omkring oss och från våra egna tankar. Vi börjar med en fråga om barn, socker och olika syn på hälsa. Hur gör man när människor i ens närhet inte delar samma värderingar eller synsätt? Hur kan vi stå stadigt i våra egna val utan att hamna i konflikt eller försöka förändra andra? Vi pratar också om prestationsångest och varför det ibland verkar som att ju mer vi vill lyckas, desto svårare blir det. Vad är det egentligen som händer när tankarna börjar ta över och den inre rösten verkar styra vår prestation i negativ riktning - på idrottsplanen, på jobbet eller i livet i stort? Ett härligt avsnitt om relationer, prestation och hur ökad förståelse kan hjälpa oss att navigera både yttre och inre utmaningar med större lugn och klarhet.💛 🎧 Avsnittet finns där poddar finns. Ta med oss på promenaden, i bilen, i köket eller när du bara vill landa en stund.🎧 ☀️ 🎉 UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1"));

LifeTalk Podden #138 – Små steg och starka reaktioner 🎙🎉✨ Vi är tillbaka! ✨ Efter sommaruppehållet är det äntligen dags för ett nytt avsnitt av Lifetalkpodden. 💛 Den här veckan pratar vi om något som känns extra aktuellt så här när många är tillbaka eller snart ska, efter semestern – hur vi får till förändringar i våra liv utan att bli överväldigade. Hur börjar man, och kanske ännu viktigare… hur får man förändringen att hålla över tid? Vi tar också upp en fortsättning på en tidigare lyssnarfråga om ilska och starka reaktioner. Vad gör man egentligen när någon i ens närhet ofta blir arg och andra känner att de behöver gå på äggskal? Går det att hjälpa någon att få syn på sitt eget beteende – och hur gör man det på ett sätt som leder till förståelse istället för försvar? Vi hoppas att det här avsnittet kan ge dig nya perspektiv och några transformerande insikter att ta med dig framåt. Och som alltid – tack för att du lyssnar. Det betyder mer än du kanske tror. 💛 🎧 Avsnittet finns där poddar finns. Ta med oss på promenaden, i bilen, i köket eller när du bara vill landa en stund.🎧 ☀️ 🎉 UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2"));

LifeTalk Podden #137 – Frigör dig från dopaminjakten 🎙🎉I säsongsavslutningen av LifeTalk Podden pratar vi om något som berör de flesta av oss – den ständiga jakten på nästa sak att se fram emot. Varför känns det ibland som att förväntan inför en resa, ett nytt jobb eller ett efterlängtat köp är nästan härligare än själva upplevelsen? Kan vi bli beroende av känslan av att något bättre alltid verkar vänta runt hörnet? Vi utforskar dopaminjakt, nöjdhet och varför det ständiga sökandet efter nästa kick kan göra oss rastlösa, trötta och allt mindre nöjda. Vi pratar också om något minst lika viktigt: förmågan att lyssna på kroppen. Hur vet man när det är dags att utmana sig själv och när det faktiskt är klokare att stanna upp och återhämta sig? Och varför blir svaren så mycket tydligare när vi lugnar ner sinnet och hittar vår mentala klarhet? Ett härligt tankeväckande avsnitt om dopaminjakt, skillnaden mellan vila och lathet och att hitta hem till det som redan finns här och nu. Nu tar vi sommarlov och är tillbaka med nya avsnitt i augusti. Tills dess hoppas vi att du vill följa med oss genom poddarkivet – kanske finns det något avsnitt du missat, eller något som är värt att lyssna på igen. Vi önskar dig en riktigt fin midsommar och semester!.🎧 ☀️ 🎉 UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-3"));

LifeTalk Podden #136 – Varför presterar vi sämre under press? 🎙🎉Varför presterar vi sämre när vi pressar oss hårdare? När ett lag eller en individ inte levererar – är svaret verkligen att be dem kämpa mer och träna hårdare? Eller missar vi något viktigare? Anders delar erfarenheter från många år som coach för lag och professionella idrottare och utforskar hur mental klarhet, trygghet och rätt förståelse ofta spelar större roll än ren vilja och press. Vi pratar också om det många känner igen i vardagen: tröttheten, uppskjutandet och känslan av att inte riktigt orka. Är det stress och utmattning – behöver jag bara vila eller är det lathet? Och hur lär man sig att lyssna på kroppen och veta skillnaden? Ett avsnitt om prestation, återhämtning och ett mer hållbart sätt att leva – mentalt och fysiskt.🎧 ☀️ 🎉 UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-4"));

LifeTalk Podden #135 – Mellan Drömmar och Verklighet 🎙🎉I det här avsnittet av LifeTalk Podden svarar vi på lyssnarfrågor om längtan, förändring och starka känslor. Vi pratar om det där som många kanske känner men inte alltid säger högt – sorgen över sitt yngre jag och drömmarna man en gång hade. Drömmar om att resa mer, bo utomlands eller leva friare. Och så står man plötsligt mitt i ett liv där man är mamma, partner, kollega och behövd av många hela tiden. Hur vet man om det bara är tankar och känslor som kommer och går – eller om det är något i livet man faktiskt längtar efter och verkligen behöver förändra? Vi pratar också om ilska och starka reaktioner. Varför kan det vara så svårt att hålla tillbaka istället för att snabbt gå till attack? Och går det att lära sig att stanna kvar i känslan utan att direkt reagera på den? Så in och lyssna på ett avsnitt som vi hoppas kan ge dig nya perspektiv, igenkänning och några fina insikter längs vägen.🎧 ☀️ 🎉 UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-5"));

LifeTalk Podden #134 – Utebliven vårpepp och varmare möten med åldrande föräldrar 🎙🎉I det här avsnittet av LifeTalk Podden pratar vi om något som kanske inte alltid sägs högt - vad gör man när den vårpepp "alla andra" verkar känna uteblir uteblir för en själv? Du vet när hela naturen tar sats, fåglar sjunger folk med ett leende på läpparna har en annan spänst i stegen, men själv är man trött, låg och redan längtar efter hösten ... Då är det lätt hänt att man faller för att jämföra med andra och undra vad som är fel. Så här pratar vi om något grundläggande. Att se att vår inre upplevelse inte är satt i sten och därför inte måste följa yttre omständigheter som till exempel årstiderna. Kan vi börja se något nytt där så kan vi möta oss själva med mer förståelse och mindre press. Ha mer hoppfullhet när vi ser att det faktiskt går att skifta till en skönare känsla oavhängigt vad som händer på utsidan. Dessutom tar vi upp en lyssnarfråga om att hantera relationen till åldrande föräldrar. Hur får vi fram värmen när dynamiken förändras? Snarare än att kämpa med tålamodet eller känna skuld när de blir mer sårbara och vi börjar känna oss som våra föräldrars föräldrar. Det blir mänsklig reflektion över tidens skeenden och att navigera livet med lite mer mjukhet. 🎧 ☀️ 🎉 UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-6"));

LifeTalk Podden #133 – Nöjdhet, tillfredsställelse och rödljus 🎙🎉I det här avsnittet rör vi oss mellan både det konkreta och det mer existentiella. Vi pratar bland annat om rödljus terapi och hur vi själva tänker när vi möter nya trender inom hälsa – hur vi kan vara nyfikna utan att låta oss svepas med och göra åt både tid och pengar i onödan. Hur hittar vi den där viktiga balansen mellan att testa nytt och att lyssna in oss själva? Men vi pratar också om något som kanske är ännu viktigare: Känslan av att vara mer nöjd och tillfreds med livet. Hur kommer det sig att det är så svårt för så många att ha en lättare känsla i vardagen egentligen? Hur kan vi hitta mer skratt, mer glädje och en djupare nöjdhet – oavsett hur livet ser ut på utsidan? Ett avsnitt av LifeTalk Podden som tar en lite annorlunda titt på hur vi kan må bättre, lite oftare utan att vi behöver lägga till mer att göra. 🎧 ☀️ 🎉 UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-7"));

🎙🎉Nya vanor och nya vänner – hur gör man egentligen? I det här avsnittet tittar vi på något som ofta är närmare än vi tror, men som ändå styr mer av våra liv än vi lägger märke till – den känsla vi tar med oss in i det som händer. Hur mycket påverkar egentligen vårt inre tillstånd hur vi upplever vår vardag, våra resultat och våra relationer? Vi kommer också in på vanor. Inte bara hur man kommer igång med något nytt, som träning eller rutiner, utan vad som faktiskt gör att det håller över tid. Vad är det som gör att vissa förändringar känns naturliga och självklar, medan andra rinner ut i sanden trots goda intentioner? En lyssnarfråga leder oss vidare till något många kan känna igen sig i. Hur hittar man nya vänner i vuxen ålder? Vad är det som gör att vissa relationer fördjupas, medan andra stannar på ytan? Och hur ska man egentligen tänka när man själv bjuder in, men inte blir tillbaka bjuden? Det blir ett avsnitt som rör sig mellan känslor, vanor och relationer, och som kanske ger en ny blick på något du redan varit med om många gånger – men inte riktigt sett på det här sättet tidigare.🎧 ☀️ 🎉

🎙🎉I det här avsnittet av LifeTalk Podden utforskar vi det vi kallar mentala knappar. Vad är det egentligen som händer när vi blir reagerar så snabb och hur kan vi börja se våra triggers tydligare så att de inte styr oss lika mycket? Vi pratar också om självförtroende, självkänsla och den där tendensen att oroa sig eller älta. Många fastnar i det vi kallar en mental “crazy eight”, där tankarna snurrar runt utan att ta oss någonstans. Ett spännande avsnitt så in och lyssna! ✨🎉. 🎧 ☀️ 🎉

🎙🎉I det här avsnittet pratar vi om en stor och viktig fråga: Hur gör vi det vi kan – i en värld som just nu känns orolig, splittrad och fylld av krig, konflikter och negativa nyheter? Vi utforskar vad vi som individer faktiskt kan göra. Hur vårt eget välmående inte är egoistiskt – utan en del av att bidra till något större. Vi delar också våra bästa tankar och tips kring att hålla tal och presentationer. Varför är det en så vanlig rädsla? Och hur kan vi tänka annorlunda när vi står inför en publik och ska uttrycka det vi vill säga?✨🎉. 🎧 ☀️ 🎉

🎙🎉I det här avsnittet av LifeTalk Podden pratar vi om skärmtid, spel, tjat och hur digitala distraktioner påverkar relationen i familjen. Hur skapar vi mer lugn, tydlighet och närvaro i en vardag fylld av stress? Vi utforskar föräldraskap, gränssättning och hur vi kan möta barns trots med större förståelse istället för frustration. När vi själva hittar mental klarhet och litar på vår egen inre kompass blir det lättare att guida våra barn med trygghet och tillit.✨🎉. 🎧 ☀️ 🎉

🎙🎉I det här avsnittet av LifeTalk Podden pratar vi om kreativitet – inte som något vi måste lära oss eller träna upp, utan som en mänsklig superkraft vi alla redan har. Vi pratar också om vikten av att kunna säga nej. Om att sätta gränser, våga välja bort och att ett nej behöver inte vara hårt eller fel – det kan istället vara ett tydligt ja till något som är viktigare. Och så tar vi upp den klassiska 80/20-regeln. Vad händer om vi lägger mer energi på det som faktiskt gör skillnad, och mindre på resten? Så in och lyssna ...🌿✨🎉. 🎧 ☀️ 🎉