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Ciao! In questo podcast condivido la mia esperienza nel meditare e fare yoga. Ormai da 2 anni pratico queste discipline, non in maniera costante - sennò sarei già un monaco - però ne ho tratto qualche beneficio, e secondo me sono delle attività molto valide per essere più consapevoli di sè, e prendere decisioni in maniera più oggettiva. Ci si concentra sul respiro, e si cerca di non pensare a niente. Purtroppo fare ciò è impossibile, e infatti lo scopo è proprio quello di riconoscere il fatto che stiamo pensando, e di lasciar andare ciò che ci passa per la mente. Come app consiglio "Headspace" e "Calm", entrambe con prova gratuita che serve per cominciare al meglio. Consiglio però dopo qualche settimana di fare da soli, o al massimo con un "OM" in sottofondo stile tibetano ;)

Ciao! Nel podcast di oggi trovi una breve riflessione riguardo il condividere i propri obiettivi con gli altri. Secondo me ci sono sia pro che contro, a seconda delle situazioni :)