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► DÉPOSE TA DEMANDE DE COACHING PRIVÉ :https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie ► ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX :Instagram : @flamendraFacebook : FlamendraSite et programmes : https://flamendra.podia.com/ Après 6 ans à accompagner des centaines de personnes sur les troubles du comportement alimentaire, j'ai pris une décision importante : changer de direction. Depuis plusieurs mois, je sentais que mes aspirations évoluaient. Pourtant, j'avais peur de quitter une identité professionnelle que j'avais mis des années à construire. Peur de décevoir, de perdre mes repères, de me tromper et de recommencer sans savoir si cela fonctionnerait. Je voulais évoluer, mais sans perdre le contrôle. Et j'ai réalisé un paradoxe : j'accompagnais les autres à lâcher le contrôle et à se faire confiance, alors que j'avais moi-même du mal à appliquer ces principes à mon parcours professionnel. Cette expérience m'a profondément questionnée sur la peur du changement, l'identité et l'alignement. ✨ Dans cce podcast, je te partage : • Pourquoi j'ai décidé de changer de direction après 6 ans de coaching.• Pourquoi nous nous accrochons à des identités qui ne nous correspondent plus.• Comment le besoin de contrôle et la peur nous empêchent d'évoluer.• Les 3 prises de conscience qui m'ont aidée à oser changer.• Le nouveau chapitre que j'ouvre avec Flamendra. 🔥 Ce podcast est pour toi si : • Tu sens que quelque chose doit changer, mais tu n'oses pas.• Tu as peur de perdre ce que tu as construit.• Tu as besoin de tout maîtriser avant de prendre une décision.• Tu te sens enfermé dans une identité ou une situation.• Tu veux retrouver confiance en toi et créer une vie plus alignée. 🌹 UN NOUVEAU CHAPITRE POUR FLAMENDRA Aujourd'hui, je choisis de mettre mes 6 années d'expérience en coaching profond au service des entrepreneurs ambitieux qui souhaitent concilier réussite professionnelle, paix intérieure et épanouissement personnel. Mon objectif : les aider à sortir de la pression, du besoin de contrôle et de l'autocritique pour développer leur confiance, se reconnecter à eux-mêmes et construire une vie riche, libre et alignée. Parce qu'on peut avoir de grandes ambitions sans se sacrifier pour les atteindre. ❤️ Si cette vidéo te parle, abonne-toi à la chaîne et partage-moi en commentaire : À quoi t'accroches-tu aujourd'hui alors que tu sens qu'il est temps d'évoluer ? Avec douceur et puissance,Flamendra 🌹 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

► DÉPOSE TA DEMANDE DE COACHING PRIVÉ :https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie► 10 PRATIQUES PUISSANTES POUR TE SENTIR SEREINE ET CONFIANTE DANS TON CORPS :https://flamendra.podia.com/10-pratiques-puissantes-pour-enfin-te-sentir-belle-et-confiante-dans-ton-corps► GUIDE : ACCUEILLIR TES ÉMOTIONS SANS TE LAISSER SUBMERGER : https://flamendra.podia.com/guide-accueillir-tes-emotions-sans-te-laisser-submerger► ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX :Instagram (où je suis très active) : @flamendraFacebook : FlamendraMon site et mes programmes en ligne : https://flamendra.podia.com/Tu sais que tu n’as pas faim.Et pourtant, après une journée stressante, une dispute, un sentiment de vide, de solitude ou simplement trop de pression… Tu te retrouves à manger.Pas forcément parce que tu manques de volonté.Mais parce que la nourriture peut devenir un moyen rapide de calmer, éviter ou anesthésier ce que tu ressens.Le problème, c’est qu’après viennent souvent la culpabilité, l’incompréhension et cette impression de perdre le contrôle.Alors tu te promets de faire plus attention.De mieux te contrôler.D’être plus disciplinée.Et le cercle recommence.Dans cette vidéo, je t’explique comment apprendre à traverser tes émotions autrement que par la nourriture, sans chercher à les supprimer ni à les contrôler.On va voir ensemble :Ce qu'est l'intelligence émotionnellePourquoi est-ce important de développer cette compétence ?Quelles sont les étapes pour la développer ?Les triggers ou déclencheurs qui t'indiquent les endroits où tu n'as pas encore guériLa Let Them Theroy de Mel RobinsCette vidéo est pour toi si :Tu manges lorsque tu es stressée, triste, seule ou anxieuseTu as des compulsions alimentaires lorsque tes émotions deviennent trop intensesTu as l’impression de « tout gérer » la journée puis de craquer lorsque tu es seuleTu culpabilises après avoir mangéTu as tendance à réprimer ou intellectualiser ce que tu ressensTu veux retrouver un rapport plus sain et serein à la nourriture et à ton corps🎧 À qui s’adresse cette vidéo ?Aux femmes qui en ont assez de se battre contre leur alimentation et qui veulent comprendre ce qui se joue réellement derrière leurs compulsions.Parce que la solution n’est pas toujours d’apprendre à mieux contrôler ce que tu manges.Parfois, elle commence par apprendre à écouter ce que tu ressens et ce dont tu as réellement besoin.Si cette vidéo t’aide, pense à t’abonner à la chaîne et dis-moi en commentaire : quelle émotion te donne le plus souvent envie de te réfugier dans la nourriture ? ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

► DÉPOSE TA DEMANDE D'ACCOMPAGNEMENT AVEC FLAMENDRA : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie ► DÉPOSE TA DEMANDE D'ACCOMPAGNEMENT AVEC BRENDA : https://calendly.com/brenda-boukris/-decouvrir-lexperience __________________________________________ ► 10 PRATIQUES PUISSANTES POUR TE SENTIR SEREINE ET CONFIANTE DANS TON CORPS : https://flamendra.podia.com/10-pratiques-puissantes-pour-enfin-te-sentir-belle-et-confiante-dans-ton-corps __________________________________________ ► ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX : I Instagram : @flamendra Facebook : Flamendra Mon site et mes programmes en ligne : https://flamendra.podia.com/ __________________________________________ Dans cet épisode, je reçois Brenda Boukris, thérapeute et ancienne Love Coach pendant 10 ans. Ensemble, on parle de relations amoureuses, de rapport à la nourriture, au corps et à soi avec une approche plus profonde, plus lucide, plus thérapeutique. Parce qu’au fond, une relation ne vient pas seulement parler de l’autre. Elle vient souvent révéler notre manière d’aimer, de nous protéger, de nous attacher, de fuir, de contrôler… Et parfois de nous abandonner nous-mêmes. Dans cette conversation, on sort des conseils de surface pour aller voir ce qui se joue vraiment dans le lien : Pourquoi nos relations nous révèlent à nous-mêmes Pourquoi on ne peut pas créer un lien profond sans relation sincère avec soi Ce que l’autre vient réveiller en nous Comment créer un rapport sain et serein à son corps, à sa relation au sport Pourquoi se rencontrer soi-même change profondément notre manière d’aimer Comment créer des relations plus vraies, plus conscientes et plus authentiques 🎧 À qui s’adresse cet épisode ? À toutes les femmes qui veulent sortir des des schémas qui se répètent, qui veulent un plus beau rapport à leur corps, à elle-même, aux autres pour revenir à quelque chose de plus vrai, plus conscient et plus profond dans leur manière d’aimer. Si cet épisode te parle, pense à t’abonner à la chaîne et à me dire en commentaire : quelle prise de conscience t’a le plus marquée dans cette conversation ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

► DÉPOSE TA DEMANDE DE COACHING PRIVÉ : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie __________________________________________ ► 10 PRATIQUES PUISSANTES POUR TE SENTIR SEREINE ET CONFIANTE DANS TON CORPS : https://flamendra.podia.com/10-pratiq... __________________________________________ ► ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX : Instagram (où je suis très active) : @flamendra Facebook : Flamendra Mon site et mes programmes en ligne : https://flamendra.podia.com/ __________________________________________ Tu te sens souvent dans le contrôle, la tension, la performance ? Tu as du mal à ralentir, à recevoir, à lâcher prise et à te sentir pleinement connectée à toi-même ? Alors cette vidéo est pour toi. Dans cette vidéo, je t’explique ce qu’on appelle réellement l’énergie féminine, pourquoi tu peux t’en sentir coupée aujourd’hui, et surtout comment la réactiver de manière concrète, profonde et sécurisante. Parce que non, activer ton énergie féminine, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre, ni “être plus douce” en surface. Le vrai sujet, c’est de retrouver de la présence, de la réceptivité, de la fluidité, du plaisir et une sensation de sécurité dans ton corps comme dans ta vie. On va voir ensemble : Pourquoi tu te sens déconnectée de ton énergie féminine Le lien entre hypercontrôle, pression intérieure et coupure de soi Pourquoi être toujours dans le faire t’éloigne de ta vraie puissance Ce que ton corps essaie peut-être de te montrer Comment remettre plus de lenteur, de présence et de ressenti dans ton quotidien Comment te reconnecter à une énergie plus douce, plus ancrée et plus incarnée Cette vidéo est pour toi si : Tu te sens souvent tendue ou dans le contrôle Tu as du mal à te reposer sans culpabiliser Tu veux te sentir plus connectée à ton corps Tu as envie de retrouver plus de douceur, de plaisir et de fluidité Tu veux sortir du mode survie Tu veux te sentir plus vivante, plus présente et plus alignée 🎧 À qui s’adresse ce podcast ? Aux femmes ambitieuses, sensibles et exigeantes qui veulent arrêter de vivre uniquement dans la performance, et retrouver une manière plus apaisée, incarnée et puissante d’habiter leur corps et leur vie. Si cette vidéo t’aide, pense à t’abonner à la chaîne et à me dire en commentaire : est-ce que toi aussi tu sens que tu as du mal à ralentir et à te reconnecter à ton énergie féminine ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

► DÉPOSE TA DEMANDE DE COACHING PRIVÉ : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie __________________________________________ ► 10 PRATIQUES PUISSANTES POUR TE SENTIR SEREINE ET CONFIANTE DANS TON CORPS : https://flamendra.podia.com/10-pratiq... __________________________________________ ► ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX : Instagram (où je suis très active) : @flamendra Facebook : Flamendra Mon site et mes programmes en ligne : https://flamendra.podia.com/ __________________________________________ Tu veux vraiment changer de vie ? Alors il va falloir entendre certaines vérités que beaucoup de femmes ambitieuses évitent encore. Parce que non, ce n’est pas juste une question de motivation, de discipline ou d’organisation. Le vrai sujet, c’est que tu peux continuer à performer, à cocher des cases, à tenir debout en apparence… Et rester profondément fatiguée, sous pression, déconnectée de toi-même et de ce que tu veux vraiment. Dans ce podcast, je te partage 7 vérités brutales mais nécessaires si tu veux sortir du mode survie, arrêter de te trahir pour réussir, et construire une vie qui te ressemble vraiment. On va voir ensemble : Pourquoi la surperformance ne te sauvera pas Pourquoi tu ne pourras pas créer une vie apaisée en restant dans le contrôle Pourquoi ton corps te parle déjà, même si tu essaies de l’ignorerPourquoi ralentir te fait peut-être peurPourquoi tu n’as pas besoin d’en faire toujours plus pour mériter une belle viePourquoi certaines habitudes “admirées” sont en réalité des mécanismes de survieEt pourquoi le vrai changement commence quand tu arrêtes de te mentir à toi-même Cette vidéo est pour toi si : Tu es ambitieuse mais souvent épuisée intérieurement Tu as du mal à ralentir sans culpabiliser Tu te mets une pression énorme au quotidienTu veux réussir sans te perdre en cheminTu sens que quelque chose doit changer dans ta manière de vivreTu veux plus de paix, de plaisir, de liberté et de vérité dans ta vie 🎧 À qui s’adresse cette vidéo ? Aux femmes ambitieuses qui en ont marre de fonctionner en pilote automatique, de tout contrôler, de toujours devoir tenir, et qui veulent enfin construire une réussite plus douce, plus libre et plus alignée. Si cette vidéo t’aide, pense à t’abonner à la chaîne et à me dire en commentaire : parmi ces 7 vérités, laquelle tu avais le plus besoin d’entendre aujourd’hui ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

► DÉPOSE TA DEMANDE DE COACHING PRIVÉ : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie __________________________________________ ► 10 PRATIQUES PUISSANTES POUR TE SENTIR SEREINE ET CONFIANTE DANS TON CORPS : https://flamendra.podia.com/10-pratiques-puissantes-pour-enfin-te-sentir-belle-et-confiante-dans-ton-corps __________________________________________ ► ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX : Instagram (où je suis très active) : @flamendra Facebook : Flamendra Mon site et mes programmes en ligne : https://flamendra.podia.com/ __________________________________________ Tu as du mal à dire non ? Tu culpabilises quand tu poses une limite ? Tu as peur de décevoir, de déranger, d’être jugée ou rejetée ? Alors cette vidéo est pour toi. Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi tu as autant de mal à dire non, pourquoi tu t’oublies dans tes relations, et surtout comment sortir du people pleasing sans culpabiliser. Parce que non, le problème n’est pas que tu es “trop gentille”. Le vrai problème, c’est que tu as peut-être appris à te suradapter, à faire passer les autres avant toi, et à confondre amour, validation et effacement de toi. On va voir ensemble : - Pourquoi tu dis oui alors que tu penses non - Pourquoi tu culpabilises dès que tu veux poser une limite - Ce qui se cache derrière la peur de décevoir - Pourquoi le people pleasing t’épuise autant mentalement et émotionnellement - Comment commencer à dire non sans te justifier dans tous les sens - Comment poser tes limites avec plus de calme, de clarté et de sécurité intérieure Cette vidéo est pour toi si : - Tu as du mal à dire non - Tu veux toujours faire plaisir à tout le monde - Tu culpabilises quand tu te choisis - Tu t’oublies dans tes relations - Tu as peur du conflit, du rejet ou de décevoir - Tu veux poser tes limites sans te sentir égoïste 🎧 À qui s’adresse cette vidéo ? Aux femmes ambitieuses, sensibles et exigeantes qui veulent arrêter de trop s’adapter, sortir du people pleasing, et apprendre à se choisir sans culpabiliser. Si cette vidéo t’aide, pense à t’abonner à la chaîne et à me dire en commentaire : est-ce que toi aussi tu as du mal à dire non sans culpabiliser ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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► DEMANDE DE COACHING PRIVÉ : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie __________________________________________ ► RÉSERVE TON APPEL DE BILAN PERSONNALISÉ OFFERT : https://tally.so/r/w5PVYQ __________________________________________ ► 10 PRATIQUES PUISSANTES POUR TE SENTIR SEREINE ET CONFIANTE DANS TON CORPS : https://flamendra.podia.com/10-pratiques-puissantes-pour-enfin-te-sentir-belle-et-confiante-dans-ton-corps __________________________________________ ► ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX : Instagram (où je suis très active !) : @flamendra Facebook : @flamendra Mon site et mes programmes en ligne : https://flamendra.podia.com/ __________________________________________ Tu fais attention à ce que tu manges. Tu essaies de garder le contrôle. Tu surveilles ton corps, ton ventre, ton reflet. Tu choisis tes vêtements pour te cacher. Tu rentres ton ventre sur les photos. Et malgré tous tes efforts, tu ne te sens toujours pas libre. Tu as peut-être l’impression que c’est ton corps le problème. Mais en réalité, ce qui te bloque souvent, ce n’est pas ton corps. C’est la peur du jugement, l’hypervigilance, et le fait d’avoir lié ta valeur à ton apparence. Dans cette vidéo, je t’explique : - Pourquoi tu te sens mal dans ton corps malgré tous tes efforts - Pourquoi le vrai problème n’est pas ton apparence - Pourquoi les solutions de surface ne suffisent pas - Et comment commencer à retrouver un rapport plus libre, plus serein et plus apaisé avec ton corps On va voir ensemble : - Pourquoi tu restes coincée même quand tu “fais tout bien”Ce qui entretient vraiment le mal-être dans ton corpsPourquoi perdre du poids ou mieux contrôler ton apparence ne règle pas le fondCe qui rend une femme vraiment belle au-delà des standardsLes premières étapes pour arrêter de repousser ta vie à cause de ton corps 🎧 À qui s’adresse ce podcast ? Aux femmes ambitieuses qui en ont marre de vivre en surveillance d’elles-mêmes, de conditionner leur liberté à leur apparence, et qui veulent enfin se sentir belles, libres et en sécurité dans leur corps. Et si tu veux aller plus loin, inscris-toi au live Libre et sereine ou écris-moi sur Instagram : @flamendra On pourra clarifier ensemble ce qui te maintient bloquée et par où commencer pour retrouver une vraie sécurité intérieure. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

► RÉSERVE TON APPEL DE BILAN PERSONNALISÉ OFFERT : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie Si tu veux sortir du contrôle, des craquages alimentaires et de la peur de grossir, tu peux déposer ta candidature pour mon accompagnement SAVOURE LA VIE : https://tally.so/r/w5PVYQ ________ 17 jours de restaurants au Japon. 0 crise. 0 peur de grossir. 0 sport pour compenser. Pendant longtemps, un voyage comme celui-là m’aurait totalement déclenchée. Sortir de ma routine, manger au restaurant presque tous les jours, ne pas contrôler les quantités, manger à des horaires aléatoires, prendre des desserts, écouter mes envies… tout ça aurait été une énorme source de stress. Dans cet épisode du podcast, je te partage comment je suis restée sereine pendant 17 jours au Japon, sans retomber dans le contrôle, la culpabilité ou la peur de grossir. Parce que non : ce n’est pas le restaurant, le sucre ou le fait de “se lâcher” qui crée les crises. Le vrai problème, c’est l’état intérieur dans lequel tu manges, la peur, le contrôle, et le manque de sécurité dans ton rapport à la nourriture et à ton corps. 🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir : • Pourquoi les voyages et les restaurants réactivent autant la peur de grossir • Ce qui m’a permis de rester sereine pendant 17 jours, sans compenser ni paniquer • Pourquoi un rapport apaisé à la nourriture ne se construit pas dans le contrôle permanent • Comment sortir de la peur de “profiter” et de perdre le contrôle en vacances • Ce que veut vraiment dire être libre avec la nourriture, même loin de chez soi ► Ressources mentionnées : – Mon Instagram : @flamendra – Ton ebook offert : 10 pratiques puissantes pour te sentir bien, belle et confiante dans ton corps : https://tinyurl.com/2ddfdcf5 ► À propos : Je suis Flamendra, Coach & Mentor. J’aide les femmes à sortir du contrôle, des compulsions alimentaires et de la guerre contre leur corps, pour retrouver une relation plus sereine avec la nourriture, plus de confiance en elles, et plus de liberté intérieure. ► Si cet épisode t’a aidée : ✔️ Abonne-toi au podcast ✔️ Laisse une note ou un avis ✔️ Partage-le à une femme qui a peur de grossir dès qu’elle sort de sa routine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as trop mangé… et tout de suite, la culpabilité arrive ? Tu te promets de moins manger demain, de te reprendre, de compenser, de faire plus de sport ou de “te contrôler” davantage ? Dans ce podcast, je t’explique comment arrêter de culpabiliser après avoir trop mangé, et surtout pourquoi cette culpabilité entretient en réalité le cercle vicieux avec la nourriture. Parce que non : le problème n’est pas seulement ce que tu as mangé. Le vrai problème, c’est la violence intérieure, le besoin de contrôle, et tout ce que tu crois que ce moment dit de toi. 🎧 Dans cet épisode, tu vas apprendre : • Pourquoi tu culpabilises autant après avoir trop mangé • Pourquoi te punir ou compenser aggrave souvent le problème • Comment sortir du réflexe “foutu pour foutu” • Ce que tu peux faire juste après avoir trop mangé pour ne pas replonger dans le cycle • Comment retrouver un rapport plus apaisé, plus stable et plus doux avec la nourriture ► Ressources mentionnées : – Mon Instagram : @flamendra – Ton ebook offert : 10 pratiques puissantes pour te sentir bien, belle et confiante dans ton corps : https://tinyurl.com/2ddfdcf5 ► Pour aller plus loin avec moi : Si tu veux sortir du contrôle permanent, retrouver confiance en toi et construire une vie plus alignée avec qui tu es vraiment, tu peux déposer ta candidature pour mon accompagnement SAVOURE LA VIE : https://tally.so/r/w5PVYQ ► À propos : Je suis Flamendra, Coach & Mentor. J’aide les femmes à sortir du contrôle, de la suradaptation et des schémas qui les empêchent d’être pleinement elles-mêmes, afin de construire une vie alignée, libre et épanouissante. ► Si cet épisode t’a aidé : ✔️ Abonne-toi ✔️ Note le podcast avec 5 étoiles ✔️ Partage-l'épisodee à une amie qui passe sa vie à chercher le bon choix au lieu de s’écouter Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu analyses tout. Tu demandes des avis. Tu cherches à prendre la "bonne" décision. Et pourtant, plus tu réfléchis, plus tu te sens perdue... Dans cet épisode, on parle de cette confusion que beaucoup de femmes vivent entre la voix du mental et celle de l’intuition. Comment savoir si une décision est vraiment alignée ? Comment arrêter de vivre selon les attentes des autres ? Et comment retrouver confiance en sa propre boussole intérieure ? 🎧 Au programme : Mental ou intuition : comment faire la différence ? ► Dans cet épisode, tu vas apprendre : • Comment distinguer la voix du mental de celle de l’intuition • Pourquoi tu te sens parfois perdue malgré tout le développement personnel que tu consommes • Comment prendre des décisions plus alignées avec toi-même • Pourquoi il n’existe pas toujours un "bon choix" • Comment retrouver confiance dans ta propre guidance intérieure ► Ressources mentionnées : – Mon Instagram : @flamendra – Ton ebook offert : 10 pratiques puissantes pour te sentir bien, belle et confiante dans ton corps : https://tinyurl.com/2ddfdcf5 ► Pour aller plus loin avec moi : Si tu veux sortir du contrôle permanent, retrouver confiance en toi et construire une vie plus alignée avec qui tu es vraiment, tu peux déposer ta candidature pour mon accompagnement SAVOURE LA VIE : https://tally.so/r/w5PVYQ ► À propos : Je suis Flamendra, Coach & Mentor. J’aide les femmes à sortir du contrôle, de la suradaptation et des schémas qui les empêchent d’être pleinement elles-mêmes, afin de construire une vie alignée, libre et épanouissante. ► Si cet épisode t’a aidé : ✔️ Abonne-toi ✔️ Note le podcast avec 5 étoiles ✔️ Partage-l'épisodee à une amie qui passe sa vie à chercher le bon choix au lieu de s’écouter Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu passes ta vie à contrôler ce que tu manges, à culpabiliser au moindre “écart” et à te dire que sans discipline extrême tu n’y arriveras jamais ? Dans cet épisode, on démonte les plus gros mythes sur la santé, le sucre et le “corps parfait” avec Meryl Bissonnier. 🎧 Au programme : 00:00 – Introduction & parcours de Meryl 06:00 – Pourquoi le contrôle alimentaire te mène aux craquages 15:00 – Discipline vs habitudes durables : comment tenir sur le long terme 27:00 – Sucre, envies, “addiction” : ce qu’on ne te dit jamais 42:00 – Aliments “bons vs mauvais” : sortir du noir ou blanc 55:00 – Stress, carences, charge mentale : les vraies causes de tes envies 1:10:00 – Le mythe du corps parfait et ses dégâts 1:25:00 – Par où commencer pour apaiser ta relation à la nourriture et à ton corps ► Dans cet épisode, tu vas apprendre : - Pourquoi le contrôle strict de ton alimentation et du sport est contre-productif - Comment créer des habitudes réalistes sans “no pain, no gain” - Ce que tes envies de sucre disent VRAIMENT de ta santé et de ton stress - Comment arrêter de classer les aliments en “bons” et “mauvais” - Pourquoi la santé doit être l’objectif, et la silhouette le résultat ► Ressources mentionnées : – Le livre de Meryl : https://tidd.ly/4bWw7vH – Instagram de Meryl : https://www.instagram.com/merylbissonnier/ – Mon Instagram : https://www.instagram.com/flamendra/ – Ton ebook offert : 10 pratiques puissantes pour te sentir bien, belle et confiante dans ton corps : https://tinyurl.com/2ddfdcf5 ► Pour aller plus loin avec moi : Si tu veux apaiser ta relation à la nourriture et à ton corps, sortir du contrôle permanent et des craquages, tu peux déposer ta candidature pour mon accompagnement SAVOURE LA VIE : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie ► À propos : Je suis Flamendra, Coach & Mentor spécialisée dans la relation à la nourriture et au corps. Je t’aide à sortir des extrêmes (restriction / compulsion) et à construire une relation apaisée avec ton corps, sans régime ni obsession pour te créer une vie riche et alignée. ► Si cet épisode t’a aidé : ✔️ Note-le avec 5 étoiles sur Appel podcast ✔️ Abonne-toi au podcast ✔️ Partage-le à une amie qui croit encore qu’elle manque de volonté Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle de ces moments où, sur le papier, ta vie “va bien” (job, projets, entourage…) mais à l’intérieur c’est le chaos : vide, doute, perte de sens, épuisement, procrastination. Je t’explique la phase de chaos intérieur (décrite dans le cycle de Hudson) et je te partage des clés concrètes pour comprendre ce que tu traverses et retrouver de la clarté. Tu vas découvrir : Pourquoi cette perte de sens arrive souvent quand “tout roule” en apparence Les signes que tu es en plein chaos intérieur Ce que ton corps et tes émotions essaient de te dire Comment commencer à avancer de façon plus alignée, sans tout faire exploser Tu souhaites te libérer de l'hyperphagie et retrouver un rapport apaisé à la nourriture et à ton corps pour devenir cette femme rayonnante, pleine de vie ? Clique ici pour réserver ton appel de bilan personnalisé offert Clique ici pour découvrir mes 10 pratiques puissantes pour te sentir bien dans ton corps Clique ici pour en savoir plus sur le coaching 1:1 SAVOURE LA VIE Pour me suivre sur les réseaux : Instagram : https://www.instagram.com/flamendra/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCfKVFOv1WyYzRGoM9mD-e8Q   Mon site : https://flamendra.podia.com/ Avec douceur & puissance, Flamendra. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage des réflexions et pratiques concrètes pour t'aider à te sortir de la rumination mentale (tu sais, quand tu anticipes, tu contrôles, tu calcules tout dans ta tête.). Tu souhaites te libérer de l'hyperphagie et retrouver un rapport apaisé à la nourriture et à ton corps pour devenir cette femme rayonnante, pleine de vie ? Clique ici pour réserver ton appel de bilan personnalisé offert Clique ici pour accéder à la Masterclass " Les 8 étapes pour te libérer des TCA" Clique ici pour en savoir plus sur le coaching 1:1 SAVOURE LA VIE Pour me suivre sur les réseaux : Instagram : https://www.instagram.com/flamendra/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCfKVFOv1WyYzRGoM9mD-e8Q   Mon site : https://flamendra.podia.com/ Avec douceur & puissance, Flamendra. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t'explique comment arrêter de te comparer aux autres femmes, enfin te sentir assez et gagner confiance en toi. Si tu as tendance à comparer ton physique à celui des autres femmes, à ne jamais te trouver assez belle, fit, tonique, intelligente, intéressante, cet épisode est fait pour toi ! Le test de personnalité MBTI : https://www.16personalities.com/fr/test-de-personnalite Le test Human Design : https://designhumain.eu/ Tu souhaites te libérer des TCA et retrouver un rapport apaisé à la nourriture et à ton corps pour devenir cette femme rayonnante, pleine de vie ? Clique ici pour réserver ton appel de bilan personnalisé offert Clique ici pour accéder à la Masterclass " Les 8 étapes pour te libérer des TCA" Clique ici pour en savoir plus sur le coaching 1:1 SAVOURE LA VIE Pour me suivre sur les réseaux : Instagram : https://www.instagram.com/flamendra/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCfKVFOv1WyYzRGoM9mD-e8Q   Mon site : https://flamendra.podia.com/ Avec douceur & puissance, Flamendra. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.