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2月7日 不是要等你「擁有足夠多」，覺得自己「足夠好」 你才可以…… 今天是KIN 60 銀河星系的黃太陽。 無論是白晝或黑夜，太陽始終都在。 太陽象徵著我們存在的本質—— 我們都是光的存有，像恆星太陽一樣，始終都可以發光發熱。 銀河星系的黃太陽，提醒我們， 清醒而全然地生活，就日日都是好日子。 讓我們一起創造共時好生活，我是Leelamanda 蘭藍。 十九世紀末的巴黎，有一位年邁的清潔女工，每晚在劇院擦洗地板。她總愛哼著不成調的曲子，那是她故鄉的民謠。一天，一位靈感枯竭的音樂家，在空蕩的劇院裏，怎麼也寫不出新作的最後一個樂章。他絕望地坐在黑暗中，卻聽到了走廊傳來樸素的哼唱聲。那歌聲裏沒有技巧，甚至有些走音，卻有一種穿透疲憊的溫暖與生命力，像一道劃破暗夜的光。 音樂家靜靜地聽著，不禁感動得流淚。他走上前，對感到意外的女工說：「您剛才給了我一份無價的禮物。」女工慌忙擺手：「我的聲音不好，也沒學過音樂……」 音樂家卻說：「太陽從不思考自己是否『足夠明亮』才選擇升起。您的聲音，就像此刻的存在，真實而又明亮。」後來，音樂家將那段充滿生命力的旋律寫進了他的交響曲。 我們習慣等待：等自己準備好，等自己賺得更多，等自己更有名氣，等自己變得更好，…… 也有可能，永遠等不到那一天。因為你也許總是覺得「不夠」、「不具足」……或，擔心自己「不值得」。 直到有一天，你發現， 永遠跑不贏時間，而未來不過是線性時間製造的幻覺。 潛意識裏的時鐘設定，讓我們活在不斷追逐或寄託希望的未來。 當然，這並不代表，我們不該擁有夢想和希望。 只需要對正在經驗的真誠而全然。 黃太陽的智慧就在於， 真誠而全然地活出自己，你就在發光發熱。 讓我們一起誦讀 【今天共時好生活的啟動語】 我讓清明的意識引領我 在每個當下，溫暖地存在，通透地照耀。 我允許自己，成為愛與覺知本身。 【如何在日常活出銀河星系的黃太陽】 ① 練習「主動給予」。 今天，完成一次純粹的利他小事：一句贊美、一次傾聽。不糾結得失，只觀察分享本身如何滋養你的內心。 ② 出門曬一曬太陽。 到戶外，沐浴日光，閉上你的眼睛，在靜默的溫暖中，感受自己完全融入在光里。 ③ 讓信念在行動中落地 選擇一個你深信的正向信念，並完成一件遵循這個信念的小事。這樣的落實行動，能讓你體會到知行合一的完整感。 願今日銀河星系的黃太陽， 喚醒你的赤子之心。 就像艾弗列德·德索薩所說的： 去愛吧，就像不曾受過傷害一樣； 舞蹈吧，就像沒有人欣賞一樣； 歌唱吧，就像沒有任何人聆聽一樣； 工作吧，就像不需要錢一樣； 生活吧，就像明天是世界末日一樣。 願你如太陽， 用你的存在照亮所能觸及的一切。 IN LAK‘ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

2月6日 別太在意別人的目光和評價，回到你的中心，依循你心的方向。 今天是KIN 59 共鳴的藍風暴，我們來到了紅天行者波符的中心。 藍風暴是宇宙級的淨化與重生之力；而共鳴的調性，則賦予我們穩定在自己中心，成為「通道」的能力。讓你的中心對齊暴風眼，讓自己成為風暴的共鳴腔，將破壞力轉化成與自然和諧的共振。 讓我們一起創造共時好生活，我是Leelamanda 蘭藍。 記得曾經住在南方沿海，颱風過後，有時在街道上就能看見被連根拔起的大樹。而據說只有竹子能在風暴中幸免。因為竹子風暴來臨時會順應風向彎曲，風暴過後又能迅速恢復原狀。而這也離不開它龐大的根系，讓它深深扎根在大地。竹子的生長很有趣，前四年只長3釐米，從第五年開始，每日會疾長30釐米，六週就能長到15米。前四年看似生長緩慢，但其實它的生長全部在土壤中的根系裏，發達的根系讓它可以汲取更多的養分，能夠穩固地支撐日後的拔地而起。 這種現象被稱為「竹子定律」。 它啟發我們，真正的蛻變源於我們的核心。 它需要你從裡面生長出，像竹子般扎根的力量。 別太在意別人的目光和評價，回到自己的中心，依循你心的方向， 於是，當生活的風暴來臨時，你才能啟動自然運生的力量。 靈性的蛻變，往往始於最劇烈的動蕩。 而風暴不只是破壞，也是去粗取精，檢驗和修煉自己定力的契機。 讓我們一起誦讀【今天共時好生活的啟動語】 我敞開自己，迎接風暴的洗禮。 當我穩定在我的中心，保持清醒，不對抗，不逃避， 我就能讓自然的蛻變之力為我的生命汰舊更新。 【如何在日常活出共鳴的藍風暴】 ① 成為通道的冥想： 靜坐時，想像一股藍色旋風從頭頂進入，流經你的中心脊柱，將積壓的情緒和舊的模式捲走，然後從腳底流入大地。而你只是這一切的通道。 ② 有意識地改變一個小習慣： 主動進行一項小的變革，例如改變通勤路線、整理臥室的一個抽屜。在主動的「小風暴」中，體驗自己作為發起者與穩定者的雙重力量。 ③ 在溝通中找到共鳴： 當遇到意見衝突時，先不爭辯，試著說：「我聽到你的核心觀點是……」。像調頻一樣，找到雙方可產生共鳴的那個基調，引導對話轉向彼此順暢的溝通。 共鳴的藍風暴的智慧就在於， 在寂靜的中心 靜觀風暴的電閃雷鳴。 所有能被風暴帶走的， 都只是應當剝落的繭。 願今天共鳴的藍風暴 為你瓦解生命中的僵化和停滯 讓生命之流再次湧動 願你在這看似嚴厲，實則慈悲中， 接受生命的重建。 IN LAK‘ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

2月5日 世界在你裡面。 我們看到的世界，其實是我們內在的投影。 今天是 KIN 58 韻律的白鏡。 白鏡具有映照的作用，賦予我們反觀自省的清晰力量。 韻律的調性，則讓我們透過自身同理外境，在理解中保持內在與外在的平衡。 祂邀請我們，更細緻地觀察自己對周遭人事物的反應。 透過這些反應，我們可以找到更清楚認識自己的線索。 例如，你對某人講話感到很不耐煩時，有沒有發現這份煩躁的背後，可能隱藏著你對自己的不接納。 我們大腦中的鏡像神經元會在觀察他人動作，聽到話語或感受到對方情緒時被啟動。也就是說，人類天生具備「反射他人」的生理機製。然而，我們對外在刺激的回應，其實都經過了自己的記憶、信念系統的過濾。我們去評價、定義，甚至對這個世界的發生做出的任何回應，其實都反映出，我們如何看待和定義自己。外在的人與事，就像一面面鏡子。我們的喜惡，都照出我們內在的樣貌。 就在今天，當你對某個人事物產生強烈的喜惡時，不妨暫停一下，問自己： 「此刻，我透過這面鏡子，看到自己怎樣的面向？」 也許你想證明自己是對的，是足夠好的，是值得被愛的。 這樣的反觀，恰恰是你認識自己最直接的線索。 而正是我們對自己的認知，塑造了現在的自己。 白鏡的智慧就在於， 一切都是幻象。你看到的世界，是你內在的投影。 祂提醒我們反觀自省，不是評判自己，而是更真實地看見自己。 讓我們一起誦讀 【今天共時好生活的啟動語】 我願以白鏡的清澈，映照此刻的自己。 以韻律的平衡，回應外在的波動。 我在每一種情緒中看見啟示， 在每一面人際關係的鏡中，認出自己。 今天我選擇不逃避、不批判， 只是溫柔地覺察，如是看見。 我願打破小我的幻象， 因為我知道宇宙偉大的秩序，就是平衡。 【如何在日常活出韻律的白鏡】 ① 練習「情緒即鏡子」的覺察。 當某個人、某件事引發你強烈情緒時，停下來問自己： 「這面『鏡子』正在映照出我內心的哪一部分？」 不急著反應，先讓感受成為信使。 ② 在對話中創造平衡的韻律。 與人交流時，有意識地調節「表達」與「聆聽」的節奏。 白鏡提醒我們：對方是我們的鏡子。 透過平等的共振，關係會成為彼此映照與成長的場域。 ③ 寫下「鏡子」筆記。 睡前簡單記錄：今天誰或何事像一面鏡子？映照出未曾看見的哪個面向？ 只需真誠面對自己，你會更容易辨識出你的內外世界的對應關係。 【韻律的白鏡的低語】 你厭惡的，或許正是你尚未與自己和解的部分。 真正的平衡，是接納鏡中的一切如是。 白鏡不創造幻象，它只揭示你早已擁有的真實。 當你停止評判鏡中影像，你就開始愛上自己。 願你今韻律的白鏡賦予你清澈的看見， 看見真實的自己。 你知道，所有的看見 都在引領你回到生命的完整。 IN LAK‘ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

2月4日 你是否也有過這樣的時刻？ 明明沒有做什麼耗費體力的事，身體卻像灌了鉛一樣沉重，疲憊感像一層灰濛濛的紗，籠罩著整個人的能量。 那其實是在提醒你，要清理淨化你的磁場了。 今天是KIN 57，超頻的紅地球。 紅地球代表共時、導航與進化。祂提醒我們，我們與地球一體，祂的行星導航系統，正以穩定的頻率為我們指引方向。 超頻的調性則賦予我們自主與掌握的力量。掌握不是控制外境，而是內在磁場穩定和諧時，自然向外輻射的生命力與清晰度。 ———— 記得有一段時間，每當感到身體「電力不足」或靈感枯竭時，我就會走向山野，或是在公園的草地上散步。我會停下腳步，靜靜地站立，將全部注意力放在足底，將重量都交給大地。起初，只是物理觸感。但漸漸地，一種更精微的變化開始發生：思緒漸漸退去，一種深沉的寧靜充滿整個身體。閉上眼睛，非一片漆黑，而是仿佛無數光子振動的明亮感。 這幾年也特別流行「接地氣」。與大地連結，其實是給身體解壓充電既直接，也有效的方法。當雙腳穩穩地踏足大地，你感受到的不只是物理的支撐，也是你的生物磁場與地球磁場正在對頻共振。我們的身體是一個行走的磁場，心臟是這個磁場強力的發電機。我們那被現代生活切割、干擾而變得紊亂的生物電磁場，在與大地連結時，可以歸零重置，有機會與地球那穩定、浩瀚且充滿滋養的基準磁場重新連結、同步。 紅地球的「導航」，源於一切都是共時一體的。當我們內在頻率（心念、情緒、身體狀態）與地球的基礎頻率和諧共振時，被帶入自然的生命之流。我們開始從內在調整接收的天線。 「活在當下」，不只是心靈層面的辭彙，也是與地球一體的動態校準。那是我們的生物磁場，正與地球宏大的磁場，進行著一場古老而即時的對話。同步，是整個存在場域的共振。 讓我們一起誦讀 【今天共時好生活的啟動語】 我願與地球的磁場脈動同步， 我信任這古老而智能的導航。 我自主地校準身心的頻率， 在共振中接納完整的支持。 我的生物磁場與地球磁場和諧交融， 使我紮根穩定，靈感清晰。 今天我允許自己， 被這巨大的和諧所充滿， 並成為一個光芒四射的共時節點。 【如何在日常活出超頻的紅地球】 ① 花幾分鐘，在戶外散步。 專注於腳踏實地的感覺和呼吸，這能幫你放空思緒，快速找回平穩踏實的自己。 ② 適時按下暫停鍵。 感到煩亂時，不要急著趕走煩惱。而是停下來。將手輕輕放在心口，做幾次深呼吸。感受心跳，把注意力收回來，只關注當下的呼吸和身體，心會很快安定下來。 ③ 練習直覺導航。 感到迷茫、不知如何選擇時，停下來安靜地問自己：“如果完全跟隨內心的感覺，我此刻最想做什麼？” 然後，信任第一個出現的、平靜的念頭。 超頻的紅地球的智慧就在於： 真正的力量，源於內在磁場的穩定。 真正的掌握，是自主選擇與地球共振。 你不是在尋找道路，你是在成為一條清晰、共振的道路。 願超頻的紅地球能量， 賦予你校準的力量， 願你每一步都能夠紮根在大地 成為共振地球磁場的閃耀節點。 願我們與地球，同頻共振，共同進化。 IN LAK‘ECH！ALA K‘IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

2月3日 探問，就像一把斬斷慣性的利刃。 它劃破混沌，照亮內心深處的答案。 今天是 KIN 56，自我存在的黃戰士， 提醒我們： 真正的勇氣，不是盲目衝鋒，而是敢於向內探問，讓自己信任直覺的指引，以沉著穩定的步伐走向目標。 讓我們一起創造共時好生活，我是Leelamanda 蘭藍。 記得曾經遇到事情不順利時，我常問自己：現在的情況是要讓我從中學習什麼呢？當我這樣問自己時，我的關注點不再是那些我不可控制的因素。停止了自動化的批判和想要糾正的衝動，便不再內耗，而是轉向讓事情進展順利的方向。 正確的探問，就像一把斬斷慣性的利刃。讓我們從盲目嚮前衝，或，停滞不前中，抽離出來，有機會重新審視自己此刻正在經驗著什麼。而「這是我想要經驗的嗎？」如果不是，就回到自己的中心，調整方向，重新出发。 提問，是讓自己保持清醒的溫柔提醒； 提問，也是鍛鍊心靈肌肉的方法，讓我們更有韌性和彈性，能夠更靈活和圓融的應對突發的情況； 提問，更是啓發自己聰明才智的催化劑。它猶如拋向無垠宇宙的鱼饵，吸引來的絕不只是單一的答案。而是推動你走向清晰，啟發你的多元思維。 自我存在的黃戰士的智慧就在於： 真正的確定感，來自於敢於探問核心。 以問題釐清方向，以行動確定形式。 提醒我們： ·不要急著找答案，透過向自己發問，釐清目標與方法。 ·不要被困在「萬全準備」的幻象中，用清晰的提問作為事情啟動的第一步。 讓我們一起誦讀 【今天共時好生活的啟動語】 我允許自己真誠地面對自己。 我有勇氣在未知中前行， 以清晰的探問照亮腳下的路。 即使前方道路還不明晰， 我依然信任自己的方向， 在耐心行動中聆聽答案， 為每一次更精準的實現騰出空間。 讓每一步都穩固而清晰， 我的智慧在探索中閃耀。 【如何在日常活出自我存在的黃戰士】 ① 讓提問指引行動的練習。 面對猶豫時，不夠清晰時，問自己： 「此時此刻，我最需要釐清的是什麼？」 讓問題本身成為你的指南針。 ② 用行動增強確定感的練習。 當你猶豫不決時，問自己 「如果我先做這件事，我的感受會如何？」 然後，用行動回應你的提問。 ③ 與自己的「恐懼」對話。 當恐懼升起，溫柔問它： 「你想保護我避免什麼呢？」 聆聽它的需求，但不讓它替你決定。 ·自我存在的黃戰士的低語： 你不是缺少答案，你只是還沒問出那個對的問題。 確定感並非意味著所有條件都完美，而是你清楚自己的初衷。 願自我存在的黃戰士， 賦予你提問的勇氣和衡量的智慧， 讓你在一步步行動中， 找到內心的確定感。 並且體認到 行動本身就是確定的答案。 IN LAK‘ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

書名：活出你的本來面目：獻給現代人的榮格心靈指南：在有限的人生裡，活出此生的真正意義 出版社：三采 本集簡介： 「愛智者書窩」鐘穎金句引路 ** 心理學巨人卡爾．榮格（C. G. Jung）冥誕一百五十週年紀念** 翻譯、講解榮格心理學多年的心理學作家鐘穎（愛智者）， 精選可信度100%的榮格28金句，用日常的語言， 轉譯解說榮格最重要思想：個體化、人格面具、陰影、集體無意識、與MBTI的關係…… 帶我們正視無意識中，自己也未曾發覺的傷口， 最終理解：我們不必是完美的誰，也能活成完整的自己。 有光明的地方，必有陰影，我們的內心也是如此。 不知不覺，我們成為了可靠的另一半、盡忠職守的員工、細心順從的子女…… 把不滿、負面、缺陷的部分，趕入陰影之處、眼不見為淨， 卻沒意識到，那仍是一部份的我們。 而在陰影處的無意識，越被壓抑，越會在某天反撲， 以意想不到的方式，毀壞我們精心經營的人生。 榮格曾說：「若你意識不到自己的內心，它就會成為外在的命運。」 與佛洛伊德共同開創分析心理學、醉心於靈性世界與占星，集東西方哲學於一身的榮格， 在出世150年後，他的學說與智慧，仍然影響無數心理學後輩，以及想活出真正自我的你我。 生而為人，必不可免的生活倦怠、角色疑惑、人際衝突……..榮格的28則金句，已為你備好所有解答。 ** ◎第一部：黑暗也是你的一部分，擁抱陰影，才能改變命運** 為了成為成熟穩重、可靠上進的人，我們往往將自己的缺陷和個性藏起，眼不見為淨。 然而，這些「你」的碎片並不會消失，反而會潛移默化影響你的人生────這就是榮格所謂的「陰影」。 你的言行、眼光，都有陰影潛藏其中。若一直忽視壓抑，它們就會召喚出所謂的厄運。 命運經常是內境的回聲，你的無意識決定了你的人生，而你卻稱之為命運。 ** ◎第二部：看透世界是我們內心鏡像，便不會再苦於它的不完美** 令人討厭的事物、倚老賣老的主管、意見總是分裂的社會────為何世界這麼不完美？ 然而，我們都只是在透過自己的有色眼鏡，看這個世界。 我們的期望與預設、他人的意見與愛恨，處處令人困擾，但正如榮格所說：「世界是我們的投射。」 細細觀察世界令我們惱怒之處，它將是開啟我們智慧的契機。 接受自己的侷限後，將能逐漸看到更大的世界。 ** ◎第三部：面對生活的空虛、缺憾，該怎麼與世界、與自己和解** 社群時代的比較心理、我們每天忙著「解決問題」，卻越來越難做到「自愛」。 一切的追逐都讓我們更加失落，甚至尋求心理諮商的協助。 事實上，「出錯」、「人生進度條較慢」本身就蘊藏著生命更大的智慧。 唯有和不完美的自己真正和解， 我們才能不再被世界與命運作弄，邁向完整之路。 ** ◎第四部：靈魂、夢境與死亡的意義：跨不過的人生大哉問** 為何我們得思考生死？ 直面死亡，並非要你躺平，而是要你練習「向死而生」。 只有當我們從生命的終點回望此刻， 才能在體驗到宇宙偉大奧秘的同時，也體驗到自己的渺小， 並從這份渺小當中，感受到一份深刻的安心與救贖。 獻給每一位 身處生命轉角， 在困境中掙扎的你──── 藉著榮格的智慧與話語，獲得身心的安頓，活出真正的自己。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 購買資訊 https://www.books.com.tw/products/0010949100?sloc=main -- Hosting provided by SoundOn

2月2日 「會當凌絕頂，一欄眾山小。」 登上絕頂高峰向遠方眺望，群山在腳下變得如此低矮而渺小。 當人感到困擾時，抬頭望一望天空、大海或遠山，不知不覺間，那些鬱結仿佛被廣闊的自然稀釋了——心境也隨之豁然開朗。 今天是KIN 55 電力的藍鷹，開啟了65天視野的鷹之季。 藍鷹象徵先知的力量，具有洞悉未來的全息視野。電力調性，則賦予我們以服務啟發智慧與生命力的電能。 讓我們一起創造共時好生活，我是Leelamanda 蘭藍。 1968年12月24日，人類首次在銀河中拍攝到了完整地球的照片：一個懸浮在漆黑宇宙中的藍色星球，雲層繚繞，看不到國界，也看不到疆域。見證那一刻的宇航員詹姆斯·洛威爾回憶時說：「當你從太空看地球時，你意識到它只是一個脆弱的小點，而我們卻在為邊界和戰爭爭吵。」宇航員們看到地球作為一個整體懸浮在宇宙中時，對國家、種族和信仰的認知都發生了根本性改變，那種分裂感被地球完整的影像所取代。這種轉變，被稱為「縱觀效應」（Overview Effect） 。 你也可能有過這樣的經驗。當你心煩，抬頭仰望天空，遙望大海，或俯瞰群山時，久而久之，會有一種一切釋然，豁然開朗的感覺。 當人面對浩瀚、廣闊的星空，視野擴大，體認自身渺小時，人會自然變得謙卑，煩惱和焦慮，仿佛就像被稀釋一般。這類似古老智慧中的「超越小我」。相反，活在自以為的那個「我」裡，就越會落入狹窄的認知與情緒的陷阱。別人無心的一句話，一個眼神，一個決定，都會牽連到自己，甚至不斷在心裡追問，他為什麼會這麼做，自己到底哪裡出了問題。 但很多事都無法用邏輯釐清，因為整個銀河的運行都有其精巧的安排。我們所經驗的，是心智與時空共振的結果。我們生命的狀態，取決於，我們對頻到怎樣的心智維度。 藍鷹的智慧就在於： 祂引領我們進入銀河的視野，讓我們理解真正的自由，始於超越「我執」的狹隘天空，在無垠的視野中，看見自己既是微塵，也是整體。 就是現在 【讓我們一起誦讀今天共時好生活的啟動語】 我以鷹之眼俯瞰全局， 在寬廣的視野中，看見萬物一體。 我知道： 服務好生命的每一個生當下， 就是融入銀河整體和諧的藍圖。 我們要【如何在日常活出電力的藍鷹】呢？ 今天，問自己：「如果從十年後回看現在，什麼是最重要的？」並將它寫下來。這個練習能夠擴大我的視野，幫助你在瑣事中保持清醒的整體感。 願今天【電力的藍鷹】， 賦予你清晰洞察的視野與踏實服務的雙手。 願你超越小我的局限， 在臣服中看見秩序， 在信任中放下焦慮—— 因為你知道，一切都剛剛好。 IN LAK’ECH！ ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

2月1日 正如古老的智慧所言：「相由心生，境隨心轉。」 你如何看待自己，決定了你世界的樣貌。 今天是KIN 54 月亮的白巫師，紅天行者波符的第二天。 白巫師象徵著魔法的作用。祂提醒我們：一切唯心造。真正的魔法是與內在的本源對齊。讓我們學習看清自己內在的世界如何創造了生活的現實。月亮的調性，象徵著直覺，映射出我們的潛意識。 讓我們一起創造共時好生活，我是Leelamanda 蘭藍。 你是否曾在夢裏被追趕？醒來仍感到不安？ 那是潛意識在呼喚你：有些壓力或衝突需要被你看見。 其實，我們每個人都有自己不願碰觸和麵對的「陰影」。若你總在控制、逃避或壓抑內在陰影，它便化為無形的內在衝突，像追著你的洪水猛獸，在意識鬆懈的夜晚，透過夢境顯現。甚至，長期的壓抑陰影，也會造成一個人扭曲地看這個世界。 而榮格認為，陰影不是缺陷，而是未被照亮的潛能，這包含我們的直覺、情感與創造力。比如，一個極度理性的人，可能會將直覺，看成是「不理性」的。但其實，直覺是我們超越邏輯的本能智慧。它教會我們信任身體的信號、夢的啟示與瞬間的洞見。許多創造力正源自潛意識的深處。 【讓我們一起誦讀今天共時好生活的啟動語】 我以內觀之眼，照見內在的波瀾。 我敢於面對陰影，坦誠面對真實的自己。 我知道接受是化解一切內在衝突的力量。 此時此刻，我願安住在呼吸之中，融入創造的永恆脈動。 靜觀創造之流，經由我存在的軸心，描繪時空的畫作。 我們【如何在日常活出月亮的白巫師】呢？ ① 給自己一個靜觀獨處的時空。 進行5分鐘的靜心。閉上眼睛，靜靜地觀察自己自然的呼吸。在一呼一吸裏，感受身體的完全放鬆。即使有壓力感，也不批判，只是陪伴自己，越來越深入的沉入呼吸之中。 ② 進行一場自我對話。 今天，問自己：「我此刻最大的擔憂或恐懼是什麼？」將它寫下來。然後，嘗試寫下這個擔憂的反面——那個你內心真正渴望的狀態，並且想像自己此刻已然真切地活出那個你渴望的狀態。 ③ 練習「如是」的接納。 選擇一件你一直在抗拒的小事，練習全然地去接受它，不評判、不分析，只是像鏡子一樣映照，「如是」的接納。 白巫師的智慧就在於： 你所能創造的奇蹟，就藏在你每一個清晰的念頭裏。 誠實聆聽內在的聲音，留意自己的起心動念。 你是主宰自己生命實相的共創者。 願今天月亮的白巫師， 引領你進入臨在的時空， 在時間盡頭的永恆裏，遇見真實的自己。 IN LAK’ECH！ ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 配乐：Abbraccio - ValeryStarfell **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月30日 當薪水剛入帳，卻很快被房租、物價與責任吞噬；當我們告訴自己「再撐一下、再多存一點，就可以換來我們所以為的自由」，卻發現——自由總是在更遠的未來。內在是否開始懷疑：是不是我不夠勤勞？或是我不夠拚命？ 但在某個夜深人靜的時刻，心底或許也會浮現那個聲音：「真的是這樣嗎？」 讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳Latifa。 也許，問題不在於我們不夠努力，而在於我們被教會了一套早已過期的財富腳本。工業時代告訴我們：用時間換錢，再用錢來去換取自由。但在後資本主義的視角裡，這是一場結構性虧損的交易。因為貨幣不是財富，貨幣，只是被標記的時間。當我們習慣用「月薪」來衡量自身價值時，其實正在用不可再生、無法儲存、每天自動歸零的「生命時間」，去兌換一種隨時可能貶值的數字。 這也是為什麼，即便收入不低，卻有那麼多人感到深層焦慮與空耗——我們的生命蓄水池一直在漏水，而我們換來的水，購買力卻不斷被稀釋。 今天是 KIN 52 宇宙的黃人。宇宙黃人提醒我們：真正的力量，不是擁有多少，而是否為自己的自由與生命去負責。 真正的財富邏輯，它並不是囤積貨幣，而升級時間本身的價值。在資訊爆炸的時代，「累積資產」已不再是核心問題，真正拉開差距的，是我們學習的曲線。 如果我們的每一天，只是在重複昨天的動作，那麼我們的時間，正在貶值。如果我們的工作與生活，能帶來理解的深化、視野的擴展、認知的躍遷，哪怕當下的回報不高，我們也正在累積一種不會被通膨奪走的真正財富。因為財富是知識，增長是學習。而知識是能夠將稀缺轉化為豐饒的力量。 這也解釋了，為什麼「內捲」如此令人窒息。內捲，是在缺乏創新的情況下，同一群人，在同一個維度，進行低水平、有限資源的過度競爭。那是一場有限遊戲，結局只有疲憊、焦慮與自我耗損。 宇宙的黃人，邀請我們切換到另一種生命模式——無限的遊戲。無限遊戲的玩家，不執著於一城一池的輸贏，而是讓學習持續、讓生命流動、讓遊戲得以延續。所以他們不恐懼不確定性，因為——意外，就是資訊；變動，就是進化的入口。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我選擇，為我的時間負責。」 「我開始覺察——每一段時間裡，我是否讓理解更深？」 「我是否讓視野更廣？我是否讓行動更自由？」 那麼，我們如何在日常活出宇宙的黃人呢？ 第一，檢視我們的學習曲線 問問自己：今天的工作，是在複製昨天，還是在生成新的認知與可能性？ 第二，把焦慮轉為提問 與其反覆計算存款的餘額，不如觀察：我是否正在建立一條屬於自己的「知識護城河」？ 第三，允許意外成為老師 宇宙的黃人不逃避未知，因為未知，正是資訊與自由誕生的地方。 宇宙黃人的低語是：自由，不是不工作，而是知道自己為何而行動。當我們真正看見自己生命的價值，世界，就無法再替我們標價。 願我們不是出賣自己時間的那個人，而是成為擁有自己時間的人。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月30日 當薪水剛入帳，卻很快被房租、物價與責任吞噬；當我們告訴自己「再撐一下、再多存一點，就可以換來我們所以為的自由」，卻發現——自由總是在更遠的未來。內在是否開始懷疑：是不是我不夠勤勞？或是我不夠拚命？ 但在某個夜深人靜的時刻，心底或許也會浮現那個聲音：「真的是這樣嗎？」 讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳Latifa。 也許，問題不在於我們不夠努力，而在於我們被教會了一套早已過期的財富腳本。工業時代告訴我們：用時間換錢，再用錢來去換取自由。但在後資本主義的視角裡，這是一場結構性虧損的交易。因為貨幣不是財富，貨幣，只是被標記的時間。當我們習慣用「月薪」來衡量自身價值時，其實正在用不可再生、無法儲存、每天自動歸零的「生命時間」，去兌換一種隨時可能貶值的數字。 這也是為什麼，即便收入不低，卻有那麼多人感到深層焦慮與空耗——我們的生命蓄水池一直在漏水，而我們換來的水，購買力卻不斷被稀釋。 今天是 KIN 52 宇宙的黃人。宇宙黃人提醒我們：真正的力量，不是擁有多少，而是否為自己的自由與生命去負責。 真正的財富邏輯，它並不是囤積貨幣，而升級時間本身的價值。在資訊爆炸的時代，「累積資產」已不再是核心問題，真正拉開差距的，是我們學習的曲線。 如果我們的每一天，只是在重複昨天的動作，那麼我們的時間，正在貶值。如果我們的工作與生活，能帶來理解的深化、視野的擴展、認知的躍遷，哪怕當下的回報不高，我們也正在累積一種不會被通膨奪走的真正財富。因為財富是知識，增長是學習。而知識是能夠將稀缺轉化為豐饒的力量。 這也解釋了，為什麼「內捲」如此令人窒息。內捲，是在缺乏創新的情況下，同一群人，在同一個維度，進行低水平、有限資源的過度競爭。那是一場有限遊戲，結局只有疲憊、焦慮與自我耗損。 宇宙的黃人，邀請我們切換到另一種生命模式——無限的遊戲。無限遊戲的玩家，不執著於一城一池的輸贏，而是讓學習持續、讓生命流動、讓遊戲得以延續。所以他們不恐懼不確定性，因為——意外，就是資訊；變動，就是進化的入口。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我選擇，為我的時間負責。」 「我開始覺察——每一段時間裡，我是否讓理解更深？」 「我是否讓視野更廣？我是否讓行動更自由？」 那麼，我們如何在日常活出宇宙的黃人呢？ 第一，檢視我們的學習曲線 問問自己：今天的工作，是在複製昨天，還是在生成新的認知與可能性？ 第二，把焦慮轉為提問 與其反覆計算存款的餘額，不如觀察：我是否正在建立一條屬於自己的「知識護城河」？ 第三，允許意外成為老師 宇宙的黃人不逃避未知，因為未知，正是資訊與自由誕生的地方。 宇宙黃人的低語是：自由，不是不工作，而是知道自己為何而行動。當我們真正看見自己生命的價值，世界，就無法再替我們標價。 願我們不是出賣自己時間的那個人，而是成為擁有自己時間的人。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月29日 真正的創造力，來自於我們的投入。當我們不是為了去證明自己，生命有一股力量，反而會開始跟我們共同的合作。 讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳，Latifa。 當我們全神貫注地去做一件事——無論是畫畫、寫字、整理空間、設計一個想法，甚至只是煮一頓飯。時間悄悄流逝，沒有注意手機，更沒有去計算效率。等，回過神來，卻感到一種單純而深層的滿足，這樣的滿足所帶來的幸福感，來自於我們將自己完全的放入當下的經驗。 今天是 KIN 51水晶的藍猴。藍猴提醒我們：把生命當成一場可以投入的遊戲，而不是一場必須獲勝的戰爭。 當我們不再逼迫自己，專注它會更自然的發生。當我們將意願投在我們想做的事情上，自我的感覺會暫時消失，讓我們有機會更靠近真實的自己。線性的時間感開始扭曲，內在感受反而變得極度輕盈。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我允許自己，全然投入我正在做的事。」 「我不是為了表現，而是為了去體驗自己的生命。」 那麼，我們如何在日常中活出水晶的藍猴呢？ 第一，我們可以選一件「沒有績效壓力」的事 它不是為了被讚美，也不是為了被產出。 第二，降低我們的目標，但是提升我們投入的感受 心流不是來自高難度，而是挑戰剛好大於能力一點點。 第三，讓創造成為合作，而非獨自去完成 水晶的調性提醒我們：當我們進入心流，其實我們正在與生命本身共同的合作。 水晶藍猴的低語是：當我們真正玩得進去，宇宙就會順手推舟。 願今天的我們，不再被效率綁架，不再被表現定義價值。願我們在一個專注的瞬間，都能夠記得時間是一種藝術。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月28日 讓我們把注意力從外在的對錯，帶回內在的關係。 讓我們一起，創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 在深夜輾的時候，你是否也曾經發現——大腦會自動播放某些畫面呢？可能是白天裡說錯的那一句話、多年前沒能夠挽回的爭執、甚至可能是一個「還沒發生、但可能會搞砸的未來」。那些念頭，像一條冰冷的蛇，在安靜的時刻甦醒，輕輕啃噬我們的自信。 今天是 KIN 50 光譜的白狗。心理學稱這樣的狀態為「反芻思考（Rumination）」一種大腦反覆咀嚼負面經驗的機制。 會有這些念頭，並不代表我們是軟弱的。從演化的角度來看，我們的大腦只是想保護我們——提醒我們不要再受傷、提醒我們要提早防範。只是，當保護失控，忠誠就會變成自我的攻擊。我們往往以為，對自己嚴厲一點，就能變得更好。卻沒發現，那條心裡的毒蛇，正是被我們的自我否定、羞愧與執念，一點一滴餵養長大的。 讓我們一起誦讀今天的共時好生活啟動語： 「我選擇，把忠誠先給自己。」 「我允許不完美，也依然值得被愛。」 「此刻，我讓心回到安全的中心。」 那麼，我們如何在日常中活出光譜的白狗呢？ 第一，停止與內在的恐懼對抗。 當那條內在的「毒蛇」再次出現時，我們不需要把它趕走，也不需要急著與它爭辯。光譜的白狗提醒我們真正的愛，不是排除陰影，而是願意陪伴。 第二，可以用對待朋友的方式，對待自己。 我們可以在心裡輕聲地說：「我知道你在害怕。」「這樣的感覺很正常，你已經盡力了。」這不是軟弱，而是一種讓生命重新對齊的溫柔。 第三，把意識帶回當下，確認安全感。 當回到呼吸、回到身體、回到此刻，你會發現——現在的你並沒有正在被威脅。我們是安全的。而這份確認，正是白狗最深的忠誠。 白狗的低語是：「自我慈悲與愛」，不是縱容自己停滯，而是一種真正有力量的愛，一種不離不棄、願意與自己站在同一邊的忠誠。 我們不需要成為無懈可擊的人，只需要成為願意接住自己的那個人。 當我們停止在內心對自己下毒，愛，才會無條件的展現 IN LAK’ECH。 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

1月27日 有些事情明明已經努力了一段時間，事情看起來也正在慢慢變好，卻在某一天一切忽然失控呢？ 像是孩子原本已經平靜了幾天，卻忽然爆發出更劇烈的哭鬧；或是我們以為自己已經走出某個上癮的習慣，卻在深夜被更強烈的渴望所吞沒；又或者，我們努力維持的穩定情緒，在一瞬間全面崩解。那一刻，我們可能會自我懷疑：「是不是我根本做不到？一切都只是徒勞？」 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳Latifa。 很多人都以為，改變應該是一條慢慢變好的直線。但是當我們試圖戒除一個舊習慣時、在我們調整一段長久以來的關係模式時，真正觸及核心的那一刻，往往不是變得更順，而是突然變得更亂。那種「比以前還糟」的感覺，會讓人非常挫敗。 今天是KIN 49 行星的紅月。在心理學裡，這種現象有一個名字，叫做——「消退爆發」（Extinction Burst）。意思是：當我們真的開始停止餵養一個舊模式，那個模式不會立刻消失，而是會在消失之前，用更大的力氣反撲一次。就像我們大腦裡那條熟悉的神經迴路，突然發現——「欸？這一招怎麼沒用了呢？」於是它會更用力、更激烈、更失控地嘗試把我們拉回原本的狀態。從神經系統的角度來看，這是我們舊的平衡正在瓦解，然而新的平衡還沒建立完成。 紅月提醒我們這一個過程是一場淨化，而不是一場成敗。 讓我們一起頌讀今天的共時好生活啟動語： 「我看見這不是退步，而是轉化的關口。」 「我允許舊的模式，完成它最後的告別。」 「此刻，我選擇穩穩地待在改變之中。」 那麼，我們如何在日常中活出行星的紅月？ 第一，停止自我批判。 當情緒變得更強烈時，不要急著責怪自己。提醒自己：「這不是我不夠好，而是改變真的正在發生。」 第二，退後一步，進入覺察。 試著用旁觀的眼光看著那個當下，在心裡的自己說：「啊，原來這就是消退爆發。」這份覺察，會讓我們不再被情緒整個捲走。 第三，成為穩定的容器。 我們不需要立刻解決問題，也不需要把情緒撲滅。我們只需要穩穩地站在那裡，不退縮、不妥協。紅月的力量，就在於這種溫柔而堅定的承接。 行星的紅月低語是： 當混亂突然加劇，那不是我們失敗了，而硬殼層正在裂開。真正的改變，往往發生在我們最想放棄的前一刻。 改變，從來不是一路向上的直線，而是一條螺旋上升的旅程。那些看似倒退的瞬間，其實正在為下一次躍升，累積力量。如果我們此刻正身在風暴之中，我們不要轉身離開。我們比我們以為的，其實更接近轉化的狀態裡。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn

書名：心流：高手都在研究的最優體驗心理學 出版社：行路 本集簡介： 「心流」是意識上和諧而有序的心理狀態， 發生在一個人有意地將身體或心智能力發揮至極限之時。 這樣的「最優體驗」對個人產生了什麼影響？又能如何創造呢？ 契克森米哈伊 ——美國心理學會主席馬汀．塞利格曼讚譽他是「全球正向心理學研究的領航者」， 四十多年前他觀察到，超過需求門檻的物質條件，再多也不會讓人感到快樂。 於是，他開始研究擁有創造力或卓越表現的人們，像是藝術家、科學家、運動員等， 釐清是什麼驅使他們不為名聲或財富，而為自我價值感與生命意義而行動。 他發現，令人最感美好的幸福時刻，經常發生在 一個人遇到挑戰他現有能力的事，他專注地將身心能力發揮到極致之時。 在這種狀態中，人們會忘卻時間與自我，猶如進入「自動運轉」模式， 由於這種體驗像是自然湧現，所以契克森米哈伊稱之為——「心流」。 ＊＊＊ 決定生活品質的關鍵，在於能夠掌握內在經歷，從而影響自己怎麼解讀現實。 處於心流狀態時，我們會感覺能夠掌握自身的意識，有目標地行動， 不只將種種挑戰視為好的契機，也更懂得妥善運用自己的精神能量， 生活的秩序與心靈的充實不會因為周遭難題侵擾，而時時遭到破壞。 在這本書中，作者檢視了生命的各個階段與生活的諸多層面， 詳盡探討心流帶來最優體驗的契機，以及與之相反的狀況， 帶領讀者認識意識的運作，並學習控制解讀日常事件的傾向。 讓更多日常生活進入「心流」， 你將能在許多原本意想不到的所在經歷「最優體驗」， 讓你的潛能與創造力發揮得更好，從而創造 更快樂、更充實、也更具意義的人生。（更詳盡介紹可參閱目錄引文） 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 購買資訊 https://www.books.com.tw/products/0010949100?sloc=main -- Hosting provided by SoundOn

1月26日 原本帶著一個好消息，想與人分享，對方卻用一句冷淡的嘲諷，瞬間讓我們覺得——這份快樂，好像不該存在。 或是結束一場對話後，身體沒有移動，卻感到精疲力竭，像是被抽乾了能量，甚至開始懷疑自己：「是不是我太敏感了？」 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳Latifa。 有些關係，不會對我們大聲咆哮，卻會在不知不覺中，失去了光澤。我們可能沒有被直接否定，卻在一次次互動後，開始縮小自己、壓低聲音、懷疑原本的喜悅是否太張揚。那不是我們變了，而是我們承接了不屬於我們的重量。 今天是 KIN 48 太陽的黃星星。在心理學裡，這種讓人「越相處越黯淡」的關係，常被形容為一種投射性的消耗，它有一個很具象的隱喻，稱它為「水鬼」。不是因為他們邪惡，而是因為他們還沒學會如何讓自己上岸。 當一個人：對我們的成就潑冷水，在我們受挫時顯得異常有精神，習慣貶低、否定、嘲諷，把情緒源源不絕地倒向我們。那往往是對方內在的匱乏，正在尋找出口。而黃星星提醒我們：生活中真正的優雅、美麗，來自於能量的和諧。而不是犧牲自己，去填補他人的黑洞。 讓我們一起誦讀今天的共時好生活啟動語： 「我允許自己，待在讓我發光的關係裡。」 「我把不屬於我的情緒，溫柔地歸還。」 「此刻，我選擇守護自己的美與完整。」 那麼，我們如何在日常活出太陽的黃星星呢？ 第一，停止自我辯解。 當我們被打壓、被貶低時，不需要證明自己。我們的價值，不需要透過他人的認可來成立。 第二，練習課題分離。 在心裡輕聲提醒自己：「這個情緒，不是我的。」不是冷漠，而是清楚邊界。 第三，重新自我定義好運與美麗。 所謂的運氣，其實是我們身邊關係磁場的總和。當我們離開那些讓我們黯淡的互動，能量，會自然回流。 太陽的黃星星低語是：保護好自己的光，是對我們自己生命最深的尊重。 願今天，太陽的黃星星，會讓我們感覺自己變美了、變輕了、更靠近自己本來的樣子。並成為堅定守護自己光芒的人。 IN LAK’ECH！ALA K’IN.你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn