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Esse é o último episódio dessa temporada. E no melhor estilo 'por último, mas não menos importante', falei de um argumento que amo odiar. Para isso, convidei uma pessoa que sempre paro para ouvir quando o tema é esse: Paola Altheia, do Não Sou Exposição. Nessa conversa exploramos temas como a ascensão e queda do body positivity, da idéia da romantização da obesidade, da obesidade como um evento complexo e carregado de estigma e respondemos a pergunta: "querer emagrecer é gordofobia?". Espero que vocês gostem! Paola Altheia é Nutricionista Formada na UFPR, pós-Graduada em Nutrição Clínica, Comportamento Alimentar e Transtornos Alimentares. Sigam a Paola no @naosouexposicao O Clube CCAFE é apoiador desse podcast. Se você é nutricionista, faça parte do Clube, com cupom de desconto CALORIAS10:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠www.ccafe.com.br⁠⁠⁠.  Siga o Não Conto Calorias: no instagram ⁠⁠⁠http://www.instagram.com/naocontocalorias⁠⁠⁠ no Substack ⁠⁠⁠https://naocontocalorias.substack.com/⁠⁠⁠ Música: Modern Jazz" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠⁠

Esse episódio não precisa de muita introdução. Vou falar sobre as canetas para tratamento de obesidade e diabetes. Mas também vou falar sobre canetas emagrecedoras. E não, não são coisas iguais. Quando falamos ‘remédio para tratamento’, estamos colocando a caneta no devido lugar. Quando falamos ‘canetas emagrecedoras', estamos falando de uso estético. Falei, então, dos dois! E aproveitamos para falar também do papel da endocrinologia e do uso de hormônios por mulheres! Dra. Mariana Hoffmeister é médica pela UFRGS, residência de clínica médica e de endocrinologia e metabologia pelo Hospital de Clínicas de Porto Alegre, mestre em endocrinologia pela UFRGS Siga a Mariana nas redes @mariana.endocrinologista O Clube CCAFE é apoiador desse podcast. Se você é nutricionista, faça parte do Clube: www.ccafe.com.br. E tem cupom de desconto: CALORIAS10 Siga o Não Conto Calorias: no instagram http://www.instagram.com/naocontocalorias no Substack https://naocontocalorias.substack.com/ Música: Modern Jazz" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠⁠

Spotfy e youtube Eu sempre achei muito curioso o uso das palavras comuns para alimentação e sexo: apetite, desejo, prazer, vontade… duas coisas que parecem diferentes, mas tão iguais. E a semelhança começa pelo corpo. Afinal, transamos com o corpo, comemos com o corpo… Mas e aí, como fica o prazer quando não existe uma relação legal com esse corpo. Como criar intimidade - consigo ou com outra pessoa - se não há intimidade, conforto e paz com o próprio corpo? Pra entender essa e outras questões, eu chamei a Luiza para falar comigo. Tire as crianças da sala e vem nesse papo sobre intimidade, prazer, sexo, corpo e muito mais! Luiza Ferrario Genez é Psicóloga formada pela Universidade Federal do Paraná, Pós Graduada  em Sexologia e Saúde, pós Graduanda na especialização em transtornos alimentares, obesidade e cirurgia bariátrica, com formação em terapia cognitiva Sexual e formações complementares no campo da insatisfação corporal.  Luiza atua especialmente para o atendimento de mulheres com queixas na sexualidade e alimentação @psiluizaferrario O Clube CCAFE é apoiador desse podcast. Se você é nutricionista, faça parte do Clube: www.ccafe.com.br. E tem cupom de desconto: CALORIAS10 Siga o Não Conto Calorias: no instagram http://www.instagram.com/naocontocalorias no Substack https://naocontocalorias.substack.com/ Música: Modern Jazz" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠⁠

Tragédias pessoais e coletivas. Mortes literais e simbólicas. Rompimentos no trabalho, no casamento, nas amizades, nas relações. Todos nós somos, em algum momento, tocados pelas perdas, pela morte. Todos passamos por um luto, não temos escolha. Mas será que luto é um processo similar para todo mundo? Existem fases do luto? Luto só existe quando alguém morre? Existe perder sem se enlutar?  Essas e outras perguntas me conduziram na conversa que tive com a Cecília. Falamos sobre o que é o luto, se pensar na morte pode nos fazer pensar melhor, se os tipos de perda geram lutos diferentes e se existem lutos mais difíceis que os outros… enfim, falamos de tudo aquilo que é inerente à vida. Um papo tranquilizador, cheio de significados.  Cecília Rezende é psicóloga especialista em luto. Fundadora do Instituto Entrelaços.  @entrelacopsico O Clube CCAFE é apoiador desse podcast. Se você é nutricionista, faça parte do Clube: www.ccafe.com.br. E tem cupom de desconto: CALORIAS10 Siga o Não Conto Calorias: no instagram http://www.instagram.com/naocontocalorias no Substack https://naocontocalorias.substack.com/ Música: Modern Jazz" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠⁠

Nunca vou me esquecer do dia que li a Marcela escrevendo 'a gente cuida do que a gente ama'. Achei aquilo muito curioso e poderoso, uma vez que sim, acredito que a gente cuida melhor do que dá mais valor. Mas pensei: e quem odeia o corpo? Como cuidar dele? Qual o caminho pra reestabelecer esse cuidado? Amando o corpo primeiro ou cuidando e depois aprendendo a amar? Pensando nisso chamei a Marcela Viana, médica psiquiatra com graduação e residência médica pela UFRJ e professora universitária nas disciplinas de Saúde Mental e Humanidades Médicas e Profissionalismo. Possui pós-graduação em Comportamento Alimentar e em Terapia de Aceitação e Compromisso. Siga a marcela no instagram @marcelavianna_psiq O Clube CCAFE é apoiador desse podcast. Se você é nutricionista, faça parte do Clube, com cupom de desconto CALORIAS10:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠www.ccafe.com.br⁠⁠⁠.  Siga o Não Conto Calorias: no instagram ⁠⁠⁠http://www.instagram.com/naocontocalorias⁠⁠⁠ no Substack ⁠⁠⁠https://naocontocalorias.substack.com/⁠⁠⁠ Música: Modern Jazz" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠⁠

“Meu filho é chato pra comer”, “Paladar infantil” e “Criança minha não come porcaria” são frases que a gente escuta muito de mães, pais e cuidadores. E eu entendo a aflição que é tentar alimentar uma criança que se recusa a experimentar ou comer da forma que julgamos correto. Mas entre nossa percepção e a realidade objetiva existe um longo caminho. Será mesmo que seu filho é chato pra comer ou ele está aprendendo a se relacionar com a comida no tempo de uma criança? Será que ele come pouco ou não come o prato enorme que você monta pra ele? E será mesmo que ele ama ‘porcarias’ ou não tem acesso a variedade alimentar?  Essas e outras perguntas foram feitas e respondidas pela nutricionista Daniela Marchioreto. A Dani é especializada em transtornos alimentares pelo Ambulim e nutricionista voluntária no Grupo de Pesquisa e Intervenção em TARE do PROTAD/Ambulim.  @danielamarchioreto.nutri O Clube CCAFE é apoiador desse podcast. Se você é nutricionista, faça parte do Clube: www.ccafe.com.br. E tem cupom de desconto: CALORIAS10 Siga o Não Conto Calorias: no instagram http://www.instagram.com/naocontocalorias no Substack https://naocontocalorias.substack.com/

O hábito de procurar dietas nos meios de comunicação é antigo: antes as revistas forneciam regimes com um valor calórico específico. Depois, as redes sociais ampliaram esse acesso nos entregando conteúdos tipo ‘o que eu como em um dia’, que nada mais é que uma dieta filmada ou fotografada.  O cenário era ruim: muitas dietas e dicas iguais para pessoas diferentes. Até que veio a inteligência artificial com ares de ‘agora dá para individualizar mais’. De fato, as plataformas conseguem traçar uma orientação nutricional muito mais personalizada e podem ajudar em alguns diagnósticos específicos. Mas tenho minhas dúvidas se as vantagens se sobrepõem aos problemas que já enfrentamos e vamos enfrentar com a inteligência artificial.  Então convidei a jornalista Camila Brandalise para me ajudar nessa conversa.  Camila é editora assistente do Uol e especialista na cobertura de gênero e violência contra a mulher há mais de 10 anos. Ela também já 'namorou’ e ‘fez terapia’ com uma inteligência artificial, e vai contar pra gente porque a gente deveria pensar mais antes de ficar consultando as ditas inteligências artificiais.  Siga a Camila e veja suas experiências com a IA @camilabbranda https://www.youtube.com/watch?v=K-79i2DW89U https://www.youtube.com/watch?v=CVZXv2JQTM4 Máquinas como eu: E gente como vocês - Ian McEwan O Clube CCAFE é apoiador desse podcast. Se você é nutricionista, faça parte do Clube, com cupom de desconto CALORIAS10:⁠ ⁠⁠⁠www.ccafe.com.br⁠⁠.  Siga o Não Conto Calorias: no instagram ⁠⁠http://www.instagram.com/naocontocalorias⁠⁠ no Substack ⁠⁠https://naocontocalorias.substack.com/⁠⁠ Música: Modern Jazz" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠

Uma das grandes dificuldades que as pessoas enfrentam na hora de se alimentar é a organização. E não tô só falando da dificuldade de organizar um cardápio. Tô falando de organização de uma maneira muito mais ampla: muita gente que não cozinha porque depois a cozinha vai ficar bagunçada, gente que se desorganiza no tempo e não consegue se dedicar as compras e ao mínimo preparo e na grande ilusão de que tudo tem que estar organizadíssimo o tempo todo. Foi pensando nesse tema, que chamei a Carol, do @ondeeudeixei pra falar sobre organização, bagunça, expectativas… um papo organizadamente bagunçado!  A Carol pesquisa bagunça e organização nas casas brasileiras na universidade de São Paulo. É mestre em comunicação, consumo e cultura pela mesma universidade, pós graduada em semiótica psicanalítica - clínica da cultura pela PUC São Paulo.  Formada em organização pela Marie Kondo e a Casa com Vida, e fala sobre tudo isso no @ondeeudeixei. O Clube CCAFE é apoiador desse podcast. Se você é nutricionista, faça parte do Clube, com cupom de desconto CALORIAS10: ⁠www.ccafe.com.br⁠.  Siga o Não Conto Calorias:ca no instagram ⁠http://www.instagram.com/naocontocalorias⁠ no Substack ⁠https://naocontocalorias.substack.com/⁠ Música: Modern Jazz" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠

Tô cansada? Vou comer um pedaço de bolo, eu mereço! Tô estressada? Vou pedir uma pizza, eu mereço! A vida é muito difícil, né? Vou abrir uma garrafa pra relaxar, porque eu mereço! Você sim, merece. Mas depois de comer aquilo, percebe que o stress não passou, que você continua cansada e que a vida segue sendo muito injusta. E aí vem a culpa, o arrependimento... Mesmo assim, você, no próximo desafio, recorre a comida pra se recompensar. Por que é tão difícil quebrar esse ciclo? Por que a gente tem esse comportamento? Por que procuramos alimentos hipercalóricos, hiperpalatáveis, hiper gostosos? Para entender mais sobre esse tema, eu conversei com a Ana Carolina Costa, que é nutricionista e instrutora de mindful eating, escritora e atua na área de comportamento alimentar/transtornos alimentares. Você merece escutar! O Clube CCAFE é apoiador desse podcast. Se você é nutricionista, faça parte do Clube: www.ccafe.com.br Siga o Não Conto Calorias: no instagram http://www.instagram.com/naocontocalorias no Substack https://naocontocalorias.substack.com/

No primeiro episódio da segunda temporada do Podcast do não Conto Calorias, Marina Nogueira conversa com Desire Coelho sobre emagrecimento, perda de peso, diagnósticos de obesidade, formas de perda, ganho e manutenção de quilos e muito mais.  Desire Coelho é Doutora e Mestre em Ciências pela USP, idealizadora do Clube CCAFE e colunista de Saúde do Estadão Tem Formação em Análise do Comportamento pelo IBAC, Aprimoramento em Transtornos Alimentares pelo AMBULIM - IPq-FMUSP, Bacharel em Nutrição pela São Camilo e em Esporte pela USP, Autora do livro “Por que não consigo emagrecer?”, Co-autora do livro "A Dieta Ideal" e Membro do blog de divulgação científica Ciência InForma. O Clube CCAFE é apoiador desse podcast. Se você é nutricionista, faça parte do Clube: www.ccafe.com.br e use o código CALORIAS10 Siga o Não Conto Calorias: no instagram http://www.instagram.com/naocontocalorias no Substack https://naocontocalorias.substack.com/ Os artigos citados no episódio são: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32097406/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31777187/ https://www.nature.com/articles/s41586-024-08165-7 Música: Modern Jazz" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

O que é esse tal de Comportamento Alimentar que as pessoas falam tanto? Será que é comer tudo que quiser, sem pensar, e assim se livrar das dietas? Nutricionista Comportamental não tá nem aí pra Carboidrato e Proteína? Eu já vi nutricionista que se diz comportamental falando de protocolo de Jejum Intermitente... dá pra ter as duas coisas juntas? Como a pessoa que quer mudar hábitos alimentares se beneficia dessa área da ciência e da nutrição? Eu conversei com o super @nutri_cesar, e ele explicou tudo isso - e muito mais - sobre o assunto! Um papo inteligente, leve... uma aula! Vale super a pena o play! Além dessa conversa toda, nós também falamos sobre: - Livro: O poder do Hábito - Charles Duhigg - Livro: Ciência do Comportamento alimentar - Marle Alvarenga, Liliane Dahás e César Moraes - Livro: Como Aprendemos a Comer - Bee Wilson - Vídeo: A simple way to break a Bad habit - https://www.youtube.com/watch?v=-moW9jvvMr4 - Vídeo: A biologia humana no nosso melhor e pior - https://www.youtube.com/watch?v=wMsvY4SnizE - Livro: Programa DBT® para o comer emocional e compulsivo - Debra L. Safer, Fellipe Augusto de Lima Souza e Sarah Adler _ César Moraes é Nutricionista pela Faculdade de Saúde Pública da USP (FSP-USP), Mestre em Nutrição Humana Aplicada (FEA/FSP/FCF-USP) e Doutorando em nutrição em Saúde Pública (FSP-USP).  É pesquisador e atualmente está estudando sobre influência de perfis fitness de Instagram sobre as escolhas alimentares. Leciona para graduação e pós-graduação em nutrição desde 2017, sendo professor de psicologia aplicada ao Comportamento alimentar. Seu enfoque clínico se dá nas abordagens de mudança comportamento como ferramenta para desenvolvimento de uma relação mais saudável entre pessoas e a comida. Organizou e foi co-autor do livro Ciência do Comportamento Alimentar (2021).

"Eu vi a mulher preparando outra pessoa. O tempo parou pra eu olhar para aquela barriga". Gostaria que o corpo da gestante fosse apenas motivo de observação, como fez Caetano Veloso, e não espaço para mais angústia e enfrentamento pelas mulheres. Gestar alguém é realmente uma experiência muito linda para algumas, mas também sei de várias mulheres que sofrem com toda a transformação que o corpo passa nesse período. Acredito que uma mulher que inicia, atravessa e termina uma gestação mais consciente e em paz com o próprio corpo, tem um desfecho muito menos dolorido não só no puerpério, mas também na educação alimentar e emocional da criança que ela irá cuidar. Pensando nisso eu convidei para falar de corpo e gestação uma mulher que inspira a pergunta: "o que estamos fazendo com os nossos corpos?". Ela, the only and one: Daiana Garbin (@garbindaiana). Nesse bate papo ela conta um pouco de como fazer (ou viver fazendo?) as pazes com o corpo, como esse processo transformou sua vida e sua gravidez, fala também sobre aceitação e amor próprio, e como gestar e educar uma criança pode mudar a maneira de compreender o papel do nosso corpo no mundo. Conversar com a Dai (agora mamãe Dadai) é sempre gratificante. Esse foi o meu presente de dia das mães. Espero que também seja um presente para aquelas mães (atuais e futuras) que estão sob a angústia da transformação que seus corpos, inevitavelmente, irão passar. Aproveito para deixar aqui meu agradecimento a Daiana, que sempre atuou com tanto carinho, dedicação e respeito pelos transtornos alimentares e questões de imagem corporal: você é uma página eternizada nessa história. Tenho certeza que toda essa generosidade e saúde que você espalhou por aí será devolvida em dobro para você e para sua família. Ah, e recomendo também que leiam os livros da Daiana (já li os dois!): Fazendo as Pazes com o Corpo e A vida Perfeita não existe - além de assistir os vídeos no seu canal do youtube "EuVejo". Espero que gostem, um feliz dia das mães para todos! #naocontocalorias #eatgirl #ncc

Há algumas semanas falamos sobre culpa ao comer.  E um dos combustíveis para a engrenagem da culpa está nas redes sociais, afinal, é lá que a comparação e a idéia de vida, corpos e alimentação perfeita ganha força. Como não se sentir culpadx se você não seguir tudo aquilo que é proposto (ou seria imposto?). Então decidi chamar a Patricia Gipsztejn Jacobsohn (@patriciagj_psicanalise) pra falar do tema. Porque nos importamos tanto com a vida e com o olhar do outro sobre a nossa vida? Como melhorar nossa relação com as redes sociais? Como pais e educadores devem observar no uso do instagram, t1kt0k e afins? Ah, e perguntei também se adianta fazer detox das redes – ou um unfollow terapêutico já resolve o problema. Isso e muito mais nesse episódio, que é pra você ouvir sem ficar girando o feed eternamente, tá? A Patrícia é psicóloga, psicanalista e professora, mestre em Psicologia Clínica pela PUC-SP e especialista em pré-adolescência e adolescência. Também é coordenadora da Ceppan - Clínica Cybelle Weinberg de Estudos e Pesquisas em Psicanálise da Anorexia e Bulimia - e membro do conselho técnico da da Astral - Associação Brasileira de Transtornos Alimentares. Ah, e nesse episódio falamos de: Intoxicações eletrônicas – o sujeito na era das relações – Angela Baptista e Julieta Jersalinsk Episódio #313 - Filtros de fotos em redes sociais geram problemas de autoimagem? do Podcast @naruhodo Texto nytimes - https://www.nytimes.com/2022/02/18/health/girls-eating-disorders-pandemic.html Texto sobre a classe média brasileira - https://medium.com/startup-da-real/a-classe-m%C3%A9dia-%C3%A9-um-jogo-de-autoestima-ff96ac1dd967

Que fazer atividade física é essencial pra saúde, todo mundo já sabe. E que ele ajuda muito na perda e manutenção de peso também. Mas entre saber disso e virar um hábito há um caminho. Tem gente que não consegue nem pensar em entrar numa academia. Do outro lado, um grupo que não deixa de praticar exercícios nem sob restrições de circulação. Porque uns sofrem tanto pra praticar exercícios e outros simplesmente não vivem sem? É só questão de força de vontade? Tem jeito de fazer exercício sem sofrer? E qual emagrece mais? Pensando nessas e em outras questões, eu convidei a Paula do @exerciciointuitivo pra falar sobre o tema. A Paula Costa Teixeira é Profissional de educação física, Doutora em Neurociências e Comportamento pelo Instituto de Psicologia da USP, onde também atua como professora associada. É também especializada em Cuidados Integrativos pela Unifesp e possui várias certificações como instrutora de Meditação. Atualmente é colaboradora do Programa de Transtornos Alimentares do Instituto de Psiquiatria da USP (AMBULIM), da Associação Brasileira de Transtornos Alimentares (ASTRALBR) e é a idealizadora da abordagem Exercício Intuitivo. Ela também está a frente do projeto @prevencao.sem.danos.Um bate papo gostoso e inspirador, que espero poder te convencer a mexer seu corpo não na força do ódio, e nem com força de vontade: mas na força DA vontade. Aperta o play! Ah, nesse episódio nós falamos de: - Livro Comer intuitivo - Evelyn Tribole e Elyse Resch - Texto do NYtimes - Can ‘Body Neutrality’ Change the Way You Work Out? - @prevencao.sem.danos

Quantas vezes você comeu e sentiu culpa depois? Ou até mesmo antes de comer, já se sente culpadx por consumir determinado alimento? Na reestreia do podcast, convidei a Nutricionista Carolina Costa para falar sobre esse tema. Porque sentimos culpa? Tem um jeito de viver sem esse sentimento? Como a auto compaixão pode nos ajudar a estabelecer uma melhor relação com alimentos que julgamos inadequados? Muitas perguntas e várias respostas nesse episódio!  A Carol é nutricionista supervisora do Programa de Transtornos Alimentares do IPq da USP (AMBULIM) - pra saber mais você pode seguí-la no @carolpcostanutri ou dar uma olhada no site dela www.comercompassivo.com. Ela já participou de outro episódio, sobre Mindful eating, aqui no podcast - recomendo! Dá o Play! Nesse episódio falamos de: Ted Talks - Brené Brown: The Call to Courage - Netflix ou Youtube Livro - Autocompaixão. Pare de Se Torturar e Deixe a Insegurança Para Trás  - Da Kristin Neff