Werben im Podcast: KUNZES KOSMOS. Der Mutter-Tochter Podcast.

Es ist wieder soweit: Das Dschungelcamp 2026 hat begonnen. Warum das IBES-Camp für uns eine Sozialstudie ist, welche Herausforderungen wir selbst niemals packen würden und warum Drama & Voyeurismus das Format so extrem machen. Wir sprechen über Ariels Umgang im Camp, die Streitpunkte rund um Eva und Grenzüberschreitungen der Kandidat:innen – plus unsere aktuellen Favorit:innen. Außerdem: Wann packt Gil aus? Gibt es Verträge, die dies verhindern? Wir nehmen euch in diesem Podcast mit und teilen unsere Eindrücke und Gedanken.

Heute wird es unbequem, emotional und garantiert diskussionswürdig! Kaum ein Thema polarisiert aktuell so stark wie die Frage: Was ist Maskulinität? Ausgehend von Debatten rund um Reality-TV, Rollenbilder und provokante Aussagen fragen sich Lola und Janine: Was bedeutet Männlichkeit heute wirklich? Im Mittelpunkt stehen emotionale Stärke statt Dominanz, Verantwortung statt Kontrolle – und warum echte Maskulinität nichts mit Lautstärke, Muskeln oder Machtspielen zu tun hat.Es geht um Gefühle bei Männern, alte Erziehungsmuster wie „Ein Mann weint nicht“ und die Schäden, die solche Denkweisen bis heute verursachen. Und wie viel Verantwortung tragen eigentlich die Medien, Öffentlichkeit und die Beteiligten selbst?

Peter Brings, der Gründer und Frontmann der beliebten Kölner Rockband "Brings", ist heute zu Gast im Bell(e)cast! Was als Gespräch über Musik und vermeintlichen Legendenstatus beginnt, wird schnell zu einem ehrlichen Austausch über Leben, Liebe und politische Verantwortung. Peter spricht offen über 36 Jahre Brings, die Höhepunkte in der ausverkauften Lanxess Arena und die Tiefpunkte, wenn er weinend im Tourbus saß und nicht mehr weitermachen wollte. Er erzählt von seinem Kampf mit Drogen in jungen Jahren, dem schweren Start seiner Tochter als Frühchen und warum echte Männer weinen dürfen und müssen. Dann wird's politisch und Peter findet sehr deutliche Worte. Wenn es um den Aufstieg rechter Kräfte geht, bezieht er klar Stellung. Es geht um Verantwortung und warum Schweigen keine Option ist: "Wir sind das einzige Land in Europa, das nicht sagen kann: Wir wussten nicht, was da kommt." Seine Botschaft ist eindeutig: aufstehen, den Mund aufmachen, zusammenstehen!

Janine und Lola starten ins neue Jahr mit einer Frage, die viele kennen: Wie bleibt man sich treu, wenn von außen ständig Druck kommt? Auslöser ist der neue Video-Podcast, der bei Lola sofort den Gedanken auslöst: „Dann muss ich mich ja immer fertig machen.“ Daraus entsteht ein Gespräch über Selbstbild, Erwartungen und den Umgang mit Social Media. Sie sprechen darüber, warum wir uns oft vergleichen, warum „gut aussehen“ so viel Raum einnimmt und wie schwer es sein kann, entspannt bei sich zu bleiben. Am Ende geht es um Akzeptanz: nicht alles muss perfekt sein, Gefühle dürfen da sein, und man muss nicht jedem Anspruch von außen gerecht werden.

Janine und Tochter Lili probieren etwas Neues aus: Sie legen Tarotkarten auf ihr Mutter-Tochter-Verhältnis. Was als lustiges kleines Experiment beginnt, geht sehr schnell sehr tief. Die Karten werden zum Anlass für ein ehrliches Gespräch über Nähe, Verantwortung und die Frage, wann Liebe stärkt und wann sie eher festhält. Die beiden sprechen offen über emotionale Dynamiken, frühes Erwachsenwerden, Anerkennung, Selbstkritik und den Wunsch, einander zu beschützen. Janine reflektiert über ihre Emotionalität und ihren Umgang mit Erwartungen. Lili beschreibt, warum Loslassen und „Fliegen“ für sie manchmal schwerfallen, obwohl sie von zu Hause aus immer Freiraum hatte. Am Ende geht es um ehrliche Worte, gesunde Grenzen und darum, sich immer auf Augenhöhe zu begegnen. Ein offenes Gespräch zwischen Mutter und Tochter, das mehr offenlegt, als beide am Anfang erwartet haben.

In der letzten Folge des Jahres spricht Janine gemeinsam mit ihren Töchtern Lili und Lola über das, was 2025 geprägt hat. Es geht um Dankbarkeit, Abschied, schwere Phasen und um die Frage, was ein Jahreswechsel wirklich bedeutet. Silvester wird dabei ganz unterschiedlich gesehen: als emotionaler Schnitt, als ruhiger Abend oder einfach als ein weiterer Tag mit Symbolkraft. Die drei reden offen über Erwartungen an neue Jahre, über Vorsätze, die Druck machen, und über den Wunsch, Dinge leichter zu nehmen. Themen wie Stress, Schlaf, innere Unruhe, Disziplin, Spiritualität und das berühmte „fließen lassen“ ziehen sich durch das Gespräch. Auch das Spannungsfeld zwischen Loslassen und Beschützen, besonders in der Mutter-Tochter-Beziehung, bekommt Raum. Zum Abschluss teilen alle ihre Wünsche für 2026. Es geht um Ruhe, Zusammenhalt, Dankbarkeit, mehr Miteinander und darum, die Zeit mit den Menschen, die man liebt, bewusster zu schätzen.

Janine und Lola sprechen über Weihnachten, Traditionen und warum sich die Vorweihnachtszeit heute anders anfühlt als früher. Lola erzählt, dass sie dieses Jahr noch nicht richtig in Stimmung kommt und warum sie bei Festen ein echtes Gewohnheitstier ist. Dann wird es persönlicher. Die beiden reden über ein Weihnachtsfest, das diesmal von Abschied und Trauer geprägt ist, weil es das erste ohne ein geliebtes Familienmitglied ist. Was hilft in so einem Jahr? Zusammen sein, Erinnerungen zulassen und trotzdem versuchen, schöne Momente zu schaffen. Dazu gibt es Tipps für Filme, die Trost geben können, und einen kurzen Abstecher in Glauben, Leben nach dem Tod und die Frage, wie man mit Verlust umgeht. Und natürlich darf der typische Familienhumor nicht fehlen: Ugly-Christmas-Pullover-Ideen, Weihnachtsfilme, peinliche Flöten-Diskussionen und die große Erkenntnis, dass es an Weihnachten am Ende weniger um perfekte Geschenke geht als um Zeit, Wärme und Menschen, die man wirklich um sich haben will.

In dieser Folge spricht Janine mit Holistic Health Coach Adaeze Wolf über Female Empowerment, Konkurrenzdruck unter Frauen und die Frage, warum echte Unterstützung oft schwieriger ist, als es nach außen wirkt. Die beiden reden offen darüber, warum viele Empowerment-Bühnen in der Realität wenig mit echter Solidarität zu tun haben, woher das ständige Vergleichen kommt und weshalb Frauen sich häufig selbst im Weg stehen. Außerdem geht es um persönliche Reife, klare Grenzen, das Loslassen von Beziehungen, die nicht mehr guttun, und den Wunsch nach ehrlichen freundschaftlichen Räumen statt oberflächlicher Perfektion. Adaeze erklärt, wie sie Empowerment, Ernährung und mentale Gesundheit verbindet und warum Körper, Geist und Seele für sie untrennbar zusammengehören. Zum Schluss sprechen die beiden über Routinen, Disziplin, Alltagsgewohnheiten und darüber, warum es oft weniger um „Willenlosigkeit“ geht als um Muster, die man lernen kann zu verändern.

Janine und Lili steigen diesmal tief in die großen Themen ein: Hoffnung in unsicheren Zeiten, Zukunftsängste, politische Rückschritte und der ganz normale menschliche Reflex, andere zu bewerten – auch wenn man es besser weiß. Die beiden sprechen offen über Feminismus, gesellschaftliche Rollenbilder und die Frage, warum so viele Menschen lieber Parolen glauben, statt selbst zu denken. Gleichzeitig geht es um den privaten Alltag: Wie viel wir werten, wie oft wir uns selbst im Weg stehen und warum Dankbarkeit und innere Ruhe gerade wichtiger sind denn je. Lili erzählt, warum Zufriedenheit für sie zum zentralen Lebensziel geworden ist. Janine beschreibt, wie schwer es fällt, Erwartungen loszulassen und im Moment zu bleiben. Und am Ende fragen sich beide: Welche Fähigkeiten brauchen junge Menschen heute wirklich? Und was darf auf keinen Fall verloren gehen – vor allem, wenn die Welt sich überall anfühlt wie im Ausnahmezustand?

Janine und Lola sprechen nach der aufschlussreichen Folge mit Caterina Pogorzelski über Selbstliebe, Grenzen setzen und den Mut, eigene Entscheidungen zu treffen. Lola erzählt, wie eine Beziehung sie gelehrt hat, sich selbst an erste Stelle zu setzen. Janine kämpft in der Menopause mit Überforderung und dem ständigen Funktionieren-Müssen. Die beiden diskutieren über gesellschaftlichen Druck, Schulstress und Berufswahl. Lola will nach dem Abi eine Ausbildung machen statt zu studieren und steht dazu. Es geht um Familie, Streit, Respekt und die Frage: Wie lernt man, gut zu sich selbst zu sein?

Zu Gast in dieser Folge: Caterina Pogorzelski In dieser Folge sprechen Janine und Caterina offen darüber, warum Selbstliebe so viel mehr ist als ein Trendwort und weshalb gerade unsere verletzlichen Seiten uns verbinden. Gemeinsam mit Caterina taucht Janine tief in die Herausforderungen ein, die man als Frau erlebt: von Unsicherheiten über das Älterwerden bis hin zu den Fallstricken von Social Media und dem ewigen Vergleich. Die beiden reden ehrlich über Zweifel, Wertungen und das Gefühl, manchmal nicht genug zu sein - und darüber, wie wir trotzdem immer wieder Kraft finden. Es geht um echte Erfahrungen, nicht um perfekte Fassaden. Caterina Pogorzelski ist die Stimme für Selbstliebe und Selbstfürsorge im deutschsprachigen Raum. Sie ist Speakerin, TV-Moderatorin, systemische Coachin und Host des Podcasts „MEGABAMBI – Der Selbstliebe & Lebensfreude Podcast“.

Eigentlich sollte heute Caterina Pogorzelski zu Gast sein, doch die aktuelle Temptation-Island-Debatte sorgt für eine spontane Planänderung. Stattdessen sprechen Lou und Janine offen darüber, warum Reality-TV gleichzeitig fasziniert und schockiert. Es geht um die Anziehungskraft von Dating-Formaten, Trash-TV, Streitkultur, Voyeurismus, Gruppendynamiken und toxischen Beziehungsmustern. Lou berichtet außerdem von den neuesten Eskalationen bei Temptation Island, inklusive Respektlosigkeiten und deutlichen Grenzüberschreitungen. Warum kann man nicht wegsehen? Und was sagt das über uns aus? Janine und Lola diskutieren mit Humor und Kopfschütteln die Frage, ob Reality-TV am Ende mehr über unsere eigenen Beziehungen verrät, als man gern zugeben möchte. Nächste Woche ist dann wie geplant Caterina dabei.

In dieser Folge wird’s ziemlich philosophisch: Janine Kunze spricht gemeinsam mit ihren Töchtern Lola und Lili über das Thema Longevity, also darüber, wie wir gesund und glücklich alt werden. Die drei reden über gesunde und ungesunde Essgewohnheiten, Kalorienzählen, den Unterschied zwischen körperlicher Gesundheit und innerer Ruhe und warum Stress oft der wahre Killer für ein langes Leben ist. Natürlich geht es auch um die Reizüberflutung durch Handys, Computer und ständige Erreichbarkeit: Wie schwer ist es eigentlich, mal wirklich offline zu sein? Zwischen Generationenvergleichen, Alltagsstress und der Frage, was Janines Generation eigentlich ohne Handys gemacht hat, wird es auch laut und lustig – vor allem, wenn es darum geht, wer in der Familie besser und öfter (gesund) kocht. Was hängen bleibt: Manchmal weiß man genau, was einem guttun würde – macht es aber dann trotzdem nicht. Warum eigentlich? Eine ehrliche Folge über den Spagat zwischen Wissen und Wollen, zwischen Alltagsstress und dem Versuch, irgendwie in Balance zu bleiben.

In der ersten Folge nach der Pause begrüßt Janine gleich doppelte Frauenpower im Podcast-Studio: ihre beiden Töchter Lola und Lili. Gemeinsam sprechen sie offen, ehrlich und ohne Filter über Selbstschutz und Selbstsicherheit in der Öffentlichkeit, den Umgang mit Bewertungen und übergriffigem Verhalten – online wie offline. Es geht um gesellschaftliche Erwartungen, darum, wer eigentlich das Recht hat, über andere zu urteilen, und um die Frage, ob eine Frau sich wirklich rechtfertigen muss, nur weil sie trägt, was sie will. Eine intensive und persönliche Diskussion über Respekt, Freiheit und die Kunst, sich von der negativen Energie anderer zu lösen.

„Wir Kinder wissen ganz genau, wie ihr tickt. Wir spielen Spielchen mit euch und versuchen, das zu kriegen, was wir wollen.“...