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【月・金曜日、更新】 ◾︎人の評価や顔色を気にしてばかりで自分らしく生きられない ◾︎誰かに合わせることばかりで自分の本心がわからない ◾︎物事をネガティブに捉えてはクヨクヨと悩んでしまう。「マインドフルネス」や「ジャーナリング」「ヨガ哲学」の学びをベースにあなたがあなたらしくいられることで楽に生きられるようになるヒントを毎日お伝えしていきます。あなたはそのままでOK。思考を変えていくことであなたの【生き方】を変えていきます。マインドフルネスで過去や未来に翻弄されない【今】を生きる力を身につけましょう♪ ◇ウェルビーマインドフルネスリーダー養成講座　http://yoganohi.work/home/wellbe-mindfulness/ ◇HP https://yoganohi.shopinfo.jp ◇LINE https://lin.ee/pcnhf6l 月、水、金の更新☺️ ▪️new！！【毎日更新】疲れない心と体のためのpodcast！アーユルヴェーダとマインドフルネス https://open.spotify.com/show/0abGb3NcSU961uVYpdvfrq

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【あやの先生との特別対談】人間関係を話す・離す〜マインドフルネスCafe OPEN〜

2026/10/29

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繊細さんにが生きづらい本当の理由

2026/10/26

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生きるのが大変な人と、楽な人の決定的な違い

2026/10/22

考える前に感じることをすると答えが変わってくる

2026/10/16

泣く子供につい「泣かないで」と言ってしまう

2026/10/12

「できない私＝ダメな私」という意味づけをしていませんか？

2026/10/08

夫が風邪をひくとイラッとする私

2026/10/04

幸せになるために頑張らなくていい

2026/10/01

自分を大切にするって、こんな小さくていい

2026/09/29

そのイライラ、相手のせいじゃなくて「予定外」のせいかも

2026/09/24

「気づいたから何？」気づくことの本当の価値

2026/09/21

「みんな出来ている」のみんなって誰？

2026/09/14

🔸マインドフルネス瞑想実践講座 https://yoganohi-katsura.com/?page_id=2062 🔸30名限定無料！動画講座気づく力を育むマインドフルネス&アーユルヴェーダ実践講座 https://www.udemy.com/course/fcjagbkj/?couponCode=5F59667B3722B5B848C2 🔶無料メルマガ♪ お得な情報をいち早くゲット♪ https://www.reservestock.jp/subscribe/190262 🔸Katsura 公式LINE： https://lin.ee/ONdNJqK 🔸ご意見・ご感想・お悩み相談はこちらから。 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf9w5osrmZ01VmX9sMrQFY0v07Vmq04MyuP5oF4DuevmgS74g/viewform?usp=header

いつもの自分を卒業する一番簡単な方法

2026/09/10

未来を選択する力を身につける

2026/09/06

出てきた感情を、味わってあげることで起こる変化

2026/09/03