Werben im Podcast: Yogi‘s Choice 💫 Sabine Karp 💫

Deine dritte Meditation zu unserem WhatsApp Monatsthema Loslassen im Oktober. Lass mir in den Kommentaren gerne deine Gedanken da. Wenn du noch nicht dabei bist, folge mir gerne in meinem WhatsApp Kanal Sabine Karp 🪶 Federleicht 🪶 https://whatsapp.com/channel/0029VaGyUZp1XqueXcQBi220

Deine zweite Meditation zu unserem WhatsApp Monatsthema Loslassen im Oktober. Lass mir in den Kommentaren gerne deine Gedanken da. Wenn du noch nicht dabei bist, folge mir gerne in meinem WhatsApp Kanal Sabine Karp 🪶 Federleicht 🪶 https://whatsapp.com/channel/0029VaGyUZp1XqueXcQBi220

Deine erste Meditation zu unserem WhatsApp Monatsthema Loslassen im Oktober. Lass mir in den Kommentaren gerne deine Gedanken da. Wenn du noch nicht dabei bist, folge mir gerne in meinem WhatsApp Kanal Sabine Karp 🪶 Federleicht 🪶 https://whatsapp.com/channel/0029VaGyUZp1XqueXcQBi220

Deine Meditation zu unserem WhatsApp Monatsthema Achtsamkeit hin zum neuen Thema Loslassen im Oktober Lass mir in den Kommentaren gerne deine Gedanken da. Wenn du noch nicht dabei bist, folge mir gerne in meinem WhatsApp Kanal Sabine Karp 🪶 Federleicht 🪶 https://whatsapp.com/channel/0029VaGyUZp1XqueXcQBi220

Der Oktober bringt es jedes Jahr mit sich: Die Blätter verfärben sich, die Bäume lassen los – ganz ohne Kampf, ganz ohne Drama. In dieser Folge nehme ich dieses Bild als Einladung, das Thema Loslassen einmal ganz anders anzuschauen. Nicht als „Du musst endlich loslassen”, sondern als sanfte Frage: Was darf leichter werden? Was darf gehen? Was möchte ich nicht länger festhalten? Wir gehen gemeinsam durch vier Bewegungen, die sich wie der Herbst selbst in Wellen entfalten: 🍂 Erkennen – Was halte ich eigentlich fest, ohne es zu merken? 🍂 Annehmen – Es darf da sein, bevor es gehen darf 🍂 Vertrauen – Raum ist keine Leere, sondern Möglichkeit 🍂 Freigeben – die Hand öffnen und Platz schaffen für Neues Den ganzen Oktober über begleite ich dich außerdem mit täglichen Impulsen zum Thema Loslassen auf meinem WhatsApp-Kanal – kleine, sanfte Denkanstöße für den Alltag. ➡️ hier kannst du mir folgen: https://whatsapp.com/channel/0029VaGyUZp1XqueXcQBi220 Das nächste SchreibCafé ist am Sonntag, den 06.09.26 um 09:00 Uhr via Zoom - schreib mir gerne, wenn du es mal ausprobieren möchtest und ich schicke dir den Link. Alle Infos zu mir und meiner Arbeit findest du auf meiner Homepage www.sabinekarp.com

Herzlich Willkommen zu deiner vierten Meditation zum Thema Achtsamkeit. Schön, dass du da bist. Hinterlasse mir gerne deine Gedanken und folge mir auf meinem WhatsApp Kanal https://whatsapp.com/channel/0029VaGyUZp1XqueXcQBi220

Herzlich Willkommen zu deiner dritten Meditation zum Thema Achtsamkeit. Schön, dass du da bist. Hinterlasse mir gerne deine Gedanken und folge mir auf meinem WhatsApp Kanal https://whatsapp.com/channel/0029VaGyUZp1XqueXcQBi220

Herzlich Willkommen zu deiner zweiten Meditation zum Thema Achtsamkeit. Schön, dass du da bist. Hinterlasse mir gerne deine Gedanken und folge mir auf meinem WhatsApp Kanal https://whatsapp.com/channel/0029VaGyUZp1XqueXcQBi220

Herzlich Willkommen zu Deiner ersten Freitag Meditation zum Thema Achtsamkeit. Schön das Du da bist. Folge mir für mehr auf meinem WhatsApp Kanal https://whatsapp.com/channel/0029VaGyUZp1XqueXcQBi220

Achtsamkeit von allen Seiten Wir sprechen über Achtsamkeit – aber nicht nur als Meditationsübung, sondern als Haltung, die unseren ganzen Alltag durchzieht: im Umgang mit unserer Zeit, mit unserem Körper, in unseren Beziehungen und gerade in den Momenten, die schwer sind. Am Ende geht es um einen Gedanken, der alles zusammenführt: Der achtsame Blick zurück verändert nichts an dem, was war – aber er verändert die Geschichte, die wir uns selbst und anderen darüber erzählen. Mit einer Schlussmeditation zum Nachspüren.​​​​​​​​​​​​​​​​ 🤍 von Herzen danke das Du Dir die Zeit genommen hast diese Podcastfolge zu hören 💫 Folge mir gerne auf meinem WhatsApp Kanal und vertiefe dort das Monatsthema https://whatsapp.com/channel/0029VaGyUZp1XqueXcQBi220 💫 alle Info‘s zu mir und meinen Angeboten und zum SchreibCafé findest du hier: https://sabinekarp.com/kurse/#schreibcafe

Deine vierte und letzte Meditation zu unserem Monatsthema Dankbarkeit DANKE das Du dabei bist und Dir die Zeit nimmst. WhatsApp Kanal Sabine Karp 🪶 Federleicht 🪶 https://whatsapp.com/channel/0029VaGyUZp1XqueXcQBi220

Schön, dass Du Dir die Zeit nimmst um tiefer in die Dankbarkeit einzutauchen. WhatsApp Kanal Sabine Karp 🪶 Federleicht 🪶 https://whatsapp.com/channel/0029VaGyUZp1XqueXcQBi220

Deine zweite Wochenmeditation zum Thema Dankbarkeit Schön, das Du dabei bist WhatsApp Kanal Sabine Karp 🪶 Federleicht 🪶 https://whatsapp.com/channel/0029VaGyUZp1XqueXcQBi220

Deine erste Meditation zu unserem WhatsApp Monatsthema Dankbarkeit im August. Lass mir in den Kommentaren gerne deine Gedanken da. Wenn du noch nicht dabei bist, folge mir gerne in meinem WhatsApp Kanal Sabine Karp 🪶 Federleicht 🪶 https://whatsapp.com/channel/0029VaGyUZp1XqueXcQBi220

In dieser ersten großen Monatsfolge von Federleicht schauen wir gemeinsam tief auf ein Gefühl, das uns vertraut erscheint und doch selten wirklich erforscht wird: Dankbarkeit. Warum tut sich unser Gehirn so schwer damit, das Gute zu sehen? Was sagt die Positive Psychologie über Dankbarkeit? Und warum entsteht sie oft gerade nach schweren Zeiten? Eine Folge mit Raum zum Nachspüren, psychologischem Hintergrundwissen und einer kurzen geführten Meditation zum Abschluss. Themen dieser Folge • Was Dankbarkeit eigentlich ist – jenseits des klassischen Dankbarkeitstagebuchs • Der Negativity Bias: warum unser Gehirn Probleme schneller sieht als das Schöne • Was die Forschung zeigt: Emmons & McCullough sowie Barbara Fredricksons Broaden-and-Build-Theorie • Warum tiefe Dankbarkeit oft erst nach einer Krise entsteht (posttraumatisches Wachstum) • Dankbarkeit ist kein Zwang zur guten Laune – die Abgrenzung zu toxischer Positivität • Wie Dankbarkeit durch Wiederholung zur Gewohnheit wird (Neuroplastizität) • Dankbarkeit in Beziehungen – was die Paarforschung dazu sagt • Ein ruhiger Moment zum Nachspüren mit drei Reflexionsfragen • Kurze geführte Abschluss-Meditation Fragen zum Mitnehmen Wofür warst du heute bereits dankbar, ohne es bewusst zu bemerken? Gab es in einer schwierigen Zeit deines Lebens etwas, das dir im Rückblick wertvoll geworden ist? Wem in deinem Leben hast du deine Dankbarkeit schon lange nicht mehr ausgesprochen? Begleite mich weiter 📱 WhatsApp-Kanal „Sabine Karp Federleicht“ — ab August mehrmals wöchentlich mit kurzen Impulsen, Journaling-Fragen, kleinen Meditationen und Gedanken aus Positiver Psychologie, Yoga und Achtsamkeit rund um das Monatsthema. ✍️ SchreibCafé — unsere gemeinsame Schreibzeit live per Zoom. Alle Termine findest du auf [Link einfügen]. Erwähnte Konzepte • Negativity Bias (Negativitätsverzerrung) • Positive Psychologie – Robert Emmons & Michael McCullough • Broaden-and-Build-Theorie – Barbara Fredrickson • Posttraumatisches Wachstum • Toxische Positivität • Neuroplastizität Kontakt & Folgen Podcast: Federleicht WhatsApp-Kanal: Sabine Karp Federleicht https://whatsapp.com/channel/0029VaGyUZp1XqueXcQBi220 SchreibCafé: 02.08.26 per Zoom 09:00 Uhr Website / weitere Infos: https://sabinekarp.com/kurse/]