Advertise on podcast: Pearaadio: vaimse tervise taskuhääling

Selles episoodis räägime, kuidas menopaus meeleolu mõjutab, depressiooni ja ärevuse avaldumise riskiteguritest menopausi ajal, unehäiretest, ajuudust ja seksuaalsusest vanemas eas. Uurime, milline roll on elustiilil ja suhete hoidmisel menopausiga toimetulekul. Neil teemadel arutlevad Peaasi.ee ravisuunajuht Mirjam Kase ja Tartu Ülikooli Kliinikumi üldpsühhiaatria osakonna psühhiaater Signe Tiivoja.

Selles episoodis võtame fookusesse ATH ravi ja sellega toimetuleku. Arutleme, kuidas toetavad ATH-ga inimest elustiili valikud ning millist rolli mängivad pere- ja psühhoteraapia. Põhjalikult lahkame ka medikamentoosset ravi: räägime stimulantidest ja mittestimulantidest, kõrvaltoimetest, ravipausidest ning sellest, kuidas toimib ravi sõltuvuste või raseduse korral. Neil teemadel arutlevad Peaasi.ee raviteenuste suunajuht Mirjam Kase ja psühhiaater Madis Parksepp.

Selles episoodis võtame vaatluse alla ATH olemuse, pärilikkuse, avaldumise eri eluetappidel ning arutleme, millised keskkonnategurid aitavad sümptomitega paremini toime tulla. Samuti lahkame diagnoosimise tagamaid ning arutleme, kas ATH-st rääkimine "supervõimete" võtmes aitab kaasa mõistmisele või hoopis pisendab sellega kaasnevaid igapäevaseid raskusi. Neil teemadel arutlevad Peaasi.ee raviteenuste suunajuht Mirjam Kase ja psühhiaater Madis Parksepp.

Selles osas uurime, mis on ajutrikina toimiv keha düsmorfia ning miks on patupäevade pidamine tegelikult ohumärk. Arutleme, kust läheb piir tervisliku eluviisi ja ohtliku kontrollivajaduse vahel. Samuti vaatame uuringuid selle kohta, kuidas vanemate enesekriitika või märkused teiste inimeste kehade kohta võivad mõjutada laste kehakuvandit. Lisaks räägime, mis on ortoreksia ja miks on kehamassiindeks tervise hindamisel puudulik ning kuidas on iluideaalid ajas muutunud. Neil teemadel arutlevad Peaasi.ee raviteenuste suunajuht Mirjam Kase ja Peaasi.ee kliiniline psühholoog Anna Nõmmik.

Vaatame veidi laiemalt noorte vaimse tervise kriisile ja küsime kas ja mida saab teha ennetavalt.  Milline roll on haridusasutusel noore märkamisel, toetamisel ja turvatunde loomisel ning kuidas teha seda nii, et kool ei jääks veel ühe lisaootuse kandjaks? Räägime ka Peaasi.ee ja Tallinna linna koostöös 2025/2026 õppeaastal ellu viidud Peaasjad Koolis vaimse tervise nõustajate mentorlusprogrammist, mida katsetati 14 Tallinna koolis, ning sellest, mida võiksid selle kogemusest õppida koolid ja haridusvaldkond laiemalt. Oma mõtteid, kogemusi ja vaatenurki jagavad Tallinna Nõmme Põhikooli juht Õnnela Leedo-Küngas, Tallinna Tehnikagümnaasiumi Peaasjad Koolis nõustaja Grete Kõlvart ja Peaasi.ee poolt haridussuuna ekspert Karin Lillemaa ning haridussuuna juht Marit Kannelmäe-Geerts.

Kuidas eristada perimenopausi menopausist ning millised muutused võivad sel perioodil naise enesetundes esineda? Mis on peamised eksiarvamused perimenopausi ja vaimse tervisega seoses? Kuidas toetada oma vaimset tervist üleminekuperioodil? Samuti uurime, kas selles perioodis peitub ka midagi positiivset? Neil teemadel arutlevad Peaasi.ee ravisuunajuht Mirjam Kase ja Tartu Ülikooli Kliinikumi üldpsühhiaatria osakonna psühhiaater Signe Tiivoja.

Selles Pearaadio episoodis võtame fookusesse meeste vaimse tervise ja küsime otse: "Mehed, kuidas päriselt läheb?". Uurime, kui palju saavad mehed ennast avada ja kellele, mida teha, kui märkad, et sõbral on raske, milline emotsionaalne koorem kaasneb isaks olemisega ja mööda ei saanud me ka stereotüüpide teemast. Neil teemadel arutlevad psühholoog, Peaasi.ee koolitaja Anna Leena Salumets, näitleja Karmo Nigula ning filmilavastaja ja näitleja Andres Puustusmaa.

Kas harjumusi peaks tasasel tulel küpsetama, et nad kohe ära ei kõrbeks? Miks mõned harjumused jäävad meile kergesti külge ja teised jällegi mitte? Selles Pearaadio episoodis uurime harjumuste maailma: kuidas need tekivad, kuidas harjumusi teadlikult keeta ja küpsetada ning mida teha nende harjumustega, mis on oma parim enne tähtaja ületanud. Neil teemadel arutlevad psühholoog, Peaasi.ee koolitaja Minna Sild ja tippkokk ja kestliku toidukultuuri eestvedaja Peeter Pihel.

Selles Pearaadio episoodis uurime üksilduse eri tahke alates valehäbist, mis takistab meid oma tunnetest rääkimast kuni loomingulise üksilduseni. Räägime ka, miks pühadeaeg üksildust sageli võimendab ning jagame praktilisi viise, kuidas oma tunnetega paremini toime tulla. Neil teemadel arutlevad psühholoog, Peaasi.ee koolitaja Elina Kivinukk ja kirjanik Tõnu Õnnepalu.

Psühholoogiline turvalisus on juhtimistööriist, mis saab anda organisatsioonile või meeskonnale efektiivsust, tulemuste paranemist ja  innovatsiooni. See aga eeldab kõrget avatust, vigadest avalikult rääkimist ning kõikide meeskonnaliikmete julgust viidata kitsaskohtadele või vigadele, et neist õppida.   Psühholooglisest turvalisusest räägivad SEB juhatuse liige Peep Jalakas ning Peaasi.ee organisatsioonide arengupartner ja koolitaja Tuuli Junolainen.

Selles Pearaadio episoodis uurime, miks on nii lihtne telefoni haarata, aga nii raske see käest panna. Arutleme, miks see meid nii väga köidab, kuidas see mõjutab meie vaimset tervist ja mida teha siis, kui ekraaniaeg kipub üle pea kasvama. Neil teemadel arutlevad külalissaatejuht Elina Masing aka Valge Tüdruk, meediapädevuse spetsialist Gretel Juhansoo ja Peaasi.ee psühholoog ning koolitaja Minna Sild. Testi, milline scrollija sa oled👉https://peaasi.ee/some/ Vaimse tervise vitamiinide test 👉https://peaasi.ee/vitamiinitest/

Seda, et maailm on muutunud, tunneme kõik. Kuidas selles kõiges orienteeruda? Kuidas jääda rahulikuks, kui pea iga päev ilmub mõni uus põhjus muretsemiseks? Selles episoodis uurime, kuidas kriisidega toime tulla nii riigi kui ka üksikisiku tasandil, miks tasub kriisidest hoolimata endiselt teha plaane, unistada ja tegutseda ning kuidas koostöö, huumor ja usaldus aitavad üle elada kõige keerulisemad ajad. Saatekülaliseks on riigisekretär Keit Kasemets, kellega vestleb kliiniline psühholoog ja Peaasi.ee tegevjuht Anna-Kaisa Oidermaa. Podcast on loodud projekti “Toimetulek kliimamurega: õppemeetodid Euroopa noorte vaimse tervise jaoks” raames ning projekti toetab Erasmus+ programm ning seda kaasrahastab Euroopa Liit."

Selles episoodis sukeldume unistamise maailma – uurime, mis unistamine on, kust meie unistused pärinevad, miks unistused olulised on, kuidas unistamine suhestub kohaloluga ning millal see meid edasi viib ja millal võib meid takistada. Nende küsimuste üle arutavad spordipsühholoog Kristel Kiens, nooremteadur Liisi Pajula ja projekti "Hakkab looma" tiimiliige Emily Sepp.

Kuidas on loovus, looming ja vaimne tervis omavahel seotud? Selles podcasti osas saame teada, kuidas tulla toime loominguga kaasneva haavatavusega, kuidas jagada loomingulisust koostöös ja kuidas vältida loomingulises töös läbipõlemist, kui see kujutab endast niivõrd palju andmist? Nende küsimuste üle arutavad ja vestlevad Peahea nõustaja Anna Leena Koržets ning laulja Inger.

Peaasi.ee haridussuuna juht Marit Kannelmäe-Geerts, haridusteadlane ja õpetaja Triin Ulla ja teleprodutsent Tuuli Roosma arutavad, millised on tänapäeva noorte mured ja kuidas saavad nii vanemad kui ka haridusasutused omalt poolt nende murede lahendamisesse panustada.