Publicidad en podcasts en: Los hábitos no se cambian con magia

Un rato para vos. Es un episodio que grabé después de salir a caminar un domingo y pensar 💭en Vos y en Mi

Para mi querida amiga Gabriela, espero que estos minutos te lleguen y ayuden a mejorar tu sueño. Hecho para Vos

Yoga al paso En mi estadía en la Isla de Menorca, participé de lo que considero fue para mí "La clase de Yoga" . Dictada, nada más ni nada menos, por mi hermana Marcela Frey, fue la coronación de un viaje soñado. En una cueva, muy cerca de una iglesia, en el subsuelo de Casa Abeja, perteneciente a una artista plástica maravillosa, se desplegaron los mats, velas, fotos de maestros, y una energía invisible que corría por las piedras De la mano de Marcela viajé a la profundidad de mi ser, algo difícil de explicar, una experiencia de amor y paz que a pocos minutos de dejar la isla pensé en regalar a otros. Por eso este podcast al paso, porque la vida es compartir lo bueno.

Empecemos a aceptarnos y celebrar nuestra perfecta imperfección 🩵

Se trata de empezar, por dónde podemos hoy, pero dar ese paso. Te invito a sumar minutos, y cuando estés lista, sin darte cuenta,vas a buscar conectar con tu respiración, tu corazón ♥️ y tu cuerpo más tiempo. Es práctica. Vos podes

Son dos minutos de pausa antes de sentarte a comer, es un tiempo para Vos, para conectar con el sagrado momento de alimentarte. Alimentamos nuestro cuerpo y corazón.

Para crear un hábito hay que practicarlo. Te invito a escucharlo cada día. Si es necesario, podes anotar después de cada práctica que emoción sentis y qué pasó con tu mente en estos minutos. La mente se entrena.

Unos minutos para acercarte a tu centro. 🫶🏼

Segunda vez que curso la enfermedad. Te comparto mi experiencia. Gracias infinitas a mi colchón amoroso, mi vacuna espiritual.

Me moviliza a grabar este episodio, el mensaje de una mujer que no conozco y que ya no está en éste 🌎.”NO TE POSTERGUES” Le costó la vida no atender a las señales de su cuerpo, y en sus últimos días dejó un aporte, una invitación a vivir más conscientes de nosotros, cuidarnos, abrazarnos y ocuparnos.Gracias por tu mensaje inspirador🙏

Práctica para observar cómo está tu cuerpo

En el proceso de incorporar hábitos alimentarios saludables, es de gran ayuda aplicar algunos ejercicios,como éste, que pueden beneficiar el momento de encuentro con la comida

Ejercicio para repetir cada mañana al despertar.

Te invito a practicar éste ejercicio las veces que necesites para encontrar la calma, seguridad y serenidad en el momento presente 💝

Te propongo pocos minutos para parar y conectar con el sagrado momento de alimentarnos. Cada vez que comemos nutrimos nuestro cuerpo y alimentamos nuestra mente. Por eso es sagrado 🙏